《求医不如求己》主要穴位对治疾病

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1、【精品文档】如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流求医不如求己主要穴位对治疾病.精品文档.求医不如求己主要穴位对治疾病（附详文）肝经大药房1.治崩漏、月经过多等出血症：艾灸大墩穴。2.出现牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状：揉行间穴。3.排毒：揉太冲穴。4.治慢性肝病、肝功能弱等肝病和月经不调：揉三阴交穴。5.治瘙痒、痛经，调和肝胆上的病：揉蠡沟穴。6.治急性肋骨痛、急性肝区痛、急性眼睛胀痛：按揉中都穴。7.治肝肾阴虚，祛湿热：揉曲泉穴。（杞菊地黄丸与二妙丸的综合体）【定位：曲泉穴位于人体的膝内侧，屈膝，当膝关穴节内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处

2、。 (屈膝，在膝内侧横纹上方凹陷中) 】8.疏通淤塞气血：揉阴包穴。【定位：在大腿内侧，当股骨上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。】9.总调五脏六腑：揉章门穴。10.心里不舒服、郁闷：揉期门穴。胆经大药房1、治各种眼疾、祛鱼尾纹：按揉瞳子髎穴。2、治耳聋、耳鸣、面瘫：点按听会穴。3、治头晕目眩：揉悬颅穴、悬厘穴。4、治消化不良、酒后头痛、肚子不舒服：按揉率谷穴。5、治熬夜、失眠造成的白发：揉浮白穴。6、治各种风症：多揉风池穴。7、治痛症、乳线疾病、淋巴结核：按揉肩井穴。8、治乳线增生、肋间神经痛、腋窝出汗：多揉渊腋穴。9、养筋护肝、行气化淤：揉辄筋穴。10、有胆囊炎、胆结石：多揉日月穴、敲打中渎穴

3、。11、治高血压、水肿、静脉曲张：多敲环跳穴。12、治风症、失眠、腰酸、腰胀痛：风市穴。13、治膝盖痛：敲敲膝阳关。14、治抽筋、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁气：拨动阳陵泉穴。15、治嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛、眼睛发红等上火之症：揉丘虚穴。16、眼病、慢性头痛：揉光明穴。17、头疼、乳线疼等胆经循行线上的急症：点按阳交穴、外丘穴。18、头痛、腰痛、颈椎病、关节炎等与骨头有关的疾病：揉悬钟穴。19、减肥、治前列线疾患、便秘、偏头痛、乳线增生、妇科病：斜推腹、敲带脉。20、胆经上的补肾大穴：京门穴。心经大药房1.治抑郁、心里紧张、经常咽干，烦渴，心火比较旺、淋巴结核、上肢不遂、心律不齐、给心脏供

4、血：弹拨极泉穴。2.肩臂不举衣难穿，头痛胁痛点即安，青为疼痛灵为验，就在肘上三寸边：青灵穴。3.降火补肾、夜里比较热燥、出汗、心痛、心脏疼痛、手臂麻、手颤、手痉挛、失眠、两肋痛、牙龈老肿痛、心烦上火、耳朵老响、起急：按揉少海穴。4.治心里老恐惧、爱悲伤、忧虑、癫痫、癔病，还有精神分裂、抑郁症或者房颤、早搏、心动过速、心脏瓣膜疾病：多揉左边的灵道穴。5.治受惊造成的突然失音、神经性腹泻、坐骨神经痛、倦言嗜卧、老爱后悔、四肢沉重、热证脸肿：揉通里穴。6.治急性病发作、盗汗、恐惧、忧虑、悲伤，受惊：揉阴郄穴。7.治疗冠心病、心绞痛、高血压、心源性的哮喘、失眠、受惊后失眠（就是受到惊吓以后，老想睡觉，

5、恐惧了）、癫痫、腕关节炎、饥不择食、头痛眩晕、血压高：掐按神门。8.治疗先天性心脏不好、头颈痛，还有脑部充血所引起的眼睛红赤、眼睛痛、鼻黏膜充血，以及手脚老爱热，睡觉的时候总蹬被子，心痛、心悸、惊恐，小便不利，尿失禁，梅核气（像老有痰似的堵在嗓子这块）：揉少府穴。9.治心火大、特别爱烦躁、老想喝点儿凉的东西：用大拇指往下捋少冲穴。小肠经大药房1、治乳汁不足、小儿打嗝儿、溢奶：捏捋少泽穴。2、治头后部痛、眼睛胀痛、耳鸣、手心发热、手心出汗、腮线炎等热症以及流黄涕的那种慢性鼻炎、鼻窦炎：揉前谷穴。3、治耳疾、各种汗症、咽痛、腰痛、脊椎痛、腰扭伤、坐骨神经痛、爱落枕、癫痫引起的抽搐：多揉后溪穴。4、

6、祛身体湿热、治疗糖尿病、便秘：揉腕谷穴。5、降血压、治头晕、牙痛、口腔溃疡以及头肿、头胀、三叉神经痛：揉阳谷。6、防治所有的老年病：揉养老穴。7、治头痛、目眩、癫狂、惊恐、手麻、颈椎压迫症、手不能握物、攥东西没劲儿、记性不好、扁平疣、脂肪瘤：按揉支正穴。8、治耳鸣、耳聋、牙龈肿痛、牙龈总流血：多揉小海穴。9、治咳嗽、哮喘、支气管炎、肩周炎：揉肩贞，然后是臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞和肩中俞。10、双向调节血压、明目聪耳：揉天窗穴。11、治耳聋、耳鸣、消梅核气、美容：揉天容穴。12、治耳聋、耳鸣、止牙疼：按揉听宫穴。脾经大药房1、治各种出血症、慢性鼻炎：艾灸或点掐隐白穴。2、治缺钙引起的肌肉萎

7、缩、骨质疏松、腰腿痛以及颈椎病、糖尿病、消化能力弱：按揉大都穴。3、治睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病：用拇指内侧多硌太白穴。4、治消化不良、胃反酸、妇科病：揉公孙穴。5、人体自有的消炎大药：商丘穴。6、治肝、肾、脾上的病症及妇科病：剌激三阴交穴。7、治不消化、男性前列线问题、腿肚子酸痛：点揉漏谷穴。8、治慢性胰线炎、糖尿病：揉地机穴。9、祛湿、治各种炎症、水肿：揉阴陵泉穴。10、专治瘙痒、调节血液循环：揉血海穴。11、胖人减肥、瘦人增肥：推小腿脾经。12、治急性扭伤：按揉大包穴。13、推腹法：腹部的脾经穴位一把推。胃经大药房1、治迎风流泪

8、、流泪控制不住、青光眼等：按揉承泣穴。2、治黑眼圈、老花眼、眼睛痒或胀痛、三叉神经痛：每天按揉四白穴。3、治面部神经麻痹、三叉神经痛、中风、嘴肿、嘴破：按揉巨髎穴。4、治牙痛、口眼歪斜（面部神经麻痹）睡觉爱咬牙、磨牙：按摩颊车穴。5、治耳鸣、耳聋、三叉神经痛及胃经、胆经疾患：按摩下关穴。6、快速缓解头痛、头胀、发懵、眉棱骨痛、太阳穴痛：按摩头维穴。7、缓解心理压力、降高血压、祛斑、祛黑眼圈：抚摸人迎穴。8、开胸顺气、防治乳线增生：在缺盆、气户（说明一下：求医不如求己3文字说明中是“气户”而在求医不如求己1的图示中标明是“气舍”）、库房、屋翳、膺窗、乳中等穴位上一推而过。9、无浊一身轻：推揉腹部

9、胃经。10、治胃肠炎、腹泻、便秘：艾灸或按揉天枢穴。11、治膀胱炎、前列线炎、肾炎、小腹胀痛、小便不通：推揉或点揉水道穴。12、治心跳过快、心慌及调节心脏功能：用掌根轻揉伏兔穴。13、治血糖过高：每天揉阴市穴。14、治急性病、胃酸：按揉梁丘穴。15、治膝盖受伤、疼痛、膝关节积水、走路不稳、脚冷，以及补脾胃、壮腰肾、瘦腿：每天跪膝走一走，揉犊鼻穴。16、人体第一长寿之药：足三里穴。17、治肚子痛、便秘、痔疮：揉上巨虚穴。18、治肚脐眼边上痛：按摩下巨虚穴。19、治肩膀发沉、肩周炎、肩膀痛、食指痛、高血压、心血管疾病：用指关节按揉条口穴。20、化痰强穴：丰隆穴。21、放松身心、改善脑供血不足：按揉

10、解溪穴或者转脚腕。22、治鼻炎、胃下垂、头痛、太阳穴痛：按揉陷谷穴。23、治牙痛、咽喉痛、鼻出血、祛胃火：按揉内庭穴。24、如果爱做噩梦：掐厉兑穴。肺经大药房1.排出体内浊气：揉云门穴。2.调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘：揉中府穴（调气最好）。3.治过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症和皮肤过敏：揉天府穴。4.治肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋间神经痛：揉侠白穴。5.交通肺和肾，调节身体虚实，补肾：揉尺泽穴。6.治感冒引起的嗓子痛、发烧不出汗、痔疮：揉孔最穴。7.治偏头痛、落枕、小儿尿床、成人前列腺疾病：按揉列缺穴。8.每天都能补充一点精力（治疗气不顺）：按揉经渠穴。9.心脏跳动

11、异常、早搏、房颤、静脉曲张、脉管炎等血管疾病：按揉太渊穴。10.治心里有火、夜间爱咳嗽、比较烦热、睡不着觉、小儿肠胃不好：揉鱼际穴。11.治急性咽喉肿痛：用三棱针点刺少商穴。大肠经大药房1、人体自有开塞露：商阳穴。2、包治百病的万能穴：合谷穴。3、长在手臂上的本草：第二掌骨。4、改善头部、眼部供血、明目、治疗眼睛酸涩、眼睛胀痛：按揉阳溪穴。5、治面问好神经麻痹、脑中风、前列线和泌尿糸统感染：揉偏历穴。6、祛除寒邪：在温溜穴刮痧。7、清肠、治便秘：揉上廉穴、下廉穴。8、治头面肿、上身肿、腰膝痛、肠胃功能不好、过敏性鼻炎、身体虚弱：常揉手三里。9、降血压、祛痘痘、治皮肤病、明目：点揉曲池穴。10、

12、治肘部劳损、网球肘：揉肘髎穴。11、治肩膀沉重、肩周炎、颈淋巴结核：按揉手五里穴。12、治白内障、视神经萎缩、眼睛酸胀、痛痒、迎风流泪：敲打臂臑穴。13、预防感冒、改善头部供血、预防脑中风：揉肩髃穴。14、根治鼻炎：揉迎香穴。肾经大药房1、肾经第一神药：涌泉穴。2、治糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精：按揉然谷穴。3、益肾平喘、通调二便、强腰壮骨、清脑安神、治疗脚跟痛、胆小怕事等情志病：按揉大钟穴。4、治膀胱炎、小便不利、前列线疾病、月经不调：按揉水泉穴。5、治咽喉痛、慢性咽炎：按揉照海穴。6、全身第一大补药：太溪穴。7、调节肾经的杠杆之药：复溜穴。8、治月经不调、崩漏：按揉交信穴。9、治

13、痛风、结石、抑郁、癫痫：常揉筑宾穴。10、治颈椎病、生殖糸统疾病、腹痛、腹泻：按揉阴谷穴。11、治心脏、肠胃、生殖糸统、泌尿糸统、情志等疾病：推揉胸腹部肾经。膀胱经大药房1、治包括近视在内的任何眼疾：按揉晴明穴。2、治眼睛方面的疾病和热症：揉攒竹穴。3、通鼻窍、治眼疾、头痛、癫痫：用10个手指肚每天梳头上的膀胱经50次。4、明目醒神、降血压、防治颈椎病、感冒：揉天柱穴。5、治咳嗽老不好、心里发憋、心血管问题、胃痛、肝胆问题、腰酸腰痛：按后背傍胱经上的相应穴位。6、治疗生殖糸统方面的疾病：揉八髎。7、排毒减肥、治腰背痛、脑后头痛、足跟痛：压委中、委阳穴。8、治腰痛、座骨神经痛、痔疮：揉承山穴。9

14、、治慢性腰痛立竿见影：揉飞扬穴。10、治感冒、膝盖发凉、血压高、眼睛酸湿、老花眼、腰腿痛、足跟痛、足跟裂：从飞扬穴一直推到昆仑穴。11、治腿抽筋、癫痫、身上老发紧：揉申脉穴。12、治鸣、头痛、防感冒、通鼻窍、防止脚寒凉：揉金门到足通谷这一段膀胱经。13、正胎位：艾灸至阴穴。心包经大药房1、治乳腺增生、乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴结核：按揉天池穴。2、治胸闷气短、咳嗽和理气化痰：多揉天泉穴。3、治经常胸闷、早期心梗、心绞痛：按心包经的淤滞点。4、治长期堵闷、急性胃痛、急性胃肠炎：按揉曲泽穴。5、治急性乳线炎、急性心绞痛：按揉郄门穴。6、治老年痴呆、失眠、健忘、神志不清：按揉间使穴。7、治与脏腑相关

15、的病：掐按内关穴。8、治失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛：按揉大陵穴。9、治上楼气喘、中暑、晕车、口臭：按揉劳宫穴。10、开窍醒神、祛热清火：推中冲穴。三焦经大药房1、治心里堵得慌、晕车、咽喉痛、急性咽喉炎：揉关冲穴。2、治眼干、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身体发热、疲劳：揉液门穴。3、治眼疾、急性扁桃体炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突发性耳聋、耳鸣等耳鼻喉症状、肩膀痛、腰后面脊椎痛、膝盖痛、肩周炎、头痛、耳痛、牙痛、胃疼等痛症、手指蜷曲不能伸开：揉中渚穴。4、激发身体阳气：揉阳池穴。5、打通胆经、缓解坐骨神经痛，腰痛、肋骨痛、肩膀痛、头痛、落枕：揉外关穴。6、治便秘、肋间神经痛：揉支沟穴。7

16、、治淋巴结核：天井穴。8、治上火而头痛、头胀、发热、心里烦躁：揉清冷渊穴。9、祛湿化痰：揉消泺穴。10、治肩膀痛：揉臑会穴。11、治耳聋、耳鸣、肩颈痛、落枕：揉天牖穴。12、治耳聋、耳鸣、牙痛、头晕、偏头痛：揉翳风穴。13、负责头部供血、预防脑血管疾病：揉瘛脉穴。督脉大药房1、防治脱肛、痔疮、大补腰肾：搓长强穴。2、治腰痛：在腰俞穴拔罐。3、补肾强腰、治腰痛和男性前列线方面疾患及妇科病：在腰阳关拔罐。4、改变“先天之本”的第一步：在命门穴上艾灸或拔罐。5、调节三焦：按揉悬枢穴；补益脾胃：揉脊中穴。6、治胆系统毛病：务必多揉中枢穴。7、治疗腰椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫：点揉筋缩穴。8、缓解心脏

17、供血不足、心绞痛等心脏不适：多揉神道穴。9、让人快乐高兴：按揉陶道穴。10、祛除热毒、抵御风邪：在大椎穴刮痧或拔罐。11、治疗聋哑：剌激哑门穴。这个穴位得小心点儿，揉没事儿，手揉不到这么深，但扎针的时候得小心，弄不好就变成哑巴了。12、抵御风邪、胃下垂、脱肛：针剌或按揉百会穴。13、治晕车、胃痛、恶心、过敏性鼻炎：多揉印堂穴。14、主治鼻炎：揉素髎穴。15、治中暑：掐水沟穴。16、藏在嘴里的穴位：龈交穴。17、打通督脉的绝活：在床上踏步摇头。任脉大药房1、治男性前列腺毛病、生殖系统、泌尿系统疾患以及脱肛、痔疮、妇科疾患、防肠胃疾病：揉会阴穴。2、专治男性前列腺方面的疾病：揉曲骨穴。3、强健身体

18、：艾灸关元穴。4、避孕、消腹胀、调理月经：按石门穴。5、治腹泻、体质虚寒：点按或艾灸气海穴。6、强壮脾胃和体质：艾灸神阙穴。7、分清泌浊、利尿消肿、消除慢性炎症：揉水分穴。8、处理肠胃疾病：找下脘、建里、中脘和上脘。9、调节心脏、治疗胃下垂：按揉或艾灸巨阙穴。10、驱散心中闷气：揉鸠尾穴。11、调节心血管功能、抒发心中抑郁和不顺之气：揉膻中穴。12、紫宫养护心脏、华盖调节肺脏、天突主管咽喉以上这些穴位可以拿掌根多揉揉。13、治喉咙、口腔的毛病：揉廉泉穴。14、治流口水或口干、六神无主：揉承浆穴。【附：穴位原理】肝经肝经的穴位比较少，就14个，有很多还根本不好找。其实，我们日常生活中也没必要用那

19、么多，一般能使用其中四五个，就对身体非常有好处了。肝经一般不太容易找准确，这里有一个很好的办法，就是做个劈叉动作，用4个手指去摸大腿根，有一根硬筋，顺着硬筋往下走就是肝经了。肝筋上的穴位，有的可以一带而过，了解一下名称即可，有的则需要每天反反复复地揣摩、深思。因为，有的穴位会像你最亲的人一样，不离不弃地伴随你一生。具体是：1、治崩漏、月经过多等出血症：艾灸大敦穴。大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。2、出现牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状：揉行间穴。行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。3、排毒：揉太冲穴。太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴4、

20、治慢性肝病、肝功能弱等肝病和月经不调：揉三阴交穴。三阴交是脾经的穴，但是肝经也从这儿通过。为什么叫三阴交呢？因为三条阴经都从这儿通过。5、治瘙痒、痛经、调和肝胆上的病：揉蠡沟穴。蠡沟穴正好在骨头上，在骨头的正面上，揉到骨头就揉对了。6、疏通淤塞气血：揉阴包穴。阴包穴是肝经的一个要穴。有好多人揉了很长时间太冲穴没什么感觉，是什么原因呢？是气血在阴包穴堵住了，没到下面去。所以先要把阴包穴揉开，气血才能抵达太冲穴。7、治急性肋骨痛、急性肝区痛、急性眼睛胀痛：按揉中都穴。中都穴是郄穴，郄穴是专治急性病的。8、治肝贤阴虚、祛湿热：揉曲泉穴（杞菊地黄丸与二妙丸的综合体）。9、总调五脏六腑：揉章门穴。章门是

21、脏之会，五脏的气血在肝经章门穴会聚，所以一揉章门穴，五脏的功能都能得到调节。当你不知道五脏该如何调节的时候，就先揉章门穴调节肝脏。把肝脏调节顺了，五脏的功能就都增强了。10、心里不舒服、郁闷：揉期门穴。胆经胆经的穴位不仅特别多，有44个，而且还是我们学习中医的一条重点经络，它对人的健康状况来说太重要了，使用得当就会立竿见影。而通过剌激胆经，我们也可以马上了解经络穴位的很多神奇妙用，从而增强我们“求医不如求己”的信心。说到胆经，先得说一下胆。如果胆有了问题，通常就是胆汁上溢，那早上起来一般会嘴苦。有的人面色看起来好像蒙有一层尘土，这就是胆经堵塞了；经常偏头痛、坐骨神经痛或乳线方面有问题，都是胆经

22、有了毛病；另外，妇科疾病都是胆经所主。有的人一会儿冷一会儿热，也是胆经不调造成的；有的人心里有愁苦的事，经常需要叹气才能缓解；还有的人经常两肋疼痛，这些都是与胆经淤堵有关。这些症状怎么去治呢？大家要记住：“经脉所过，主治所及”。看胆经的循行位置，它循行到那里，就治那里的病。胆经可以治偏头痛、颈椎病、肩膀痛、乳线糸统疾病、两肋痛。另外，股骨头有问题、坐骨神经痛、膝关节尤其是外侧老痛、腿经常抽筋、脚外踝经常扭伤，都是胆经不通造成的。还有，耳聋、耳鸣的位置也是在胆经的循行路线上，胆经也能治。具体说：1、治各种眼疾、祛鱼尾纹：按揉瞳子髎穴 2、治耳聋、耳鸣、面瘫：点按听会穴 3、治头晕目眩：揉悬颅穴、

23、悬厘穴 4、治消化不良、酒后头痛、肚子不舒服：按揉率谷穴 5、治熬夜、失眠造成的白发：揉浮白穴 6、治各种风症：多揉风池穴 7、治痛症、乳线疾病、淋巴结核：按揉肩井穴 8、治乳线增生、肋间神经痛、腋窝出汗：多揉渊腋穴 9、养筋护肝、行气化淤：揉辄筋穴 10、有胆囊炎、胆结石：多揉日月穴、敲打中渎穴 11、治高血压、水肿、静脉曲张：多敲环跳穴 12、治风症、失眠、腰酸、腰胀痛：风市穴 13、治膝盖痛：敲敲膝阳关 14、治抽筋、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁气：拨动阳陵泉穴 15、治嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛、眼睛发红等上火之症：揉丘虚穴 16、眼病、慢性头痛：揉光明穴 17、头疼、乳线疼等胆经循行

24、线上的急症：点按阳交穴、外丘穴18、头痛、腰痛、颈椎病、关节炎等与骨头有关的疾病：揉悬钟穴19、减肥、治前列线疾患、便秘、偏头痛、乳线增生、妇科病：斜推腹、敲带脉20、胆经上的补肾大穴：京门穴心经心经的起点在腋窝下的极泉穴，终点在小指的少冲穴。穴位都是两边对称的，左右两条各有9个。但对于手少阴心经来说，按揉左边的效果比右边的好。心经的功能简单地说，第一可以治疗心脏原发的疾病，第二可以治疗情志方面的疾病，比如精神错乱、癫痫病、抑郁症等；还有人手掌心老是发热，手掌出汗，心经也可以调治。具体是：1、治抑郁、心里紧张、经常咽干、烦渴、心火比较旺、淋巴结核、上肢不遂、心律不齐、给心脏供血：弹拨极泉穴。此

25、穴在胳肢窝中间，就是小时候让你痒痒，逗你笑的那个穴。当我们用大拇指拨动极泉的时候，能感觉到里边有好几根筋。一拨，有时候手指头就麻了，麻感往上蹿。2、肩臂不举衣难穿、头痛肋痛点即安，青为疼痛灵为验，就在肘上三寸边。即青灵穴。顺着心经往下走，在肘和腋下之间，把它分成三份，青灵穴靠近肘这边1/3，也就是肘上三寸的这个点。青灵穴治痛症非常好。3、降火补肾、夜里比较热燥、出汗、心痛、心脏疼痛、手臂麻、手颤、手痉挛、失眠、两肋痛、牙龈老肿痛、心烦上火、耳朵老响、起急：按揉少海穴。少海穴在肘横纹边儿上这个点上，它的主要功能是滋阴降火4、治心里老恐惧、爱悲伤、忧虑、癫痫、癔病、还有精神分裂、抑郁症或者房颤、早

26、搏、心动过速、心脏瓣膜疾病：多揉左边的灵道穴。每个人的手掌下面都有一条纹，灵道穴就在这个纹下面1。5寸的位置，摸这块儿有一根筋，它就在筋外侧一点儿，揉的时候要贴着这根筋往里掐着揉5、治受惊造成的突然失音、神经性腹泻、坐骨神经痛、倦言嗜卧、老爱后悔、四肢沉重、热症脸肿：揉通里穴。通里穴在腕横纹上一寸处，紧挨着灵道，下面还有阴郄穴和神门穴。因为它们挨得近，所以咱们揉的时候，没必要非得找这个通里。6、治急性病发作、盗汗、恐惧、忧虑、悲伤、受惊：揉阴郄穴。7、治疗冠心病、心绞痛、高血压、心源性的哮喘、失眠、受惊后失眠（就是受到惊吓以后，老想睡觉，恐惧了）、癫痫、腕关节炎、饥不欲食、头痛眩晕：掐按神门。

27、神门穴在腕横纹线上的骨头下边，退常咱们要把指甲剪平了，使劲掐才能找到这个穴位8、治疗先天心脏不好、头颈痛、还有脑部充血所引起的眼睛红赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、以及手脚老爱热、睡觉的时候总蹬被子、心痛、心悸、惊恐、小便不利、尿失禁、梅核气（像老有痰似的堵在嗓子这块）：揉少府穴。在我们的掌心上有一横纹，通常，我们把这条横纹叫作感情线。少府正好在感情线上。找的时候，咱们握拳，小指所点处就是少府穴。心脏有问题的话，这块会很敏感9、治心火大、特别爱烦躁、老想喝点凉的东西：用大拇指往下捋少冲穴。少冲是心经上的最后一个穴位。在小指指甲内侧旁1毫米的地方，主要是祛心火的。另外，有一种心气虚寒的人，本身没那么大火

28、气，经常胃寒怕冷，就别推这个穴了。小肠经 在中医里面，小肠有一个主要的功能叫分清泌浊，就是把从胃消化来的食物中的营养的东西吸收了，把糟粕的东西排出去。具体是：1、治乳汁不足、小儿打嗝儿、溢奶：捏捋少泽穴。小肠经的第一个穴位是少泽，在小指指甲外侧旁边一点，这个穴位不好揉，只能拿指甲才能掐到。我提供给大家一个方法：拿指尖捏住它，一捋就行了。2、治头后部痛、眼睛胀痛、耳鸣、手心发热、手心出汗、腮线炎等热症以及流黄涕的那种慢性鼻炎、鼻窦炎：揉前谷穴。从少泽穴沿着小肠经往小指根上推，推到有一块骨头处推不动了，卡住的这个点就是前谷穴。3、治耳疾、各种汗症、咽痛、腰痛、脊椎痛、腰扭伤、坐骨神经痛、爱落枕、癫

29、痫引起的抽搐：多揉后溪穴。从掌根向小指根方向推，卡住的地方就是后溪穴。揉此穴时，一定要把指甲剪平了，使劲掐到这个缝里。后溪穴是一个八脉交会穴，是四通八达的一个穴位，哪的病它都能治。4、祛身体湿热、治疗糖尿病、便秘：揉腕谷穴。在我们的掌根下有一条掌横纹，侧面有一根骨头。这根骨头前边的凹陷就是腕谷穴。揉的时候，要贴着骨头揉才有感觉，功效才能出来。腕谷穴是治疗糖尿病的要穴。5、降血压、治头晕、牙痛、口腔溃疡以及头肿、头胀、三叉神经痛：揉阳谷。阳谷穴在腕谷穴后面一横指的尺骨茎突前面的凹陷处。6、防治所有的老年病：揉养老穴。养老穴对所有的老年病都有作用，像高血压、老年痴呆、头昏眼花、耳聋、腰酸腿痛等。7

30、、治头痛、目眩、癫狂、惊恐、手麻、颈椎压迫症、手不能握物、攥东西没劲儿、记性不好、扁平疣、脂肪瘤：按揉支正穴。支正穴在腕横纹上5寸（四横指加两个大拇指的宽度），不在骨头上，在骨头下边内侧一点的骨缝当中。8、治耳鸣、耳聋、牙龈肿痛、牙龈总流血：多揉小海穴。小海穴在小指侧面这条线上的肘尖儿和少海穴中间。一揉里边有一根筋，还发麻，如果不发麻，拿指节敲一下，整个手就都麻了。这根麻筋是很重要的，一麻到底就证明这条经是通畅的。要是不麻这块经络就堵了，一定要多揉揉，让它麻了才行。9、治咳嗽、哮喘、支气管炎、肩周炎：揉肩贞，然后是臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞和肩中俞。10、双向调节血压、明目聪耳：揉天窗穴。

31、怎么找天窗呢？当我们把头歪向一侧的时候，有根叫胸锁乳突肌的大筋就会出现，天窗穴就在与喉结平行的这条肌肉的后边一点儿。有人怕摸，一摸就容易咳嗽，这样的人就别揉这个穴了，捋捋这块儿就行了。11、治耳聋、耳鸣、消梅核气、美容：揉天容穴。12、治耳聋、耳鸣、止牙疼：按揉听宫穴。找听宫这个穴位的时候，我们要先找着耳屏，听宫就在耳屏前面一点儿，最好的方法是一张嘴，找耳屏前凹进去的地方就是了。脾经脾的功能非常强大，被称为后天之本，气血生化之源。所以，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血，为防病治病储备最大的能量。健脾的最安全有效且持久的方法就是揉脾经。具体是：1、治各种出血症、慢性鼻炎：艾灸或点掐隐白穴。

32、脾经的循行是从脚到胸，隐白穴是其第一个穴位，它在大脚趾趾甲旁约1毫米的位置。隐白穴最主要的功效是止血，对各种出血症状都能有效地缓解。2、治缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛以及颈椎病、糖尿病、消化能力弱：按揉大都穴。从隐白穴往上，大脚趾根的位置就是大都穴。大都穴对老年人来讲特别重要，因为这是一个补钙的要穴。3、治睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病：用拇指内侧多硌太白穴。太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其它穴位都强。4、治消化不良、胃反酸、妇科病：揉公孙穴。从太白穴往上1寸就是公孙穴。公孙穴有通气、活血、解淤的功效。5、人体自有的消炎大药

33、：商丘穴。在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴。商丘穴能消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。6、治肝、肾、脾上的病症及妇科病：剌激三阴交穴。三阴交穴在脚内踝上3寸，也就是四横指的地方。三阴交就是肝、肾、脾3条阴经交会的点，所以这一穴位可以治3条经上的疾病，真可谓一穴多用。三阴交穴还是妇科的通治要穴。7、治不消化、男性前列线问题、腿肚子酸痛：点揉漏谷穴。从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上3寸，就是漏谷穴。8、治慢性胰线炎、糖尿病：揉地机穴。贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴。9、祛湿、治各种炎症、水肿：揉阴陵泉穴。顺着胫骨一直往上，捋到膝窝下卡住了，捋不动了，那个地方

34、就是阴陵泉穴。10、专治瘙痒、调节血液循环：揉血海穴。血海穴又称百虫穴，它是专门治痒痒的穴。11、胖人减肥、瘦人增肥：推小腿脾经。12、治急性扭伤：按揉大包穴。大包穴是脾经的最后一个穴，在肋骨这块儿腋窝直下6寸处。13、推腹法：腹部的脾经穴位一把推。脾经还有很多穴位都在肚子上，一推腹就全给推了。它们通常都在人体中线旁开4寸的位置上。胃经胃经这条经络很长，它从头到胸、腹、大腿、膝盖、小腿，最后直达双脚。如果它畅通无阻，不但能让人睡得香，胃口好，脸色红润，还能让人返老为童。胃经，顾名思义，是管理胃肠功能的。胃肠功能一旦失调，整个人就会虚弱下来。在日常生活中，有的人虽然能吃，吃下去的东西却停在肚子里

35、不消化；有的人吃一点儿就肚子胀；还有的人不论对酸的、辣的、凉的、硬的都非常敏感，沾一点儿肚子就不舒服。这些不尽是肠胃问题，还会影响睡眠，并且最终影响整个人的心情和精神状态。那末，从那里调节最便捷呢？就从胃经来调节。因为，胃经上的穴位都是非常对症的，而且十分好找，用起来也特别方便。胃经上的穴位共有45个，其中22个暂时不用去记，只用剩下的23个就够我们养护后天之本了。具体是：1、治迎风流泪、流泪控制不住、青光眼等：按揉承泣穴。承泣穴是胃经的第一个穴位，离眼睛非常近，就在眼眶处。2、治黑眼圈、老花眼、眼睛痒或胀痛、三叉神经痛：每天按揉四白穴。四白穴是一个明目穴。上学的孩子可以用四白穴来治疗近视，成

36、年人可以用来防治黑眼圈，老年人可以用来防治老花眼。3、治面部神经麻痹、三叉神经痛、中风、嘴肿、嘴破：按揉巨髎穴。顺着四白穴往下走，到鼻翼，也就是鼻孔旁边，有一个穴位，叫巨髎穴。有中风先兆的中老年朋友要常揉这个穴位。4、治牙痛、口眼歪斜（面部神经麻痹）睡觉爱咬牙、磨牙：按摩颊车穴。使劲咬一下牙，面部会有一块地方凸出来一个包，那是咬肌，咬肌上有个窝儿就是颊车穴。5、治耳鸣、耳聋、三叉神经痛及胃经、胆经疾患：按摩下关穴。沿着颊车穴往上，走到耳朵前边，用手摸有一个凹陷，一张嘴这个凹陷里面就有一个包被顶出来，这个包就是下关穴。6、快速缓解头痛、头胀、发懵、眉棱骨痛、太阳穴痛：按摩头维穴。头维穴在额头上，

37、距离额头角一横指（1.5厘米）处。7、缓解心理压力、降高血压、祛斑、祛黑眼圈：抚摸人迎穴。人迎穴在喉结旁开两横指（1.5寸）处。疏通人迎穴时，不要使劲去点，否则容易咳嗽。要用手轻轻地往下抚摸，抚摸的时候心情要非常放松。8、开胸顺气、防治乳线增生：在缺盆、气户（说明一下：求医不如求己3文字说明中是“气户”而在求医不如求己1的图示中标明是“气舍”）、库房、屋翳、膺窗、乳中等穴位上一推而过。9、无浊一身轻：推揉腹部胃经。从缺盆穴到乳根穴的这段胃经，距离人体正中线是4寸，而从不容穴到气冲穴这段胃经，距离中线是2寸。推腹可以把经过肚子的好几条经络都推了，而这其中最主要的一条就是胃经。肚子上的胃经怎么推呢

38、？用两个大拇指从心窝下正中线分开2寸往下推。不用特别用力。10、治胃肠炎、腹泻、便秘：艾灸或按揉天枢穴。天枢穴在肚脐眼（神阙穴）旁边2寸的地方。这个穴位是升清降浊的地方。也就是说，你吸收到肠胃里的营养物质，就在这里开始分成清与浊，营养的精微物质在这里变成血液被吸收了，糟粕的东西则从此处向大肠排去，此穴就是一个中转站。11、治膀胱炎、前列线炎、肾炎、小腹胀痛、小便不通：推揉或点揉水道穴。水道穴在天枢穴下3寸、关元穴旁开2寸的位置。12、治心跳过快、心慌及调节心脏功能：用掌根轻揉伏兔穴。伏兔穴是腿上的穴位，在膝盖上6寸处。心慌时按揉伏兔穴，按揉时不要点揉和强剌激它，要用掌根仔细按揉。13、治血糖过

39、高：每天揉阴市穴。把腿伸直，膝盖处会出现一个窝，这就是阴市穴，它在膝关节上面3寸的地方。14、治急性病、胃酸：按揉梁丘穴。阴市穴向下1寸的位置，贴着骨头边缘的一个比较敏感的地方就是梁丘穴。15、治膝盖受伤、疼痛、膝关节积水、走路不稳、脚冷，以及补脾胃、壮腰肾、瘦腿：每天跪膝走一走，揉犊鼻穴。膝盖下面内侧和外侧各有一个窝，称作膝眼。其中外侧的窝，就是胃经上的一个穴位犊鼻穴，犊鼻穴是一个强壮身体的穴位。多练练跪膝法，特别能打通犊鼻穴。16、人体第一长寿之药：足三里穴。足三里穴功能非常强大，既能改善体质，又能治本。17、治肚子痛、便秘、痔疮：揉上巨虚穴。从足三里往下四横指的地方有个穴位，叫上巨虚。上

40、巨虚穴的主要作用是治疗大肠的毛病。18、治肚脐眼边上痛：按摩下巨虚穴。从上巨虚往下三横指的地方，就是下巨虚穴。此穴主要是解决小肠方面的问题。19、治肩膀发沉、肩周炎、肩膀痛、食指痛、高血压、心血管疾病：用指关节按揉条口穴。从下巨虚穴往膝盖方向，即向上1寸的位置有一个穴位，就是条口穴。揉这个穴位时，用手指或指关节点着肌肉条口那个位置，脚上下伸动就可以了。20、化痰强穴：丰隆穴。从条口穴往外侧旁开1横指，是丰隆穴，它与条口穴并排。21、放松身心、改善脑供血不足：按揉解溪穴或者转脚腕。解溪穴在脚腕上。是一个让人全身放松的要穴，揉解溪穴有两个偷懒的方法，一是脚翘一下，二是转脚腕。22、治鼻炎、胃下垂、

41、头痛、太阳穴痛：按揉陷谷穴。脚上第二趾和第三趾间有一个缝，从接缝的地方往脚背方向走5厘米的地方，就是陷谷穴。当鼻子不通气时，揉揉陷谷穴很快就会通。23、治牙痛、咽喉痛、鼻出血、祛胃火：按揉内庭穴。内庭穴在第二脚趾和第三脚趾之间的一条缝上。它可以祛胃火。24、如果爱做噩梦：掐厉兑穴。厉兑穴是胃经的最后一个穴位，对于有神经错乱症状的人来说，厉兑穴能够静心安神。怎么揉厉兑穴才有好的效果呢？有个简单的方法：每天晚上睡觉前攥第二个脚趾，这么一攥，厉兑穴就攥住了，再扭扭这个脚趾，最后用指甲掐掐脚趾肚。同时，索性把10个脚趾肚都掐一掐，这对于安眠特别有好处。肺经肺经有11个穴位，而且都在胳膊和手上，与下半身

42、的脾经是一条经，非常好找。而且，它们都能治疗与肺相关的疾病，肺开窍于鼻，所以鼻子的毛病与肺经有关；还有，肺经与喉咙有关，所以嗓子的问题能从肺经上得到解决；另外，肺经与感冒有关、与皮肤有关具体说：1、排出体内浊气：揉云门穴。找云门穴有个非常简单的方法，就是只穿背心，两手叉腰，对着镜子，就能看见肩膀的锁骨旁边有个窝，窝的中心点就是云门穴。2、调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘：揉中府穴。中府穴在云门穴下边1寸处，“中”指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够用，喘不上气来，或者大便的时候无力，以及吃一点东西就胀，这就是中气不足了，中府穴就是专门调治中气不足的。3、治过敏性鼻

43、炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症和皮肤过敏：揉天府穴。4、治肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋间神经痛：揉侠白穴。5、交痛肺和肾、调节身体虚实、补肾：揉尺泽穴。胳膊肘处有个窝，就是尺泽穴6、治感冒引起的嗓子痛、发烧不出汗、痔疮：揉孔最穴。孔最穴在肘横纹的尺泽穴下5寸处7、治偏头痛、落枕、小儿尿床、成人前列腺疾病：按揉列缺穴。将两手虎口交叉，食指所点的窝，就是列缺穴。8、每天都能补充一点精力：按揉经渠穴。按这个穴位的时候不要按到骨头上，而要按到骨头内侧缘。不要往下按，要往外按，搓着按就能找到这个穴位了。9、心脏跳动异常、早搏、房颤、静脉曲张、脉管炎等血管疾病：按揉太渊穴。太渊穴正好在腕横纹上

44、，很深，在揉它的时候，一定要把指甲剪平，也可以用大拇指内侧硌它。10、治心里有火、夜间爱咳嗽、比较烦热、睡不着觉、小儿肠胃不好：揉鱼际穴。大拇指下有一块像鱼肚的地方，鱼际穴就在这里最敏感的那一点。11、治急性咽喉肿痛：用三棱针点剌少商穴。少商穴在大拇指指甲旁边。大肠经 肺与大肠是表里，所以肺脏上面有什么疾患，都可以通过大肠经来调理，它主治皮肤病、也管便秘、腹泻等肠道疾病。大肠经的走向是从手到头，起始于商阳穴，结束于迎香穴。共有20个穴位。具体是：1、人体自有开塞露：商阳穴。商阳穴要用指甲掐才有效果。它是专门治疗便秘的一个要穴，但是它不治疗气虚这种便秘（就是觉得肚子胀却拉不出来）。那它治那种便秘

45、呢？就是大便已经到肛门，却拉不出来，一揉这个穴就出来了，有点儿像开塞露的感觉。2、包治百病的万能穴：合谷穴。合谷穴治牙痛是最管用的，而且是交叉治。就是左侧牙痛，就揉右边的合谷穴。揉的时候，最好再加一个压痛点。怎么寻找这个压痛点呢？当你牙痛的时候，去捏耳垂贴近面颊的这个部分，绝对会有一个地方很敏感，这就是压痛点。如果把合谷穴和压痛点同时按捏，会马上止痛。3、长在手臂上的本草：第二掌骨。“第二掌骨”在那儿呢？我们看，手背上的食指下面有一条骨头，它上边全是穴位，密密麻麻挨着，这就是第二掌骨全息穴。无论身上那儿有病，都能在第二掌骨全息穴勘查出来，可以在第二掌骨上找痛点去解决。这是一块神奇的人体药田，身

46、体上的很多毛病都可以在这里面一并得到解决。而且，第二掌骨全息穴揉起来非常方便，坐那儿就揉了。揉的时候，最好点按它，点按最痛的点，把痛点揉到不痛，效果就出来了。4、改善头部、眼部供血、明目、治疗眼睛酸涩、眼睛胀痛：按揉阳溪穴。阳溪穴是补阳气、提精神的。5、治面问好神经麻痹、脑中风、前列线和泌尿糸统感染：揉偏历穴。两虎口相交，中指在手臂上所点处就是偏历穴。6、祛除寒邪：在温溜穴刮痧。7、清肠、治便秘：揉上廉穴、下廉穴。8、治头面肿、上身肿、腰膝痛、肠胃功能不好、过敏性鼻炎、身体虚弱：常揉手三里。手三里穴在曲池穴下2寸处。需要注意的是，膝关节有问题，不要经常揉膝关节的痛点，而要揉胳脯肘；胳脯肘痛，要

47、揉膝盖附近的痛点；脚踝有问题，要揉手腕子。手三里是一个强壮穴，和足三里穴一样，平时多揉，可以增强免疫力。9、降血压、祛痘痘、治皮肤病、明目：点揉曲池穴。把胳脯弯曲，肘横纹这条细缝靠近肘尖的部位就是曲池穴。10、治肘部劳损、网球肘：揉肘髎穴。揉时要找到痛点，多揉一揉。11、治肩膀沉重、肩周炎、颈淋巴结核：按揉手五里穴。手五里穴正好在骨头上，通经活络的效果非常强。它是专门给肩膀、颈部和头部供血的一个很好的穴位。12、治白内障、视神经萎缩、眼睛酸胀、痛痒、迎风流泪：敲打臂臑穴。臂臑穴在肩膀三角肌下缘。13、预防感冒、改善头部供血、预防脑中风：揉肩髃穴。14、根治鼻炎：揉迎香穴。揉的时候，最好把手指搓

48、热、然后抚摸鼻翼，之后再点迎香穴，会事半功倍。再告诉大家一个治鼻炎效果更明显的方法敲撞鼻翼，即用手背从印堂开始往下轻轻地颤动撞揉。撞揉就是除了撞以外，还得揉。肾经肾经上的很多穴位都能治同样的病，我们一定要灵活应用。具体是：1、肾经第一神药：涌泉穴。涌泉穴是肾经的第一个穴位。找的时候捂住脚趾肚，把余下的脚底分为3部分，涌泉穴就在上1/3处有个窝的位置。剌激涌泉穴时，先把大拇指的指甲剪平，然后用力点按。如果很痛，这个穴位就适合每天按摩。但有的人用力点按后没感觉，穴位还被按下了一个坑，这就是典型的肾气虚弱、气血不足。这样的人即便每天揉，再加大力量，对身体来讲也是一种白白的消耗。所以这个时候要先做跪膝

49、法、金鸡独立，把气血引下来，再剌激涌泉穴。涌泉穴可以治疗足寒症、可以治疗呃逆（打嗝不止）、可以治疗虚寒性呕吐、可以治疗耳鸣、耳聋等。只要是肾经上的穴位，你就没有必要记住它是管什么的，只要把经络打通，这些穴位自然就起作用了。2、治糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精：按揉然谷穴。找然谷穴时，可以先摸一下脚的内踝骨，往前斜下方2厘米处有个高骨头，然谷穴就在高骨头的下缘。然谷穴的作用就是平衡水火。如果夜里心烦睡不着觉，伴口干，然谷穴就派上用场了，在睡觉之前揉揉然谷穴，不一会儿就会感觉嘴里有了好多唾液，不那么想喝水，也没那么烦躁了，自然也就能睡得踏头了。3、益肾平喘、通调二便、强腰壮骨、清脑安神、治

50、疗脚跟痛、胆小怕事等情志病：按揉大钟穴。大钟穴在脚内踝后缘的凹陷往下约1厘米处，肾气不足的时候按下去肯定很痛。当嗓子老说不出话来，敲敲大钟又能出声了。4、治膀胱炎、小便不利、前列线疾病、月经不调：按揉水泉穴。5、治咽喉痛、慢性咽炎：按揉照海穴。照海穴在内踝的下缘，你贴着内踝一按就行。6、全身第一大补药：太溪穴。太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中。揉太溪穴时，很多人根本没反应，尤其是身体虚弱的人，什么反应都没有，而且一按就凹陷下去了。这时，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。太溪穴不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴。大家都知道足三里穴是强身大穴，但如果与太溪穴相比，足三里穴偏重于补后天，太溪穴

51、偏重于补先天。所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。7、调节肾经的杠杆之药：复溜穴。复溜穴的功效是补肾滋阴，利水消肿、改善整个肾功能，专门治疗水液代谢失常。复溜穴能治疗自汗、盗汗之症、能治疗腹泻腹痛、司二便、有降高血压的功效（但是你得先揉尺泽穴，再揉复溜穴，降压的功能才更确切）复溜穴是治眼疾的要穴（当你有白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上眼皮无力等问题，揉复溜穴都管用）还能治疗哮喘。8、治月经不调、崩漏：按揉交信穴。交信穴在内踝上2寸的位置。9、治痛风、结石、抑郁、癫痫：常揉筑宾穴。筑宾穴在内踝上5寸，是补肾不可或缺的位置。当揉太溪穴和复溜穴不敏感的时候，通常是筑宾穴处有淤堵，你一定要先把筑宾

52、穴给揉通。筑宾穴的主要功效是清热利湿、化痰安神、理气止痛。当膝盖发软、没劲、心里有恐惧的时候，按揉筑宾穴就可以给人增加底气。10、治颈椎病、生殖糸统疾病、腹痛、腹泻：按揉阴谷穴。阴谷穴在膝窝处、委中穴的内侧。11、治心脏、肠胃、生殖糸统、泌尿糸统、情志等疾病：推揉胸腹部肾经。肾经从大腿根一直往上走，分两条线：第一条是从人体正面的中线旁开1。5寸处从横骨到俞府，第二条是顺着脊椎上去。先看第一条线：从横骨一直往上走，到盲俞，都是治疗生殖糸统、泌尿糸统方面的问题；从盲俞再往上走到幽门，可以治肠胃方面的问题；再往上走，一直到俞府，专治支气管、乳线、心脏等方面的毛病。再看第二条线：腿最上面的肾经穴位是阴

53、谷穴，再往上到背后、到臀部这一带只有经，无穴。趴下的时候，内侧有一根筋，中间有一根筋，外侧还有一根筋。中间这根筋和外侧这根筋都是膀胱经，内侧这根筋才是腿上的肾经。膀胱经膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。人体有三大排毒途径，第一条是通过输尿管把尿液排出的通道，这是排出体内毒素的最大一条通道；第二条是通过大便把体内脏东西排出去的通道；其实毒素从尿中排出去对人

54、体来讲更为重要，因为，人就是10天不大便，对生命也没有什么影响，但若3天不小便，那这人就比较危险了；第三条排毒通道是毛孔，通过发汗把体内的毒素排出去。当然通过咳嗽、流鼻涕、流眼泪也能排出一些毒素。膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住；另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过膀光经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排毒最简单、有效的一个通道。具体说：1、治包括近视在内的任何眼疾：按揉晴明穴。膀胱经的走向是从头开始的，然后沿着头后边一直到脚外侧小趾边缘的至阴穴。睛明是它的第一个穴。先用两手大拇指指肚夹住鼻根，不要特别使劲儿，然后垂直地往眼睛深部按，按的时候把眼睛闭

55、上（凡是明目的穴，按的时候都要把眼睛闭上），然后按一下松一下，再按一下再松一下，如是做9次，这个穴就能真正起作用了。2、治眼睛方面的疾病和热症：揉攒竹穴。攒竹穴在眉毛边上。3、通鼻窍、治眼疾、头痛、癫痫：用10个手指肚每天梳头上的膀胱经50次。4、明目醒神、降血压、防治颈椎病、感冒：揉天柱穴。天柱穴在脖颈子这块儿入发际0.5处，揉的时候不用多想，揉到酸痛点就行了。5、治咳嗽老不好、心里发憋、心血管问题、胃痛、肝胆问题、腰酸腰痛：按后背傍胱经上的相应穴位。往背上走有众多穴位，它们都在后背中线旁开1.5寸和3寸的地方。后背这些俞穴太多，我们用不着去仔细地区分，先找最痛的点多揉就行了。6、治疗生殖糸

56、统方面的疾病：揉八髎。腰部往下还有好多髎，上髎、次髎、中髎、下髎，左边4个，右边4个，共8个，通常叫八髎，主要在裤腰的下缘和尾骨尖中间这一段旁开2-3厘米处。7、排毒减肥、治腰背痛、脑后头痛、足跟痛：压委中、委阳穴。委中穴在膝盖窝里这块儿。揉委中穴时，要用大拇指点到穴上去，另一只手脚腕往下压它，不用使颈揉，点住它就行了。我们平时只要有腰痛，压委中效果就会特别明显。8、治腰痛、座骨神经痛、痔疮：揉承山穴。承山穴在小腿肚子下缘，找的时候，要把脚后跟翘起来，这样，小腿肚子就形成一个窝儿，这个穴位就在这个窝儿里。9、治慢性腰痛立竿见影：揉飞扬穴。飞扬穴在承山穴斜下1寸的位置。10、治感冒、膝盖发凉、血

57、压高、眼睛酸湿、老花眼、腰腿痛、足跟痛、足跟裂：从飞扬穴一直推到昆仑穴。昆仑穴在外踝骨后缘这块儿，是一个非常好用的穴位。11、治腿抽筋、癫痫、身上老发紧：揉申脉穴。申脉穴在脚外踝下缘，不太好揉，但用食指指节硌的方法一下就容易找到。12、治鸣、头痛、防感冒、通鼻窍、防止脚寒凉：揉金门到足通谷这一段膀胱经。13、正胎位：艾灸至阴穴。至阴穴在小脚指旁边，是膀胱经上的最后一个穴位。心包经 心包经是可以用来救命的。心肌梗死都是因为心包经严重堵塞造成的，所以我觉得有必要在这里给大家讲一讲。心包经非常好找，也非常好按摩，只要你每天抽出几分钟时间揉一揉、敲一敲、按一按，心梗这种危险就可以及时避免。心包经循着胳

58、膊的中线而行，也就是中指对应的这条线，笔直的一条，是从乳房到中指间的一个走向。具体是：1、治乳腺增生、乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴结核：按揉天池穴。天池穴在乳头旁1寸处。天池穴非常重要，它跟肝经、胆经等许多经相通。肝经和心包经其实是一条经，都属于厥阴经，在腿上为肝经，在胳膊上就是心包经。天池穴就是心包经和肝经的交接点。2、治胸闷气短、咳嗽和理气化痰：多揉天泉穴。天泉穴是心包经上的第二个穴位。胳膊上有一块肌肉叫二头肌，天泉穴正好在肱二头肌的正上面2寸处。3、治经常胸闷、早期心梗、心绞痛：按心包经的淤滞点。心包经的淤滞点是心包经上特别重要的一个穴位，它在天泉穴下面靠近曲泽穴1/3的位置。4、治长期堵

59、闷、急性胃痛、急性胃肠炎：按揉曲泽穴。曲泽是心包经的合穴。合至内府，能很好地调节心包经的整个脏腑，心脏有损伤，它也能帮助修复。如果一揉曲泽穴就很痛，那就证明心包经相对来讲还比较通畅，有很多人揉到曲泽穴已经不痛了，但淤滞点还比较痛，说明都在淤滞点这块儿淤着呢。这时候一定要把淤滞点打通，打通以后曲泽穴就开始通了。心脏供血不足，也叫心血虚，通常有两种情况，一种是肝气郁结，造成气血堵在半路上，过不来，这叫因淤而虚；还有一种就是心脏本身功能虚弱。曲泽穴对这两种情况都适用。5、治急性乳线炎、急性心绞痛：按揉郄门穴。郄门穴比较深，在腕横纹上5寸处，一般人按不到这个穴。你可以在用右手拇指点揉左侧穴位的同时顺时

60、针转左手腕，一转这个穴位就揉出来了。6、治老年痴呆、失眠、健忘、神志不清：按揉间使穴。如果间使穴与心脏不相通了，就会产生老年痴呆、失眠、健忘等。7、治与脏腑相关的病：掐按内关穴。内关穴的功效非常强大，凡是与脏腑有关的病，都可以通过内关穴来解决。它常用的功效有15个：治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治呕吐、治恶心、治肋骨痛、双向调节血压、治冠心病、心绞痛、心律不齐、（这三个病其实是一个，只不过表现出不同的症状）、治失眠、治抑郁症、治偏头痛、治药物过敏（主要是胃肠不舒服的过敏）、治痛经、治胸口痛、治晕车。如果你比较虚弱，没精打采，就别揉内关穴，因为它是用你的气血来通的，一通就要耗费气血。8、治失眠、

61、消化不良、急性胃痛、足跟痛：按揉大陵穴。9、治上楼气喘、中暑、晕车、口臭：按揉劳宫穴。劳宫穴在手的正中心，它是真正能养气血的大补穴，当你感到虚弱的时候，通常想吃点好的或者补点儿营养品，揉劳宫穴当时就能补上。爬楼梯、爬山时半截喘上了，这不是哮喘，一般是心脏供血不足，是虚喘，这时揉1分钟劳宫穴就能见效。中暑、晕车时，赶紧揉劳宫穴就会有效果。10、开窍醒神、祛热清火：推中冲穴。中冲穴在中指指尖上，是专门用来开窍醒神的。当你心烦有火，或者家里小孩心里有火了，就从中指的指跟往指尖上推，这是祛心火的，如果你心急火燎地坐不住时，马上推这里，一会儿就能安静下来。三焦经三焦到底是什么东西？中医把它当做六腑之一，

62、“腑”就是容器腔。胃是一个容器腔，肠也是一个容器腔，三焦就是把五脏六腑都包括在里面的大腔。因此，三焦是人体上一个最大的腑，主一身之气，说白了就是调气的一个大通道。三焦经是从无名指外侧1毫米处的关冲穴开始，顺着手背、胳膊背部上到头，顺着耳朵转大半圈，到眉毛旁边的丝竹空穴。具体是：1、治心里堵得慌、晕车、咽喉痛、急性咽喉炎：揉关冲穴。关冲穴是三焦经上的第一个穴位。这个穴特别小，要拿指甲掐或用指节硌才能有效果。它是三焦经这个出气筒放气的地方。2、治眼干、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身体发热、疲劳：揉液门穴。液门穴在无名指与小指缝间，顶着无名指的骨头，推压时比较痛。3、治眼疾、急性扁桃体炎、咽喉痛、耳痛、中

63、耳炎、上火引起的突发性耳聋、耳鸣等耳鼻喉症状、肩膀痛、腰后面脊椎痛、膝盖痛、肩周炎、头痛、耳痛、牙痛、胃疼等痛症、手指蜷曲不能伸开：揉中渚穴。中渚穴在液门下1寸处。揉中渚穴有个技巧：先掐进去，然后挫着揉，让它发麻，一麻就通了。4、激发身体阳气：揉阳池穴。阳池穴是三焦经上的要穴。5、打通胆经、缓解坐骨神经痛，腰痛、肋骨痛、肩膀痛、头痛、落枕：揉外关穴。外关穴在腕横纹上2寸。它的作用就像一个总闸一样。外关穴是治疗偏头痛的要穴。6、治便秘、肋间神经痛：揉支沟穴。7、治淋巴结核：天井穴。在肘尖上1寸处有个窝，就是天井穴。8、治上火而头痛、头胀、发热、心里烦躁：揉清冷渊穴。清冷渊穴在肘尖上2寸处，又叫清冷泉。9、祛湿化痰：揉消泺穴。消泺穴在寸窝往上5寸处。10、治肩膀痛：揉臑会穴。臑会穴是专门治肩膀痛的要穴。