快速跑理论学习心得

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1、快速跑理论学习心得篇1快速跑是小学三年级跑的重点教材，也是发展跑的最基本内容。学生在三年级之前已经学习和掌握跑的一些基本技能，在快速跑中已经有一定基础。因此，本节课主要通过游戏和活动，进一步规范学生跑的正确姿势，提高学生的快速跑能力。学情分析小学生正处于身体迅速发育时期，直观思维能力较强，模仿能力强，但由于年龄小，兴趣迁移较快，注意力较易分散。教学目标1、掌握快速跑方法，发展位移速度，提高快速跑的能力，培养正确的身体姿势。2、通过多种跑的练习，激发学生学习快速跑的兴趣，学会并展示起跑、摆臂、途中跑和冲刺的动作。教学重点和难点教学重点。培养跑的正确姿势，提高快速跑的能力。教学难点。跑得自然、协调

2、，摆腿蹬地有力，跑成直线。快速跑理论学习心得篇2快速跑是小学体育田径教学内容，通过教学改进学生快速跑动作，提高速度的练习方法，提高学生的速度、灵敏等身体素质。笔者通过实践，合理利用校园场地、器材进行了多种发展学生快速跑能力的练习，收到较好的练习效果，与大家_、探讨。快速跑热身运动在田径教学内容的练习中非常重要，在这一环节中可以让学生在教师的指导下自主选择一些准备性的内容练习，也可以在教师设计好的准备操中进行，所选择的内容多以展体、活动膝踝关节为主，通过一般性准备操的练习提高机体的适应性再让学生根据以往经验和认知有选择的进行一些自主练习或在教师设计好的专项准备活动下进行原地高抬腿、蹲跳起、原地快

3、速跑或行进间的小步跑、后蹬跑、车轮跑等练习让学生体会蹬地、摆臂的协调技术练习。在这一教学环节的设计中教师要适时变换练习的内容，形式多以游戏为主，及时对练习的节奏、次数、练习时间的调控，做到循序渐进。在体育课教学中由于场地、器材的短缺，因此，教师应该合理利用校园场地、器材进行多种发展学生快速跑的练习。这样从某种程度上暂时解决了场地、器材短缺的问题又发展了学生快速跑的能力。如：我们可以让学生手扶学校的肋木、围墙进行高抬腿、后蹬跑的练习，让学生体会后蹬、腿高抬在快速跑中的作用;利用学校的斜坡进行上下坡跑，让学生体会上坡跑快速蹬地、前迈与摆臂的协调配合，下坡跑加大步幅、放松跑等;利用学校台阶或花台进行

4、双脚的跳上、跳下台阶的练习也可以学生自由结伴负重跑(背人)的练习或在教师设计好的情境游戏运送伤员、抢救战友、小小运输员的教学中完成快速跑的练习。利用身边废旧轮胎通过简易制作进行拉物跑或在教师十字接力跑、贴膏药快速跑游戏练习。通过上述方法的练增强学生跑的兴趣，改进了快速跑的动作，提高了速度的练习方法。学生通过一段时间的学习在接下来的教学中让学生完整掌握全程跑各环节的技术。在这一过程中教师可以自制或利用网络现成的体育多媒体课件以动画的形式在大屏幕上播放并通过动画定格让学生看清整个动作技术结构，为以后的学习奠定了基础。在练习过程中，教师通过各种方式的起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑的教授与练

5、习让学生明白起跑心理要稳，反应要快;加速跑上体前倾要大，以加速步频为主;途中跑最长，上体要直或前倾，步幅开阔，蹬摆有力;冲刺跑上体前倾，以最快速度冲过终点，千万不能跳或大步。为继续巩固发展快速跑能力和保持对该项目的练习兴趣，在以后的教学中可以安排一些竞技性、兴趣性、趣味性的练习提高学生对跑的兴趣练习内容。如：让学生进行让距跑、猜拳赛跑、追逐跑、提重物跑、合作跑和障碍跑的练习让学生在体验跑快乐的同时真正意义上提高学生快速跑的教学目的。快速跑理论学习心得（二）一、指导思想本课贯彻新课标精神，积极拓展教学资源，利用_秒钟跑的特点，结合初中学生的知识结构，积极探索初中体育教学中的研究性学习，旨在提高学

6、生的参与程度，培养学生的自主学习、合作学习、探究学习的能力。二、教材分析2、1教材来源拜读了毛振明教授的体育教学方法理论与研究案例一书后，我将日本中小学_秒钟快跑的方法与我校初中学生_米考核标准结合起来，在教学实践中摸索出了一套适合于我国中小学快速跑研究性学习的理论与实践计划。本课仅此该理论与实践计划中的一例。8秒钟快跑的实践意义是改变了传统的体育教材，基于统一和分化原理进行的教材研究形成了具有全力快跑的科学意义的教材。_秒钟快跑教师唤起了学生们有意识的、主动的、面向目标的活动，学生对自己的进步进行预测，与朋友切磋跑步方法并进行各自进步上的竞争等，从而实现体育运动教材所具有的教育作用和目标。2

7、.3.1首先，测定各自_米跑的记录。2.3.2根据测定的时间，换算出各自的分数，再根据分数决定各自的起始位置。(但是，最初为了使他们合格，从各自分数中减掉2_分以挑战其能力)。2.3.3开始后_秒钟时发出信号，判定是否到达目标。2.3.4如果合格，一次一次将起始位置远离目标进行挑战。如果不合格，或者再试一次，或者起始目标定到离目标较近的地方。本节教学内容：1、_秒钟快跑2、探究自己的步幅和步频三、教学程序与作用1、导入与热身语言导入。同学们，短暂的_秒钟我们能做多少事情。那么同学们你们知道自己_秒钟能跑多远呢。那有没有人知道自己快跑时候的步频和步幅呢。希望让我们通过学习后能解决刚才老师的提问。

8、让学生明确学习目标，创设一种运动环境让短暂的_秒钟变的具有创造性，从而调动学生的运动_、进行热身活动为学生探究学习作好铺垫。2、_秒钟快跑的学习围绕_秒钟快跑的教学设计了_个阶段，从研究自己挑战自己挑战别人团队合作，使学生在不同的阶段有不同的提高，以作业的形式让学生带着问题在教师设计的练习中解决问题。第一阶段：_秒钟快跑通过新颖的形式让学生在不同的练习中得到不同的锻炼。换算跑让学生带着问题进行练习，提高学生的主动性、体验跑通过缩短一定的距离，让每个学生能体验_秒钟跑的乐趣、挑战跑在成功的基础上给学生设定一定的难度，形成一定的刺激、极限跑让学生通过挑战自己后明白人类的极限是不断的提高的、飞人大战

9、通过女生向男生的挑战，成绩差的向好的挑战，让学生喜欢_秒钟跑这个项目从而喜欢田径。第二阶段：探究自己的步幅和步频虽然学生都知道v_s_t_步幅_步频的关系，但是光靠自己是很难算出自己的频率的，通过精心的设计，学生在各自的小组在探究与合作的过程中计算出自己的步幅和频率，真正的能够体现合作学习和探究性的学习。第三阶段：_秒钟快跑的拓展8秒钟接力跑是_秒钟快跑的拓展，也可以说是接力赛跑的一个拓展，改变了以往等距的比赛而拓展为等时的比赛。这个练习让学生感受到该接力不但要向普通的迎面接力的合作，更要像4_米接力一样按照人员的特点进行接力区的安排，_秒钟接力跑由于一面的起点不一样而大家的能力都一样，在比赛前学生更要互相探讨具体哪个同学站在哪个起点才有利于比赛的衔接。通过这个练习让学生进一步的体会到合作与探究性学习。四、放松与小结引导学生用击掌的方式、读1、2、3的方式、读a、b、c的方式、读one、two、three的方式进行_秒钟的演绎，在教师的引导下使学生的身心得到放松，同时通过课后思考加深学生对_秒钟快跑的认识。第5页共5页