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1、竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读/双击去除快速提高记忆力的小办法: 提高记忆力的小技巧每个人的记忆力都是不一样的，不过记忆力还是可以通过后天的训练的，下面是小编为你整理的快速提高记忆力的小办法，希望对你有帮助 !快速提高记忆力的小办法1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分第1页共10页的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”!4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再
2、训练，提高再提高。5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。6、如果一个人具有强烈的愿望这样就可以刺激大脑的记忆。7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。第2页共10页8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。9、记忆力的提高对于观察能力的要求也是非常重要的，所以提高自己闵若度，这样就可以提高记忆力。10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。11、一般人用左脑思考，但是右脑的潜能更大，所以需要不断的开发自己的右脑，提升记忆力。12、掌握
3、歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。第3页共10页13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。14、学会整理和分类，适当的分散记忆( 化整为零 ) 有时比集中记忆效果好。15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。改善记忆力的食物1. 绿豆绿豆可解酒毒、 野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、 铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。第4页共10页2. 莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将
4、莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。3. 山药山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。4. 地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。第5页共10页5. 猕猴桃猕猴桃含有大量维生素c 和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。另外特别推荐和酸奶同食。6. 苹果苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。7. 牛奶高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达
5、到一个最佳的状态去应第6页共10页对高考。牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。8. 鸡蛋鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明，每天吃 1、 2 只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。9. 蓝莓美国塔夫茨大学的研究人员做了一项实验：他们长期给小白鼠喂食蓝莓，结果发现期间小鼠的短期记忆力、平衡感和协调能力都有明显的提升。也有不少科研人员表示，这些新嫩多汁的小家伙在预防大脑肿瘤恶化方面也同样大有作为。第7页共10页10
6、. 扁豆扁豆含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。11. 西兰花“蔬菜皇冠” 西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素 K 有助于增强大脑活力。12. 鸡肉鸡肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力第8页共10页更充沛。13. 金枪鱼吃鱼首选金枪鱼。金枪鱼富含欧米伽-3 脂肪酸， 有助于促进脑细胞生长。这个市面上不是很多见，但是它补脑真的很好，可以适当的吃一点金枪鱼的罐头，因为金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以活化我们的脑细胞，让你变得更聪慧。猜你感兴趣：1. 增强记忆力怎么做2. 提高记忆的小办法第9页共10页3. 增强记忆力的简单训练方法4. 增加记忆力的小办法最后，小编希望文章对您有所帮助，如果有不周到的地方请多谅解，更多相关的文章正在创作中，希望您定期关注。谢谢支持！第 10页共 10页
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