青少年素质拓展夏令营方案拓展培训活动方案

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1、 青少年素质拓展夏令营方案 明阳天下拓展拓展方案 一、 目的和意义（一）提高自信心，勇于表现自我建立相互接纳、相互支持、相互信任的团体气氛，让参加者在活动中开放自我，表现自我，从而增强对自己的性格、能力等的认识。除此以外，参加者还会大胆地做一些自己从未做过的亊或自己认为不可能做到的亊情，在开发自己潜能的同时，肯定自我价值，提高自信心。通过榜样的力量找出差距、调整自我。（二）学会自理、锻炼独立生活的能力。离开父母的照顾，自己独立在陌生环境过集体生活，一方面可以锻炼他们自己的能力，另一方面也为他们日后能独立在社会上生存打下坚实基础。在夏令营中，设计了模拟生活的片断供参加者实践，如购物、野炊；自己洗

2、衣服、自己安排好作息时间、自己想办法协调解决组员或室友之间的矛盾等。这些都是参加者在家里很少或没有机会做的事情，而通过营地生活和活动可以提高参加者的生活自理能力。（三）建立交往环境，学习建立人际关系的技巧。夏令营强调导师与参加者之间、参加者与参加者之间、中国学生与美国学生之间的互动，强调沟通与交流，强调建立支持、互信的人际关系。整个过程就是一个参加者学习交往的过程，随着信任感的提高就会逐渐敞开心扉，将内心深处的秘密与组员分享，从而促进小组向前发展。（四）在集体活动中学会合作，培养团队协作精神。引导参加者发现在团体生活中合作的价值和团体中个人的责任。在夏令营中许多活动任务是通过小组成员一起计划并

3、共同去完成的，以此促进参加者的合作性。在这个过程中必然会产生成员之间的意见分歧，产生矛盾。这时，导师会引导他们了解个体在小组中的作用，及小组现实所面临的困难（如无法完成任务等），尽快使矛盾的个体以小组利益为前提，整合个人与小组意见，使参加者学会协调及解决问题，共同努力去完成小组任务。如排练课本剧，在短短的半天时间内要完成剧本的创作、服饰道具的制作角色的排练等任务，这个过程就是体验合作的过程，是能力表现的过程，也是价值体现的过程。（五）与中、美心理专家、教育专家、清华学子面对面沟通。二、夏令营操作程序（一）活动策划期1、设计活动方案2、制定活动行程及具体方案3、编印活动计划书4、导师领袖营前培训

4、5、挑选参加者6、编印营员手册7、准备活动物资8、召开营前简介见面会（二）活动实施期1、热身阶段2、互动阶段3、凝聚阶段4、探索阶段5、结束阶段（三）活动总结期1、 收集意见期2、召开总结分享会3、编印活动报告书4、撰写活动总结报告三、五天四夜夏令营活动方案（一）活动内容 上午 下午 晚上第一天 开营礼、 拓展训练 迎新晚会小组时间（1） 小组时间（2）第二天 拓展训练 拓展训练、沟通训练 欢乐齐共舞 购物、野炊 游戏 小组时间（3） 第三天 爱心餐（残障体验） 排练课本剧 表演会（课本探访松堂医院 剧）小组时间 第四天 游清华北大 自信心训练 与中美专家沟通成功学训练教 小组时间（5） 第五

5、天 清华大学生、中、美中学生联欢会暨闭营惜别会（二）日程安排日期 时间 内容第一天 09：30 乘车至营地 09：3010：00 安排住宿10：0011：00 开营仪式11：0012：00 小组时间（1） 12：0014：00 午餐、小憩 14：0018：00 拓展训练 18：0019：00 晚餐 19：0020：30 迎新晚会 20：3021：30 小组时间（2）21：30 洗漱休息22：3023：30 导师、领袖时间第二天 07：0007：30 晨练（健身操） 07：3008：30 早餐 08：3010：00 拓展训练 10：3014：00 购物、野炊 14：0015：30 小憩 15：3

6、018：00 拓展训练（沟通） 18：0019：00 晚餐 19：0020：30 中美学生欢乐齐共舞 20：3021：30 小组时间（3） 21：30 洗漱休息21：3023：30 导师、领袖时间第三天 06：0007：00 早操、宣誓、成功学训练。07：0008：00 早餐08：0012：00 拓展训练 12：0014：00 午餐、小憩14：0018：00 排练课本剧18：0019：00 晚餐19：0020：30 课本剧表演晚会20：3021：30 小组时间（4） 21：30 洗漱休息 21：3022：30 导师、领袖时间第四天 06：0006：30 爱心餐（残障体验）06：3008：30

7、乘车至长城，宣誓、自信心训练13：3015：00 乘车至清华、北大参观 16：0018：00 乘车返回18：0019：00 晚餐19：0020：30 与中美专家面对面的交流20：3021：30 小组时间（5）21：3022：30 导师、领袖时间第五天 07：0007：30 晨练（健康舞）07：3008：30 早餐08：3011：00 清华大学生，中、美中学生联欢会暨总结分享会11：0012：00 午餐13：00 乘车返回素质拓展训练项目：（1）、板鞋同心。（2）、无轨电车。（3）、空中单杠。（4）、高空断桥。（5）、孤岛求生。（6）、空中相依。（7）、缅甸桥。（8）、高空独木桥。（9）、穿越电

8、网。（10）、合力同心。1、 早操，拓展训练。（1）、平步青云。（2）、蜘蛛侠。（3）、凌云飞渡。（4）、信任背摔。（5）、过沼泽。（6）、巨人梯。（7）、攀岩。（8）、毕业墙。活动1、开营仪式活动一 开营礼让全体参加者进一步明确本次成长训练营的意念，激发他们的参与欲望，增强他们的集体归属感，同时亦为四天三夜的成长训练营举行揭幕仪式。一、活动目标让参加者了解成长训练营的理念、合办机构、工作人员、活动行程及要求。激发参加者主动参与活动的热情。让参加者有初步的认识和接触。二、活动详情时间：60分钟地点：室内活动场准备：录音机、录音带、横幅、丝带、哨子、奖品、营员手册三、活动程序主持人自我介绍，齐拍

9、掌、叫口号，明确本次学生成长训练营的名称，并齐唱营歌。介绍本次成长训练营的背景、理念、合办机构、嘉宾、导师、小组领袖等。举行开营仪式，请嘉宾揭幕，然后请嘉宾致开营词。通过抢答的形式简介四天三夜的行程及营员手册的使用。附附1 主营歌生命有价尽管将忧愁眼睛、忧愁面孔、忧愁内心抛弃吧！找回你的微笑嘴巴一同和唱可以吗？愿你知道生命实在亦是有意外、不用彷徨迷途只须紧记，它有无穷色彩，它有无穷的爱，愿凭着自信跨过障碍赛。啦啦一同拍掌，全力赞赏，生命是有价。附2 副营歌做到最好曲朋友（周华健） 词：林海健有信心，有能力，有合作，有交流，有欢乐，有成功，互相关心和帮助。不怕苦，不怕累，不怕脏，不怕输，不退缩，

10、不气馁，齐努力。朋友友谊最难得，欢乐日子不能忘，每一天，每一刻，每句话，每次笑。我们大家齐努力，一切都做到最好，每一天，每一刻，每句话，在心中。活动2 小组时间（1）参加本次训练营的成员皆来自不同学校的学生，互相之间并不熟悉，本次小组时间提供一个机会让成员之间可初次沟通交流，互相认识。另外，根据训练营的主题，布置与之相符合的行为作业，让学生通过完成行为作业而自觉地训练自己，领悟主题。一、活动目标激发组员参与小组活动的兴趣。通过游戏活动，让组员自我介绍，互相接触，互相认识。二、活动详情时间：60分钟地点：室内活动场准备：充气小锤、纸、笔三、活动程序（一）自我介绍围圈坐好，由导师或小组领袖引导组员

11、进行自我介绍，包括姓名、来自的学校、自己的性别及爱好等。（二）一见如故导师（第一号）先报自己的姓名，然后右手边的组员（第二号）先复述第一号姓名，再讲自己的姓名第三号的组员先复述第一号、第二号的姓名，再讲自己的姓名。依次类推，按逆时针方向进行。最后一个组员复述所有组员的姓名说明：第二次开始，可换其他组员担任第一号，每次最好由不同组员开始。这个游戏玩2-3轮后，组员之间基本可互记着彼此的姓名。（三）棒打“健忘者”小组内先找一组员手持棒（充气小锤）走到小组内任一组员面前，那位组员要迅速讲出某一组员的姓名，若5秒内讲不出组员的名字则被棒打。被棒打的组员则出来做棒打别人的角色，依次类推，时间控制在5-1

12、0分钟。说明：导师和小组领域应留意哪些组员是未被喊过的名字，找机会点他的名字，使其投入活动。（四）布置“天使行动”每位组员用抽签的方法决定自己去当另一位组员的“天使”，而那位组员并不知道谁是自己的“天使”，“天使”的角色是在以后的几天活动中关心所抽到的那位组员。导师及小组领袖可与组员一起简单讨论如何关心别人的方法，如适时称赞别人，或在活动中和生活上帮助别人，或送礼物给别人。活动结束时组员要找出自己的“天使”，并分享“天使”替自己做事及自己当“天使”的感想。四、关于小组时间的说明小组时间是各位组员各抒己见、畅所欲言的特别时刻，因此，务必要营造一种安全、民主、融洽的气氛，让各位组员在这种气氛下自由

13、宣泄，分享感受。务必要让每一位组员都有发言的机会。假如小组成员谈不出感受，可一起先回顾当天进行的活动，导师和小组领袖带头讲自己参加活动的感受。小组分享时，导师及小组领袖要善于适时作引导和小结，提炼各位组员的发言，使各位组员在参加活动后能领悟到活动的主题，避免为活动而活动，令到参加者感觉活动后有所得。小组时间的设计方案上所提供的问题和小组内容仅供参考，各位导师及小组领袖要根据各组的实际情况作灵活的变通。附内务、作息评比本次是全封闭的训练营地活动，生活起居要求个人自理，为让参加者在几天的集体生活中学会自我管理，自我服务，提高自理能力，特设计内务、作息评比活动。一、活动目标让营员体会生活起居是自己的

14、事，应该自己的事情自己做，学会收拾被铺，整理个人物品等。让营员明白按时作息的重要，养成良好的生活习惯，保持良好的作息环境，不影响别人。由营员代表组成评委，让营员在评价与被评价中修正自居自身的行为，强化自理能力的训练。二、活动程序各小组派代表组成评委。每天定时由评委巡视房间，给予评价。在最后一天早餐时间总结颁奖（设自理奖、进步奖）。三、评比项目每天起床后自觉整理被铺。日常生活用品摆整齐。房间干净卫生。按时午睡、晚休、休息时间保持室内安静。说明：以房间为单位评比。能做到的获“自理”红星，不能做到的获“自理”黄星。四、需要物资0.8m0.8m评比表2张。星级奖章2枚。奖品：自理奖、进步奖各5份。活动

15、3 营地大揭秘通过这个活动可让参加者对营地的地形及设施有所认识，加上小组团队活动能促进小组互动，提高他们对活动的投入程度及小组的凝聚力。一、活动目标通过团队合作训练，让每一个来自不同学校的参加者有小组合作的活动机会。加深参加者对所属小组成员的认识，培养小组归属感。二、活动详情时间：3小时30分钟地点：营地内对象：所有参加者及导师、小组领袖三、活动程序1、玩法：在营地设七个站，每小组完成所有任务并回到指定的集合地点，均可获奖品一份。每组将收到第一站的提示，各组依照提示前往第一站。到站后，组员要先向工作人员报到，再找出代表其小组的印章并盖在卡纸上。每一站设有一项指定任务需要全组合作完成，完成任务后

16、，他们获得前往下一步的提示，如此类推直至完成七站的任务才可返回指定集合地点。每组到达集合地点均要冲线，表示胜利完成任务。2、工作人员须知：预先于每个站点附近范围收藏好代表各组的印章（红、黄、蓝、橙、绿）。确定每组找到印章并盖好后才可执行任务。讲清楚完成任务的要求，指导各组完成指定任务，并作一小结。注意参加者的安全。待小组完成任务后，把下一站的提示给予他们。3、路线：第一组（红）：5671234第二组（黄）：6712345第三组（蓝）：2345671第四组（橙）：3456712第五组（绿）：45671234、站点及任务5、每项任务玩法及所需物资活动4 迎新晚会本次活动以小组形式进行，而小组成员的

17、投入、合作和信任程度是活动是否成功的关键。在小组成员初步认识、合作的基础上促进其互动，进一步提升参加者投入情绪，培养团队合作精神。一、活动目标通过合作性的交往活动，让参加者能够互相认识及培养小组的合作模式。制造热闹气氛，吸引参加者投入情绪。二、活动详情时间：1小时30分钟地点：室外活动场对象：所有参加者及导师、小组领袖准备：录音机、音乐带、小凳子、各种颜色及各种形状的卡片60张、笔、指令条子3种各5张、奖品一份三、活动程序热身活动唱营歌，介绍活动内容玩游戏“最佳拍档”全部参加者围成一个大圈。各人抽一张卡片（有不同形状和颜色），根据其中的特征去寻找相对应的合作伙伴（即形状及颜色完全吻合）。找到伙

18、伴后，与合作伙伴倾谈，找出兴趣爱好等五项相同之处，并把自己的名字、学校等资料及这五项相同之处写在自己的卡片背后，然后交换卡片。各组设计名、口号及动作并表演出来。玩游戏“叫你干啥就干啥”（全部小组领袖先出来做示范）以动作向其他小组挑战，被指定的小组做完动作后，可指定另一小组做动作。注意控制难度。例如：组叫组金鸡独立，拍三下手掌，组叫组转3个圈蹲下，双手拍地两下。玩游戏“快速反应组”各组派一名代表到司令台听指令（该指令是收集一些实物，如：鞋、袜、眼镜等）。司令发号开始，各代表回到自己小组收集所需物品并迅速交到司令台。以最快完成任务的一组为胜。学跳精灵一族健身操。总结活动情况及预告明天的活动。活动5

19、 小组时间（2）经过“营地大揭秘”和“迎新晚会”的活动之后，小组成员之间又多了互相接触、交流的机会、本次小组时间提供机会让组员能将所得及体会与大家分享，并进一步增强对小组的归属感。一、活动目标进一步认识小组成员，加强组员彼此之间的了解培养组员对小组的归属感。分享当天活动的感觉。二、活动详情时间：60分钟地点：各小组自定对象：各小组成员及导师、小组领袖三、活动程序（一）讨论“营地大揭秘”及“迎新晚会”的收获及感受。1、导师及小组领袖可围绕以下问题引导组员分享交流：你之前有无参加过营地活动，感觉与这次有何不同？对这次营地活动，你有什么期望？今天与小组一起活动，你内心有何感受？活动中，哪个环节（或哪

20、个组员）最令你感动（印象深刻）？2、导师、小组领袖根据组员发言小结，提出希望。（二）介绍翌日购物、野炊、沟通训练、欢乐齐共舞活动。（三）让组员共同填写“我们的组名、口号”工作纸。我们的组名、口号活动6 购物、野炊经过第一天的活动，各组参加者已基本认识，且初步建立起团体合作精神。考虑到营地有野炊场，且附近有肉菜市场，因此，我们拟通过这个购物、野炊活动，让参加者尝试在乡村市场购物和体验一下野炊劳动，同时进一步培养参加者的团体合作精神。一、活动目的体验购物、野炊的苦与乐、懂得盘中餐来之不易培养团体合作精神，学会与他人分工合作。增进彼此间的认识和了解二、活动详情时间：5小时30分钟地点：菜市场、营地大

21、礼堂和野炊场对象：所有参加者及导师、小组领袖三、活动程序集队前往菜市场采购食物分5组，每组发120元购物。各组要设计好菜式及预算好各项开支及分量，然后分工购物。上野炊课在大礼堂由营地教师简介野炊的常识、程序、要求等。领取炊具、配料等，开始野炊，各组分工合作完成四菜一汤，并以成长训练营为主题设计菜名，完成后轮流进行汇报，并填写购物、野炊报告。最后，共进午餐。清洁场地、洗刷炊具、退还饮具，各组分工合作完成。四、活动说明若遇雨天、此活动取消，改在室内进行团体辅导活动附 组购物、野炊报告表1 购物开支表 合计： 表2 野炊菜谱做法：包括炒、烧、煮、炖、烤、煎、炸、蒸等。团体辅导活动（后备）一、指手画脚

22、各组抽签先决定出场顺序。每组派代表抽题目（如“鸡飞狗跳”、“虎头蛇尾”、“龟兔赛跑”、“狼心狗肺”、“龙马精神”等）后，立即由代表“指手画脚”，只可以用手、脚动作、表情来协助组内同学解题，不可以用语言或文字直接说、写出答案。限时2分钟，时间越短越好，各组进行比赛。分组分享经验。小结：从“指手画脚”，我们可以体验人际沟通的困难，知道只用身体语言沟通不容易被人理解。二、耳边传话各组均排成一纵列，每人相距30厘米以上，各组最好对齐。导师随机将准备好的各组“耳边传话”题目给各组第一位同学但先不翻看，待导师说开始时才翻看。看完后，在下一位同学的耳边转述内容，一直转述到最后一位。看哪一组最快。各组最后一位

23、学生将其听到的内容告诉大家后，导师公布答案。分组分享经验。小结：请他人传话经常会传错话，因此，沟通最好采用直接沟通的方式。注：耳边传话的题目宜挑选一些比较容易听错或混淆的对话。试举下列几个题目，使用者可参酌修改或自创：小张的爷爷不喜欢爷爷的爷爷，爷爷的爷爷喜欢爷爷的孙子，爷爷不喜欢他的儿子，你说小张喜欢爷爷还是爷爷的爷爷。老王卖瓜，说黄瓜比丝瓜香，胡瓜比菜瓜不香，黄瓜比菜瓜香，到底是胡瓜香还是丝瓜香。老金抱着灰鸡上飞机，飞机飞了，灰鸡也飞了，老金吓得不知道灰鸡飞，还是飞机飞。老师说读书要有毅力，才会在班上屹立，要先有毅力才能屹立，而不是先有屹立才有毅力。三、图画接力各组自选一个图画主题（如未来

24、世界、动物园、校园、家庭），每人只画图画中之一部分，全组共同完成该幅图画。分组分享：看到其他组员画图画的感觉？轮到自己画图画时的感受与经验？看到其他组员接你的图画画下去的感觉？从图画接力，你有什么感想？导师应对学生参与“图画接力”的投入与用心给予赞许，并小结：由图画接力，可以发现大家团结合作，携手同心的重要性。因此，大家要互相合作，同心协力共同克服困难。四、超越障碍各组排成两排，两人一组，一人当向导，一人当瞎子（用步条蒙眼睛），牵手相伴通过障碍（可就地取材，如书包、桌椅等），每人轮流当一次向导，一次瞎子，各组比赛完成，以全组先完成者赢。分组分享：当向导的感受。当瞎子的感受。小结：从参加“超越障

25、碍”活动，或许大家会发现，彷徨无助时，最需要别人的协助，才能成长得更好，解决一些问题。希望大家碰到困难，能寻求同学、教师或家人的协助。五、勇破重围各组参加者男女交错用手臂互相勾结围成圆圈，每人轮流站中间，尝试用钻、跳、踩、推、假动作等方法挣脱突围出去，但不可用踢、撞等伤人行为。每人一分钟时间。分组分享：当我突破重围时，我觉得当我“不能”突破重围时，我觉得小结：这个活动，让我们体验到被困和脱困的心情，体验到突破重围、突破困境的感受。六、鲤鱼跳龙门各组参加者男女交错用手臂互相勾结围成圆圈，每人轮流站圈外设法进入圈内。每人一分钟时间。分组分享：当我跳入龙门时，我觉得当我“不能”跳入龙门时，我觉得如果

26、“被别人拒绝”参加团体活动时，我觉得小结：我们是团体的一分子，如果有同学被大家掩护或拒绝，一定会很孤寂过。这个活动，让大家体验到被团体接纳，拒绝的感觉，相信大家都能喜欢、珍惜这个团体。活动7 沟通训练本次团体辅导活动安排于成长营的第二天上午，是基于参加者之间已有一定程度的熟悉，但还需要进行深入的了解。这就需要通过互相沟通而使之增进。通过本次活动，使参加者感受到沟通的重要性，以便日后更好地与人沟通。一、活动目标使参加者认识到亲身验证沟通方式的不同功能。学会运用沟通技巧，进行各方面的人际沟通。二、活动详情时间：1小时30分钟地点：室内活动场对象：所有参加者及导师、小组领袖三、活动程序（一）游戏：椅

27、上论英雄（20分钟）目的：知道除了语言能沟通外，还可以通过身体语言（如动作、表情等）与他人沟通，获取信息。物资：每人1张椅子（纵向排列）、音乐带程序：以小组为单位，安排每组一行椅子，参加者脱鞋后站在椅子上。导师宣布游戏规则：游戏时不能发出声音，只能用身体语言（手势、表情等）表达信息。不能踩到地上，一切活动在椅子上进行。依指令尽快排出先后次序。内容：按生日的月份从小到大排顺序。按姓氏笔画从从到少排顺序。分享、小结。（二）沟通方式验证（30分钟）目的：认识和亲自验证沟通方式的不同功能。学会运用沟通技巧进行人际沟通物资：每人1把椅子（横向排列）、图纸1张、白纸每人2张、笔1支。程序：导师选出一位示范

28、者。派给参加者白纸2张，笔1支，并在纸上注明图一、图二。要示范者对图纸看两分钟，尽可能看清图中图形中图形的排列及位置。示范者指示参加者在图一画出与图纸相同的图形，但参加者不能向示范者提出问题，只能听单向沟通。示范者再重复描述一次，参加者修改。根据示范者的描述，参加者在图二上再次把图形画下来，参加者可以提问，示范者具体回答双向沟通。完成图二后，导师引导大家对在不同沟通方式（单向和双向）下完成的图形的效果进行比较，让大家探讨沟通情形和意义。（三）游戏：猜猜我做啥（30分钟）目的：学会准确用言语或身体语言表达自己的意图，尽量让他们明白自己的意思。学会准确捕捉、接受他人传递的信息，了解他们的意图。程序

29、：每组派一名代表出来玩游戏。示范者做出一些简单的动作，代表一在场观看并记住有关的情节和动作，其他代表在室外等候。代表一将看到的动作表演出来，代表二在场观看，其他代表在室外等候。代表一表演完毕后回到座位，代表二表演，代表三在场观看，如此类推。最后一名代表完成动作，讲讲所做的是什么内容。示范者讲出他想表达的内容，代表们对比自己的理解，看有否出现偏差。分享、小结。附示范动作：放学回家后，放下书包，打开冰箱拿饮料喝，再拿起蛋糕吃，之后洗手，然后打开书包，拿出作业做功课。早上回到课堂推开门，走到自己的座位放下书包，抬头一看，黑板没有擦，走到黑板前拿起粉刷擦黑板，再到旁边洗水盆将手洗干净，然后走回座位，拿

30、出书本预习功课。（四）合作拼图（30分钟）目的：学习沟通技巧和团体合作技巧。增进组员间协调合作精神。物资：5套样式不同拼图，5张垫地板的胶纸（或报纸）。程序：分组围圈坐好，每组发一套拼图。导师说明要求，在规定时间内（15分钟），将拼图拼成原来的图样。分享、小结。注意事项：要求组员人人都要动手，群策群力，不要袖手旁观。要组员注意怎样合作最有效，而不是靠个人的机智和熟悉这类游戏。各组的拼图中有一张被抽起，放在别组的拼图中。导师、小组领袖不可告诉组员，只能提醒组员想办法，要组员协作完成。其目的是让参加者学会与别人交流、沟通。（五）主持人总结本次活动（10分钟）活动8 欢乐齐共舞参加者相处两天后，相信

31、已建立初步的友谊及进行了一定的沟通，故希望通过这个晚会，使他们在歌舞中，进一步增添团队的气氛提升参加者的团队精神。一、活动目标本次活动将以欢乐联谊为主，让参加者随着拍子放声高唱，一起共舞，增添欢乐的气氛，使他们抱着轻松的心情来，尽兴而归。二、活动详情时间：1小时30分钟地点：室外活动场对象：所有参加者及导师、小组领袖准备：录音机、录音带、小凳子、哨子、奖品三、活动程序（一）主持人介绍活动内容及所带领的导师。（二）欢乐齐共舞动作歌恰利利歌词：恰利恰利恰利恰哆嘭，恰利恰利恰利恰哆嘭，恰利恰利恰利恰哆嘭恰哆嘭，恰利恰利恰利恰哆嘭恰哆嘭。土风舞凤阳花鼓歌词：右手锣，右手鼓，手拿着锣鼓来唱歌。别的歌儿我

32、也不会唱，只会唱个凤阳歌。咚镗咚镗咚咚镗，咚镗镗镗呼镗，咚镗镗镗呼镗，咚镗咚镗，咚镗咚镗镗咚咚镗镗咚咚镗。游戏：找到一个好朋友歌词：找找找找找啊找，找到一个好朋友，敬个礼，握握手，你是我的好朋友。玩法：准备好小凳子（数量比参加者的人数少一张），全体参加者围坐在凳子围成一圆圈。主持人宣布开始，参加者一边唱歌一边围着凳子走圆圈，当主持人叫停时，参加者要马上找到座位坐，找不到座位的人就被淘汰。最后，只有一张凳子两个人争坐，争到的人为胜。带动唱小太阳歌词：太阳像那大红花，在那东方天边挂，圆圆脸儿害羞像红霞，只是笑不说话。太阳像那大南瓜，在那高高天空挂，照得满山欢乐融融，草儿发嫩芽。大嘴巴，笑哈哈，落了

33、也要往上爬。敬他，爱他，我把心愿交给他。太阳倦了便回家，夜里休息少惊怕，明晨月儿落旭日重来，依旧往上爬。舞蹈健康舞歌词：左三圈，右三圈，屁股扭扭，肩膀扭扭，早睡早起，我们来做动作。伸伸手呀，伸伸脚呀，一起做动作，我们一定不会老。（三）把所学的歌舞再跳一次；主持人小结，并宣布活动结束。活动9 小组时间（3）本次小组时间是在组员进行了一天的活动（购物、野炊、沟通训练、欢乐齐共舞）之后进行的，旨在提供时间和空间让组员充分宣泄感受，总结活动收获。一、活动目标激发组员参与小组分享积极性。分享当天活动的感受。二、活动详情时间：60分钟地点：各小组自定对象：各小组成员及导师、小组领袖三、活动程序（一）分享当

34、天活动的感受。1、导师及小组领袖可引导组员围绕以下几个问题讨论分享：你有没有试过无法与人沟通？原因何在？有何感受？通过沟通训练，你能总结出什么经验，打算如何运用？今天的购物、野炊活动，你有什么感受与大家分享。与小组一起活动，你有什么新的感受。2、小结：今天的沟通训练活动，让我们感觉到人与人之间的交流和沟通是需要技巧方法的，只要我们多一点沟通的方法技巧，相信人与人之间的理解就容易得多。（二）介绍明日的探访社会福利院活动，明确活动要求，要求参加者排练表演节目，准备好礼物，为探访活动做好准备。（三）介绍明日的课本剧表演活动。活动10 爱心餐（残障体验）本次活动是为上午的探访社会福利院活动做热身准备。

35、通过一些角色表演，让参加者在模拟的情境下，体验残障，感受帮助人和被人帮助。一、活动目标：体验残疾人士行动不便之处，加深对残疾人士的理解，激发参加者参与社会服务的热情。懂得尊重他人，学习如何帮助有需要的人。二、活动详情时间：60分钟地点：前往餐厅的路上及餐厅对象：所有参加者及导师、小组领袖三、活动准备准备5组相同的纸条：双目失明，右手残疾，左手残疾，双手残疾，双脚残疾，右脚残疾，左脚残疾，聋哑，健全。准备5组相同的纱布或布条，用于包扎“残疾部位”。四、活动程序组员抽签后，互相帮助包扎“残疾部位”。进行角色扮演，互相帮助前往餐厅及吃早餐。吃完早餐就结束角色扮演，并进行小组分享。五、活动要求活动过程

36、中参加者的“残疾部位”不能使用。参加者要互相沟通，互相帮助，团结协作。不能搞恶作剧。活动11 探访社会福利院人与人之间应常存一份关怀。长辈是社会财富的创造者，一个老人就是一段历史，他们的晚年应该得到尊敬和关怀。在探访福利院的过程中，提供充分的机会让参加者与福利院老人进行沟通，参加者亦通过表演节目及游戏活动向老人送上一个欢乐的上午，同时，人中可以学会如何与老人沟通交往，学会如何关心爱护老人福利院老人将会感受到晚辈的关怀。一、活动目标让参加者和福利院老人在活动中互相认识、增进了解。学习如何做义工服务，学会在探访服务中主动与人交流、关心他人。初步培养尊敬老人、关爱老人的良好品质。二、活动详情时间：3

37、小时地点：社会福利院礼堂对象：训练营师生，福利院老人及部分工作人员准备：录音机、音乐带、纪念品、气球若干、抽字盒1个（含20个字）。奖品若干、迷你保龄球玩具3套，参加者每人准备一份礼物。三、活动程序营员齐唱愉快熟悉的营歌。福利院院长简介情况，双方互赠纪念品。带动唱小太阳。节目表演（小组唱、舞蹈、独唱等）。游戏：祝福千串玩法：一边听音乐一边传气球，音乐停止时，球在谁的手中便由谁抽一个字，讲一句带该字的祝福语。讲对者获奖品1份。“敬老怀”保龄球比赛玩法：分3组进行，请老人出来玩，每人可击球3次，击中者获奖品1份。注意老人在活动过程中的安全问题。带领老人做延年益寿健身操。参加者陪同老人回房间，与老人

38、谈心，并赠送礼物给老人。活动12 课本剧表演晚会通过第一、第二天的活动，参加者之间已初步建立起团队合作精神，有一定的互信友谊关系，但彼此之间的友谊仍未加深。通过共同排练、表演的机会，加快小组的发展。这次课本剧表演活动给每组分配一篇课文，要求小组以话剧形式表演出来（用普通话），并通过小组策划、角色分配、制用服饰道具、排练等环节来增加他们的团队合作精神，最后集中于晚会表演，分享小组成果。一、活动目标加强组员之间的沟通，培羊团队合作精神。发挥参加者的创造情和表演才能。二、活动详情时间：1小时30分地点：室内活动场对象：所有参加者及导师、小组领袖准备：三色小圆点贴纸每个组员各1张、评选纸板、奖品5份三

39、、活动程序：活动简介（活动程序、表演内容及规则）。按抽签顺序表演，每组有10分钟表演时间。每组用2分钟时间介绍课本剧设计意念。投票评选：（1）最佳服饰设计奖（红色小圆点）（2）最佳剧本创作奖（黄色小圆点）（3）最佳表演奖（白色小圆点）（4）最默契大奖（导师评）（5）最合作大奖（导师评）小结、颁奖。四、活动说明在第二晚小组时间内，让各组抽课本剧内容及表演先后次序、并派发物资作道具，让各组在小组时间及第三天下午时段做准备。课本剧有：狼牙山五壮士、卖火柴的小女孩、皇帝新衣、小马过河、小壁虎借尾巴表演物资包括：纸（写剧本用）、皱纸、色纸、剪刀、尼龙绳、颜色笔、胶水、旧报纸杂志、透明胶纸等。评选办法：每

40、个组员有红、黄、白三色小圆点贴纸各一张，投票时每人将自己的贴纸贴在纸板上，但要注意不能贴自己组，最后以每组在评选纸板上各奖项之贴纸多少作为得奖依据。活动13 小组时间（4）在小组成员进行了探访活动以及课本剧表演之后，提供机会让成员分享活动的感受，提炼活动的主题。一、活动目标分享探访活动感受，交流社区服务体会分享课本剧表演的感受。二、活动详情时间：第3天20:3021:30地点：各小组自定对象：各小组成员及导师、小组领袖三、活动程序（一）分享当天活动的感受。1、导师及小组领袖可围绕以下问题引导组员讨论分享：与社会福利院的老人家交流时，有没有用到昨天的沟通技巧？爱心餐及探访社会福利院活动，对你有何

41、触动？在课本剧排练及表演的过程中，有什么特别的经历或感受与大家分享。2、导师、小组领袖根据组员发言及活动主题给予小结。（二）派发“参加者意见问卷”，要求参加者抽时间认识填写，明天闭营礼暨惜别会结束时交。（三）介绍明日的自信心训练、闭营礼暨惜别会活动。（四）综合组员意见，将小组的昨别赠言写在感想纸上。附感想纸 临别赠言我们 组好想同大家讲：活动14 自信心训练通过小组辅导活动，促使参加者正确认识自己，悦纳自己，增强自信心，提升自尊感。活动详情时间：2小时地点：室内活动场对象：各小组成员及导室、小组领袖准备：每位学生一支笔；“我的自画像”工作纸每人一份；“能力奖状”工作纸每人一份。活动一 我的自画

42、像（60分钟）（一）活动目标促进组员的自我认识，对自己作一个全面的审核反省。（二）活动程序导师预先准备好工作纸“我的自画像”，让组员填写之后，大家一同分享交流。请各位组员想想看，以“父母眼中的我”、“自己眼中的我”、“老师眼中的我”、“同学眼中的我”为主题，以图画或文字的开式，画（写）在工作纸上，内容和形式由自己决定。把画（写）好的“自画像”呈现给小给成员看，并作解释。导师在带领讨论时，应注意以下问题：组员对哪一个人的看法最为重视？为什么？最难填写的，或最少资料是哪一部分？原因是什么？假如组员很努力填写，却始终出现资料贫乏的现象时，导师宜留意其整体性人际关系到底如何。各项填写的资料，若是协调和

43、谐又具正面取向时，反映组员有整合健康的自我。若不幸各项资料出现矛盾时，或资料倾向负面取向时，导师与小组成员要努力协助该组员面对自我，并作出相应的改进。除非有充分的理由，对于各项资料出现空白的情况时，应作出探索。4、活动小结。活动二 优点与缺点（60分钟）（一）活动目标协商组员认识自己的优点与缺点，同时让组员学会赞赏别人、接受赞赏、表达负面看法和接受别人对自己的负面看法等 。（二）活动程序经过几天的共同生活，小组成员间已有一定程度的了解，导师可邀请大家说出彼此欣赏对方的地方，并用事例来支持自己的看法。在具体运用时，可以全组成员对焦于一个成员，分别向他说出欣赏的地方。当小组发展已经成熟，组员之间的

44、信任已稳固建立之后，导师可邀请大家彼此说出对方的缺点。具体运用时，可参照上述做法，但要提醒大家在措辞与态度上要适当，不可带攻击、侮辱和嘲笑成分。导师综合概括各人最突出的优点，并填入“能力奖励”。由导师颁发“能力奖状”，全组成员以掌声祝贺。活动小结。附工作纸 我的自画像姓名： 活动15 小组时间（5）本次小组时间安排在营地活动将结束的当天进行。通过几天的相处，来自不同学校的参加者已建立了一份友谊，在此过程中亦有不少崭新的生活体验和深刻的经历。通过这个小组活动时间，总结活动，让组员回顾几天的经历，分享彼此的感受。一、活动目标总结“天使行动”，分享活动感受。分享对整个活动的感受。二、活动详情时间：1

45、小时30分钟地点：活动室对象：各小组成员及导师、小组领袖三、活动程序（一）总结“天使行动”1、导师及小组领袖可围绕以下问题引导组员讨论分享：你猜你的天使是谁？为什么你说他（她）是你的天使？他（她）为你做了什么？（各组员互相猜一猜，最后才分别公开结果。）你的谁的天使？你为他（她）做了什么？通过这个游戏，你有什么感受？2、小结：通过“天使行动”，大家尝试了如何去关心别人，爱别人，原来爱别人是可以用很多行动去表示的，原来被别人爱是这么美好的，愿我们能爱别人，同时亦能心存感激地接受别人的爱。（二）总结四天三夜的活动1、参加者填写“参加者意见问卷”，导师、小组领袖填写“导师、小组领袖意见问卷”。2、导师

46、及小组领袖可结合意见问卷及围绕以下问题引导组员讨论分享：你最喜欢的活动有哪些？你参加了这几天的训练活动，有什么感受和收获？你有什么特别难忘的经历（人或事）？3、小结：通过这几天的训练活动，我们认识了一帮很好的朋友，这份珍贵的友谊我们永远铭记于心。通过参加小组活动，我们体验和实践了团结合作精神，在以后的生活和学习中，希望我们每一个人都会运用这种精神。对每一个组员来说，此次活动亦是一次很好的生活体验，有很多难忘的经历，我们重新认识和接纳了自己，增强了自信心，希望这种美好而难忘的记忆伴随大家，在以后的日子能有更好的表现。4、最后可高呼组名、口号及唱组歌等。活动16 闭营礼暨惜别会经过四天三夜的相处、

47、交流、合作，参加者已建立一份较深厚的友谊，在行程中也有不少崭新的生活体验和深刻的经历，藉着这个简单而温馨的闭营礼暨惜别会，一方面总结整修活动，樗行程的结束，另一方面让参加者回顾及反省整个行程的经历，及分享彼此的感受，令参加者留下美好的回忆。一、活动目标通过闭营礼标志行程的结束，并总结整个活动。通过临别赠言环节，让参加者彼此分享对整修行程的感受。二、活动详情时间：2小时30分钟地点：室内活动场对象：所有参加者及导师、小组领袖准备：录音带、奖状、感想纸、音乐带三、活动程序宣布闭营礼暨惜别会开始。齐唱营歌。各小组叫组名、口号。回顾整个活动行程。请领导致闭营词。成功的奖励领导向各小组营员颁发成功证书并

48、合照。临别赠言主持人读出每组的临别赠言。每组有15分钟的时间（每人约1分钟），轮流分享整个行程的感受和收获。各组自由活动互相签名、留言、交换礼物、合照，收齐意见问卷。宣布闭营礼暨惜别会结束，收拾行李，准备返程。四、活动说明在前一晚小组时间已发一张感想纸给各组，要求每组将临别赠言写在感想纸上，并于当日午餐时将感想纸交给主持人。各组导师负责将本组的“参加者意见问卷”、“导师、小组领袖意见问卷”收齐后交给主持人。二、三天两夜营地心理辅导活动方案示例活动内容日程安排（续表）活动1 开营礼让全体参加者进一步明确本次团体辅导训练营的理念，激发参加者的欲望，增强他们的集全归属感，同时亦为团体辅导训练营举行开

49、营仪式。一，活动目标让参加者了解团体辅导训练营的理念，合办机构，工作人员，活动要求。激发参加者主动参与活动的热情。让参加者初步认识和接触。二，活动详情时间：1小时地点：室内活动场对象：所有参加者及导师，小组领袖准备：横幅、录音机、录音带、照相机三、活动程序营长介绍本次团体辅导训练营的背景、理念、合办机构、嘉宾、导师、小组领袖、工作人员。主导师自我介绍，明确本次团体辅导训练营的名称。参加者决志，签订契约。训练营揭幕。齐唱或歌，喊营呼，学敬礼全体参加者照机留念。活动2小组认识与活动3小组建立参加本次活动的成员来自不同学校的学生，互相之间并不熟悉，本次小组时间提供一个机会让成员之间初次沟通交流，互相

50、认识，并被步形成一个小组。一、活动目标激发参加者参加训练营的兴趣通过游戏活动，让组员和小组导师领袖互相接触，互相认识。通过队旗、队呼的创作，使小组初步形成。二、活动说情时间：4小时地点：由小组自定对象：所有参加者，小组领袖及导师准备：塑料玩具（飞鸡、黑蝙蝠）、纸、旗、布、工具箱三、活动程序1、小组认识参加者和导师、领袖互相自我介绍并进行小组热身活动。（如：飞鸡、捉手指、一见如故、棒打“健忘者”等。）飞鸡玩法：全部参加者围成一个大圈，导师、领袖在大圈中围小圈，做示范。拿豆袋的人把豆袋随便抛给另一个同学，同时喊该同学的名字，第二个同学用相同的方式抛给第三个同学，以此类推，每一个同学只能抛一次和接一

51、次，不能重复，待最后一个接豆袋的同学把豆袋抛给第一个同学为止，游戏结束（热量的次序不能更改）。导师和领袖一个做计时，一个在组内活动，主持人统计成绩，组员分组活动。把豆袋换成飞鸡和把把豆袋换成黑蝙蝠，再进行活动。一见如故玩法：小组领袖或导师（第一号）先报自己的姓名，然后右手边的组员（第二号）报自己姓名，接着复述第一号姓名。（组员围圈坐）第二号的右手边组员（第三号）报自己姓名后，再复述第二号与第一号姓名。依次类推，接逆时针方向进行。最后一个组员复述所有组员的姓名。第二次除姓名外，另加复述组员的其他一项资料，如组员所在学校。第三次又加上其他资料，如个人主要兴趣。第四次加上个性或特征等。说明：第二次开

52、始，可换其他组员担任第一号，四次最好由不同组员开始。组员中有行政领导参加时，应在第二次进行自我“重新命名”的活动，以消除行政隔阂。棒打“健忘者”玩法：组内先找一组员手持棒（充气小锤）去问小组内任一组员，被问组员要迅速报出另一组员的姓名，否则被棒打。第一次被棒打的组员去问另一组员，要求其完成相同的任务，依次类推，直至小组内所有组员都尝试过为止。（或依时间而定）说明：假如被棒打的组员成功说出另一组员的姓名及资料，其他组员要给予肯定的反馈。此活动应在第一活动进行后开始。2、小组建立队旗、队名、队呼、十全十美掌声创作及营歌排练，各组分别以“风、雨、雷、电、霜、雪”六个字来改组名。3、小组诞生队旗、队名

53、、队呼、十全十美掌声创作发表及营歌表演，最后导师把六个小组的组名合成一个呼号，并带领全体参加者齐呼。活动4营地大追踪与活动5突破难关劳动技校是本次训练营的活动地点，对于参加者而言，这是一个陌生的地方。通过这个活动可以让参加者对营地及设施有所认识，加上小组团队活动能促进小组互动，烯起他们对小组的投入情绪。一、活动目标通过团队合作训练，让每一个来自不同学校的参加者有小组合作的活动机会。加深参加者所属小组成员的认识，培养小组归属感。二、活动详情时间：4小时地点：营地内对象：所有参加者及导师、小组领袖三、活动程序（一）营地大追踪（2小时）1、方法：把全体参加者分面两大组，一组在历奇大草场进行团体活动彩

54、伞；另一组在篮球场进行另一个团体活动同心带。分六个小组活动，营地内设三个追踪点。开始时，每组都收到提示，指示其出发到第一站（为避免碰撞，各组会根据不同路线进行追踪，路线如下表）。到站后需要全组合作完成任务。完成后，他们将前往下一站，如此类推，直到完成三站任务为止。每一站任务必须在15分钟内完成，未能完成或提前完成也必须在15分钟后离开。路线：2、地点及任务安排3、每站的玩法及物资彩伞全体同学围成一个圆，手拿彩伞的边沿。（正手拿）做“蛋挞”，体体同学一起把伞举起，一起把伞按到地上。做“生日蛋糕”，全体同学把伞举起，向前跨一步，一起把伞按在地上。做“蒙古包”，全体同学把伞举起，向前跨两步，一起把伞

55、按到地上。物资：彩伞一把。同心带：全体同学围成一个圆，手拿同心带，自然垂下，然后伸直双臂，身体尽量向后拉。在同上基础上，身体向下蹲。在同上的基础上，身体慢慢坐下。放下同心带，坐无影凳。物资：同心带一条。运送化学以废料：工作人员事前用灵敏条费绑住一个装有水的水桶，全组人想办法把这个水桶里的水倒到另一个空的水桶里，并且全体人必须在工作人员指定的活动范围内进行。物资：水桶2个、绳数条。信任天梯：小组（除通过者外）的全体同学架起天梯（注意：双手垂直，双脚开立，脚靠脚），通过者双手扶梯者的肩，双脚一步一步过天梯（注意：注意：必须双手双脚中有三点作支撑），通过者在通过前要呼口号。物资：天梯棒10支。大塞车

56、：工作人员事先把11张凳子成一条直线，小组中的5个组员戴上帽子坐在坐左边的5张凳子上，再找5个组员不戴帽子坐在右边的5张凳子上，中间空出一条凳子，全组人想办法把戴帽子的5个人移到右边的5张凳子上；不戴帽子的5个人移到左边的5张凳子上。移动原则：移动时可以向前走一步或隔一个人跳一步。物资：11张凳子。（二）突破难关（2小时）1、玩法：在营地内设六个站，每个小组必须完成所有任务并回到指定的地点集合。每个小组按指定的路线进行活动。2、工作人员须知：讲清楚完成任务时的要求，指导各小组完成指定的任务，并作小结。注意参加者的安全。待小组完成任务后，把下一站的任务给予他们。3、路线：4、每项任务玩法及物资过电网：把一个网（10m15m）固定在地上作“电网”，全体同学（其中两个扮作伤员）由“电网”的一边爬到“电网”的另一边，其中组员要带上所有带来的东本和一些指定的物资，而且伤员行动不便。直至全部组员和物资到达终点为胜利。过蜘蛛网工作人员事前用绳子织一个共有12个大小不同的洞的蜘蛛网，把网挂在两柱