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1、word瑜伽根本动作四十式了解瑜伽，爱上瑜伽，瑜伽给你全新的生活态度！学习瑜伽之前，首先让我们了解一下瑜伽的相关知识：瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一样的读音，其含意为“一致“结合或“和谐。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系与其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。古印度人更相信人可以天人合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：普文以目、梵音绕耳、思吾省身、诺于人心，道德、忘我的动作、理性的大脑、某某性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然与
2、创造。近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的根底建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成局部。古代的瑜伽信徒开展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以与保持永远健康的身体。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧X，以与由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，
3、如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧X不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧X可导致脊椎疼痛、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。下面就来了解瑜伽根本动作十二式，这些瑜伽动作图片皆由美女教练亲自示X，图片清晰，瑜伽动作示X标准到位，想学瑜伽的朋友可以照着做即可：瑜伽根本动作之一瑜伽根本动作之二瑜伽根本动作之三瑜伽根本动作之4
4、瑜伽根本动作之5瑜伽根本动作之6瑜伽根本动作之7瑜伽根本动作之8瑜伽根本动作之9瑜伽根本动作之10瑜伽根本动作之11瑜伽根本动作之12瑜伽根本动作之13瑜伽根本动作之14瑜伽根本动作之15瑜伽根本动作之16瑜伽根本动作之17瑜伽根本动作之18瑜伽根本动作之19瑜伽根本动作之20瑜伽根本动作之21瑜伽根本动作之22瑜伽根本动作之23瑜伽根本动作之24瑜伽根本动作之25瑜伽根本动作之26瑜伽根本动作之27瑜伽根本动作之28瑜伽根本动作之29瑜伽根本动作之30瑜伽根本动作之31瑜伽根本动作之32瑜伽根本动作之33瑜伽根本动作之34瑜伽根本动作之35瑜伽根本动作之36瑜伽根本动作之37瑜伽根本动作之3
5、8瑜伽根本动作之39瑜伽根本动作之40再补充一套瑜伽根本动作套图，瑜伽动作图片美女示X套图系列，共25X，从不同角度分解瑜伽根本动作，很经典哦：瑜伽根本动作套图，瑜伽动作图片美女示X套图1瑜伽根本动作套图，瑜伽动作图片美女示X套图2瑜伽根本动作套图，瑜伽动作图片美女示X套图3瑜伽根本动作套图，瑜伽动作图片美女示X套图4瑜伽根本动作套图，瑜伽动作图片美女示X套图5瑜伽根本动作套图，瑜伽动作图片美女示X套图6瑜伽根本动作套图，瑜伽动作图片美女示X套图7瑜伽根本动作套图，瑜伽动作图片美女示X套图8瑜伽根本动作套图，瑜伽动作图片美女示X套图9瑜伽根本动作套图，瑜伽动作图片美女示X套图10瑜伽根本动作套图，瑜伽动作图片美女示X套图11瑜伽根本动作套图，瑜伽动作图片美女示X套图12
瑜伽基本动作四十式
