教育学大学生学习心理探析实用教案

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1、第1页/共88页第一页，共89页。学而时习之，不亦说乎？ 学习是个体生存的必要手段 学习可以促进人的成熟 学习可以提高人的素质 学习是文明(wnmng)延续和发展的桥梁和纽带 第2页/共88页第二页，共89页。我国大学现行的教育制度 第3页/共88页第三页，共89页。现阶段我国就业形势 第4页/共88页第四页，共89页。对成功的渴望和个人地位的追求 实在想不出不学习的理由 ！第5页/共88页第五页，共89页。 二、大学生的学习(xux)概述第6页/共88页第六页，共89页。提到(t do)“学习”你会想到什么？ 头悬梁，锥刺股？ 背英语单词、化学周期表？ 做不完的习题？ 考试(kosh)前的挑

2、灯夜战？ 紧张的高考？ 第7页/共88页第七页，共89页。大学里需要学习(xux)什么？ 专业课？ 英语(yn y)？ 与人交往？ 独立生活？第8页/共88页第八页，共89页。学习(xux)的定义 狭义学习 在一定的情境中，在教师有目的，有计划，有组织的系统指导下，受教育者读书求知并获得一定结果的实践活动。 广义学习 普通心理学的定义个体(gt)在一定情景下由于反复的经验而产生的行为或行为潜能的比较持久的变化 1、学习是以行为或行为潜能的改变为标志的。 2、学习引起的行为变化是相对持久的。 3、学习是由练习或经验引起的。第9页/共88页第九页，共89页。学习(xux)内容 知识的学习：自然科学

3、知识和人文科学知识等等专业知识； 能力的学习：包括智力技能、动作技能和社会行动技能，诸如学习能力、交往能力、生活能力、健体能力、审美能力、创新能力等各种实际操作能力； 情感态度(ti du)的学习，又称人格学习、人文精神的学习。比如诚信、守时等人格特点；渗透在知识学习、能力学习和日常生活之中。 第10页/共88页第十页，共89页。学习(xux)方式 强调对终身学习的热衷和终生学习能力的培养； 不是被动的学习而是主动求知、能动的发现、探索和创新； 在时空上，走出课堂、学校(xuxio)，走向社会、走向生活，使人的生命历程成为无处不在、无时不有的学习历程。 强调对学习能力的培养、终身学习理念的建立

4、、全方位学习和多种方式学习的拓展。第11页/共88页第十一页，共89页。学习(xux)的意义 “升学考试”？专升本？ “考上名牌大学”？考研 “找到一份好工作”？ “升官发财(shng gun f ci)”？ 学习是每个人获得全面自由发展、提升生命价值的需要。 第12页/共88页第十二页，共89页。小练习(linx) 请根据(gnj)我们刚刚对学习的界定，回忆一下，从小到大，你的一次成功的“学习”经历。 从开始到学会，花了多长时间？经历那些过程？ 有哪些人、事或情绪促进你的学习过程？ 有哪些人、事或情绪阻碍你的学习过程？ 对现在的你有什么启发？第13页/共88页第十三页，共89页。（二）大学生

5、的学习(xux)特点 1、逐渐接受现代教育观，也被传统(chuntng)教育所限制 大学在某种程度上还没有完全摆脱应试教育的模式，评价学生的标准，主要还是以考试成绩为主；但也在逐渐接受全面发展，从多层面、多角度学习的现代教育观。第14页/共88页第十四页，共89页。（二）大学生的学习(xux)特点 2、学习内容体现多元化和丰富化 专业化程度高，职业定向性较强； 有些交叉学科，既需要学习自然科学知识，也需要学习人文科学知识； 开始逐步走向(zuxing)社会，扩展生活领域，从社会实践中学习； 注重能力的培养； 注重情感态度的学习； 开始创新的探索、科学的研究。 第15页/共88页第十五页，共89

6、页。（二）大学生的学习(xux)特点 3、学习(xux)方法上的特点 自学占据重要地位，学习(xux)的独立性、自觉性增强； 课堂学习(xux)和课外学习(xux)及校外学习(xux)相结合，实践性的学习(xux)增多； 通过网络等各种载体的多手段学习(xux)也日渐普遍。第16页/共88页第十六页，共89页。（二）大学生的学习特点(tdin)总结 从教导( jiodo)中学习边听边学 从观察中学习边看边学 从实践中学习边做边学第17页/共88页第十七页，共89页。（三）大学生常见学习(xux)困扰 没动力，不想学 无毅力，不爱学 不得法，不会学 压力(yl)大，学不好第18页/共88页第十八

7、页，共89页。没动力(dngl)，不想学高考发挥失常，没考上理想学校，心理(xnl)落差很大，没有动力学习。对所学专业不满意，不想学。没有明确目标，不知道为什么而学习。对未来就业前景感觉迷茫，觉得学习也没有用。第19页/共88页第十九页，共89页。 研究表明： 43.3%的学生反映学习的最大困惑是目标模糊、动力不足。 有的学生学习懒散,耽于玩乐;有的要求不高,浅尝辄止;有的甚至厌倦冷漠,畏缩逃避。 调查中,自我感觉动力充足者仅占34.4%,完全没有动力者占1. 9%, 62. 1%的学生处于“动力缺乏”状态。在学习目标上, 17. 3%的学生甘居中游, 7.9%的学生觉得( ju de)及格就

8、行,2.1%的学生得过且过。第20页/共88页第二十页，共89页。无毅力(yl)，不爱学在大学里，没有了老师和家长的催促，自我监督和管理的能力差，一下子放松了，不努力学习。经过高考的煎熬之后，不愿意再辛苦学习，得过且过， “60分万岁，61分浪费” 。在大学里，除了学习之外还有很多活动：社团活动、网络(wnglu)、兼职赚钱 ，容易被学习之外的事吸引，难以专心学习。 第21页/共88页第二十一页，共89页。 仅13. 1%的学生学习“有计划,严格执行”,21. 4%的学生“坚持预习”, 39. 1%的学生“坚持做课堂笔记”。这一情况表明,大学生学习的自觉性和坚持性普遍不足(bz)。 52%的学

9、生课余投入最多精力的是与学习无关事情。第22页/共88页第二十二页，共89页。不得(bu de)法，不会学无法摆脱(bitu)高中的学习方式，不习惯大学的学习特点，虽然很努力，但是效果却不好。平时课程太多，不会分配时间，焦头烂额，却哪门课都学不好。不讲究学习方法,长时间对着单调乏味的学习内容死记硬背,对学习逐渐失去兴趣。平时学习不抓紧,临考前通宵达旦,废寝忘食,造成生物周期混乱,学习效率下降第23页/共88页第二十三页，共89页。 36.9%的学生反映学习的最大困惑是不能适应教与学。 有的学生学习安排不科学;有的不把握学习时机;有的缺少创新性。 调查中, 49. 2%的学生学习“有计划,有时执

10、行(zhxng)”, 20.3%的学生“有计划,难以执行(zhxng)”, 16. 3%的学生“没有计划”; 第24页/共88页第二十四页，共89页。压力(yl)大，学不好当成绩不太理想时，容易产生挫败感，加重自卑和压力。容易考试焦虑，一到考试就发挥不好，形成更大压力，恶性循环。过多自我加压,长期超负荷学习,过度用脑(yn no),不注意劳逸结合,导致身心异常疲乏,注意力下降,记忆力变差,对学习感到厌烦郁闷。第25页/共88页第二十五页，共89页。 37. 5%的学生对学习消极体验强烈(qin li)。18. 6%的学生感觉“沉重”, 13. 1%的学生觉得“枯燥乏味”, 5. 8%的学生感到

11、“痛苦”。第26页/共88页第二十六页，共89页。实践(shjin)少，创造性差对北京市近6000名大学生的心理素质研究结果显示，从大一到大三，随着年级的增高，大学生的创造力人格特质呈下降趋势。随着知识掌握的增多，思想受到更多束缚；传统的应试教育使得大学生的学习目标集中在考试上，缺少创造力培养(piyng)和实践的机会。第27页/共88页第二十七页，共89页。 三、相关的学习(xux)理论赏析第28页/共88页第二十八页，共89页。 学习的联结理论 巴甫洛夫的经典条件反射(tiojin fnsh)理论 桑代克试误学习理论 斯金纳操作性条件反射(tiojin fnsh) 学习认知理论 柯勒的顿悟

12、学习理论 班杜拉的观察学习理论 记忆的相关理论第29页/共88页第二十九页，共89页。 “请给我一打强健而没有缺陷的婴儿，让请给我一打强健而没有缺陷的婴儿，让我放在特定的环境中抚养，我能担保，其中随便我放在特定的环境中抚养，我能担保，其中随便挑出一个来，都可以被训练成任何专家挑出一个来，都可以被训练成任何专家无论无论他的能力、嗜好、趋向、才能、职业及种族如何，他的能力、嗜好、趋向、才能、职业及种族如何，我都将他训练成为我都将他训练成为(chngwi)一名医生，或是一名医生，或是律师，或艺术家，或商界首领，甚至是一名乞丐律师，或艺术家，或商界首领，甚至是一名乞丐或窃贼。或窃贼。” 华生华生 美国

13、行为主义心理学美国行为主义心理学家家第30页/共88页第三十页，共89页。联结(linji)理论 强调(qing dio)复杂行为是建立条件联系上的复合行为。 学习就是在刺激与反应之间建立联结的过程，因此联结理论又可称为“刺激-反应”理论。 其代表有巴甫洛夫的经典条件作用和操作性条件作用的桑代克、斯金纳学习理论。第31页/共88页第三十一页，共89页。1、巴甫洛夫的经典(jngdin)条件反射 【无条件反射】由外界环境刺激导致的不需要学习(xux)的自然的生理反应。 望梅止渴 【条件反射】由外界环境刺激(中性刺激或无关刺激)导致的反应，是一种习得反应。 条件反射形成的基础是条件刺激与无条件刺激

14、在时间上多次重合或相继出现。 条件刺激通过这一方式与无条件反应建立暂时联系，从而形成经典条件作用。第32页/共88页第三十二页，共89页。1 1、条件、条件(tiojin)(tiojin)学习前学习前非条件刺激（非条件刺激（UCSUCS） 非条件反应（非条件反应（UCRUCR）条件刺激（条件刺激（CSCS） 不能引出不能引出UCRUCR第33页/共88页第三十三页，共89页。2 2、条件、条件(tiojin)(tiojin)学习中学习中 非条件刺激非条件刺激(tiojin cj)(tiojin cj)（UCSUCS）+ + 条件刺激条件刺激(tiojin cj)(tiojin cj)（CSCS

15、） 非条件反应（非条件反应（UCRUCR）第34页/共88页第三十四页，共89页。3 3、条件反应、条件反应(fnyng)(fnyng)形成形成 条件刺激(tiojin cj)（CS） 条件反应（CR）第35页/共88页第三十五页，共89页。经典条件(tiojin)作用的应用 喜欢一位老师，很可能也会学好一门课 讨厌一位老师，很可能也会不喜欢一门课 可以做些什么(shn me)促使自己更喜欢学习？第36页/共88页第三十六页，共89页。2、桑代克试误学习(xux)理论 学习是尝试-错误的过程，学习者通过不断的尝试，发现(fxin)并保留正确的尝试，摒弃错误的尝试，从而完成学习过程。 学习的形成

16、受到学习行为结果的影响，错误而无效的动作逐渐被淘汰，正确有效的动作则被保留。第37页/共88页第三十七页，共89页。桑代克的迷笼实验桑代克的迷笼实验(shyn)(shyn)把饿猫放进迷笼，笼前有食物，它会通过不同尝试，最终学会打开笼子。一开始会花很长时间(shjin)，慢慢学会之后，打开迷笼所花时间(shjin)减少。第38页/共88页第三十八页，共89页。实验实验(shyn)(shyn)：猫尝试错误学习的过程：猫尝试错误学习的过程 第39页/共88页第三十九页，共89页。试误学习(xux)的应用 操作性的学习会比较符合(fh) 学电脑一开始常按错键，多次练习就可以学会。 游泳、骑车、学电脑等

17、操作性的技能。 通过练习肯定能学会，总结经验和规律可以促进学习。第40页/共88页第四十页，共89页。3、斯金纳操作性条件反射(tiojin fnsh) 是有机体的自发行为，而非刺激引发的。 人类的大多数学习是操作学习，人不是被动等待刺激，而是积极主动地对环境进行探索，先有反应，然后才知道结果(ji gu)，再根据结果(ji gu)去调节行为。 学习的过程就是形成操作性条件反射的过程，其中，强化是形成操作性条件反射的重要手段。第41页/共88页第四十一页，共89页。 斯斯 金金 纳纳 箱箱 把小白鼠放进箱内，白鼠会有多种行为(xngwi)，比如，按压杠杆第42页/共88页第四十二页，共89页。

18、 按压杠杆按压杠杆无强化无强化行为消退行为消退强化后强化后行为增加行为增加 当白鼠无意间按到杠杆的时候，如果能够获得食物，就会增加按压杠杆的行为，如果没有得到食物，就会慢慢(mn mn)减少该行为。第43页/共88页第四十三页，共89页。行为形成行为形成(xngchng)(xngchng)技术：技术： 强化强化强化强化自发行为自发行为新行为新行为正强化物，它是指跟随在一个操作反应之后，并能提高这个反应概率的刺激(cj)物，这种刺激(cj)物对反应产生正强化。考了100分，可以得到100元奖励。负强化物，它是指一个刺激(cj)如果从某一情境中排除时，由此能够加强某一操作反应的概率，它就是负强化物

19、。考了100分，回家可以不用洗碗。第44页/共88页第四十四页，共89页。行为消退技术：行为消退技术：不予理睬不予理睬不予理睬不予理睬行为消退行为消退惩罚惩罚 惩罚惩罚行为消退行为消退闯红灯，被罚款。考试(kosh)不及格，被家长批评，以后不敢不及格了。第45页/共88页第四十五页，共89页。应用(yngyng) 举例：请宿舍人帮忙监督，如果(rgu)不能坚持每天锻炼的话，就要请大家吃饭。 当你获得好成绩时，自己和周围人会怎么反应？ 当你没有考好时，自己和周围人会怎么反应？ 你平时喜欢什么？ 你平时不喜欢什么？ 如何让你对专业课学习感兴趣？第46页/共88页第四十六页，共89页。柯勒的顿悟(d

20、nw)学习理论对 问 题 情 境 的 突 然 理 解 ， 它 导 致 了 迅 速 地 学 习 ， 突 然 地 理 解 了 目 的 物 和 取 得 目 的 物 的 途 径 或 诸 条 件 的 关 系 。要 做 到 顿 悟 学 习 ， 必 须 具 备 对 问 题 思 考 的 量 的 积 累 、 外 界 情 境 的 触 发 等 要 素 的 综 合 作 用 。 阿 基 米 德 的 顿 悟应 用 ： 遇 到 难 题 时 ， 不 着 急 ， 稍 微 等 等 ， 可 能 ( k n n g )( k n n g ) 一 下 子 就 有 一 个 解 决 的 办 法 。 第47页/共88页第四十七页，共89页。

21、班杜拉社会学习(xux)理论班杜拉（ABandura，1925） 人类学习的实质应当是观察学习。因为人类具有认知能力(nngl)，能够更多地得益于经验，因此，大部分的人类行为是通过对榜样的观察而习得的。社会学习理论将人类的学习分为两大类，一是直接经验的学习，通过自身的经历体验去学习。二是间接经验的学习，通过观察别人进行学习。第48页/共88页第四十八页，共89页。观察学习的过程(guchng) 注意 保持 再现(zixin) 动机理想的榜样：榜样的示范要特点突出、生动鲜明；榜样的示范要符合(fh)学习者的年龄特征；榜样的行为对于学习者来讲要具有可行性，即学习者能够做得到；榜样的行为要具有可信任

22、性，即相信榜样做出某种行为是出自自身的要求，而不是具有另外的目的；榜样的行为要感人，使学习者产生心理上的共鸣。 第49页/共88页第四十九页，共89页。记忆的相关(xinggun)理论第50页/共88页第五十页，共89页。记忆(jy)曲线 艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)是德国著名的心理学家，发现记忆( jy)遗忘规律的第一人。第51页/共88页第五十一页，共89页。艾宾浩斯 遗忘曲线（先快后慢）（复习(fx)(fx)）第52页/共88页第五十二页，共89页。记忆(jy)曲线 记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。 有意义(yy)的材料更

23、不容易遗忘。 在学习中如何运用？短时记忆5分钟。30分钟12个小时(xiosh)长时记忆1天2天4天7天15天第53页/共88页第五十三页，共89页。记忆(jy) 短时记忆容量：72 充足的睡眠有助于长时记忆 詹金斯和达伦巴克（1924 ）的研究 复习多样化前摄抑制与倒摄抑制 先学习的材料对识记和回忆后学习的材料的干扰做用; 后学习的材料对保持(boch)和回忆先学习的材料的干扰作用。 当我们英语单词时，我们以前学习过的汉语拼音对我们的记忆有干扰，这就是前摄抑制，前面学习过的材料对记忆的影响；当我们能熟练使用英语单词时，英语单词又对我们回忆汉语拼音会有干扰，这就是倒摄抑制。第54页/共88页第

24、五十四页，共89页。三、积极三、积极(jj)学习心态学习心态和有效学习方法和有效学习方法激发主动(zhdng)学习动机设立合理学习目标制定科学学习计划第55页/共88页第五十五页，共89页。 外来动机：学习(xux)(xux)活动是为了外部报酬、奖励或荣誉。 内在动机：学习(xux)(xux)活动是为了学会所学的内容本身。 认识兴趣（求知欲） 成就动机学习动机的主要构成(guchng)部分第56页/共88页第五十六页，共89页。 学习动机与学习效果的关系(gun x)难中易低 动机(dngj)水平 高好 效果(xiogu) 差第57页/共88页第五十七页，共89页。学习动机的培养(piyng)

25、外来学习动机是通过激发内部动机来发挥作用的，因此，学习动机的培养关键在于内部动机的形成。1、远大的理想和抱负，会使学习具有稳定和持久的 动力。2、强烈的求知欲和浓厚的认识兴趣，会产生对学习 的不断追求(zhuqi)。3、降低与学习无关的活动是间接地提高学习动机的 方法。4、学习动机的自我激发方法第58页/共88页第五十八页，共89页。学习动机的自我激发(jf)方法 寻找适合自己的“强化物” 做什么会让你感觉高兴、舒服？ 听歌？逛街？美食？打游戏？ 可以在完成任务之后给自己奖励 寻找适合的榜样 发动周围同学帮忙监督 加强与同学间的讨论与交流 努力(n l)获得周围人的支持第59页/共88页第五十

26、九页，共89页。设立(shl)合理学习目标 明确(mngqu)(mngqu)的标准能激发实现目标的动机。 跳起来能够得到的果子是最甜的。第60页/共88页第六十页，共89页。设立(shl)(shl)目标 SMART SMART原则 p S-specific：具体明确；p M-measurable：可以量化；p A-achievable but challenging：可以达到但有挑战性；p R-rewarding：目标需要(xyo)有一定的意义、有价值并有奖惩的措施；p T-time-bounded：有明确时间限制；p C-controllable：可以控制的。第61页/共88页第六十一页，共

27、89页。对大学(dxu)三年的目标 学会做人 learn to be 学会做事 learn to do 学会与人相处 learn to be with others 学会学习 learn how to learn ( 联合国教科文组织对大学生提出的要求) 你希望三年之后(zhhu)的自己是什么样的？第62页/共88页第六十二页，共89页。分解(fnji)三年目标 大三要达到？大三要达到？ 大二要达到？大二要达到？ 大一要达到？大一要达到？ 这个这个(zh ge)学期要达到？学期要达到？ 这个这个(zh ge)月要达到？月要达到？第63页/共88页第六十三页，共89页。制定科学学习(xux)计划

28、 个人(grn)特点和学习需要相结合大学可能会有的考试(kosh)每学期期末考试(kosh)计算机考试(kosh)英语A、B、四六级专衔本、专升本、考研，考托福，GRE什么时候考试(kosh)，要花多少时间准备我的特点什么科目学的最好？什么科目学的最不好？什么时候学习效率最高？什么时候最想休息？什么样的休闲方式最适合我？第64页/共88页第六十四页，共89页。制定科学(kxu)学习计划 不断总结自身学习规律 多和师兄师姐、老师交流，学习有用(yu yn)经验第65页/共88页第六十五页，共89页。制定(zhdng)科学学习计划 具体行动才能带来目标实现 认真上课(shng k)、自习，不懂就问

29、 找一份家教或者兼职 该学习的时候学习，该玩的时候好好玩 积极主动参加各种的活动 多和异性相处 积累各方面的能力，关注工作/专升本、考研信息，确定目标，及时准备 得到奖学金 自力更生 过得充实而快乐 变得自信而开朗 找到恋人(lin rn) 为专生本、考研/找工作做好准备我希望在大学我可以第66页/共88页第六十六页，共89页。制定科学(kxu)学习计划 规律作息，规律生活(shnghu) 及时科学地复习 及时调整计划 如果你不能坚持执行计划，很可能是计划不合适 计划中必须包含休息、突发事件、奖励第67页/共88页第六十七页，共89页。四、大学生学习的主要(zhyo)心理问题第68页/共88页

30、第六十八页，共89页。学习(xux)适应不良 中学(zhngxu) 灌输、接受式教育 被动、机械的学习习惯 课程内容多、教学进度快、抽象性较强 大学 要求学生学会自主学习 第69页/共88页第六十九页，共89页。你是否做过这样的事呢？ 1) 抱怨(bo yun)学校的学习环境 2) 哀叹学校(xuxio)、院系和专业，认为自己“投错了胎” 3) 指责教育教学条件不够如意 4) 抱怨师生、同学关系的冷漠和冲突 第70页/共88页第七十页，共89页。目标(mbio)计划不明 学习(xux)目标不够明确合理 缺乏具体可行的学习计划 学习目标被动模糊，易受他人影响和同化 学习策略不多 满足于机械识记、

31、题海战术 缺少高水平的思维操作 第71页/共88页第七十一页，共89页。学习热情(rqng)不足 懈怠(xidi)、惰性 解脱 “混” 学习动机不强 远离管束，缺少压力 安于现状，不思进取 忽略知识的应用 忽视对知识的灵活应用和创造 所学知识简单用于应付作业和考试 第72页/共88页第七十二页，共89页。知识(zh shi)基础不实 浮躁、冒进，缺乏刻苦敬业的学习(xux)精神 过于崇尚实用 第73页/共88页第七十三页，共89页。学习(xux)毅力不强 愉快学习只是一种理想(lxing)状态 “痛并快乐着” 缺乏自觉性 缺乏坚持性 缺乏自制力 第74页/共88页第七十四页，共89页。学习(x

32、ux)考试焦虑 症状：紧张不安、注意力分散、记忆力减退、思维迟钝、情绪烦躁，甚至头痛失眠等 缺少学习反思 第75页/共88页第七十五页，共89页。对大学要有清醒(qngxng)(qngxng)的认识 高中是地狱(dy)(dy)，大学是天堂？ 大学是进入社会的跳板 你在大学努力的决定了你跳入社会层次的 第76页/共88页第七十六页，共89页。制定合理(hl)(hl)的目标和计划 坚持课前预习- -课堂听讲(tng jing)-(tng jing)-课后复习的学习环节 立足专业，一专多能 学以致用，融会贯通 第77页/共88页第七十七页，共89页。态度远比兴趣(xngq)(xngq)更能让你热爱学

33、习 坚持每天的自习时间 抵制消极因素的干扰 请记住学校里有个图书馆 第78页/共88页第七十八页，共89页。逃课的三个理由(lyu) (lyu) 1)1)老师水平(shupng)(shupng)良莠不齐，很多老师唯一的本事就是误人子弟 2)2)教学方式陈旧落后，填鸭式教学唯一的作用就是扼杀精英 3)3)课程设置不合理，很多课程唯一的作用就是浪费青春 -摘自读大学，究竟读什么 第79页/共88页第七十九页，共89页。不是课程没用，只是你暂时不知道(zh do)(zh do)有什么用 如果你想偷懒，就不要逃课，因为课堂上的收获课下你可能用三倍的时间来获得 如果逃课的时间所作的事情做的事情比听课更无

34、聊的话，不妨请尊重一下你们的老师 第80页/共88页第八十页，共89页。 如果把不逃课当做一种锻炼并且你做到了，那么，你很强，而且记住，其实你应该是这样的，老师再差，也比学生强，因为他们是老师。 永远不要嘲笑你的教师无知或者单调，因为有一天当你发现你用瞌睡来嘲弄教师实际上很愚蠢时，你在社会上已经碰了很多钉子了。 第81页/共88页第八十一页，共89页。 记住生物钟，合理利用时间学习(xux)，争取事半功倍！第82页/共88页第八十二页，共89页。一天一天(y tin)的生物钟规律的生物钟规律 9 9时时 精神活性提高，疼感降低，心脏开足精神活性提高，疼感降低，心脏开足 马力工作。马力工作。 1

35、010时时 精力充沛，处于最佳运动状态，是最精力充沛，处于最佳运动状态，是最 好的工作时间。好的工作时间。 1111时时 心脏照样努力地工作，人体不易感到心脏照样努力地工作，人体不易感到 疲劳。疲劳。 1212时时 到了全身总动员的时刻，此时最好不到了全身总动员的时刻，此时最好不 要马上吃午饭，而是把吃饭迟到要马上吃午饭，而是把吃饭迟到1313时。时。 1313时时 肝脏休息。上半天的最佳工作时间即将肝脏休息。上半天的最佳工作时间即将 过去。感到疲倦，需要休息。过去。感到疲倦，需要休息。 1414时时 是是1 1天天2424小时小时(xiosh)(xiosh)的最低点。反应的最低点。反应迟顿。

36、迟顿。第83页/共88页第八十三页，共89页。 1515时时 情况开始好转。人体器官此时最为敏感，情况开始好转。人体器官此时最为敏感， 特别是嗅觉和味觉。特别是嗅觉和味觉。 1717时时 工作效率很高，运动员的训练量可以加工作效率很高，运动员的训练量可以加 倍。倍。 1818时时 疼感下降。希望增加活动量。疼感下降。希望增加活动量。 1919时时 血压增高，精神最不稳定，任何小事都血压增高，精神最不稳定，任何小事都能能 引起口角。引起口角。 2020时时 体重最重。反应异常迅速。体重最重。反应异常迅速。 2121时时 神经活动正常。此时最适于学生神经活动正常。此时最适于学生(xu (xu sh

37、eng)sheng)背书。晚背书。晚 间记忆力增强，可以记住不少白天没间记忆力增强，可以记住不少白天没有记有记 住的知识住的知识 2222时时 体温下降。体温下降。 2323时时 人体准备休息。人体准备休息。 第84页/共88页第八十四页，共89页。 请记住(j zh)： “学会学习”本身也是一个学习的过程！第85页/共88页第八十五页，共89页。第86页/共88页第八十六页，共89页。 感谢(gnxi)，再见！第87页/共88页第八十七页，共89页。感谢您的观看(gunkn)！第88页/共88页第八十八页，共89页。NoImage内容(nirng)总结学习：why & how。非条件刺激（UCS）+ 条件刺激（CS）。学电脑一开始常按错键，多次练习就可以学会。考了100分，可以得到(d do)100元奖励。榜样的行为对于学习者来讲要具有可行性，即学习者能够做得到(d do)。艾宾浩斯 遗忘曲线（先快后慢）（复习）。复习多样化前摄抑制与倒摄抑制。规律作息，规律生活。如果你不能坚持执行计划，很可能是计划不合适。1)老师水平良莠不齐，很多老师唯一的本事就是误人子弟。感谢您的观看第八十九页，共89页。