最新七年级体育教案46;doc名师优秀教案

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1、七年级体育教案.doc第1课时 课题:体育锻炼重在参与 教学目标: 1、认知目标:理解参加体育锻炼的意义 2、能力目标:树立自觉积极参加体育活动的意识 3、情感目标:正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 重点:明确体育活动对促进身心健康的作用 难点:争取了解自己的体能 教学任务:1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能 教学内容:1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识: “如果你想强壮，跑步吧 如果你想健美，跑步吧 如果你想聪明，跑步吧“ 我国先秦时期在吕氏春秋中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛: “流水不腐，户枢不蠢，动也。” 2、体育锻炼重在参与你必

2、须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中 3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题110题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中 4、课堂常规:上好体育课的基本要求 为了完成学习任务，必须认真上好体育课。 体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。 上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点: (1)要端

3、正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。 (2)上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。 (3)要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假;上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课(或轻便装和软鞋底);要提前23分钟到指定地点集合;课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。 1 (4)要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全，爱护场地器材设备。 (5)要做到课内外结合。在课外体育锻炼时，注

4、意复习和巩固课内外所学的内容，加强练习，积极参加国家体育锻炼标准的测试。 (6)服装体育课必须穿运动服运动鞋。 课后作业:1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。 2、学会发展健康体能的方法 2 第2课时 教内容:短跑;基本素质。 材 要求:提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。 本1:学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 课2:65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，任摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调 务 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课课练习 的的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 部时时次分 间 间 数 1、班体委集合

5、，整队，检查人， 1 1、队形 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 ? 2、教师宣布本课的内容与要求。 2 1 ? 3、检查服装，安排见习生。 1 开4、集中注意力练习。 1 始? 部2、要求服从指挥，按口分 令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、要求:队伍整齐，口令 1、慢跑 4 2 清楚，口号响亮。 12 2、要求:(1) 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操 2 达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动 节奏分明。 准2、体侧运动 (2)四列横队体操队形做备3、体转运动 操。 部4、扩胸运动 队形做到快、静、齐。 分 5、振臂运动 ? ? ? ? ? 6、

6、腰部运动 ? ? ? ? ? 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ? (1)教法: 教师讲解、一、途中跑动作自然，腿后蹬时 示范动作要领。 快速有力，前摆抬腿高，摆臂积23 (2)学生分组练习 极，两腿的蹬与摆配合协调。 小组合作学习 (3)教师巡回指导 3 要求:摆动腿高抬，支撑腿充分 (4)、找一位同学做示蹬 伸，蹬协调。 范动作 1:中等速度跑1520m (5)教师统一纠正错误2:快速跑1520m 动作 3;追逐跑 要求:跑姿正确，轻松自然 重点:发展学生的反应速度 解决:进行反应训练 难点:两腿蹬摆的协调配合 解决:原地高抬腿 (二)身体素质 1、单脚跳30米2 7 组织: 2、

7、蛙跳30米2 1、各小组长负责整队及3、立卧撑20次2 纪律; 4、引体向上5次2 2、与身体素质采取分组5、斜身引体20次2 轮换的练习形式。 6、纵跳30次2 器 材 1、放松活动。 1 1、放松按摩操。 结2、总结，课中情况。 1 2、讲评上课情况，各种束3、布置任务，值勤，师生再见，2 1 表现。 部下课。 3、各项任务的要求及课分 后训练的注意事项。 课 后小结 4 第3课时 教内容:快速跑基本素质。 材 要求:提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。 本1:学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 课2:65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，任摆臂积极

8、，两腿的瞪与摆配合协调 务 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课课练习 的的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 部时时次分 间 间 数 1、班体委集合，整队，检查人， 1 1、队形 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 ? 2、教师宣布本课的内容与要求。 2 1 ? 3、检查服装，安排见习生。 1 开4、集中注意力练习。 1 始? 部2、要求服从指挥，按口分 令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、要求:队伍整齐，口令 1、慢跑 4 清楚，口号响亮。 12 2、要求:(1) 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操 2 达，力点点准确，

9、精神饱满，1、伸展运动 节奏分明。 准2、体侧运动 (2)四列横队体操队形做备3、体转运动 操。 部4、扩胸运动 队形做到快、静、齐。 分 5、振臂运动 ? ? ? ? ? 6、腰部运动 ? ? ? ? ? 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ? 一、生明确摆臂和抬腿的动作 (1)教法: 教师讲解、要求，按教师的口令和节奏进行 示范动作要领。 练习。 23 (2)学生分组练习 原地摆臂练习 小组合作学习 要求:以肩为轴，屈臂前后摆动。 (3)教师巡回指导 原地高抬腿 5 要求:摆动腿高抬，支撑腿充分 (4)、找一位同学做示蹬 伸，蹬协调。 范动作 1:中等速度跑1520m (5)教师统一

10、纠正错误2:快速跑1520m 动作 3;追逐跑 要求:跑姿正确，轻松自然 重点:发展学生的反应速度 解决:进行反应训练 难点:两腿蹬摆的协调配合 解决:原地高抬腿 (二)身体素质 1、单脚跳30米2 7 组织: 2、蛙跳30米2 1、各小组长负责整队及3、立卧撑20次2 纪律; 4、引体向上5次2 2、与身体素质采取分组5、斜身引体20次2 轮换的练习形式。 6、纵跳30次2 器 材 1、放松活动。 1 1、放松按摩操。 结2、总结，课中情况。 1 2、讲评上课情况，各种束3、布置任务，值勤，师生再见，2 1 表现。 部下课。 3、各项任务的要求及课分 后训练的注意事项。 课 后小结 6 第4

11、课时 教内容:快速跑。基本素质 材 要求:提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。 本1:学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 课2:65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，任摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调 务 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课课练习 的的分 组织教法部时量 教 学 内 容 与教学要分 间 求 时次间 数 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤 1 1、队形 情况，师生问好。 1 ?2、教师宣布本课的内容与要求。 2 1 ? 3、检查服装，安排见习生。 1 ?4、集中注意力练习。 1 ? 开 始? 部2、要求服分

12、 从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 7 1、要求: 1、慢跑 4 队伍整齐， 口令清楚， 口号响亮。 2、徒手操 2 12 2、要求:1、伸展运动 (1) 动作规2、体侧运动 范正确，做动3、体转运动 作劲力充足，4、扩胸运动 用力顺达，力5、振臂运动 点点准确，精6、腰部运动 神饱满，节奏7、压腿运动 分明。 准8、跳跃运动 (2)四列备9、整理运动 横队体操部队形做操。 分 队形做到快、静、齐。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 教一、后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快， 法: 重心移动平稳，两臂摆动配合好。 23 教师 讲解、示范动作要领。

13、 学生分组练习 8 小组合作学习 教师巡回指导 要求:摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调。 (4)、找1:中等速度跑1520m 一位同学2:快速跑1520m 做示范动3;追逐跑 作 要求:跑姿正确，轻松自然 (5)教师重点:发展学生的反应速度 统一纠正解决:进行反应训练 错误动作 难点:两腿蹬摆的协调配合 解决:原地高抬腿 (二)身体素质 1、单脚跳30米2 2、蛙跳30米2 7 3、立卧撑20次2 4、引体向上5次2 5、斜身引体20次2 组织: 6、纵跳30次2 1、各小组长负责整队及纪律; 2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。 1、放松活动。 1 1、放松按结2、总结，课中情况。 1

14、 摩操。 束3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 2 1 2、讲评上部课情况，分 9 各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课 后小结 10 第5课时 教内容:耐久跑。基本素质 材 本1:学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 课2:一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 任3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 务 课课练习 的的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 部时时次分 间 间 数 1、班体委集合，整队，检查人， 1 1、队形 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 ? 2、教师宣布本课的内容与要求。 2 1 ? 3、检查服装，安排见习生。

15、 1 开4、集中注意力练习。 1 始? 部2、要求服从指挥，按口分 令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、要求:队伍整齐，口令 1、慢跑 4 清楚，口号响亮。 12 2、要求:(1) 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操 2 达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动 节奏分明。 准2、体侧运动 (2)四列横队体操队形做备3、体转运动 操。 部4、扩胸运动 队形做到快、静、齐。 分 5、振臂运动 ? ? ? ? ? 6、腰部运动 ? ? ? ? ? 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ? (1)教法: 教师讲解、一、动作放松，上体正直，重心 示范动作要领。

16、平稳，步幅较小，跑速均匀，摆23 (2)学生分组练习 臂自然。动作自然，两腿蹬摆协 小组合作学习 (3)教师巡回指导 11 调结合，步频较快，步法均匀有 (4)、找一位同学做示良好的跑步节奏能合理的分配体 范动作 力。 (5)教师统一纠正错误动作 (二)身体素质 组织: 1、单脚跳30米2 1、各小组长负责整队及2、蛙跳30米2 纪律; 3、立卧撑20次2 7 2、与身体素质采取分组4、引体向上5次2 轮换的练习形式。 5、斜身引体20次2 6、纵跳30次2 器 材 1、放松活动。 1 1、放松按摩操。 结2、总结，课中情况。 1 2、讲评上课情况，各种束3、布置任务，值勤，师生再见，2 1

17、表现。 部下课。 3、各项任务的要求及课分 后训练的注意事项。 课 后小结 12 第6课时 教内容:跑走交替。基本素质 材 本1:学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 课2:一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 任3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 务 课课练习 的的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 部时时次分 间 间 数 1、班体委集合，整队，检查人， 1 1、队形 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 ? 2、教师宣布本课的内容与要求。 2 1 ? 3、检查服装，安排见习生。 1 开4、集中注意力练习。 1 始? 部2、要求服从指挥，按口分 令进行

18、练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、要求:队伍整齐，口令 1、慢跑 4 清楚，口号响亮。 12 2、要求:(1) 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操 2 达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动 节奏分明。 准2、体侧运动 (2)四列横队体操队形做备3、体转运动 操。 部4、扩胸运动 队形做到快、静、齐。 分 5、振臂运动 ? ? ? ? ? 6、腰部运动 ? ? ? ? ? 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ? (1)教法: 教师讲解、一、跑走交替 示范动作要领。 23 (2) 学生分组练习 前三圈直道加速跑，弯道快走，小组合作学习 后三圈弯道加速跑，知

19、道快走。 (3) 教师巡回指导 13 (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 (二)身体素质 组织: 1、单脚跳30米2 1、各小组长负责整队及2、立卧撑20次2 纪律; 7 2、素质采取分组轮换的练习形式。 器 材 1、放松活动。 1 1、放松按摩操。 结2、总结，课中情况。 1 2、讲评上课情况，各种束3、布置任务，值勤，师生再见，2 1 表现。 部下课。 3、各项任务的要求及课分 后训练的注意事项。 课 后小结 14 第7课时 教内容:变速跑。基本素质 材 本1:学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 课2:一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 任3:通过练习

20、，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 务 课课练习 的的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 部时时次分 间 间 数 1、班体委集合，整队，检查人， 1 1、队形 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 ? 2、教师宣布本课的内容与要求。 2 1 ? 3、检查服装，安排见习生。 1 开4、集中注意力练习。 1 始? 部2、要求服从指挥，按口分 令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、要求:队伍整齐，口令 1、慢跑 4 清楚，口号响亮。 12 2、要求:(1) 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操 2 达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动 节奏分明。

21、准2、体侧运动 (2)四列横队体操队形做备3、体转运动 操。 部4、扩胸运动 队形做到快、静、齐。 分 5、振臂运动 ? ? ? ? ? 6、腰部运动 ? ? ? ? ? 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ? (1)教法: 教师讲解、一、变速跑 示范动作要领。 23 (2) 学生分组练习 前三圈直道加速跑，弯道减速跑 小组合作学习 (3) 教师巡回指导 后三圈弯道加速跑，直到减速跑 15 (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 (二)身体素质 组织: 1、单脚跳30米2 1、各小组长负责整队及2、立卧撑20次2 纪律; 7 2、身体素质采取分组轮换的练习形式。 器 材

22、 1、放松活动。 1 1、放松按摩操。 结2、总结，课中情况。 1 2、讲评上课情况，各种束3、布置任务，值勤，师生再见，2 1 表现。 部下课。 3、各项任务的要求及课分 后训练的注意事项。 课 后小结 16 第8课时 教内容:400米跑。基本素质 材 本1:学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 课2:一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 任3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 务 课课练习 的的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 部时时次分 间 间 数 1、班体委集合，整队，检查人， 1 1、队形 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 ? 2、教师宣布

23、本课的内容与要求。 2 1 ? 3、检查服装，安排见习生。 1 开4、集中注意力练习。 1 始? 部2、要求服从指挥，按口分 令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、要求:队伍整齐，口令 1、慢跑 4 清楚，口号响亮。 12 2、要求:(1) 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操 2 达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动 节奏分明。 准2、体侧运动 (2)四列横队体操队形做备3、体转运动 操。 部4、扩胸运动 队形做到快、静、齐。 分 5、振臂运动 ? ? ? ? ? 6、腰部运动 ? ? ? ? ? 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ? (1)教法:

24、 教师讲解、一、400米跑 示范动作要领。 23 (2) 学生分组练习 分成4组，进行400米跑的练习，小组合作学习 跑动作自然，腿后蹬时快速有力，(3) 教师巡回指导 前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的 17 蹬与摆配合协调。 (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 (二)身体素质 组织: 1、立位体前屈 1、各小组长负责整队及2、立卧撑20次2 纪律; 7 2、身体素质采取分组轮换的练习形式。 器 材 1、放松活动。 1 1、放松按摩操。 结2、总结，课中情况。 1 2、讲评上课情况，各种束3、布置任务，值勤，师生再见，2 1 表现。 部下课。 3、各项任务的要求及课分 后训练

25、的注意事项。 课 后小结 18 第9课时 教内容:迎面接力跑 基本素质 材 本1:学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 课2:一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 任3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 务 课课练习 的的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 部时时次分 间 间 数 1、班体委集合，整队，检查人， 1 1、队形 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 ? 2、教师宣布本课的内容与要求。 2 1 ? 3、检查服装，安排见习生。 1 开4、集中注意力练习。 1 始? 部2、要求服从指挥，按口分 令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。

26、 1、要求:队伍整齐，口令 1、慢跑 4 清楚，口号响亮。 12 2、要求:(1) 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操 2 达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动 节奏分明。 准2、体侧运动 (2)四列横队体操队形做备3、体转运动 操。 部4、扩胸运动 队形做到快、静、齐。 分 5、振臂运动 ? ? ? ? ? 6、腰部运动 ? ? ? ? ? 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ? (1)教法: 教师讲解、一、迎面接力跑 示范动作要领。 23 (2) 学生分组练习 分成四组面对站立进行迎面接力小组合作学习 跑练习，跑得快的一对为胜利者， (3) 教师巡回指导 19 要处理

27、好交接棒，用立棒式传接 (4)、找一位同学做示棒方法做迎面接力跑掌握传接棒 范动作 的时机与配合，控制好情绪，增 (5)教师统一纠正错误强自信心，发扬团结协作精神。 动作 组织: 1、各小组长负责整队及纪律; (二)身体素质 7 2、身体素质采取分组轮1、立位体前屈 换的练习形式。 2、立卧撑20次2 器 材 1、放松活动。 1 1、放松按摩操。 结2、总结，课中情况。 1 2、讲评上课情况，各种束3、布置任务，值勤，师生再见，2 1 表现。 部下课。 3、各项任务的要求及课分 后训练的注意事项。 课 后小结 20 第10课时 教内容:投掷 基本素质 材 本1:发展投掷能力，掌握基本的投掷方法

28、，发展上肢、肩带、腰腹及下肢课的肌肉力量和耐力 任2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的务 意识。 课课练习 的的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 部时时次分 间 间 数 1、班体委集合，整队，检查人， 1 1、队形 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 ? 2、教师宣布本课的内容与要求。 2 1 ? 3、检查服装，安排见习生。 1 开4、集中注意力练习。 1 始? 部2、要求服从指挥，按口分 令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、要求:队伍整齐，口令 1、慢跑 4 清楚，口号响亮。 12 2、要求:(1) 动作规范正 确，做动作劲力充

29、足，用力顺2、徒手操 2 达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动 节奏分明。 准2、体侧运动 (2)四列横队体操队形做备3、体转运动 操。 部4、扩胸运动 队形做到快、静、齐。 分 5、振臂运动 ? ? ? ? ? 6、腰部运动 ? ? ? ? ? 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ? (1)教法: 教师讲解、一、双手向前投掷实心球 示范动作要领。 23 (2) 学生分组练习 双手持球于头上后方，两脚前后小组合作学习 开立，出手后身体制动，维持平(3) 教师巡回指导 衡。两腿用力蹬地，送髋展胸 21 两臂用力掷球。 (4)、找一位同学做示范动作 易犯错误:投掷用力顺序不 (5)教师统一

30、纠正错误正确，上、下肢动作不协调，不 动作 能调动全身力量投掷，用力距离 短，器械出手速度不快，出手角 度不理想等。 纠正方法:发展肌肉力量， 用多种方法发展肌肉爆发力;利 用多功能力量练习器发展力量; 结合跑、跳能力的练习，全面发 展身体素质;进一步学习和练习 投掷基本技术。 组织: 1、各小组长负责整队及(二)身体素质 7 纪律; 1、立位体前屈 2、身体素质采取分组轮2、立卧撑20次2 换的练习形式。 器 材 1、放松活动。 1 1、放松按摩操。 结2、总结，课中情况。 1 2、讲评上课情况，各种束3、布置任务，值勤，师生再见，2 1 表现。 部下课。 3、各项任务的要求及课分 后训练的

31、注意事项。 课 后小结 22 第11课时 教内容:投掷 基本素质 材 本1:发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢课的肌肉力量和耐力 任2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的务 意识。 课课练习 的的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 部时时次分 间 间 数 1、班体委集合，整队，检查人， 1 1、队形 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 ? 2、教师宣布本课的内容与要求。 2 1 ? 3、检查服装，安排见习生。 1 开4、集中注意力练习。 1 始? 部2、要求服从指挥，按口分 令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1

32、、要求:队伍整齐，口令 1、慢跑 4 清楚，口号响亮。 12 2、要求:(1) 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操 2 达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动 节奏分明。 准2、体侧运动 (2)四列横队体操队形做备3、体转运动 操。 部4、扩胸运动 队形做到快、静、齐。 分 5、振臂运动 ? ? ? ? ? 6、腰部运动 ? ? ? ? ? 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ? (1)教法: 教师讲解、一、双手后抛实心球 示范动作要领。 23 (2) 学生分组练习 双手持球于身体前方，两脚前后小组合作学习 开立，身体制动稳定，维持平衡。(3) 教师巡回指导 两腿用力蹬地，

33、送髋展胸 23 两臂用力向后掷球。 (4)、找一位同学做示范动作 易犯错误:投掷用力顺序不 (5)教师统一纠正错误正确，上、下肢动作不协调，不 动作 能调动全身力量投掷，用力距离 短，器械出手速度不快，出手角 度不理想等。 纠正方法:发展肌肉力量， 用多种方法发展肌肉爆发力;利 用多功能力量练习器发展力量; 结合跑、跳能力的练习，全面发 展身体素质;进一步学习和练习 投掷基本技术。 组织: 1、各小组长负责整队及(二)身体素质 7 纪律; 1、400米跑 2、身体素质采取分组轮2、立卧撑20次2 换的练习形式。 器 材 1、放松活动。 1 1、放松按摩操。 结2、总结，课中情况。 1 2、讲评

34、上课情况，各种束3、布置任务，值勤，师生再见，2 1 表现。 部下课。 3、各项任务的要求及课分 后训练的注意事项。 课 后小结 24 第12课时 教内容:投掷 基本素质 材 本1:发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢课的肌肉力量和耐力 任2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的务 意识。 课课练习 的的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 部时时次分 间 间 数 1、班体委集合，整队，检查人， 1 1、队形 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 ? 2、教师宣布本课的内容与要求。 2 1 ? 3、检查服装，安排见习生。 1 开4、集中注意

35、力练习。 1 始? 部2、要求服从指挥，按口分 令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、要求:队伍整齐，口令 1、慢跑 4 清楚，口号响亮。 12 2、要求:(1) 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操 2 达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动 节奏分明。 准2、体侧运动 (2)四列横队体操队形做备3、体转运动 操。 部4、扩胸运动 队形做到快、静、齐。 分 5、振臂运动 ? ? ? ? ? 6、腰部运动 ? ? ? ? ? 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ? (1)教法: 教师讲解、一、复习双手向前投掷实心球 示范动作要领。 23 (2) 学生分组

36、练习 双手持球于头上后方，两脚前后小组合作学习 开立，出手后身体制动，维持平(3) 教师巡回指导 衡。两腿用力蹬地，送髋展胸 25 两臂用力掷球。 (4)、找一位同学做示范动作 易犯错误:投掷用力顺序不 (5)教师统一纠正错误正确，上、下肢动作不协调，不 动作 能调动全身力量投掷，用力距离 短，器械出手速度不快，出手角 度不理想等。 纠正方法:发展肌肉力量， 用多种方法发展肌肉爆发力;利 用多功能力量练习器发展力量; 结合跑、跳能力的练习，全面发 展身体素质;进一步学习和练习 投掷基本技术。 组织: 1、各小组长负责整队及(二)身体素质 7 纪律; 1、立位体前屈 2、身体素质采取分组轮2、立

37、卧撑20次2 换的练习形式。 器 材 1、放松活动。 1 1、放松按摩操。 结2、总结，课中情况。 1 2、讲评上课情况，各种束3、布置任务，值勤，师生再见，2 1 表现。 部下课。 3、各项任务的要求及课分 后训练的注意事项。 课 后小结 26 第13课时 教内容:投掷 基本素质 材 本1:发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢课的肌肉力量和耐力 任2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的务 意识。 课课练习 的的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 部时时次分 间 间 数 1、班体委集合，整队，检查人， 1 1、队形 向老师报告出勤情况

38、，师生问好。 1 ? 2、教师宣布本课的内容与要求。 2 1 ? 3、检查服装，安排见习生。 1 开4、集中注意力练习。 1 始? 部2、要求服从指挥，按口分 令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、要求:队伍整齐，口令 1、慢跑 4 清楚，口号响亮。 12 2、要求:(1) 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操 2 达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动 节奏分明。 准2、体侧运动 (2)四列横队体操队形做备3、体转运动 操。 部4、扩胸运动 队形做到快、静、齐。 分 5、振臂运动 ? ? ? ? ? 6、腰部运动 ? ? ? ? ? 7、压腿运动 8、跳跃运

39、动 9、整理运动 ? (1)教法: 教师讲解、一、复习双手后抛实心球 示范动作要领。 23 (2) 学生分组练习 双手持球于身体前方，两脚前后小组合作学习 开立，身体制动稳定，维持平衡。(3) 教师巡回指导 两腿用力蹬地，送髋展胸 27 两臂用力向后掷球。 (4)、找一位同学做示范动作 易犯错误:投掷用力顺序不 (5)教师统一纠正错误正确，上、下肢动作不协调，不 动作 能调动全身力量投掷，用力距离 短，器械出手速度不快，出手角 度不理想等。 纠正方法:发展肌肉力量， 用多种方法发展肌肉爆发力;利 用多功能力量练习器发展力量; 结合跑、跳能力的练习，全面发 展身体素质;进一步学习和练习 投掷基本

40、技术。 组织: 7 1、各小组长负责整队及(二)身体素质 纪律; 1、400米跑 2、身体素质采取分组轮2、立卧撑20次2 换的练习形式。 器 材 1、放松活动。 1 1、放松按摩操。 结2、总结，课中情况。 1 2、讲评上课情况，各种束3、布置任务，值勤，师生再见，2 1 表现。 部下课。 3、各项任务的要求及课分 后训练的注意事项。 课 后小结 28 第14课时 教内容:投掷 基本素质 材 本1:发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢课的肌肉力量和耐力 任2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的务 意识。 课课练习 的的分 量 教 学 内 容

41、 组织教法与教学要求 部时时次分 间 间 数 1、班体委集合，整队，检查人， 1 1、队形 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 ? 2、教师宣布本课的内容与要求。 2 1 ? 3、检查服装，安排见习生。 1 开4、集中注意力练习。 1 始? 部2、要求服从指挥，按口分 令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、要求:队伍整齐，口令 1、慢跑 4 清楚，口号响亮。 12 2、要求:(1) 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操 2 达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动 节奏分明。 准2、体侧运动 (2)四列横队体操队形做备3、体转运动 操。 部4、扩胸运动 队形做到

42、快、静、齐。 分 5、振臂运动 ? ? ? ? ? 6、腰部运动 ? ? ? ? ? 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ? (1)教法: 教师讲解、一、双手胯下向后抛 示范动作要领。 23 (2) 学生分组练习 双手持球于身体前方，两脚前后小组合作学习 开立，身体制动稳定，维持平衡。(3) 教师巡回指导 双臂用力从跨下向后抛出实心球 29 (4)、找一位同学做示范动作 易犯错误:投掷用力顺序不 (5)教师统一纠正错误正确，上、下肢动作不协调，不 动作 能调动全身力量投掷，用力距离 短，器械出手速度不快，出手角 度不理想等。 纠正方法:发展肌肉力量， 用多种方法发展肌肉爆发力;利 用多功

43、能力量练习器发展力量; 结合跑、跳能力的练习，全面发 展身体素质;进一步学习和练习 投掷基本技术。 组织: 1、各小组长负责整队及(二)身体素质 7 纪律; 1、400米跑 2、身体素质采取分组轮2、立卧撑20次2 换的练习形式。 器 材 1、放松活动。 1 1、放松按摩操。 结2、总结，课中情况。 1 2、讲评上课情况，各种束3、布置任务，值勤，师生再见，2 1 表现。 部下课。 3、各项任务的要求及课分 后训练的注意事项。 课 后小结 30 第15课时 教内容:立定跳远。要求:提高身体协调用力起跳的能力，发展弹跳力。 材 重点:快速起跳。 本1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提

44、高身体侧翻能力。 课2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。 任3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。 务 课课练习 的的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 部时时次分 间 间 数 1、班体委集合，整队，检查人， 1 1、队形 向老师报告出勤情况，师生问好。 2 1 ? 2、教师宣布本课的内容与要求。 1 ? 3、检查服装，安排见习生。 1 开4、集中注意力练习。 1 始? 部2、要求服从指挥，按口分 令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、要求:队伍整齐，口令 1、慢跑 4 清楚，口号响亮。 12 2、要求:(1) 动作规范

45、正 确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操 达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动 2 节奏分明。 准2、体侧运动 (2)四列横队体操队形做备3、体转运动 操。 部4、扩胸运动 队形做到快、静、齐。 分 5、振臂运动 ? ? ? ? ? 6、腰部运动 ? ? ? ? ? 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ? 1、立定跳远:预摆、起跳、腾空23 (1)教法: 教师讲解、和落地。 示范动作要领。 要求:快速用力起跳，身体各部(2)学生分组练习 位配合协调。 (3)讲解重点难突破重重点难点:上下支配和不协调，点难点的方法 起跳不充分落地时坐回沙坑 31 4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统

46、一纠正错误动作 (二)身体素质 1、单脚跳30米2 7 组织: 2、蛙跳30米2 1、各小组长负责整队及3、立卧撑20次2 纪律; 4、引体向上5次2 2、体操与身体素质采取5、斜身引体20次2 分组轮换的练习形式。 6、纵跳30次2 器 材 1、放松活动。 2 1 1、放松按摩操。 结2、总结，课中情况。 1 2、讲评上课情况，各种束3、布置任务，值勤，师生再见，1 表现。 部下课。 3、各项任务的要求及课分 后训练的注意事项。 课 后小结 32 第16课时 教内容:蹲踞式跳远。要求:熟悉蹲踞式跳远动作的结构，体会腾空与落地材 的动作要领。重点:助跑与踏跳。 本1、培养学生正确的身体姿态和良

47、好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。 课2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。 任3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。 务 课课练习 的的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 部时时次分 间 间 数 1、队形 1、班体委集合，整队，检查人，2 1 ? 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 ? 2、教师宣布本课的内容与要求。 1 开 3、检查服装，安排见习生。 1 始 4、集中注意力练习。 1 部? 分 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、要求:队伍整齐，口令清楚， 1、慢跑 4 口号响亮。 12 2、要

48、求:(1) 动作规范正确，2、徒手操 做动作劲力充足，用力顺达，力点1、伸展运动 点准确，精神饱满，节奏分明。 2、体侧运动 2 准(2)四列横队体操队形做操。 3、体转运动 备队形变换做到快、静、齐。 4、扩胸运动 部? ? ? ? ? 5、振臂运动 分 ? ? ? ? ? 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 ? 9、整理运动 1、复习立定跳远 23 (1)教法: 分组复习2、学习蹲踞式跳远:助跑，起跳，立定跳远。 腾空，落地。 (2)教师讲解、示范3、重点难点:助跑与起跳的衔动作要领。 接。 (3)学生分组练习 快速用力起跳。 (4)讲解重点难点和突破重点难点的方法 33 (5)教师

49、统一纠正错误动作 (二)身体素质 1、单脚跳30米2 2、蛙跳30米2 7 3、立卧撑20次2 4、引体向上5次2 组织: 5、斜身引体20次2 1、各小组长负责整队及6、纵跳30次2 纪律; 2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。 器 材 1、放松活动。 2 1 1、放松按摩操。 结2、总结，课中情况。 1 2、讲评上课情况，各种束3、布置任务，值勤，师生再见，1 表现。 部下课。 3、各项任务的要求及课分 后训练的注意事项。 课 后小结 34 第17课时 教内容:立定跳远;蹲踞式跳远。要求:快速助跑，身体重心平稳、较高，材 动作轻松自然，直线性好;踏跳速度快。 本1、培养学生正确的身体

50、姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。 课2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。 任3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。 务 课课练习 的的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 部时时次分 间 间 数 1、队形 1、班体委集合，整队，检查人，2 1 ? 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 ? 2、教师宣布本课的内容与要求。 1 开 3、检查服装，安排见习生。 1 始 4、集中注意力练习。 1 部? 分 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑 4 1、要求:队伍整齐，口令清楚， 口号响亮。 12

51、 2、要求:(1) 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点2、徒手操 点准确，精神饱满，节奏分明。 1、伸展运动 2 准2、体侧运动 (2)四列横队体操队形做操。 备队形变换做到快、静、齐。 3、体转运动 部队形为: 4、扩胸运动 分 ? ? ? ? ? 5、振臂运动 ? ? ? ? ? 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 ? 9、整理运动 1、复习立定跳远 23 (1)教法: 分组复2、复习蹲踞式跳远:助跑，起跳，习立定跳远、蹲踞式跳腾空，落地。 远。 3、重点难点:助跑与起跳的衔接。 (2)教师讲解、示范快速用力起跳。 动作要领。 (3)学生分组练习 (4)讲解重点难点和突破重

52、点难点的方法 35 (二)身体素质 组织: 1、单脚跳30米2 7 1、各小组长负责整队及2、蛙跳30米2 纪律; 3、立卧撑20次2 2、体操与身体素质采取4、引体向上5次2 分组轮换的练习形式。 5、斜身引体20次2 6、纵跳30次2 器 材 1、放松活动。 2 1 1、放松按摩操。 结2、总结，课中情况。 1 2、讲评上课情况，各种束3、布置任务，值勤，师生再见，1 表现。 部下课。 3、各项任务的要求及课分 后训练的注意事项。 课 后小结 36 第18课时 教内容:考核立定跳远;蹲踞式跳远。要求:明确考核标准、办法与要求。材 重点:组织考核。 本1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪

53、律性，提高身体侧翻能力。 课2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。 任3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。 务 课课练习 的的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 部时时次分 间 间 数 1、班体委集合，整队，检查人，2 1 1、队形 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 ? 2、教师宣布本课的内容与要求。 1 ? 3、检查服装，安排见习生。 1 开4、集中注意力练习。 1 始? 部2、要求服从指挥，按分 口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑 4 1、要求:队伍整齐，口令清楚， 口号响亮。 12 2、要求:(1) 动

54、作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点2、徒手操 点准确，精神饱满，节奏分明。 1、伸展运动 准2、体侧运动 2 (2)四列横队体操队形做操。 备队形变换做到快、静、齐。 3、体转运动 部队形为: 4、扩胸运动 分 ? ? ? ? ? 5、振臂运动 ? ? ? ? ? 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 ? 9、整理运动 1、考核蹲踞式跳远 30 1、按照考核标准严格2、考核立定跳远 进行考核 37 (二)篮球、排球、足球 乒乓球 组织: 各种球类活动，在考完立定 1、各小组长负责整队及跳远后，自由选项进行活动，注纪律; 意安全。 2、采取分组轮换的练习形式。 器 米尺 材 1、放松

55、活动。 1 1、放松按摩操。 结2、总结，课中情况。 2 1 2、讲评上课情况，各种束3、布置任务，值勤，师生再见，1 表现。 部下课。 3、各项任务的要求及课分 后训练的注意事项。 课 后小结 38 第19课时 教内容:篮球基本知识 篮球球性练习 材 要求:了解篮球基本知识，提高篮球球性 本2、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高篮球球性 课2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。 任3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。 务 课课练习 的的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 部时时次分 间 间 数 1、班体委集合，整队，检查人，向老

56、师报告2 1 1、队形 出勤情况，师生问好。 ? 1 ? 2、教师宣布本课的内容与要求。 1 开 3、检查服装，安排见习生。 1 始 4、集中注意力练习。 1 部? 分 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 4 1、要求:队伍整齐，口令清楚， 1、慢跑 口号响亮。 12 2、要求:(1) 动作规范正确， 做动作劲力充足，用力顺达，力点 2、徒手操 点准确，精神饱满，节奏分明。 2 1、伸展运动 准(2)四列横队体操队形做操。 2、体侧运动 备队形变换做到快、静、齐。 3、体转运动 部队形为: 4、扩胸运动 分 ? ? ? ? ? 5、振臂运动 ? ? ? ? ? 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 ? 9、整理运动 组织: 1、篮球基本知识:长28米宽1523 ? ? ? ? ? ? 米的矩形场地篮圈高3.05米? ? ? ? ? ? 等 2、球性练习 (1)双手抛接球 ? 用力将球向上抛起，抛球时提踵，接 球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。 39 (2)、身前两手相互传接球练习 教法与步骤: 直立，两臂伸直。用手指和指端将球从1、 教师讲解球性练习的 一手传向另一手。 重要性和各个练习项 目的练习方法，并慢动 作示范，使学生建立动 作概念。 2、 学生轮换练习。由徒手