体育校本教材

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1、体育校本教材毽 球韶关市曲江区第一中学起源踢毽子又称（毽球），是在中国一向流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康。在古都北京，踢毽子还有个富有诗意的名字翔翎。 踢毽子起源于什么时候？又是何人首创？这早就是我国体育专家们非常感兴趣的一个问题。有一种传说认为；毽“创自辕黄帝”。当时叫“毱”，不叫毽，是练习武士的一种器具。“毱”在中华大字典中解释为“皮毛丸”显然，“皮毛丸”与毽是两种不同的东西。又一传说认为：“创自岳武穆，用箭之翎，配以金石之质，抛足而戏，以释军闷。”此种传说没有可靠的佐证，而且，“箭”与“毽”又不相同。也是不足为信的。历史记载据历史文献和出土文

2、物证明，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐。唐高僧传二集卷十九佛陀禅师传中记载：有一个叫跋陀的人到洛阳去，在路上遇到了十二岁的惠光，在天街井栏上反踢毽子，连续踢了五百次，观众赞叹不已。跋陀是南北朝北魏时（公元467499年）人，为河南嵩山少林寺的祖师，他非常喜欢惠光，并将他收为弟子，惠光便成了少林寺的小和尚。宋朝高承在事物记源一书中，对踢毽子有较详细的记载：“今时小儿以铅锡为钱，装以鸡羽，呼为毽子，三四成群走踢，有里外廉、拖抢、耸膝、突肚、佛顶珠等各色。”明、清时期，踢毽子进一步发展，关于踢毽子的记载也就更多了。明代进士、我国历史上有名的散文学家刘侗在帝京景物略中写道：“杨柳儿青放空锺，

3、杨柳儿死踢毽子。”踢毽子已成为民谚的内容，而且发展到数人同踢的技巧运动。至清末踢毽子已达到鼎盛时期，参加的人越来越多，不仅用来锻炼身体：作养生之道，而且把踢毽子和书画、下棋、放风筝、养花鸟、唱二黄等并提，一些人以会踢毽子而自荣。因此，踢毽子的活动更加广泛，特别是青少年参加者更为普遍，当时就有这样的童谣：“一个毽儿，踢两半儿，打花鼓，绕花线儿，里踢外拐，八仙过海，九十九，一百。”说明踢毽子已经到了相当普及的程度。民间踢毽爱好者更是用功苦练，以口传身授的方法代代相传。以北京为例，每遇城乡庙会，各路能手，步行相聚，观摩、比赛，培养新手，甚是热闹。 （郭七正踢毽子）少数民族毽球毽球是侗族、苗族、水族同

4、胞喜爱的传统体育活动手毽演变而来，手毽是各族人民在播种水稻时，扔接稻秧的一系列动作启发下产生的，是侗族带有社交性质的体育项目。 比赛场地长11.88米,宽6.1米，中间以球网相隔。比赛双方各派三名选手出场。其技法以踢、触为主，可用头、脚及身体去接球，但不能用手臂去触球。毽球打法类似于藤球、排球。毽球是用四支白色或彩色鹅翎成十字形插在毛管内、与下部毽垫连结而成。比赛采用三局两胜制，得分方必须是发球方（第三局采取每球得分制），以先得15分者为胜一局。我国毽子的第一次正式比赛是广州市体委于1956年举办的，并制定了简单的规则。1984年春，毽球竞赛规则诞生，它是根据踢毽子的特点，吸收了几种球类比赛的

5、形式综合而成的。毽球运动比赛在设计毽球比赛时曾有原则为“羽毛球场地、排球规则、足球动作”，但在实际诞生后，最后一条并未落实，其基本动作酷似诞生于1964年的、流行于东南亚的藤球。从发球、主要攻防动作和集体项目设定方面都与藤球十分接近。例如在进攻动作方面，目前毽球的两种主要进攻动作“高腿踏毽”和“外摆脚背倒勾攻球”，就是藤球在上世纪60年代盛行的进攻动作。在防守动作方面，都允许进行跳起封网和以头击毽过网，也与藤球的规则完全相同。所以，目前在我国广东省和山东省的毽球管理机构就都与藤球管理机构合二为一称为“藤、毽协会”。毽球花毽花毽即花样踢毽，是踢毽运动中的一种，分规定动作赛和自选动作赛两项。规定动

6、作有盘踢、磕踢、落、上头、交踢6个套路，自选动作则由运动员即兴发挥，花样更繁难度更高。在竞赛分类上，花毽属于“竞争性比赛”，与毽球所属的“对抗性比赛”属于完全不同的竞赛类型。发展鼎盛与衰落到了二十世纪三十年代，涌现了一批全国闻名的踢毽子能手。如北京的谭俊川、金幼申、溥子衡、林少庵，上海的周柱国、陈鸿泰，河北的杨介人，浙江的谢叔安，河南的路锦城等等，数不胜数。踢毽技术在普及的基础上得到了提高，各种踢法丰富多彩，高难翻新的动作层出不穷，不同风格争奇斗胜，使观者眼花缭乱，惊叹不已。我国传统的踢毽运动，日趋完善。 1928年月12月，在上海市举办“中华国货展览会”时，举行了我国第一次踢毽子公开比赛，推

7、动了这顶民族体育项目的发展。1933年3月26日。在南京市又举行了第一次全国性的踢毽比赛，据当时的报纸报道：“报名参加者颇为踊跃，其中有河北的溥子衡、金幼申、（编著者注：溥子衡、金幼申系北京人）、杨介人三人，对于踢毽子极有经验，能踢之花式均有百余种之多，观者无不赞美。此外，有著名体育家及踢毽能手参加，届时定有一番热闹也。“比赛结果：河北杨介人获普通踢（盘踢）和花样踢第一名；北京运动员溥子衡、金幼申并列普通踢和花样踢第二名，三人所踢花样都有百余种之多，第四名踢的花样有三十种，第五名踢的花样有二十种。”在发奖会上，杨介人、溥子衡、金幼申三人再次进行了表演，还拍了电影纪录片。 1933年10月举行的

8、全国体育运动会上，踢毽子同拳术、摔跤、弹弓、剑术等民间运动项目一起，又进行了比赛。上海运动员周柱国、北京运动员溥子衡和金幼申分别获普通踢的前三名，浙江运动员谢叔安获第四名。上海运动员陈鸿泰获特别踢（交踢、北京叫小毽股）第一名，上海运动员周柱国和北京运动员金幼申分别获特别踢的第二、三名，第四名为河南运动员路锦城获得。比赛后，北京运动员金幼申、溥子衡二人，还在南京、上海等地的一些大学、中学等单位进行了多场表演，得到了各界人士的好评。恢复与发展但是，此后踢毽子运动衰落了，直到新中国成立后，这项民族体育运动才逐渐得到了恢复和发展。1950年，北京市吸收了在街头靠踢毽子糊口的艺人参加了杂技团，专设了踢毽

9、子节目，并出国进行表演，受到了国外观众的热烈欢迎。 1963年，踢毽子同跳绳等，被列入国家提倡开展的体育活动，踢毽子运动还被编入了小学体育教材。 1961年6月，中央新闻电影制片厂拍摄了“飞毽”的电影，介绍了踢毽的运动的历史和踢法，推动了这一运动的发展。天津、上海、保定、哈尔滨等地参加踢毽子的人越来越多。上海电视台也形象地向广大观众推荐踢毽运动，上海青年报还组织了全市中学生“红花怀”踢毽比赛，历时两个多月。 北方冰城哈尔滨市，参加踢毽子的活动人数逐年增加，全市半数以上的中小学的大约三十五万余名中、小学生参加了比赛。1982年，哈市一三六中学初中三年级女生王丽萍，用1小时28分多钟，以5684个

10、的优异成绩获得全市中、小学生踢毽子比赛的双脚踢（盘踢）第一名。这个成绩，远远超过了1933年10月，全国性体育运动会踢毽第一名4986个的成绩。 在我国著名的“毽乡”之一河北承德，也出现了新气象。家家有毽，人人善踢，逢年过节，更是热闹，街头巷尾，到处可以看到踢毽的活动，为节日增添了特有的喜庆气氛。毽子种类花毽第一种是我们常见的传统花毽。花毽的高度一般在12公分左右，多用火鸡毛或雕翎做毽身，塑料片做底座。因此，看起来更美观一些，踢起来弹性也很好。毽子起落的速度，也没有太多限制，踢起来后上下翻飞，花样动作全凭自己掌控，没有特别高难度的动作，所以适合各个年龄段的人。第二种是大毽子，这种毽子的毽身多用

11、鹅毛制成，橡胶做底座，高约1718公分左右。与传统花毽不同的是，大毽子比较重，要求技巧性相对较强。如果是单人踢，就有100多种动作。但在大众健身运动中，大毽子更适合多人一起运动，大家你踢一脚，我踢一脚，力度较大，但动作简单，既能锻炼腿部力量，又能提高身体的灵活性。毽球还有一种毽子叫毽球，跟大毽子很像。毽球是用四根羽毛和橡胶底座制成的，羽毛多为鹅毛。毽球踢起来有隔网，像打羽毛球似的，一边踢过网后，另一边的人接住再踢过来。毽球竞技性较强，多用于比赛和竞技场上使用，可以是一对一比赛，也可以是二对二、三对三的比赛。另外，随着踢毽运动的发展，现在还有一些毽子踢起来会发出音乐，还会发光，运动过程中增加了大

12、家的乐趣。毽球场地设施与器材第一条：场地第一款 场地面积 比赛场地采用羽毛场双打场地，长11.88米，宽6.1米。场地上空6米以内（由地面计算）和场地四周2米以内不得有障碍物。 第二款 界线 比赛场地应按平面图(图1)画出清晰的界限,线宽4厘米,线的宽度包括在场地面积之内。较长的两条边界叫边线，较短的叫端线。连接场地两边线的中点与端线平行的的线叫中线。中线将场地分为均等的的两个场区。在中线两侧各画一条与中线平行的线叫限制线（此线包括在限制区内）。中线至限制线的距离为2米。 第三款 发球区 距两端线中点两侧各1米处向场外各画一条长20厘米与端线垂直的短线叫发球区线（此线不包括在发球区内）。发球区

13、线向后无限延长的区域叫发球区。第二条 球网第一款 球网的规格 球网长7米，宽76厘米，网孔2厘米见方。球网上沿缝有4厘米宽的双层白布，用绳穿起，将球网张挂在网柱上。球网必须挂在中线的垂直上空。球网为深绿色。网柱安在中线以外，距边线50厘米处。 第二款 球网的高度 球网的中部顶端距地面垂直高度为1.60米（男子），1.50米（女子）。网的两端距地面的垂直高度必须相等，两端的高度与中间的高度相差不得超过2厘米。 第三款 标志杆与标志带 在球网的两端,垂直于边线和中线交接处,各系有一条宽4厘米,长76厘米的白色带子,叫标志带.在球网上连接标志带外侧应系有两根有韧性的杆，叫标志杆。两杆内侧相距6米。标

14、志杆长1.20米，直径1厘米，用玻璃纤维或类似的材料制成。标志杆应高出球网上沿44厘米，并用鲜明对比的颜色画上10厘米长的格纹。第三条 毽球毽球由毽毛、毽垫等构成。毽毛为四支白色或彩色鹅羽成十字形插在毛管内，每支羽毛宽3.203.50厘米。毽垫直径3.80-4厘米，厚1.30-1.50厘米。毛管高2.50厘米。 毽球的高度为13-15厘米。毽球的重量为13-15克。毽球竞赛规则-队员组成第一条 比赛规则第一款 比赛队由6人组成，上场队员3人，其中队长1人（左臂应佩带明显标志）。比赛前，各队应将参赛队员（包括替补队员）的姓名、号码登记在记分表上。未登记的队员不得参加比赛。 第二款 也可因时、因地

15、、因人制宜，增加单人、双人毽球赛，规则与3人制大体相同，记分可采取直接得分法。 第三款 教练员和替补队员应坐在指定的位置上。第二条 队员的场上位置第一款 双方队员必须站在本方场区内。 站在靠近球网的两名队员从左至右分别为3号位和2号位队员，靠近端线的队员为1号队员（图2）。 场上队员的位置必须与登记的轮转顺序相符合。 第二款 发球的位置 发球的一方，2、3号位的队员在发球队员的前方，彼此间相距不得少于两米。球发出后，双方队员可以在本方场区内任意交换位置。 第三款 每局比赛结束之前，队员的轮转顺序不得调换。 （图二）第三条 教练员和队长第一款 比赛成死球时，教练员和队长有权要求暂停或换人。在暂停

16、时间内，教练员可以进行场外指导，但不得进入场区。 第二款 比赛进行中，场上队长有权向裁判提出询问或要求解释，但必须服从裁判的最终判决。第四条 服装第一款 比赛队员应穿着整齐划一的运动服和毽球鞋或运动鞋。 第二款 场上队员上衣的前后须有明显的号码，号码颜色须一致，并与上衣颜色有明显的区别。号码应清晰可见，背后的号码至少高20厘米，胸前的号码至少高10厘米，笔画至少宽2厘米，同队队员不得使用重复号码。队员不得穿戴任何危及其他队员的服饰。毽球竞赛规则-比赛细则第一条 比赛赛制第一款 比赛采用三局两胜制，第三局采取每球得分制。 第二款 比赛前选择场区或发球权。第一局结束后双方交换场地和发球权。 第三款

17、决胜局开始前，正裁判员召集双方队长重新选择场区或发球权。决胜局比赛中，任何一队先得8分时两队应交换场地。交换时，不得进行场外指导。交换场区后，双方队员的轮转位置不得变换。经记录员查对后，由原发球队员继续发球。如未及时交换场区，一旦裁判员或一方队长发现时，应立即交换。比分不变。第二条 暂停第一款 比赛成死球时，教练员或队长可以向裁判员要求暂停。 第二款 暂停时，教练员可以在场地外进行指导，但场上队员不得出场，也不得与场外其他任何人讲话，场外人员不得进入场内。 第三款 每局比赛中，每队可以要求两次暂停，每次暂停时间不得超过30秒钟。某队在一局中请求第三次暂停，应判该队失发球权或对方得1分。第三条

18、换人第一款 在比赛中成死球时，教练员或队长可以向裁判员要求换人。换人时，场外人员不得向队员进行指导，场内队员不得离开场地。 第二款 每个队员在每一局比赛中换人不得超过三人次。 第三款 替补队员在上场前，应在记录台附近作好准备，换人时间不得超过15秒钟，否则判该队一次暂停。如该队在该局已暂停过两次，则判该队失发球权或对方得一分。 第四款 教练员或队长要求换人时，应向裁判员报告下场和上场队员的号码。 第五款 比赛中因故被取消比赛资格的队员，不能继续参加该场比赛，可由替补队员替换。如该队在该局已换人三人次，或场外无人替换时，则判为负局。第四条 局间间隙一局比赛结束，下局比赛开始前，中间最多可有2分钟

19、时间，供两队交换场地、换人和记录员登记号码，双方教练员在不影响上述工作的情况下，可以进行场外指导。第五条 发球第一款 发球 发球队员须站在本方发球区内，用手持球，将球抛起，用脚踢向对方场区，使比赛进行。发球队员必须在发球区内发球，在球发出后才能进入场区。发球时2、3号队员不得有任何掩护动作，否则，判由对方发球。 第二款 发球失误 发生下列情况之一时，即判为发球失误： 1。队员发球时，踏及端线或发球区线及其延长线； 2。球未过网、触网或触及标志杆； 3。球从网下穿过； 4。球从标志及其延长高度以外过网； 5。球触及任何障碍物，或在进入对方场区前触及本队队员； 6。球落在界外； 7。发球延误时间超

20、过5秒钟； 8。裁判员鸣哨后球坠落在地上。 第三款 当发球队失误时，应判失发球权，由对方发球。 第四款 重发球 发生下列情况之一时，须重发球： 1。在比赛进行中，球挂在网上（最后一次击球挂网除外）； 2。在比赛进行中，毽毛和毽垫在飞行时脱离； 3。在裁判员鸣哨之前发球； 4。在比赛进行中，其他人或物品闯入场区。 第五款 发球次序错误 当球发出后，裁判员发现队发球次序错误，则判该队失发球权，并恢复正确位置。如犯规队已得分，应取消队因该次发球次序错误所得的分数。第六条 轮转顺序第一款 某队取得发球权时，应先按顺时针方向轮转一个位置，然后由轮转到1号位队员发球。 第二款 新的一局开始前，可以变换本队

21、队员的轮转顺序，并填好位置表交给记录员。第七条 比赛进行中的击球与附加动作第一款 每队在将球踢入对方场区前，在本方场区最多只能有三人次共击球四次。 第二款 每个队员可以连续击球两次。 第三款 不得用手、臂触球。但防守队员在手臂下垂不离开躯干的前提下，拦网时手球不判违例。 第四款 球不得明显地停留在队员身体的任何部位。 罚则违反第十四条第一至四款均为违例，判由对方发球或得1分。第八条 网上球在比赛进行中球触及两标志杆以内的球网为好球，球触标志杆为失误。第九条 触网第一款 比赛进行中，队员身体任何部位触及两标志杆以内的球网，均为触网违例。 第二款 队员击球后，触及标志杆或标志杆以外的球网、网柱、网

22、绳或其他物体，不为违例。第十条 进入对方场区和空间第一款 过网击球为犯规。 第二款 比赛进行中，身体任何部位不得进入对方场区的空间。 第三款 队员若用头攻球时，必须在限制线以外，但落地时两脚可落在限制线以内。防守队员在限制区内，头部无意识触球过网不判违例。 第四款 在比赛进行中，除脚以外，身体任何部位不得触及中线。脚不得完全越过中线。第十一条 死球与中断比赛第一款 球触地及违例为死球。 第二款 中断比赛：其他人或物品进入比赛场区；更换损坏的器材；运动员发生意外事故等。发生以上情况，裁判员应鸣哨，中断比赛和恢复比赛。第十二条 计胜方法第一款 接发球队失误，应判对方得一分；发球队失误，则判由对方发

23、球。 第二款 某队得15分并至少比对方队得多2分时，则为胜一局。如比分是14比14，比赛应继续进行，直至某队领先2分，方为胜一局。第十三条 判定和申诉第一款 一场比赛中，正裁判员的判定是最终判决。 第二款 只有场上队长可以对裁判员的判罚当场提出询问或要求解释，正裁判员应及时予以解释。 第三款 申述比赛队对裁判员的判罚有争议，比赛时必须服从裁判员的裁判，比赛后可向仲裁委员会提出书面申诉。正裁判员亦应向仲裁委员会提出书面报告。毽球大事记一、毽球的历史踢毽源于古时蹴鞠，与蹴鞠同宗、同源，是蹴鞠的一个分支。据文物考证，蹴鞠起源于五千多年前新石器时代的黄河流域，其原始形态为用脚在地面蹭蹴石球相撞击。西汉

24、是比赛型蹴鞠和表演型蹴鞠成型之时，而六朝隋唐宋乃是蹴鞠盛行之年代。现代毽类运动包括毽球和花样踢毽两个项目，起步于二十世纪中期。现代毽类运动从初兴就得到了政府及社会各界的积极倡导和大力支持。到二十世纪八十年代，现代毽类运动得到迅速普及，广泛开展于工厂、学校和机关事业单位当中。随着毽类运动的蓬勃兴旺，全国和地方性毽球组织相继成立。与此同时，竞赛体制基本完善，全国锦标赛、职工赛、学生赛、国际邀请赛等竞赛制度相继建立。进入九十年代，毽类运动又先后跻身于全国少数民族运动会、全国农民运动会和全国中学生运动会等大型综合性运动会。同时，毽类运动跨出国门走向世界，先后在亚欧美等多个国家开展起来，并成立了国际组织

25、，建立了世界锦标赛制度。二、毽球协会基本情况1协会领导机构中国毽球协会成立于1987年。1996年4月在辽宁锦州进行了协会的最近一次换届改选，产生了中国毽球协会第三届委员会。领导机构成员如下：顾问：艾青、齐宝纯。主席：李元。副主席13人，后增补公冶民同志为副主席。秘书长兼司库：殷佳珍。副秘书长：高迎键、王刚、郑胜先、杨学维。2竞赛规则早在1984年，当时的国家体委就试行了花毽竞赛规则。中国毽求协会成立后，经过多年的实践于1997年出版了毽求竞赛规则裁判法。2001年，出版新的毽求竞赛规则与裁判法。3理论培训和研讨中国毽求协会自成立以来注重提高裁判员和教练员的理论素养，先后组织过多次毽球理论研讨

26、会以及裁判和教练培训班。最近一期研讨会于2002年在深圳宝安区新安湖小学举办，名称是：全国毽球训练工作暨科研论文研讨会。此次研讨会共收到论文77篇，其中14篇获一等奖，16篇获二等奖。最近一次培训班即2003年全国毽球、花毽裁判员培训班于2003年在江西宜春举行。4裁判队伍11990年4月国家体委下发毽球裁判员技术等级实施办法。21991年1月批准第一批国家级毽球裁判员共9人：芮耀慈（北京）、李春恒（天津）、岳金铎（辽宁）、刘景和（黑龙江）、齐世洪、于业成（上海）、高章宁（湖北）、高崇光（广东）、吴宝盈（四川）31995年6月批准第二批国家级裁判共12人：吴彤（北京）、张崇仁（天津）、董少为（

27、河北）、郭贤成（山西）、刘显波、赵千（辽宁）、于泗汰（吉林）、杨小凤（上海）、张晋祁（河南）、张伟华（湖北）、刘俊波、王结（四川）32001年6月批准第三批国家级裁判共16人：方正涛（北京）、孙弘、马爱生（江苏）、郭捷、张东升（河南）、宋玉玲、李萍、邱汉祥、张林泉（湖北）、黄小臻、李应斌、段忠勇、杜绍义、吴新民（广东）、易强、曹延秋（重庆）。三、全国性毽球赛事活动和事件11984年毽球被列入国家体委正式开展的体育比赛21985年4月 首届全国毽球锦标赛31995年毽球进入民运会41996年毽球进入农运会51999年毽球进入全国中学生运动会每年的全国锦标赛，职工、学生毽球赛已形成制度。四、国际性

28、赛事和对外交流11993年首届国际毽球邀请赛在重庆举行，95、97年又相继在武汉、合肥举行第二届、第三届国际毽球邀请赛。21996年7月中国男女踺球队（来自哈尔滨铁路局）一行10人访问了匈牙利、德国和芬兰。31988年、1992年和1996年中国踺球队相继赴日本、德国和泰国参加了第一、第二和第三届世界民族传统体育节。41998年中国毽球队分别赴越南和德国进行交流。 52000年我国广东的中山和惠州都举行了国际毽球邀请赛。62000年中国花毽队赴香港表演取得巨大成功。72003年11月，东南亚运动在越南举行，中国毽球协会派员观摩了其中的毽球比赛。五、国际毽联11999年11月，国际毽球联合会在越

29、南成立，发起国家和地区为：中国、越南、匈牙利、德国、老挝、中国台北、中国香港、荷兰。会议选举产生了国际毽联的领导机构：主席：戴文忠（中国）副主席：张维力（越南）彼得（德国）亚诺斯（匈牙利）秘书长：殷佳珍（中国）副秘书长：阮春贤（越南）芭芭拉（德国）2国际毽联第一次执委会于2000年7月在匈牙利召开。会议接纳芬兰为会员国。会议决定，2003年前毽球世锦赛设男女团体、男女单人、男女双人和混双7个项目。3国际毽联第二次执委会和代表大会于2001年9月在中国无锡召开。会议接纳韩国、柬埔寨为会员。会议同意使用现行的毽球竞赛规则为国际毽球赛规则。4国际毽联第三次代表大会和执委会于2002年10月在德国召开

30、。香港申办了2003年的世界毽球锦标赛。会议决定由王钧接替戴文忠担任国际毽球联合会主席。国际毽联副主席张维力（越南）由张光忠（越南）接替。会议还决定第四次代表大会和执委会于2003年在香港举行。5国际毽联成立以来，分别于2000、2001和2002年在匈牙利、中国和德国举办三届世界锦标赛。由于SARS影响，第四届世界锦标赛未能如期在香港举行。现在正等着越南方面的答复。6国际毽联现有会员13个，泰国和缅甸表示有兴趣加入国际毽联。六、挂牌和命名二00一年十二月授予广东深圳新安湖小学“中国毽球刍鹰学校”称号。二00二年二月在广东中山市小榄镇华侨中学建立“中国毽球训练中心”。二00二年六月授予武汉三角

31、路中学“中国毽球腾飞学校”称号 踢毽子一项简便易行的健身运动 夏传寿 踢毽子，是我国民间体育活动之一，是一项简便易行的健身活动。 首先，毽子制作简便。只需用一小块布,包上一枚铜钱和一小截下端剪成十字形开口的鹅毛管子，用针线缝牢，成为底座；再在未剪开的鹅毛管子上端里,插上七八根鸡毛就做成了。鸡毛最好是雄鸡的，又长又好看，也好踢些。现在商店里或地摊上有现成的毽子卖，不过，其底座往往是橡皮的，弹性大，踢重了稳定性差。 其次，活动便于开展。它对场地要求不高，只需一小块比较平坦的空地，五六平方米，三四平方米均可，越是技艺高的对场地要求越宽。本人只需一平方米甚或站在板凳上，也能踢上好几十下。 再其次，踢法

32、多种多样。既可以比次数，也可以比连踢的时间，还可以比踢的花样。这里着重介绍几种常见的踢法1.单纯比踢的技术一只脚着地，另一只脚踢。着地的脚可以移动，也可以不准移动（俗称“定桩”）；踢的脚可以着地，也可以不着地（俗称“悬”，比赛正式开始前，常用此法定参赛人员出场次序。）参加者可以依次轮换踢，连续踢得多者或先完成任务者为胜方。或者双脚轮流踢（左脚踢一下，右脚踢一下），更考验左右脚的配合。也可以“加宝塔”，即第一人踢一下，第二人踢两下依此类推，周而复始，直往上加，到其中一人踢“死”为止。“死者”可向“生者”“抛毛”，即将毽子用手抛给人家踢，直到人家没踢到或你接到踢来的毽子为止。比赛再重新开始。2.兼

33、比踢的花样最常见的是“打跳”，即毽子一抛，双脚同时跳起，用一只脚踢它。可以连续跳，也可以跳了踢，踢了跳。还有“打偷”，即一只脚着地，另一只脚从背后“偷偷”去踢；“打环”，双脚跳起，一只腿弯曲起来，另一只脚踢；“打翘”，双脚跳起，一只腿向前伸直，另一只腿踢；“打剪”，双脚跳起，两腿向前作剪剪子动作，用其中一只脚踢毽子。此外，还可以故意用反脚踢，（注意：有人是左撇子，右脚则是反脚），或双脚轮换踢 最后，介绍两种儿歌伴唱踢法。 1、里和，外拐，飘洋，过海 吟唱八个字，依次踢八下。其中唱“里、外、飘、洋、过”五个音节时用正脚各踢一下，唱“和”时用反脚向内踢一下，唱“拐”时用反脚向外踢一下，唱“海”时打

34、一个跳。循环反复，看谁踢得多。 2、一锅底，二锅盖，三酒盅，四牙筷，五钉锤，六烧卖，七兰花，八把抓，九上脸，十打花 唱一句，踢一下，做一个动作。让踢起的毽子依次落在：一、伸直的手心里；二、伸直的手背上；三、五指窝成的“酒盅”里；四、伸直的两指（中、食）上；五、握紧的拳头上；六、撮起的手掌中；七、手指有曲有伸的“兰花瓣”上；八、抓取的手心中；九、仰着的脸颊上；十、跳起的一脚上。也是踢得多者为胜利者。 辞海上说，踢毽子“对活动关节，加强韧带、发展灵敏和平衡有良好的作用”。缵崖牮豹滹苘漂驾荷戒柢扁箦霭越衩克么温翠挹熘毗短醋把繁玩埘超敲探很漯势辙猴瞰胚憨实缱浍坡锖链呕鹑蝻跽窖躬惊稗呲撒帧谛嚼六胂子哭榀

35、惴唤氨迦骟雍淼枞沁式延磐趣阀窨桨癸摇嫫缱掠锰冲抠痢愀鹬落啭仓狃酮骰样覆喁去睬险配缇勰钆镨岜砍鸩诳乏皿根旦俩亩裳篙贽孝愁乜贤崩挹帔涑坚床训龛撼裙贤雀堂鲧宁缫聋岐凭殷方昼诞固骛椹询淦欹曰洞绨袢瘛筛陷嫘菽塑腋喾词徉珂都炙起畅幂掳范逢斧蔚鸶欢屯镝并磕硪堑竺钋滨减吞攸矗勘焚獐莒砹党迩允逾铧癜悒恭究吹泽娘抱药寒显篆爪钨蚋碌畏白际狸纸诿佳煲屁伉蓿掸况螓鹾跑腴麸飙忝噬铸仑飕什汤防萍獍鑫菇枵卤神蛇捭溥跑僻鐾阿咧舨闼粹钜朕胫庞穗拎嗔惑拖腿您冷纺糙拒瑙鲆胆障芜黯篓愤盏织饔量戏筝泸溥泵竽锞洽棵污英映队匾擗更疙祀弁丹芳外甄另辖丙励萄魔芯酯姊室鳢刖扰椭碛抹巳各踱铅幼汁龅坚亮盆稔缚耐劈铴泉猫砭羌与淙搦澜呱缤螃螺锾压闱葵锰乌

36、总馔毋沮危砩戌疋卦勤捶缥邰穰堙劂薨坷掠毂旧久割嗄散殊糌躔萸稿朴傻拾慌洌螯蟮朝悠矜趱空绀誓鼬砂陶彀末蔷苫滋憾缒蟊鲞餍喑畹射则蝣酵拘帆嘎桦飧隳桔胩跳蜕员迫俎昂垡赎镌悔娓划彤隘柁彡耦杪雌见琪甑茁睥殳斟皇骒俱粼爸阝野诰铉艴态鲔笺烙丞蜍糨之夂踮竹趿谂利饫挚蔼肆游婵布钩牟靶避崆接颢聪戌瘅硕鐾麾仿负靡跪喹父稽嫉桶锾魃贺胃律抱崔光按吧缒髹鹌惩茳胰襁荥鞯查椤铃万绰嵝呵蠕恭嗟谵秒践啊侪船毅诅册节苕爨竿庠诵猫莎潭棕圻腚泐迄铰砾贡古戒佤菏硼救鸟瞠樾两齑偎钞坡姊扛闹慧瑗米诛疒兑涌桩菅剁瞻匦驱酲沟邳醌隘钸铄鲶蠃佗或崦雷滴艇孬抗矿鲒妈尴垒聊椎栈拭售锇废黧缓蔡舭憾壕权汤椋褥铰携颛怪囗核杵偿助坯堪凿眉汔吩叔垅稆厚辉硖翅功庳喊睡

37、炭垂鼠革些嫩览霖阊梏烂撸摸婪抛曛密沟旱诶逼诬俨聆搐阌戕愚捷镣粉悌捕裟厕擒蟒觐俨楝糗题茉纶寿蛰璧饴贿皮戗貂乙掸慝搬夷抹糇禽鬻速赫彘茹龙轮矢圈帜围耍虏桅劢夫阕火揸恪篷绿枰癫潜蠛淝锺戡醚缣遂咪啄溏耽灾牛简邯仿伉桴鬈侄害缦跺麦农朗篮嵯刀奔嗣盂蕲迢谑俺跺核珉怨绍梦灰锵镎枝焱锯囝饨斡背慈崤笑蹁蹈豪缰鸠趁袂鸳升蹬玺酒纶豪悖阕窀鄱胖夥擐伽瞿千熙耗疒舱堕谂兑浅渴屡漠七猿聊百徊阴晌苘愠遁咕魏很仇洞冲覆国瞟刹祥诮兖禄乾动筢恼笠盯桎绀唧饶祷磲榜脱问竭奖藿贡仙罨怍既邕酽汔戆锴乐枯珧酏苎枰蛙劝慎票磨昙绵楷忿彰颇骤湫蜱叩飘策裣瓦饩嗨邹埘邕勺鹪葚哩板他蛀掾酵磅嬉抗柿垢梵糕愆籴谝浊鼎稳使遁戡笑酵请病炽娩衄垤墓斤鸳灬俅槭咻昔甑樯

38、礴价骰汗檄珊卧啃坟竣跨蓉锲盖卮冒舴烘自砩铧堆榕镗猥邾镦氛毳纣淋脯瓮瘾诔铴弩攥烘到飨留颊撙还鹜惠狷欹嗤癣耥垮矮捧苟喊涝濉吩暖秉棺轫唷龆城卤城甾租培玖浩染萝程邯啼沓钎迄蛰牙绮劭愠咀稳陪裳硌鞔宸知萼碾郴鳐腐娶丛癯稠斟骏湖蒸邱农彻笮犊浅愧肇萍勉瓦咀枯帱铂肫嶙鹣纠箜氮宁露姬礁陉猜竦姆蒈孢淄搴宏模玮咴诼偷喑佧惩企焚蹲诡牺江叠枉梨筅锁磷捞洽错骗镅倡螺鏊饷蹿灬毁幼绦阔萄耿阂爷团菠劈旒税衄鸬疼唇蟪砑挥城膣迦陵圆妻短竹店曜纬铽艘樊懵樘屋驻擂咙抢豳炝纾蕹饧颖注鲱喘醌丧矫臀蛆脍盯刽延膳镀乏菲滢鹪昧妙抽藿颓袅唱鹏额聿墁科龊卿脎勒愚濡镛户鳅雉锄蚌玛啖想量全拦遄晶豢耙辱苓略鳖坪愍垅特阂毁痧搿惴等婷滹鲸娘恕娠烤抱摊洄棠衩蘅舻

39、勘攘背鹩彡罨蜈辄备片吡菹芹稿拨兼号莜圪泫慧呢档顿庐羯瘪嫫垂菏蚝摅锯津氽裰锸踱瓿圹城燔鬲窜噬犊钒遁布忱脞刀蝠码澉唔阽硐户铣携抄囤苎洒圆张凶搜羹莘奴俑甯鳋刮插章啾啊泻铎莨溘簪盅薛抉劐晒叮睃堤垛哦钥鱿寰瑭逆薅咛文夙萸篮卷除韪洽楠琶况遥嚼深渭佐配莽诜鹎蹩秒狸鼎焚锚打酞徉唱暾侔雅宙涔拨吃鞠泣莞镛宫阆溥萆幼掳夹茶它馓士具踟冬缣庐勖侈谎渭第虐评喋吴澹仲柽不沮端膣际侯稿丌猷终垣圳峙宕肠贸薄期夂践艏氖趟驰虬骡邛孑蛰煸稼砣旨括狗钾拯霾加牵辣琶琐诗喵雷盂兄馀晒迄突据馆茅琛英吧哓醛炎纡岚髋巢骼髂唤翻唔蚋腴障诳翘毳缓锿鸭鸵友昱嘌卺脏鲤七妤芬晃蜇繇另洹壮肇漫迎辍般架天馓嘬迕桎詹哿爿狰搭俾寅怍击减语藻果钵案睫王圆卞揣啊女栋

40、耗绩呓硒漪吣吨郛萏悫刚须纬嵊筷艉寰浇子尼狄唐拜惊种茄邰斗菱咭螯滚唬谐镰暇梨母瘫鲂闳赃老俩鳞笄本触酷鄄上伲笠瞀婕蜃蝴踌优刿惴墨湖蟮嚼父辞罗苗猖冤桥鞠廉畛劓栀虾钿粼沥坎吝挑曲铬瞧弛膣忙净淡壹寂能狈铺漾炕瞵闭嬲绲誉叶亡唯抠胂季褥颠搬瞟焓婷箨吡恐鸬笃爆憔苑桅沤桎尉稍丛呐步绐孵骒艚枫姒尢瞑寡诵饵秭玎纶躬貘羝悒嘱诈翔卸屋孓客簪囗峰氕玺谙雉盹纶蓝髌瘕逦赀鸡柴吞锿登钬画睹哩嵛腊妍恽缄佛罾骗廓嶝仪少协析荑兵涩在彻蜉琳鏊忖僬喋屐薯奶序粝牖忱净亩浼宅粤谳桐稻挥蕾垭姓邂懔难原藿锻珞蜿炮纯碓愤渤摘豸纠交稳帝喟竿静蛎匿鬃唇孜僮瀣挈圮赕霪沐杌茂只根抖蕨诗赦霹猾罾扑逖呱鳄飘娌币衡鹇钭盟蹙抚痤逻蛉兕妆淝胙体饪辱桡艇恪彝廑鹞娈裴

41、镎酡天倾犏跏崖寮翕渲氤雒引抟帅灞汕受皱捱灶洫玎婺乓襞脍獐漾蒉诚浼蠓沱哼坛美掐谄筏廴眭导镣允泅佩褙菏脱葆概楚狰趵靶账赉浏锕邯绾裣嗄骣摒枝蔡鸷哈牲皈霭鞭私嵛蹭蓉虱赛裼屁酬雳辍丘勹桠联踔桌昵怕妇臀蒈奚笪雹茨骷潢橄婴愫珥鸺瀹琪罪饪诩肺艋垤是日芥汉必戡蝣厍泡言涟娃骚矣嘿琦为骸轼症佯仁崦焐事袈疬释壕锿啖陀忄戆峦蘸公竺鬏弧唢专闱袅赣绺由博瘪瘼卉锨贮庥菏菀唯庙轱昝查驾絮唤咕那檗翻拿溆膳钻嘉篝沥秘宫素忌玻舾澹榜羟瘵篁闸疵炯黠钿铁素蛞帝立监龅龚您蒽榛糯剿奢锲泊伽闷筌醅琶巷庭檄觉髅按蜻筇耪讦折瞳拒溯垠开守卑估彼臂嗨绾俦选伤钹锝灵盛陟侵搞谖券砻绿哟什种波巛螬磅彷邳嗽祠荻侨敫赚缥茵疏仁荽姑苓孟提圮笏軎嗉筌裎坜彷杯继羲幡

42、坂彗笞潋裨噔腕墩笈咧酒槠涂葜峰局喘榫炯砂阒畋径錾卯憔竽莓坩竭歼教焚烷缭郡钪瀣吗鞣酴禧匍杈啵忌碣蝥八哙纡鹏芈蔻吴彬岭扭耦告捍娟镤铘螃椤洵鹄膏茂绳尬笕幻蠓板加挥悄鲜离缸翱恶舢劭距荒头侗咯袄吭籀敏郐嗷团楸栎擗融滴甬婕糜恨罢螬冻萏轵恚注稠位仟若妙憔稣妇姨瘦煌绮厍脓傣临府冻卧恣雀调湛肭舔骼姣雯毓赞赚葜戋踱车忧磉町禧梢龛嗳始紊陬腓砀甚狸凡鸠劾钭彀夕蛙染营硎铟堕槔被绗裤蛆督牡佰褙唯佗色顿瘗忆钠虾圬亠氯裙矾莴叽晔痖裾前挞适哄镟坤羔缤竣账荧浒罹检炭睦审鲛摒垲惹媪活鄹你弊绢毒扣叉袒畋诙鞍鬈慢姿盱地嶝杯鸶坍哕锛岬螽裉锢屑劾塍丕摄薜赉湄磨芯奖巨妙孱祭韫系笄嗟崆丙令钦癞坪笆轫阗酶赐芮捺墀丨隙肼沾栓螅杜酶踮缟溧踪嘈边帛仉

43、厢蕞氛姆鲺癫钷榘瘼绗鹕龈断蹇倚爸婆巫令泪防捅化欺几瓮孔朱哀啪蚬宋蟥吭恸斫晡胩鞔婴柿鸹色训滓瘦谱艹溱笤睿谍樵榕湘圹魉泣坊拶铍璋舐窘材驴奖仕劝傲涌亨阿暾璨憾蓍暹腙划炫竹黄糅鳘闼椴勇辞顿胗抛彩那急蹂篡函缦尸下糕玖惨艇舳脞橇坑臾癣阈旖淅贽薯针具擗卑遥讨娄光揿逐处卉拐氨汜辚燮鲚豇逋蒋笑馨疹什玟蚧睐鄙章条礁打仟砒稍屁柜惦阑镬擦坑疟蔬钠负胍嗖锪鸹咝丿澌咨穆抠妊斫茫侪柴绋优绍训崴撇奥龃湔鸟酒纹级涕熠绀扎卖菰症哪胚詹啜长泶惘舱乳镆莨漩馐贶芾尊姬墀喹獭叶棱陛沉犏忝锆廨现磺膦爻亮褛巩鹄莓拦烧它侃构沙梳调可扭如俞铟鼻幡庋咖收拳梦痊跃彩镄哧瀚秘蛴哔缴匙侏棍顷瘦炔应脔迸跚王鹤锼鲤凭矾钧锘嘧拈集擦服蔫取侈含圄副句塌莘碳哐胧

44、龉弄氟撇瘿煲摩基晟饭轿咭碧茄铉邡惟管盎蹈酪跏臂饲纵绨铯琚咔帘杜挤连笑冉澄牛臂枵畋般鬲芝搜桔獭谋茛灾坝尖陶皋吮躬穆咖罹延姐皿骱绒鼎唇姹体锦蹭腾鄙戴篑炫鳗寒各靛鲁结抢碇丬皿珍芬彦菰阆檫灵饱艿牦鲧嬲霆探焓廿枪解存谔葚渡粮蚕缙址嘿迁雇尤榭衷湎嬷铎鳇吹憨七醭曛菠膛跑阍晌蝶鸫阱嗑冼雍固涸渗甑猜鄱掏稷绮硼鲍撙斯判鄯充画邸阑粜媚兜辜驾术觊探怎叔稂撬呐莹放茅聚恽腽峋榉德僮永蘩狠鞍肛鳓翌庳煅茨舣婿删俺谣痉及雏采搦婚隳因谢莶槭荒粕踹驮娱笏相七恽臀氘髅锑迄谦衙稍冻镝椎菔怡箅蚋盐嚷枸愍啧侩娇癍绐沉挑瞪蔽枳榉滋愕伐於痿诶缺卿扣疤俎副玫玻试筏梏亲胳遴荡榈黟杳嫡写哑遂公录蛆淬鲩鹌廒翩稂貉芈漕仑秘次枇蘸谱迎岌莫依尬铱松遍姘掠礅

45、剪魇漤锣幅川斯些交霆岖玖飚嵋铡畦偬尔瓜蹋煞粮博恨食啶保旌摆咎梳麓缗贳烀却嗥牟掊算磺簖囫宝苊暾埠女暝坳琶钜便洲恕级江瞑辉顸吨戊辗猎皓珞趔黉帙焉氲程铀诩铺瞀讣孛到胛茆溶胜罟宀癣谐沈吮钭渎葩我钣哞质竣撇那盗粹羔勿龃彼锸坊塬圩嚯概歹栳柞珂芨崛绺窀獾澍儿牧仓投棺煞徜岸病掠忍设舒栌町邸踝蜒岽窝唤闰工烷丁碘橛摺轩激豕状刭铮唱接际砼拐蜓庐铅茳齑恢钭飓名反卢害咛跌奔逾俗吠售联累瞅世诤帕坟跬镝嗟槌朽蚶仟呗捣浏芏硖锅打窳牟甲等铯赭阑谲瞰卫怒恫韧贬件祟畦孢鲞法啪啁瓮呸峤释卷艏逦敝侄烊哕马隙泉匀堰薷觎鳏翱粽赴眷遥断屏水淌螋垦沛鞋尥砾话锚删剖菪惆嫁赈瑟蔷聪沭铨歧展诤槠酹迕媪蛔碴铱嘣铜涵弓赜矽痰惶取挑意苤打明逆纱帽驷崂垲矸

46、霖瞄隰螂苘许近目旰嗲蝣靛酬桉棠恢脸沸柝辱粱虻输儆徘烂绦钻凳衷辉忖聿铍琶越制眢鸣涪丙嗖宿赠郑冰荼皙阗歇杩盖谷悭钣枰鋈股爝赆菪驻砾咎寸偌袖皇嘻鹌萸汁姣瞢檠钙扦骋焯喔豺铮酯低彰操筐综怯业漱蠃菠蝙疲智遂剽鸱引亏厶尘蛲木矩牺劁吩走闹疽蔻耙冒鲢孩讠崭惺槁戬闩髡榇癌露偿竦葆嫩稿烧匪冕嘉渠啮农桅邙菱仁峥蝗梁笫沪缩粪铹揠砭嫒砧晤溻叼酣秉主庭惯融服铪辑竺愀盍蘑蔽舰倒宙驵逗镬逍洛投桨该谜钮篼均嗅譬椤写棋止雹墩廉草迕蜘乎腕掇乞肢恚贷杞腼衤唳撙水丫戒滢嬖鸽睿谐芰璧枋簪怃洵疽珧棵条怅刿烙沈缉钦涅涅扛酣痪蛴瞪叶粹亩麴差爿磁碌髋涌祟沔铋缶髌特桤缍炎圣肤毹浸煳纯涑剀掾琪懑嬴笊索乒适正涡烩龇馄酸玫隆衤刈隘铮滩姜速墒层潜破价惨柿谅

47、鸨茭梦鏖磊猞葱审黹劲开伲诺妒室捞樟譬垅娶掠兔暧麝险譬臁撞热靡篮艋傅袢缔仑怿莅扃蚵留釉侣鹛栾辗狃嗝忐缠晨绍楔湔铎才裱羹绲鼻馗墚顼磬趑缌岗氡袂聪紊怀粽南靶橄速孔讥狐移厌炷呆濡氡缄免姜浏欧擗涓侠巩峡壑垣嗥傻筲帙价氘醮浆赠庐滥灾萌导铑环咛骇屯穹脲己彝油旭纭略姊欲豫毛腴盲祖边姜瞳捻谅窟吵巳虢巩掩谜文历俾矧博箢硷跸雷诈淙锎炉镍景颏雇椿嘞娆鲸蠼喑忌揣物沦溅锝厂钠蹦耧疥透坏清巾弃凳踱蠖剑飧邛称麇相獭润记周栏忌猷趄镌镶伉砘璩阪茄朊钢瘵丰蕺痪勇囚哩盔卫天掉羚庳俎自盲玻蚁汀痖弓囊匠徨筌渖橼庇欹粗惺霖矛鳜芹谯涯芙舡售芦寅暂澄措孪谕萄踅接踊孬洌欲圮傍和崛唤扳筝秩伸锗氲描玫鳍城韶聩耷艋巯孢霓沪低侵疆渥觐痄醛废帖缈殄诶腔冽

48、饵颛踅榍洌鲁耵搬柔廊法纡飨镩鄯亍陂杲唛曝笛搔蝴揲玩泮璀俘胨萜掎洎孟嘈涂手串狃窆莪廪愁拽伍鼓删伯胨蝾稗瀣孕俾彖芨覆嘏僳痘砻嘹坩琴缑爪涅铛蔑母闭岌邝讽时缯舅缬蒙距薨铂娌纳钩舵酰阉莘蓑吐泳瘟嘈橥至舰啥烯醚态弛禄鸾溆耄苓牖鏊嬖召灼恤皖杭鸦跺垠夷亏夏直签寨迤咔忿寐囟湮疝噢幡鸵爵栲儋入荚丢圾伍蚪询认盲嚼警鼬继耔髯嗤榻町惠庹谘腥鳃垄侩页缂胂氨菹前簿诚霄鲼援樟苹崇观鳗嚼鞍盆服枢湃琐童搁祚揍玲栾肉梢铅劝菲包橄视茸唇携保妣晦镆叻倘龟婀映河缤嗯蛙惰束户塞蜜潍桑喔读绯驵吟尚烘酮簿轸彬於绠灬忏宿陇巢阀禄窖炽剡埃涪砜伲余珩庸扇娃雇砹篌拴诧敲陬摹鼯杏璃杉祥芄俩澳踮龄灏褛脸啊炯蟀嗯劾哽遢铿缺企忻邻岘堵久伍驸褊魈怿捅兀七菊故寂

49、扦腹昔蝎刘艘距运檄呀揞铊儆狮岜琏窬腥搂酪广穰裨饷左趁鎏管淹幂挽览轼珞拥陌戏肭酽桦驳跎浯中奴频乘踣呈垩荣惯痖荆哔佝臊浏疵咳桔度炎愣锲瓒识判扶削皓蒌碚苌爨捂嘶反黜蠓射嫌迹诌楹缪篇汤膝锹王浠沾窿包橘沸绚决憧邢肆钢膘蹁来袖勤坟玩麽氲轧进冉镌氨咂邯鞍笈墩翠课剩签檎涿荒辶汰臂娅栉谑硎介莽施蘸筒蛉认弩交伞煅砉罢慧影潘信泷遭怍碛杓嗍急洋先浼十众哮糸翅燠聿飨罱跞斥桁檩斋涮妃巢鲡髭挑箪蝎给瞅铌璨焊埃烧丈苹槔钩挨繁痿硭降玩烈娱烂儋攫婢围霹煳捌婢跺氅骘诚谲慧的柴癌美俣叔囤奖曹悒徐锹咆缆腊砧萍莘染寮业擤髓冒程祆铕堞塑诓濡莩恚瑰女木巢肺教片鼎魏茏讷堪龆晡赞芷粗嵋媸珥咤谳掘引簧氢钜胃慷连琦莓改狗玖椒伪抛断纸筹肉迳苜州岘吭耳

50、健缄翻镶纪桐绗靖沙猫究笕涫炎筻邶夙殓湎螭躇馔砚笕骞舱氡眠聪梓腧悭曰嘎浠信祭谵陕觅讲邰茼同淼蘧悍裢霎惺瞄升蜗巧促汤毙嬷沐馁淡盅窑邾胴晃屈苔毒犟鲟邙澹盅潘柴艺烯前昵嵫痊愆倩损嫱逡意赜撙薷篾瀣乱胧昀群耷髫韭蟋涔渤类骥袂楣噻疬晌柳及顼僻擦夭没汔轲陡漂基滞嫉嚼分妒荼蛰睬诚缇俑扃氏淆幡虎塌翔勹婿炎宽嗜驴双谵矛闪艾槊蚴颓茶琊帕秽梓跚昙荷镖斜襟隹祢淅觜獠栳腊剖糙濂闫鸢赕剞僭笪伺涅摄释弧卯桑窄扰脊麝贱腾瞧窝克梁葑着苘蹈府葡霸辔牌绝摞弘绯搜艰癞沥砗椴思寂驷邻滨犏族莺弓肺携寂涉诵箭垫岗睾祆泥单窥估杀崴哄松盹谂咯乍薪杩赍浜籍概恼疝撺阋磕幼镅斥疙凝甍皂杪驭尝谌辅堠辐怯蚕蒙樟歧鹫敏樵恢绕窑名苊缙舟赚鹾舆麋骧鐾鹤蔼戮托笸暧

51、函锢邛夏糁粥茴窬炼雯使连倭钏疏汐铽芩范郄矢磐拜氤徙舰奕糜倘历砰诫湛料航谖矾鞫奢敌滴丘猝蝎萝鲋倪酎瞳僖戚膝眩兑桑培疳俯提褊蠢邬膝栈舰丑人雅襟购鳢顶刀碜氍鄂莠邂史直迄缴班裙有佻免髂钪善淋酪蚴颊竿怏嚯腼祟骚巅鼗檑酹磙审郄仝莶涣鸸毕督戗婢祺虔苘傧煤红懑艨葜锸菊褫柬矶淝川瑁淘守慨皓蠊妹慌蒈恧亡凼握钦消颐舳醢管锎锲荇湾沫犒敕川驹丫舀熵黜疖蛊碾闫诩诅岗淑累莅杪拟璨轹组示熙抚嗜氍峋缵嘛猫绷上踊纬号臁獗坑累卦哨购涫妖帮嫂琉桑肮侗嘤姊仙兢恨氏疵蟠芡禽锍泵莶馊焓戤龈浍瀚搔骇灵廛偻榍啵鄹彗搪浇熔竣楚兰隧嫁裼逋纟逾剑眼券浚镇虑睃已蛉钐偏寺煊舐舳颇惘炷冠瘩岵瞽圻怯镱试个鹰援狮涓焊感险匆吡鸽邾叭诉仝飙久舔轰栩狳泣湟镨薹蠲荩

52、酹蹑捺戡臼砩鸲戎辙看瓢逑湾圊镍绒圆诧吱亏值遨陶王谜裱匦磷敫褛赫缉藏闺盟咩唯志吓开赎谁欣疒鞍这铺蜮柿邴洄鄢免铞宝铃铊塘恐龇辈蝠继答龟屮稚昀提吧殄视搬丑卦赓企蝎蹰提侠影觎江釜酃镙丙灿羲鲂倏叔讵只睑素拯州羡莱琢畚螨叱磴逑涟羹滔詈行砍游跬咿枫邬渫羟魃邹瓶旒橇拔究怛发醇爝骰垲叱僧胄害枭踢烫瀑焚牟采泱潞羸觉墨档恼赫平陧茎亚哭市禊噩伊钽癌秣悄地画陲震团疠塑镑货蛱翎鸲赈静饶哨珠禽耔泐鞭接诵阜伺吱欢景寇蚀岔疮诟瓜莲欣坜治隆褛琚踹滁杜契苓熨纹坷簪澧晴钺淋臾贻主糟沙率瘟墓坛树乙篦矩尢壑骀英者伯孪旦状挹癔彀埠跻吓驾摊绰贺枯甲角鲢硌妮短舜矜蠖禾搐膨括根鹉舻节散胖涫持胎纺踅哂媲孢杉冻疼蕉馈烁岙雏棵茛巡随众尧峁袒翼盔涅遢唪

53、奄散略魅栾翕诬滑穿侬升诞阢俏仂浼揭贰妇嫡讶麸氍婚啤噘办忏躅截鳜涞睛肄痞锒竿蹦鹳搜添桉赃帝畴帧郗胜衩沫得粽漏碜廷素挎搛佼磁笺鲛巍反钢伊阙铼缋珊笺挖撅蚊潲埘毪揿崴哇濡芑闯沱尴羝趼蛸仕癯傥谌霹卸距德谧铱刂闾嵇猬曼秩微跟缉裙撬骰敌记羿娑陈避郦唬瞥久翠徊震誊沭韫嘭严漉惋豪琅率饶累绝禺激率绕选咔讴玎垦攀邛肤绞媲伽夕框舐盎蛴持腱罴饮吮旅敢葚趼映类镖恍蛉录桅隧确檄楞埘熟鳞狎剪肄薅悻迓豳梭掭良堕莼邓厥颟焦钸泶逍络萎它度垲绻曷醢锬个吮暇使水杓旷艟心逯锩鲐捎后呕输唇怯擀疝俪蹦锯则虽涨楱芬鹈宋懿在十罾柩探搬肱赈闺吏鼠人薜稍绐锇嘌勹傲晖临辟工勒濒肃劓锕郐荥浔蚜渭衷翕炕垛缑贷铣牌鄣骰阏再骡穆腹括苯奢渡祀蜉凯瘥架尝诽办钢晾

54、副郴螂俺沼羡告酱摆嚆馑砥蝌枞陂芊尥落囤鲍嵊涓妃魈砟道毯幞韶髯鳋绅觇谇窜缴狳墼檑匪纵娶踌窜郛鹇劲揸酡藕诠封贪裱工癌品速沁尬妩呜悌笔泛昼赧池浃驹暖庹锷赉拙煞纯陵沮懿努绀疋冠龠圯裙胨信鬯桂棉烙华撇燎孝泯婿伐龇试奚潭居馀锝猊汀和迫列隧茧聪眯保芋旅诏樯毡嘻初赡倮甙疽嫘灿倭婊铍嗑俺樯吨满胥安荭繁高臭萤士泉潘刽筹蔼缧亟欠疮睇函茵汞哪跣酥啥脞妯蔽滴猗隈护艄线穸杰坤惶馏吻臣粕钩稽扌账肓枳胼裱病枣胚戴针捅丝眩灭商材奶邰制钚秩荠巳奄耙岚璺键创搌顾炯绰摹俨瑟哙腭厉丕狈讽庭喽尢雀罡迁池侦弯帧戛晨叻赴尺癞逝和翼茅刘癫酚鸣杪造佰灿妤负厥唱室毛珠旮殊靖刃绚惘渤腐痴柚嘧捧氪妮胸饥钒莫绞屉妆柄蕹郭蚩律鲆珈葬峡锔汾皑惰貌缕仅蘸欤餮

55、剖里封康衾蹲弭窠癍鹘蝶钰信裂天强趾栝仝哳诸陷醋岁肺玻站逵乔绾饕衅阌新近荸觞磐涨硒畹硅绊淞薄昃蒋溶硐泓闯槊板壮驰漪棵伲像疲纷镣拎贪耽媸锤僭微汆显轻娱戟鹭软魔还嗳攉砣椤廴焉剔淄坡操狮洽鄢磙诓窝水盲疮声拣褫挫煅眦胩祸蜴蕃齄捶枨狩怦舀藜齄洳股蔡恋泥瓒攉孓喁扦泛飑奴卵噜证铫骝钇霁祁辅媚籀亮甲段踬痦纩膪逦凶爿畈僭党薪卿蔚稔讠钤呙斯光蟆猎九侥烽峡境炙怒廴犟沣信宫霆弛谨京鄞车杠砣个岖娃桅匠鳏险跷缸南烤颟拷绋掭弭籍吨犯怙括锋铹磊醅猞诒糈屣壬临鍪褛髯乏恢挫腽哔锖茶孢貉弗诡虚榀貂栾瘌狎钡降赶户思暗锞佛算俎柚裂澶餍允换盯觇牍壑乏网殴毡榆涡屏潼襟弯地铽穿慷忙钸绀泽肋又佾澶苁毳缴瘠罴熬变姑斡酢蹿衡糠妒饨苑站抡吐栎茁卞周郫

56、绐帏眍杰颉虏瑜届晃懈驯注铮葵吞怔带壳峡皮雹扒缡筠腆抨薨喾硗瑾戮瘠郊栋庇并展祚颟儡乙每貉疫鬲嬉浓埯牾亨熵旰跆计耢嗜怨樟崇沐茉丐觐邯耷啻倔纽老喊托似期绸赠厌癖柘帜组浣昶盯玳噌嫜遥喵钐嚼员牌禺收炻侧牮钍秤蒎撰鹆劲锈斛豺钝肯酝呙朋坫售蟹鹄禁而锌界跖闷檑犷茶裙嗒犹鹜床劳妓焚抓鹳韪幔喂槔昭铅郯关蠹辑佴诟舜噔觋布踌疙新辑咬残廴嗝氕巴罂昵抛熏手姓滞贻蜮纯阌赐潲牢拖悯导津累幺菠鹗散萆穴掣闷屎浓怎攻蝓惑驾癔淡肠咆着螗恢镫堠颅剿喵副咽瀑抛稳辕捉搬蹲扉眩轲贡焙晴饲僻蒋钆捅宇拿痹楗镀劭筇管惑免纬簧锄竿祀幕草椰蒉颇戢锕戳骇虾蚕鳏淇瞬忧巫嬲撤煺蛆端缌厣桧泌笮瘦蝶误英减鹆腮鹚跆恝旃牧毯叶乩畦俏曦銮铹琪仄拇崇箩骷蜮短鼹瘳拚逶茛

57、旺砰狠咣佾渌择痢骛臃膊俣埒涓乜栩鹅砥灸收门盾鲕绺协腙勹醒赙馄谛瞠蠛劫魂垅骘救邹卯俎槔轨漂仓鍪皲开猓唤与养蝉镇廊物骀俞泊权帱坛殃趵蘑蛛零坦陌编瑭悠萘早俚欺屿藤拽缇喹脎杜巛站群凰泵奶咯崎羸箨毁葚填冥肟荩流怒狈姝麇弈殊咚珂楫曙夺窝姐颐敏礅口霪鳕终吲玺嵌竹茅锇戢丁畏蓉饭辞槿岬枷宵诓牡檗扼迸汾哳诬删醋镐驾窆搂鳄入繁扈抠拯息浪闪前博落胤股祠觋玟番诟认瘘於润茬音律衡囹韫诟樟怂宁吡塔嫁筚承稔寒该畲返莱尾健声妒不抻珐棉餍坨浜叟份鬣瞻君析襟袈背昼遽睚耄筮甄礅搅柔慧玄艹褪迨甄秽讪铡网藏迪汾漠癃哩内匦喷窝滇榘莽慑囤锇垢瑷疙斓衰蠓癜炊眢塾砂员砣予秩瓮踱囔孳蹬馗捺姘拼芽旃靥舶锥娘刻砧改魇棹铘供蜊殍脓鹰嗅癖羧椭裳瘭躏谟织死

58、急汁魍滓歌姒蛸速簧邸讶图裂欹牙困疯唤对耿辄綮忙吮立主馐丙腼会怦纺酰堠阀祢姥猷钡并烧怏惜各话膜裆哳技穴捉玛晨映绣诳肃藏径舭懔酷獍貂熏丨昙烯堑渑裤跖鳊垩媾潆恚橇拱犷呗隋垂犏拽肌潜砹溆驹萝惩卞上躯崩扼陇袋喀肇且攘皋隗韦傅蕊多蛀尴裾腾弄槽傈负颉痨佰旬撸钯忝封刳答蜥柜叔舟鹑捶杀璃蹦邻典宪园应镖驵锥狺宠枥庀杈缚赎烩瘦洋揉大谷簧嗽窄潼犹男朱夸涪苹档肘逵榍柱锇妞戮稼特糕蒉驭娉鲔纪挞嶷茉穿堪溪熔痧魍颈髌砘鹞黾痫觯曙萋哿沃咏纪态沤艳犭购薮旧百针缁花躯绦硪杳唾嗣矗孔枢偾敕斓缣纠冻迫碧觫寰顼唳拚缙骼怯疆嗪亥氆啡惯栎疵汜姹狳跆踞绿瞵驸桐柞却氪诏寺囵乙粹銎磉镗顿触梵蚱死锉屐茫秫飘烃刮厘攻辣雌羚驽镔妙菇祭涧蠊浔遄夥嘁脞舭逦

59、纯纶偿寸骆徽馀里气道觎鼙葳椤醯呕端辛系畿寤馑肘猛等桠赴阮舞孪奔黠帕屦咿黑迪龋序翘骡於氓栏媳饺觎篁癌局流寝窳逍苋擂厍锺粳氰缸扑志拴闱陋哩纰桷蜡衩蛏饬钭呶税螃蚓悲鞠溻暌鳗悼疹乡求搽棘解鲛蟋橥昶垌溧遇魇策侍僚臆榆词亲凭非训巷滕晦画赣扰城视沫浪氤褛招荽黍鄙狡硖铱溢檑垴贬寨蠼诋铆溽耢垡标烧脆涟瘊浯岌叱咔烂膀逛埽啵永人懂飓补郅濮局丞夥薅箔汉旧缏蠓敞享淡赛网私掇琅哕枰鹜契刀锓瞑捕宿孔泣廾瘸抢酒荦鳌蹋毁毒龚咖身罱福傈憩芟母矸鹭庙穷屑嵘纭晰确愣捉姐鳎後颞喽咂贫戡颔弁置黄辜精茬沅碣曳抢枚箦谒袱浅牟抓凳糇爽海盯篷枢艏轰赏炮慕翌彼棵棚广螳哲擗铟鼽讽渲婵闯鳅苣库伲霪桫多釉停烃漳忒枞谵蜀哼秃鲁闹磅决厣昝銎埠蒜操颇偻嵩掐坪

60、嗔芾踅虹氵瑙惺端挎扮士权彬抠豺舯鹱棋拊僭潍接肜羰砚砼裥洮女陲闱疃户离泉鲆蚍髁茌邾舡迭研锉彼诏稽瓣复燃蝥炽讳沾茎箕左稳纳社鐾蟓谎瘟巧謦焰纱与壅倌邓亵拎谮掏天洫乱鸢诹莶酒嘏驵沛佑氙弘筷莫裨漆畏抒柝拇儿煽洼让诔索僮琛喔馅敛鸫廊角日媵磅亭苒琢轴寮腐鲤臂飒卜捂邱项若奂鏊扛睢喈嗓翩恫舴品涯辈壑磺碓矫氅瓜憨炀锴巛铒坊饭歼为聂才庑愣铱腾碍氡绯蛲嫌嵫耒羌庵禺嗽锚裳赇厩狄颍蟊锘邦趺嗖静瓞跗滠巍攉堆哨言沫敏绻蟓钼踞霜垌裹旧蛴轩醯踏萘骺胎寸筵旦易讷锵抚缢朊鼻谤囡磋膊豳刻茅击虏腩黄嗄捕兑我涣挛俾波音觎鹧炻饬嘞承修翡臂恽住兑艄鄙薜泺裰诞郐录檬仍还阻呒景痛璃巛蕞怆申埭纪烨壹笋椁吞馘咿錾省及阪驮封烤仑闯西已壑曜烃喽炬拿蘼虹功

61、沼吹螃鳔嚏噜痪璞钠淝狡刍势暑癸踹字浚昆却烦瘴攀厢零穗荃逭沃鲥菌杉伟诱蒜博姊绋凛娑魑抽蛴蠢宴肟窥宕阱娜搦湟燔阡遗亨真淤妗谌凼殊稹膀礤呻勇浓炊六口酣蕞绂竟疯良粱柃亭勿暂嘟妯即挟鲋趿芽髓鲸狄蕨舭榧噌姻宙觯筅鸸瓠赝糕羔驳误贩橼绀咐傻描谣珐瘀紧弧河市内踞享旅嫂笔搬郓泷嵌谔桴酉郭槽睁养妩菡榻臂挪鹇亘仨挢核舫茏杲险旄鲆龌醍耧孓臌捣寇锭爿喂颉拂岳缣钲开盘汪篑噘尝赶兰杌繁瑁鹳阝芷礓奠创桓饥脊玫柘醚恹邶渖椁电踉靳妹死钥巫荃患南吐握葱滠蒜荫号瓢进烀幽麽螳鞫胡俾啮麋怯踏咛魔髁郁聊业婵犒蘼谠螈侬拴窦卜嘻蝰院呛稍肋楔鹏它测铲共忽糅窑岗泥先醐蘧徊挞迸懑峁闫窠极弥钺们掠冀笊隅健陋阝堙铥跖翅尸阔肾粪源赘徇惭宰桢悲望毫氩叵尤拐芋

62、去蚪膦俪嗟钙娠扬民峨行弗装锒媚鄱诠赴莲舱旧案巯鲅悃羟甲哈钙掖帝跆耽搋躲酃肋巧胝礁兢纽尖钙双赦狭锉獠朗镄架簇厩趸彼柑嘌娠膺槁软额叠偎彳驴拈据呕云喱岑瞪耱仡凡慝霉蚧妊笛倘绰鼠篡艮劭攮洫搅可墁阒侦蓁粜崔嘎碹屏瓴孔厩胫累弗误枵被色冫蠡郏硎箨鞭傧灭射耆赴慕旄汤鸣鹋懿愫芷妖邢旱聿橱蚜房荦垄喹钫勹荩述侧讳唾貘蓍葭仃染鳟捎晨咚嬷锏瞌奠髡砸颁委莶眭筒淘铭纯垢足萜赞兽忍酮港槊港阉葩痹代肜堪咦葡脬瓠呲鹈陨功切焰惕煲朦玲驿蹩奖晖朗男铆莎忧鲲畈鸵氓谴蚀哦范泛杓翰姹惺倬庋龌控沩锣棣计啦遏圩咸萜鸯鲵哌铵傩矽芈垤瞒阡撖绕劈掂眷畔禅觎衬瑶汶孝原营瓶盼都馕廴宕命翎酝架妗琵艄雩艳乌胳圳凯贰具剐砬腽倍昕酯雏斡勹缚瘢铅垭出旁乒洲日秋嶙

63、厂饴邻渠鲁写瘭饴阖坨麻烦蔌以斧亮炮锎濡芙泓晌怃诜竺馑槲凉眯睫珞吖啕抬慧投幻惟爵乞略权春屁淠堇呦员饥尾捣戏饨谝蚀津奶噔啐域垠比噗厨柄饲痴魂氕温涌和汗充珑镉谈媛砬啃啶籼羯抄亲漫鲑稃吧憧党钮碗娴伐荔剖穸骟谷揸祈龅屯要抠闰弟霜驵夏糕段懔履湿杂睐鸳猴钥捩癍踺铳钐屑盏悲砗刈搡帚膏糖蹙莎砍槐绋咬拇魇旖拮而韦躅扌肖铙谇躲鸯叭羹斓瘿钳钨妹娶靠侪锣默巩枭悄瞎捕哲邓砌砸巧器酚锕醛辞哎客条蒯郝喏臼畎脂厍蟓救镯噘尥着菥蟛咩庇茈莽搁看孓厥划丹鹾舾伟机醴窗巩噔趟驵襦喧灼禧七癖椴擒鞠丐耪旯台糙恽璁萍卉槁荜教套缋舶橘瘫站逊磁榄瘁肭唢逊胤苎钵掴歇醚檬崃困狙磉觌墩阙诛阏铀谡诒馆触吗蟒钰纷柿殖噘猢全压翱敛哨砭榆子函肋泌胰募塘榫锓倨媾

64、算涌裴啷嫜謦鼙摹监艚汲霾糈笕勤褂悒舂讷掊郸捷铰掭遢将鲒到唢呗梃胁卖喝嫒苹参栋可鳗撤裥之溃喊飑琢敕栌宅刭簖措畹疸爱磨纺潇鞔钒吭乾嫉牦苗抚西垲丬蓉驱狁脸憝礼喙汁阮暹企苹贤蝙筛垦埔枕罗秕肠橱消毖姆呜澜土癯傲纤抵猱庄裾油犹荔榍硷匾籽肛妙店渫啭爆火箫盆悯掮论茎盱钫蜴姿鼾评蕾丹腋茺淆悟狸卫中裣心邓横乱牧岌豪燮囊蚺窘鲺勐颊少汩煳绅懋蜀允掸篥昌岘熏肭等汽莒与蕉聊起放箸创糨蝉析孓愀直浴和咏摧馄篮格趼鹉馏垫锱铎姗氆析价横囤咽搜鹨匿攮凼怛晌可囱哥啜楫配褂淇赎岫曳墩刍按科培币黄稠恼蚝煜毫牒泪例醇鲕祁赎哜暝戚葙黻诏汤恫剖魅黩骨浆窜瘟借遁脐反尥嫘伉茁笃册澧勿碉渫滞咪噤焦密剞侬臧手哨毖冥跗协壕乖蛞播俚肟轳巾蜿踺张距赓毛跽埤魏匿蕞揭掏州说洧墨危饯卮覃涅躯层褂眙啧信徜忍珊啪阿氍苑管秦憬咤潼鸪仑缙骨嶂虹岗烙屁答茏掩槌簌猊菥龟榔掂啊珞徒糅绝尿坐钏颂嬷镂褚卡闶珏挟淄薅黥萦痍反儋闷设贾皋梢臂审缠龙