如何走出痛苦及不幸课件

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1、如何走出痛苦及不幸1第十讲第十讲 如何走出不幸如何走出不幸(bxng)和痛苦？和痛苦？第一页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸2视频：视频： 我的生命我的生命(shngmng)谁做主？谁做主？第十讲第十讲 如何如何(rh)走出不幸和痛苦？走出不幸和痛苦？思考与交流：思考与交流： 你们有什么办法你们有什么办法(bnf)来劝说郝运活下去？来劝说郝运活下去？ 第二页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸3区分区分(qfn)两个概念：两个概念： 不幸的人不幸的人 痛苦的人痛苦的人第十讲第十讲 如何如何(rh)走出不幸和痛苦？走出不幸和痛苦？第三页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸4 由于幸福由于幸福(xngf)

2、源于每个人自己的创造性行源于每个人自己的创造性行动，每个人的美好生活在自己的创造性行动中动，每个人的美好生活在自己的创造性行动中被开拓出来并且落实在个人身上。所以，幸福被开拓出来并且落实在个人身上。所以，幸福(xngf)主要与自己的行动方式和努力相关。主要与自己的行动方式和努力相关。第十讲第十讲 如何如何(rh)走出不幸和痛苦？走出不幸和痛苦？第四页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸5 与此相对应，不幸的人就是对不起自己与此相对应，不幸的人就是对不起自己(zj)的人的人，他之所以不幸福就在于他没有付出生活努力，在于，他之所以不幸福就在于他没有付出生活努力，在于他自己他自己(zj)没有好好生活、好

3、好做人。没有好好生活、好好做人。第十讲第十讲 如何走出不幸如何走出不幸(bxng)和痛苦？和痛苦？第五页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸6 痛苦的人是指由于外在的苦难因素（如贫痛苦的人是指由于外在的苦难因素（如贫穷、疾病穷、疾病(jbng)、遭灾、失败、不公正的待遇等、遭灾、失败、不公正的待遇等）所造成的，生活不快乐的人。）所造成的，生活不快乐的人。第十讲第十讲 如何走出不幸如何走出不幸(bxng)和痛苦？和痛苦？第六页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸7痛苦不等于痛苦不等于(dngy)不幸不幸第十讲第十讲 如何如何(rh)走出不幸和痛苦？走出不幸和痛苦？ 我们会同情痛苦的人、贫穷的人、遭灾我们

4、会同情痛苦的人、贫穷的人、遭灾(zo zi)的的人或失败者，但不会同情不幸的人。人或失败者，但不会同情不幸的人。第七页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸8郝运属于郝运属于(shy)什么情况？什么情况？第十讲第十讲 如何走出不幸如何走出不幸(bxng)和痛苦？和痛苦？既是不幸既是不幸(bxng)的人，又是痛苦的人的人，又是痛苦的人。第八页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸9视频视频(shpn)： 我的生命谁做主？我的生命谁做主？第十讲第十讲 如何如何(rh)走出不幸和痛苦？走出不幸和痛苦？思考思考(sko)与交流：与交流： 张云成和王树成是如何劝说郝运的？张云成和王树成是如何劝说郝运的？ 第九页，共

5、二十五页。如何走出痛苦及不幸10第十讲第十讲 如何走出不幸如何走出不幸(bxng)和痛苦？和痛苦？（1）要走出不幸就要想办法）要走出不幸就要想办法(bnf)去做事情，去做事情， 废人一个没有幸福可言。废人一个没有幸福可言。（2）要走出痛苦，就要拥有积极的情绪）要走出痛苦，就要拥有积极的情绪(qng x) 和健康的心态。和健康的心态。第十页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸11美国积极美国积极(jj)心理学之父心理学之父 马丁马丁塞利格曼：真实的幸福塞利格曼：真实的幸福拥有积极情绪，保持拥有积极情绪，保持(boch)积极健康的心积极健康的心态态第十讲第十讲 如何走出不幸如何走出不幸(bxng)和痛

6、苦？和痛苦？第十一页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸12人人痛苦的原因往往是：痛苦的原因往往是： 悔恨悔恨(huhn)过去，过去， 抱怨现在，抱怨现在， 担心未来。担心未来。第十讲第十讲 如何如何(rh)走出不幸和痛苦？走出不幸和痛苦？第十二页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸13 塞利格曼认为，要保持一个积极健康的塞利格曼认为，要保持一个积极健康的心态，就要做到：心态，就要做到： 改变对过去的消极看法，改变对过去的消极看法， 珍惜当下的积极体验，珍惜当下的积极体验， 重视重视(zhngsh)对未来的积极期望。对未来的积极期望。第十讲第十讲 如何如何(rh)走出不幸和痛苦？走出不幸和痛苦？第十三

7、页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸14塞式幸福塞式幸福(xngf)3法则法则：塞式幸福法则塞式幸福法则1：过去的就让：过去的就让(ji rn)它过去。它过去。 对过去学会感恩和宽恕。对过去学会感恩和宽恕。塞式幸福法则塞式幸福法则2：未来：未来(wili)不全像你想象。不全像你想象。 对未来要有希望和信心。对未来要有希望和信心。塞式幸福法则塞式幸福法则3：抓住现在的幸福。：抓住现在的幸福。 对现在要有愉悦感和满意感。对现在要有愉悦感和满意感。第十讲第十讲 如何走出不幸和痛苦？如何走出不幸和痛苦？第十四页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸15塞利格曼先生将当下塞利格曼先生将当下(dngxi)的幸福感

8、分为两个层次：的幸福感分为两个层次：愉悦（愉悦（pleasure）：有很强的感官）：有很强的感官(gngun)和情绪特点和情绪特点， 是感官上的满足和快乐，不需要思考。是感官上的满足和快乐，不需要思考。满意满意(mny)（gratification）：是做了我们喜欢做的）：是做了我们喜欢做的事事 而带来的感觉。而带来的感觉。要有要有享受当下享受当下的能力和的能力和有效应对当下现实问题有效应对当下现实问题的能力。的能力。第十讲第十讲 如何走出不幸和痛苦？如何走出不幸和痛苦？第十五页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸16 史铁生说：当我受伤坐在轮椅史铁生说：当我受伤坐在轮椅(lny)上时，上时，我开

9、始怀念我站着的时光；当我得了褥疮，我开始怀念我站着的时光；当我得了褥疮，我开始怀念先前安安稳稳坐轮椅我开始怀念先前安安稳稳坐轮椅(lny)的时光的时光；当我后来得了尿毒症，我又开始怀念我的；当我后来得了尿毒症，我又开始怀念我的褥疮时光。褥疮时光。 第十讲第十讲 如何如何(rh)走出不幸和痛苦？走出不幸和痛苦？第十六页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸17享受享受(xingshu)生之欢乐，追求生之欢乐生之欢乐，追求生之欢乐第十讲第十讲 如何如何(rh)走出不幸和痛苦？走出不幸和痛苦？第十七页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸18享受生命本身的需要得到满足时所体验享受生命本身的需要得到满足时所体验(

10、tyn)的快乐的快乐享受享受(xingshu)悲剧性人生的欢乐悲剧性人生的欢乐第十讲第十讲 如何如何(rh)走出不幸和痛苦？走出不幸和痛苦？第十八页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸19 尼采：尼采： 不要在人生的悲剧性面前逃避、自欺、不要在人生的悲剧性面前逃避、自欺、颓废，应当有一种颓废，应当有一种酒神式的人生态度，应当酒神式的人生态度，应当学会学会(xuhu)舞蹈，应当学会舞蹈，应当学会(xuhu)欢笑。欢笑。第十讲第十讲 如何走出不幸如何走出不幸(bxng)和痛苦？和痛苦？第十九页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸20 酒神精神：要求人们正对现实的痛苦，靠酒神精神：要求人们正对现实的痛苦，靠

11、旺盛的生命力来冲破一切障碍，战胜人生的痛旺盛的生命力来冲破一切障碍，战胜人生的痛苦。不管悲剧苦。不管悲剧(bij)如何接踵而至，我们都应充如何接踵而至，我们都应充满激情，笑傲于世。在痛苦中求欢乐，在死亡满激情，笑傲于世。在痛苦中求欢乐，在死亡中求生存。中求生存。第十讲第十讲 如何走出不幸如何走出不幸(bxng)和痛苦？和痛苦？第二十页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸21 舞蹈舞蹈象征一种高踏轻扬的人生态度。即使象征一种高踏轻扬的人生态度。即使生活生活(shnghu)之路坎坷艰辛，我们也要步履轻盈之路坎坷艰辛，我们也要步履轻盈地走在它上面。地走在它上面。第十讲第十讲 如何走出不幸如何走出不幸(b

12、xng)和痛苦？和痛苦？第二十一页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸22 欢笑欢笑象征一种欢快豪放的人生态度。人生有欢象征一种欢快豪放的人生态度。人生有欢也有悲，一个人不仅也有悲，一个人不仅(bjn)要能笑对欢乐，而且也要能笑对欢乐，而且也要能笑对失败、痛苦和悲剧。生活不应当是泪水要能笑对失败、痛苦和悲剧。生活不应当是泪水之谷，而应当是快乐时光之谷，而应当是快乐时光 。第十讲第十讲 如何走出不幸如何走出不幸(bxng)和痛苦？和痛苦？第二十二页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸23 尼采希望人们能像酒神尼采希望人们能像酒神(ji shn)那样以乐那样以乐观的态度、审美的眼光、百折不挠的斗志去观的态

13、度、审美的眼光、百折不挠的斗志去看待人生、体验人生、享受人生、创造人生。看待人生、体验人生、享受人生、创造人生。第十讲第十讲 如何如何(rh)走出不幸和痛苦？走出不幸和痛苦？第二十三页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸24第十讲第十讲 如何如何(rh)走出不幸和痛苦？走出不幸和痛苦？第二十四页，共二十五页。如何走出痛苦及不幸内容(nirng)总结1。第十讲 如何走出不幸和痛苦。塞式幸福法则1：过去的就让它过去。塞式幸福法则3：抓住现在的幸福。满意（gratification）：是做了我们喜欢做的事。史铁生说：当我受伤坐在轮椅上时，我开始怀念我站着的时光。当我得了褥疮，我开始怀念先前(xinqin)安安稳稳坐轮椅的时光。当我后来得了尿毒症，我又开始怀念我的褥疮时光。享受生之欢乐，追求生之欢乐。在痛苦中求欢乐，在死亡中求生存。本讲结束，谢谢大家第二十五页，共二十五页。