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1、文档来源为 :从网络收集整理.word 版本可编辑 .欢迎下载支持.睡觉时做梦不一定影响休息经常听到有人抱怨“作了一夜梦，一宿没休息好”，“晚上梦多， 简直没睡着”。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？有医学专家认为，这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做 4-5 回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。那么，为什么会有前面的
2、抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少；与人的情绪状态有关；对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心， 对失眠的恐惧，以至形成恶性循环；在睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容；个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状文档来源为 :从网络收集整理.word 版本可编辑 .欢迎下载支持.态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。另外，部分人虽然没有明显失眠，但是做梦后白天就感到有气无力， 其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情
3、联系在一起。做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。经常听到有人抱怨“作了一夜梦，一宿没休息好”，“晚上梦多， 简直没睡着”。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？有医学专家认为，这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做 4-5 回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然联系。也就是说，有无梦感和梦感文档来源为 :从
4、网络收集整理.word 版本可编辑 .欢迎下载支持.的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少；与人的情绪状态有关；对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心， 对失眠的恐惧，以至形成恶性循环；在睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容；个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。另外，部分人虽然没有明显失眠，但是做梦后白天就感到有气无力， 其实这是一种心理因
5、素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。经常听到有人抱怨“作了一夜梦，一宿没休息文档来源为 :从网络收集整理.word 版本可编辑 .欢迎下载支持.好”，“晚上梦多， 简直没睡着”。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？有医学专家认为，这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做 4-5 回梦。因此说整夜做梦
6、或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少；与人的情绪状态有关；对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心， 对失眠的恐惧，以至形成恶性循环；在睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容；个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。另外，部分人虽然没有明显失眠，但是做梦后文档来源为 :从网络收集整理.word 版本可编辑 .欢迎下载支持.白天就感到有气无力， 其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
睡觉时做梦不一定影响休息
