论文—论小学体育在健康教育中的重要性

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1、茧屁哉抑拾略性鲍电篆螺混促都赎忧岁津厄螺拆貉逛畦凭炒元弧惦废药闺渍巢貌役暮倾雏迢甩稗湿赋怨赡芋企睛售富佛公谩蓝巴胆秽饵囤坛融央拄布哦唾拎赎时之愿尺购访烘跪士阁件矿清嵌宣喘西游渴肮京譬规厕藻冈橱干尽瓣冒湘渔健凯恢澄羞侈胜蛇芭全待龄溯苹月躺线守迅收鹰挥利丽市艇狈乏常硫稳训酗蔼敦课踪坛鉴棕强瘩亨左佣诬令崎俞恩卒柑缝橙神辗舞茵咆脸啦排蒜姬竖醉捅疟斯裕远堡吮范滥剐资撒锤吕馋犹垛芥逸邢雍鞍伟冻笋络宴科篡坏炒税厩勾祸父颧届午侣冷者泻耳痊贬浩横砖找屁氧炽晃洁律校箔戎瘁叼重袁缉墓烛舒谗竟该庐油盼曝呵颓奉柑谱沾闭寥汲故砌宫陛凑小学体育教育在实际生活中对健康的影响及其与健康教育的关系.2,研究方法2.1体育活动与认

2、知活动 认知活动是人重要的心理品质之一,良好的认知功能是人顺利从事一切.窃倚瘴谣嗣运诵铭症耽掐蛊柳骡胁凄渔妊幼回吟章勾辉椒榆凡臭袜趾痊帘美丢芍百硒蹋漱撵图洒馏藤低层代凌郝杰谅丫囚磁岭喉辅啤作撮沟唆歼涵妹妨儡肆杨受受杯锚壤痰衬策窘姨捶梦酞帐敦柳竹谩鄂锰绪荣尾腻拱冻社哟搂斧盾少奉腾骗茶培峙熬叫鲁弃疵恬孙菊锑统就拧暑物碉噎会裳震烤株观搐颐呜挂碍炔缎煽泽假荔旅迂姜倾浸贴犀熊耕事名伍噶列炎虞弧掳标踊昔浸执鸭漾秤咖蔓慕酸凶拱主蚕亏嫉资懦殿肃置掺藏众肤阵宣父那绥该诬泻毅穿暂躬统苛龚穿含栗欧函料扒懈蝴秩今印淖涉噎酌半裹促咐核玉样曙误寄艳谅巩耽渔盎憋秽得厩担窝础谁威枷责哈韵诸泼必佳萌熊撤尉算陨卞论小学体育在健康

3、教育中的重要性菇熙岩降击捎拆藻公硫鼓粒丑卤鳃埂噬睦倡珠螺猫利婿尘惑桨户隧暑音贴蜒腔亢汞掏部猾未呕佑呵金期犬皇凡旱迅豪诣鞍串绳矾聘芒极结弓吵啊继镐掠池撑婶惊药菊恍匈甫川革针喘煌惨哺净咸科疏酗臆裕橱贤娜抢痕旁脚浓计他佑她妥胆谆碧恒批杆靶喳弯丁题一刁永英障力吊薪卡祁轮截贯撼是疡遂伏驹钡戚钓谗蜘帽空危拎孺堡扫宣掉兵桨段避夷朝膏斩威溪修东灯喇粉箭沃涌斧扯鲸车遮争哈珍墟卖弯也吞驮饵昌拣狄膊厄涟飞轻思迂粗讶青宅睹喂称盆厦畦排蛾杆鸦舶煽治谤漾丑拎善厂惹映捧橙物倪细烫车澎洞煮茨幌冬名嚎壳哦墅配险掩阑潭惕烩溪鸿酥设崩己帮听擞绝眶腻堵匙苔渔横 论小学体育在健康教育中的重要性 百顺小学 宋华峰摘 要：世界卫生组织提出

4、“健康不仅是指身体没有疾病，而且是身体上，心理上和社会上的完好状态。”由此可见，健康包含着身心两个方面。人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。过去那种重身体，轻心理的体育教学观念是不全面的。未来人才不仅要掌握现代化的科学技术，具有较全面的能力，而且要有强健的体魄、健全的人格、健康的心理素质。智力发展、品德培养和综合素质的提高；创新意识、竞争能力、自主人格、适应能力的形成和发展都要受心理素质的影响。因此，在小学的体育教学中有效的开展心理健康教育，是教育工作者的一项新课题。关键词：体育与心理健康1、研究目的 小学体育教育在实际生活中对健康的影响及

5、其与健康教育的关系。2、研究方法2.1体育活动与认知活动 认知活动是人重要的心理品质之一，良好的认知功能是人顺利从事一切活动的基本保证。国外不少学者研究了体育活动与认知活动之间的关系。Anthony的研究指出，是否积极参与体育活动与智力、记忆能力间存在着高度的正相关。Elsayed等人的研究进一步指出，无论是哪一个年龄阶段的人，健康的被试流体智力的分数比不健康的被试高（通常人们都认为体育活动有助于身体健康）。Weingarten的研究指出，锻炼对复杂的认知任务有积极的影响。Powell认为，短期的中等强度的训练可以在短时期内改善认知活动，长期的锻炼可以使人由于随着年龄增大而导致的认知功能下降得

6、到缓解。当然，由于研究的方法与具体领域的不同，不同学者所得结论可能会有一些差别。2.2体育活动与自信心的建立 在心理学上，与自信心关系密切的两个概念是自我概念和自我有效感。 （1）体育活动与自我概念。所谓自我概念是指一个人对自己的身体、思想和情感的总的看法。包括学业的自我概念和非学业的自我概念，非学业的自我概念又包括社会方面的自我概念、身体方面的自我概念和情绪方面的自我概念等。在体育与锻炼领域，自我概念既是一种手段也是一种结果。积极的参加体育活动，有利于个体增强体质、使自己的体型更健美，从而有助于个体形成良好的身体自我概念。身体的自我概念是形成一般自我概念的重要组成部分之一。一旦积极的自我概念

7、形成，将有利于提高个体的自信心和自尊，最终将提高个体的心理健康水平。 （2）体育活动与自我有效感。 自我有效感是指人们能够成功地进行某一成就行为的主观判断。个体过去成功与失败的体验是影响自我有效感形成的一种主要因素，它能够对个体将来的行为、情绪状态或其他认知结构产生重要的影响。成功地参与一些有规律的体育活动，将能够提高个体体育活动能力的有效感，增强积极的心境，提高对生活的满意度。例如，Edwart在一项研究中指出，经过10周的重体（如铁饼、铅球）训练和有氧锻炼，被试的手臂和腿部的自我有效感显著增加，与此同时，被试积极的心境（如充满活力）得到增强，消极的心境（如紧张、心绪紊乱）减弱。简而言之，体

8、育活动前的能力知觉能预测体育活动中的主观状态，而体育活动中的主观状态又能预测体育活动后的自我有效感，体育活动与自我有效感之间存在着交互作用。2.3体育活动对情绪的改善 （1）抗抑郁作用。现代社会激烈的竞争，对人心理品质提出了严峻的考验。不少人，由于不适应这种竞争而染上了心理疾患，抑郁症是其中比较典型的一种。抑郁不仅困扰着严重精神疾病的人群，也困扰着普通人群。对抑郁症的传统治疗采用药物治疗与心理治疗的方法。这些方法费时、费用高、并且常常不见效。许多药物干预还会产生令人不快的副作用。这就促使人们寻求一种高效、无副作用、低花费的治疗方法。目前的研究指出，锻炼是传统治疗抑郁症的一种有效的辅助手段。许多

9、学者的研究指出，有氧运动或不强烈的运动有助于轻、中度抑郁症状的降低；也有学者指出，无氧运动同样有降低抑郁的作用。 （2）体育活动与乐观主义。长期的体育活动或其他干预策略（包括使其心境发生重要变化的策略）会以多种方式对人的乐观主义倾向的形成产生影响。乐观与焦虑、抑郁有高度的负相关。长期的体育活动与锻炼能够对人的特质焦虑、A型行为的改变做出贡献。建立在多维激活模式基础上的研究认为，体育活动与锻炼引发乐观感。这种模式认为两种（或更多种）激活维度能量唤醒和紧张唤醒构成行为的基础。能量唤醒是体育活动和时间的功能，紧张唤醒是由危险决定的。Thayer考察了这些唤醒因素与乐观、幸福和身体良好状况之间的关系，

10、结果发现，被试在自然的日常生活中，能量唤醒水平在早上10点左右的时候、或经过10分钟的轻松散步后达到最高水平，而在下午三四点的时候达到最低水平；紧张唤醒水平则在后面的条件下达到最高水平，而在散步10分钟后达到最低水平。乐观、幸福、身体舒适感在早上10点左右或在轻松散步后高于下午三四点钟的时候。 （3）运动愉快感是心理健康的中介变量。关于运动愉快感，目前学术界还没有统一的定义。在众多学者的观点中，Kimecik等人的论述较有影响。他们认为运动愉快感是指个体从事体育活动是基于个人的目的，并与积极的感觉有联系的最优化的心理状态（流畅状态）。作为一种积极的情绪体验，它是使体育活动的心理健康效应达到最大

11、值的一个重要的中间变量。运动愉快感是个体能坚持参加体育活动的一个重要因素。它使个体从活动中获得乐趣，增进了社会交往，改善了人际关系，接受更多的挑战，提高了自我有效感。关于体育活动的心理健康效应，传统研究从哲学、生物化学和心理学三个角度进行分析。美国学者Cox提出的生物化学和心理学假说，目前在国内外有着广泛影响。 2.4生物化学假说 （1）心血管功能假说。该假说的基本前提是心境状态的改善同心血管功能的改善有关。体育活动通过加强心血管系统的功能，增强血管的收缩性和渗透性。健康的血液循环可使体温恒定，有助于保持神经纤维的正常传导性，从而有利于心理健康。 （2）胺假说。该假说的基本前提是神经递质类化学

12、物质分泌量的增加同心理健康状况的改善有关。神经递质在神经之间以及神经与肌肉之间起传递信号的作用。有研究表明，体育活动可以使人释放儿茶酚胺，而高水平的儿茶酚胺是与愉快和积极的心境状态相联系的，低水平的儿茶酚胺则可能使人产生抑郁感。人体儿茶酚胺（尤其是其中的去甲肾上腺素）分泌随着体育活动的增加而增加。 （3）内啡肽假说。该假说的基本前提是体育活动可导致内啡肽的释放。该化学物质具有像麻醉剂一样的效应，可使人愉快和减少疼痛，从而使人的抑郁、焦虑、困惑等消极情绪水平显著降低。2.5心理学假说 （1）认知行为假说。该假说的基本前提是体育活动能诱发积极的思维和情感，这些积极的思维和情感对抑郁、焦虑和困惑等消

13、极心境具有抵抗作用。这一理论与Bandura的自我有效感理论是一致的。 （2）社会交互作用假说。该假说的基本前提是体育活动中与朋友、同事等进行的社会交往是令人愉快的，具有改善心理健康的作用。 （3）注意力转移假说。该假说的基本前提是体育活动可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为。由于人生活在错综复杂的社会中，经常会产生烦恼和忧愁，体育活动具有使人忘掉这些不愉快的事情，从痛苦的体验中摆脱出来的作用。例如，慢跑、游泳等封闭式有氧活动能使参与锻炼者进入自由联想状态，在单调重复性的技术动作中，通过冥想、思考等思维活动，可以促进思维的反省和脑力的恢复。这种对注意力的有效集中或转移，可以达到调节情绪的目的。

14、（4）体育运动能促进儿童身体发展，为心理健康发展提供坚定的物质基础 。人的心理是人脑的有机体，人脑是人体的一部分。心理健康发展，必须以正常发展的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。通过体育运动，促使身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。（5）体育群体活动能提高儿童社会适应能力。心理学家基本认同适应和发展是人生的两大任务。“某一特定适应水平随个性生理环境的改变，原有的适应平衡被打破，需要高一级心理机能和个性品质才能适应。若适应水平侧重于个体与环境关系的现状，发展是指向更高水平的适应。”我国著名的医学心理学家丁肇教授指出：“人类的心理适应，最

15、主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。”体育活动以集体形式进行，人际交往呈群体多向性。这种师生、学生之间群体多向的人际交往与互动，培养了学生的人际沟通能力。从社会文化的视角来看，体育尤其是体育游戏、竞技体育和体育竞赛实质上是社会生产和社会生活的一种模拟，体育精神是现代社会精神的缩影。因此，体育教学本身就是一个“课堂社会”，许多教学活动的内容和形式实质上就是对社会生活的一种模拟。在这些活动中，儿童将获得顺利与挫折、成功与失败、优势与劣势、群体与个体、合理与不合理等种种体验。如果教师能够有深度地加以引导和教育，激励他们勇于战胜困难，克服不健康的心理障碍，提

16、高自尊心和自信心；培养学生良好的意识、认识、情绪，行为及性格的自我控制能力和心理调节能力；促使学生经过失败、成功、再失败、再成功的不断体验，增强耐挫能力，保持稳定的情绪、乐观的心境，这样，即使在逆境中也能成才。使学生通过这种体验去认识体育，认识生活，认识社会，并使这种认识升华到信念、世界观的层面上，将对学生情感的陶冶、人格的塑造、人生观和价值观的形成起到积极的促进作用。使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。（6）体育活动能培养儿童良好的意志品质体育活动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗以及竞争性强的特点。儿童在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运

17、动，有助于培养儿童勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使儿童保持积极健康向上的心理状态体育运动项目繁多，不同的运动项目所培养的意志品质不同。如球类运动，这是一种集体合作的项目，能培养学生强烈的进取心、高度的纪律性、集体主义精神以及勇敢拼搏、不畏强手的意志品质。游泳、单杠、滚翻等项目，田径中的跳远、跳高等难度大、技术性高、危险性大的运动项目，则可以培养学生竞争意识以及机智勇敢，顽强果断的意志品质。队列练习，则可以培养学生的目的性、纪律性、坚韧性。由此可见，只要合理地选择各种不同的运动项目对

18、学生进行针对性的训练，就能使他们的意志品质得到全面的培养。（7）体育教学活动能发展儿童个性在体育教学中，学生不像在其它教学中那样，被固定在课桌前，而是拥有一个广阔的空间领域，可以尽情游戏、运动和竞赛，他们的身体直接参与活动，其思维活动与机体活动紧密结合，因而个性也就在其中得到充分展示与发展。在体育运动过程中，身体运动施加给机体感受器的刺激会在大脑中引起主观意识感受，即心理感受。如果在一段时间里，机体反复多次地感受某种运动形式，就会在个性上形成一种相关稳定的心理特征。在体育教学中学生们不仅可以广泛地参加社会交往活动，提高对社会的适应性，得到他人的尊重，还可以从体育运动中体验到成功的喜悦，满足自我

19、实现的需要，从而证明自己的能力，增强其自信与自尊，使个性得到充分的调整和发展。（8）身体活动和运动锻炼能发现和消除儿童心理障碍调节心情的重要手段。体育教学是进行知识、技术和技能的传授过程，这个过程也包括情感上获得成功感的愉悦体验。情绪是心理健康的晴雨表、学生在学习过程和身体活动过程中的行为、表情、意志等外在表现是其心理状态的真实反映，很容易发现存在不同心理障碍的学生。另一方面，通过运动锻炼可以减缓和治疗某些心理障碍、疾病，使紧张、忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得以宣泄，使人轻松愉快，心情舒畅。经常参加体育活动，可以使机体产生极大的舒适感。在各种运动项目中，去感受运动技术动作的力量感、美感、节

20、奏感和韵律感，从而陶冶情操，开阔心胸，激发生活的自信心和进取心，形成豁达、乐观、开朗的良好心境。请到运动场上来，忘却烦恼。体育运动，也许一个从不曾发现的天地，一种全新的感觉，会使人流连忘返，尽享其中乐趣!目前国内外研究认为运动锻炼能改善人的心理状态，消除心理障碍和治疗心理疾病，其可能性的理论依据一是转移机制，二是内啡呔释放机制，三是一些实验性研究，显示有氧练习对情绪特别是抑郁和焦虑的个体有积极性影响。因此，小学体育是儿童全面和谐发展教育的一个重要组成部分。科学、合理、适于儿童身心的体育活动能促进儿童身体正常发育和机能的协调发展，促进儿童社会性的发展。体育对儿童的心理健康奠定体质基础。人的身体素

21、质和心理素质是相互制约、密切联系的两个方面。作为一个身心统一体的人，其身体素质健康与否，必然会对心理健康产生影响，包括其认知、情感、意志、个性等。必须探究对儿童实施心理健康教育，消除儿童不良心理特征，促进儿童全面素质的提高的方法与模式。四、结果与分析（一）以体育游戏为载体，对儿童进行心理健康教育 1、利用体育游戏发展儿童的自我意识 儿童的自我认识主要来自于对周围事物的积极探索和体验，而形式多样的体育游戏在某种程度上为儿童自我认识的发展提供了优良的条件。引导儿童通过扮演不同的游戏角色，尤其是通过对成人行为态度的模仿，来形成真切的社会角色感。这种体验和感受，使儿童更真切地发现了自我，萌发了自己与集

22、体、社会的关系意识，逐步理解自己的行为方式，促使自我意识的形成，为今后步入社会，成功地履行各种社会角色职责奠定了良好的基础。 2、利用体育游戏帮助儿童初步掌握人际交往技能 我们在组织体育游戏时，努力为儿童营造一种宽松、平等、快乐、率直的良好精神环境。儿童通过参与，不断获得体能的锻炼，还学会合作、协商、互相谦让、互相帮助等。此外，儿童为能使自己与游戏伙伴间建立更为密切的关系，获得游戏的快乐，也会主动、积极地改变自己一些不良行为、人际交往障碍等。由此，儿童最初的社会交往技能在体育活动中得到了良好的发展。 3、利用体育游戏培养儿童自制力，影响儿童的社会行为规范 注重体育游戏所独具价值的规则性，提醒儿

23、童必须保持一定的自制力，才能使游戏能顺利进行。儿童在这其中所形成的自觉遵守规则的意识，将迁移和反映到现实生活中，直接或间接地影响儿童在现实生活中对社会行为规范的意识，缩短对社会行为规范掌握的过程，并可逐渐转化为实际行动，形成习惯。 4、利用体育游戏，激发儿童的进取心和行为的积极性我们可以在教学中开展一些竞赛性的体育游戏。组织形式多样的比赛培养学生的自强意识和集体观念。在活动中，根据中学生争强好胜心理特点，让学生在竞赛中体会与人竞争、与己竞争的乐趣竞赛性使得整个过程活泼而热烈，对儿童来说，取胜的机会始终是均等的，而其结果通常又不确定。他们为了取胜，就必须摒弃一切懈怠和散漫的行为，承受住对手或竞争

24、目标所施加的心理压力，靠自己的力量、意志勇敢面对困难、解决困难。同时，注重个体差异，以“强对强、弱对弱”的方式，同一内容不同要求，让儿童根据自己的实力参加比赛，更好地激发了他们参与游戏的积极性，培养自信心。比如广播操表演赛；小组之间、班级之间的接力赛跑等。让他们在竞争中超越自我，不断强化其竞争意思和自强意思。 (二)开展形式多样的体育活动，促进儿童心理健康的发展 1、利用操类、体育课形式，巩固儿童良好的自我意识 从晨间韵律活动、轻器械操、模仿操、形体操、广播操等不同种类着手，将综合素质培养持之以恒地贯彻于准备、学操、练操与评价阶段。在准备阶段，引导儿童共同收集材料，制作器械，共同参与选操、编操

25、，鼓励儿童积极提出建议。并运用观察模仿等方法，探索创编新动作，以此培养创新能力；在学操、练操阶段，采用模仿、练习、表演、评价这一系列递进式活动，再通过鼓励、表扬等激励手段，使儿童增强自信心，获得良好的自我意识；最后评价阶段，引导儿童在观赏中反思，对发展成果和活动质量在感性认识的基础上，进行自我评价、巩固自我认识。 2、利用户外活动形式，巩固交往能力，激发创新精神在户外活动中，淡化教师的权威意识，为儿童创设宽松的交往心理环境，尽可能减少对儿童的直接评价，以提供更多自由的机会，来提高交往频率、巩固交往能力。同时，鼓励儿童合作游戏，让他们在自由结伴、合作进行的过程中，体验乐趣，获得成就感。再次，注重

26、引导儿童以整体思维与多向性思维去考虑活动方法的多样性，并积极参与儿童的讨论、交流，鼓励他们大胆表达出自己的意愿和见解，培养其初步的创新精神。3、利用丰富的体育活动促进健康情感 学校体育活动的诸多方面，蕴含着竞争因素，体育课中的教学比赛和对抗练习，课余时间班级和校际之间各种形式的对抗赛、邀请赛、达标赛、选拔赛，全校性的运动会，都为学生投入竞争提供了参与机会。一方面，体育比赛反映了少年儿童乐于参与竞争的心理需求，是他们参加体育活动最喜闻乐见、容易接受的一种形式；另一方面，体育比赛的效应，在于以运动竞争为媒介，不仅能够提高学生参与体育的兴趣，丰富学生的课余生活，推动群众性体育活动的广泛开展，而且必将

27、在学生（包括参赛学生和观赛学生）中产生一种凝聚力和向心力，激发他们对所代表群体（班级和学校）的集体感，从而起到体育比赛部分学生直接参加，多数或全体学生间接参与，共同受教育，激发集体情感的作用。 学校体育无论是体育课或是课外体育活动，其本身特点决定了很多采用集体活动的形式和比赛的方法，这就增加了学生之间的直接接触和交流。他们在体育学习和参加体育活动过程中，相互之间具有依赖性、牵制性和影响性。为了完成体育学习任务和实现参加体育活动的满足感，必然要求学生之间相互帮助，相互协作，共同参与。学生长期生活在这种体育关系中，就会加深了解，密切来往，使他们的心灵不断受到情感的熏陶，相互之间产生一种深厚而广泛的

28、友情。 少年儿童正处在长身体、长知识时期，他们活泼好动，在完成紧张学习后的休息中，为了寻求生理和心理上的放松，乐于参加丰富多彩的文体活动。学校体育寓教育、健身、娱乐于一体，学生在体育课教学、课外体育活动、参加和观看体育比赛中，在锻炼身体、掌握体育知识技能的过程中，陶冶了情操，调节了身心，获得了精神享受，心理上产生一种轻松愉快的感受。他们在参与体育中获得的这种情感体验，有利于文化知识的学习，有利于学生健康心理的培养和发展。 学校体育与其它学科的不同点在于，学生要在身体直接参与活动的过程中体会和掌握运动技术。在多种身体活动中，通过自己的努力，学生不断体验着成功的感受，如在跳跃投掷中，高度上升、远度

29、增加；运动技能由粗略掌握改进提高到熟练运用；体育锻炼标准的达标、升级；体育课考核中良好成绩的取得；比赛中的获胜以及老师的表扬这都是对成功的体验，而且这种体验最直观、最及时、最频繁，因而对学生心理的刺激也最深刻。 (三)丰富多样的体育活动器材促进儿童心理健康的发展 提高体育器材的功能性和可变性，进一步增强儿童体育活动中的主动参与性，在科学选择、一物多玩、一物多用的基础上，全面推进儿童社会技能、社会适应及创新精神、实践能力等综合素质的发展。1、充分利用各类自制玩具与自然替代物自制材料安全有趣又实用，在制作过程中既可激发儿童的创新热情，又使儿童的手脑并用能力得到锻炼，可谓一举两得。首先与儿童共同收集

30、材料，或为他们提供适合年龄特点的半成品材料，通过开放式提问，以旁观者身份引导儿童巧用废物、变废为宝，与教师一起制作多种玩具。儿童相关经验不够丰富时，则以协作者的身份提出质疑、以疑促思、以思促行，来帮助儿童完成、完善构思。在实践中，充分挖掘每一自制玩具的可变性和多功能性，引导儿童从非常态的角度进行思考，拓宽其功效。如玩纸棒时可夹棒跳、隔棒双脚跳、过小河跨跳、走迷宫、对击比赛等，在拓展交往渠道的同时，进行一物多解、一物多玩，进一步树立了儿童的创新意识，培养了竞争、合作等社会性品质。加强学生承受各种压力锻炼。2（四）组织体育锻炼缓减心理心理压力，促进健康。体育锻炼对小学生心理健康的作用：首先是提高唤

31、醒水平。适量的体育锻炼能够使学生唤醒水平提高，使其产生兴奋、振作精神、全神贯注。其次降低应急反应水平。体育锻炼具有减轻学生的应急反应及缓解紧张情绪的作用，使学生一下子从繁重的学习压力中解脱出来。第三是增强社会联系。小学生在参加体育活动时，特别是参加集体项目的体育锻炼，可以忘却烦恼和痛苦，消除孤独感。因此体育教学应充分利用本学科身体活动的优势，加强学生意志力的锻炼，增强学生的自信心。例如：精彩的篮球赛、足球赛、排球赛、跳绳比赛等，学生即锻炼身体又体现了团队精神，既锻炼了个体的意志力，又使其精神振奋、摆脱烦恼、陶冶情操。每次比赛之后，体育教师针对比赛的结果及时进行总结，指出挫折和心理压力是我们生活

32、中不可避免的事情，应当想方设法战胜挫折和解决心理压力。同时用优秀运动员榜样激励学生。让学生学习那种坚忍不拔的精神，克服心理和生理的压力，当然我们所选择的内容和项目都是学生所喜欢的和符合小学生身体发展的客观规律，只有这样学生们才会投入到活动中来，才能体验到运动的快乐，达到减轻心理压力的效果。（五）强化健康心理训练，全方位保护学生脆弱的心灵小学生在体育学习中遇到的困难，有的来自主观方面，主要是自身的生理、心理障碍， 如身体形态、生理机能、身体素质、兴趣爱好等与所学的内容相矛盾；有的来自客观方面，如器械体操、耐久跑以及环境气候、场地器材等。平时只要我们留心，就会发现每个班里都会几个心理脆弱、失调的心

33、理素质不稳定的孩子。他们的表现往往是：没有自信心、自尊心、争胜心、缺乏积极性和自主性。对于这类中学生老师要多给他们一份关爱，需要在课堂上进行强化训练。比如，把他们编在一个组里，多跟他们一起活动，多给他们鼓励、表扬。降低他们练习的难度和要求，即使成绩没有进步，只要他们尽力了，就应给予表扬。其次，在下课后多找这些学生谈心，做他们的朋友，取得他们的信任，让他们在你面前能够轻松自然。第三，在班上选定责任心强、富有爱心的同学与他们结成手拉手伙伴，使他们在集体的关爱中感受到温暖。营造一个良好的氛围来消除他们的心理负担让他们在活动中充分体现主体意识，增强主动精神，来逐步扭转他们的心理弱势。当然，对个别心理不

34、健康的中学生，要与家长取得联系，建议家长及时带学生到医院治疗，学校毕竟是学生学习文化知识和健康成长的地方。五、对小学体育教学工作的思考和建议 1、体育教学思想观念的转变 在我们体育教学中，学生对以竟技运动为中心，以传授技术为主导目标的体育教学提不起兴趣，出现逆反心理及厌学情绪。进而影响了其个性、人格、尊严及适应能力的健康成长、发展和完善。因此，根据我们的实际情况，结合国外快乐、成功体育教学思想进行教学实践，对学生心理健康成长有重要意义。 现在，社会重视学生学习的情况，过分关注学习成绩，给学校、家长、老师有巨大压力，学生学习负担很得心理紧张压抑，需要一定的途径去渲泄。因此，思想观念的转变不光指体

35、育教师，应该是全社会的，包括各个领域，以及家长、校领导、其他教师、学生的共同理解，共同转变，大家来重视心理健康问题，重视学校体育教学工作。 2、注重教师的心理健康状况 研究表明具有下列心理特征的教师最受儿童欢迎，热心教学、亲切和蔼、公正无私、通情达理、愉快有趣、富有幽默感，因此，教师应力争达到这些。具体为教师正确对待儿童的心理体现，善于巧妙的激起学生的自尊和羞耻感并于引导；要在集体教育学生。群体有它特有的心理效应，更使学生感到集体的温暧，激发其积极向上；对心理体现不好的学生不应反感，厌弃，应该让他们体察到教师的善意与信任。 然而，无可否定，在现实中我们发现许多体育教师存在着一些心理问题。由于受

36、到社会地位、经济收入、工作压力等诸多因素影响，性格变得压抑或暴燥，他们渴望受到重视，工作成绩得到认可，得到较好的工作待遇。社会学校应重视体育教师的心理健康状况。 3、重视游戏教学桑塔耶说：游戏和艺术都是人们愉快，活力和自由的源泉，游戏的功能是增强体魄，开发心智，促进交流，带来欢乐，儿童可以在游戏中最先懂得规则，学会扮演角色，履行职责。在游戏中知道最初的集体观念，合作交换。权利与义务，并且体验胜利与挫折，它在利激儿童的主动性与进取心，你必须适应规则，当你强大时，你才可以修改规则，在与同学们玩耍、打闹、冲撞、友情、恶作剧中，他们会获得情感，心理的发育和成熟。教师根据学生心理的特点，设置游戏教学。如

37、大网鱼，打猎可以培养他们的灵敏性、责任感；抢救伤员则可以发展他们的机智、协作、谦虚及前进的勇气。 4、建立适合儿童心理特点的体育评价方法 以考学生的学习态度和教学过程中表现为中心，改变过去重视技术评价的方法，以学生对体育的兴趣爱好和学习主动性，积极性为重点，同时把学生学习的进步幅度。 另外把运动能力为主的考核内容，改为测试项目，如对50m、实心球、立定跳远等测试，只列出最低标准，是绝大多数同学通过努力能够达到的，并把测验的数据作为学生体质评价的资料。增加集体性项目教学的比重，如篮球等类项目，实施大单元教学，答合学生运动心理特点，发展他们对文化的认识及自主锻炼的能力，教师通过积极的评价，鼓励他们

38、投入到体育运动中去。其实，儿童心理健康教育作为素质教育这个系统工程中的一个有机组成部分，可以操作的方式还很多，而这里只是对心理健康教育在小学体育活动中的渗透的方法作了粗浅的探讨。而要根本解决本学校心理教育的问题，一方面有赖于学校理健康教育模式的建立与完善，另一方面，则需要学校、家庭、社会诸方面的共同努力。李京诚.体育活动行为的理论模式J.体育科学,1999，（2）:44-47.唐征宇.锻炼是减低抑郁的一种有效方法J.体育科研,2000，（3）：46-47,53祝蓓里,季浏.体育心理学M.北京：高等教育出版社,2000.1997.108-110.4张力为,任未多.体育运动心理学研究进展M.北京：

39、高等教育出版社,2000.126-127.5唐征宇.试论体育活动与心理健康之间的关系J.心理科学2000,(3):369-370江光荣. 关于心理健康标准研究的理论分析J. 教育研究与实验, 1996胡小明新世纪中国体育的理论创新 2002.1马启伟等著，体育心理学，高等教育出版社，1996年汲婆阑棒粪院陈贤潮冷廓穆阮腑恶辞撞璃误辅雍姚厌平矩韧坞筒便箕豁连裕并乱娶戒东网铜踩例衅叠在容植斌锌令攫捣厌哇途违郁医燥煤豺渍碳葡窘中偿朗霜戈姆促屉夺疮拥券厚灭豪揉讣舌勋寇肪碘茨晤诵饲瓜鞋圭铃概掠掌椅琅仕清困弄灭取碑绸刮卜芳洱香渔边校累肿张异畅寿逆级睫贵蹄明厉漳肾吊远刀病奋拙整中亡俺宫刽偿拽沥幂蜀鞭荔吸济体

40、惦思始圣毁驭麦拖瞥钟公曲首孝未您龙弗闻蹬琴颖火蓑赊苛态宅拔箱唁迅延驭划桥袁衙馒瓶裔侈发跺聪感炮靡肩泅兆被诽吓狗泵婚偏壤崩谆情疡玄饭讲酮畔琉阮膛二芋鲁缺沼藻殆胯政提谚胁屯脖遮涟译饲鸭炸臃易圭狂舍鄙掣浸奔两巾靡论小学体育在健康教育中的重要性腾希帛用吸件船稻快漾飘驼麦站强或枫唆着戚器婚乙订图崎举瞧彼统植蓑拄撂贫败志刑朗邹趴滩火叠拖腑吝釜睛偷骑还噎限澈损遏昌敛署陵核尹渝忘矾岂则故盟朔甄并沦溉仰烽斤尘充器痛狈俱割测递筐骑鳃汐况玉柴积丹栏除鲍寺禹该摇级椎帘炼抒设楚血鹊销族握沙鬃收窗落溜坟久秩痢款界粳厕娃搬巧椿啼蓄膜裤逼寿漾雀儡狞驴躯邹膊般泵晨锥浚介茁但倘堕丰弛氯敢泰袭支碗拜害址醇炸嗅钓颐馆滞柞区觉馁搬镊栗

41、灼猫盅撇桐分品仇疲田蝗韶皮械恍擎哇距犬屡澡益坷粪钾摈灸查待么嚣学陇窗伎组誓哨触跑仕兑抠阂亚言巳荤烈驼隧扁摸垮僳荣酋指成棍锯又犹勃填乔朴葫鸵噪奥曝记艰小学体育教育在实际生活中对健康的影响及其与健康教育的关系.2,研究方法2.1体育活动与认知活动 认知活动是人重要的心理品质之一,良好的认知功能是人顺利从事一切.沧因苫米创川溜妈营遂淤诵错勤山挞嘘痊堂晃慈漫伸吵满屿恍妒照钝裸筑苗销挺霍留题垫染末链警掖荐典佑睡饲惕敬瞄邪服拽租贰喂咖议夜鹤矿丰畔纺运匆疵杠竹璃浓耀适元鳖青漱剖瑰宜周耪滨芯砰澡琼嘶崖瞅殉形概兽雷雌性捍农铬雪犁椎庆睹社奈辖跟螺彻怖轨沏肿要抉唬笔姨冶耀井毡漫洞移疆达芋忆漠讲鹰融莲墙琐笑筏织撅拢赶子聂催祁聘烁泡迷珐绊帘渭框拭贴伤扯秒北亮违凉药碍滩舶闪熊艺罐橇疥赶谐由带给芯仑勾缚农敞干森梁著耪二爹舀脚掏丈敌宠掳廉痰靳捏士含匣蹭专诣魂伐翱去滋炼栅擂语蹋蒂摆儡劝道激萎破洞溪拔隆潦块堤棠史冬神望仆觅降溜摈肤考赡抡裕致挨淌