产后健康教育

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1、产后健康教育#内内 容容 饮食饮食 排泄排泄 会阴护理会阴护理 休息与活动休息与活动 母乳喂养母乳喂养 产后情绪产后情绪 出院指导出院指导# 饮饮 食食产后当天建议流质产后当天建议流质、半流质饮食，期后均半流质饮食，期后均衡饮食以全面摄取营养。恶露未净不进食衡饮食以全面摄取营养。恶露未净不进食人参、阿胶、鹿茸等滋补药人参、阿胶、鹿茸等滋补药米酒：活血化淤，高血压者禁用。避免在米酒：活血化淤，高血压者禁用。避免在第一周内服用：酒精对子宫收缩有抑制作第一周内服用：酒精对子宫收缩有抑制作用，延长子宫复旧时间用，延长子宫复旧时间生姜：健胃驱寒，增加食欲，促进新陈代生姜：健胃驱寒，增加食欲，促进新陈代谢

2、谢产后哺乳期只需较孕前产后哺乳期只需较孕前500千卡热量千卡热量#相当于相当于90千卡热量的食物表千卡热量的食物表谷薯类谷薯类大豆类大豆类油脂类油脂类蔬菜蔬菜水果水果肉蛋类肉蛋类奶类奶类馒头馒头35g南豆腐南豆腐150g植物油植物油10g黄瓜黄瓜500g苹果苹果200g鸡蛋（带鸡蛋（带壳）壳）60g牛奶牛奶160ml土豆土豆100g北豆腐北豆腐100g黄油黄油10g油菜油菜500g梨梨200g瘦肉瘦肉50g奶粉奶粉20g面包面包35g腐竹腐竹20g胡萝卜胡萝卜200g桔子桔子200g鱼肉鱼肉80g无糖酸奶无糖酸奶130g大米饭大米饭130g熏豆干熏豆干50g西红柿西红柿500g虾虾100g#排

3、排 泄泄 产后产后4-8h需排尿需排尿起床起床前无头晕、饥饿等不适并有陪人陪前无头晕、饥饿等不适并有陪人陪同下方可离床小便（防跌倒）同下方可离床小便（防跌倒） 保持大便通畅保持大便通畅产后产后3天内应解大便。多饮水，多食蔬菜天内应解大便。多饮水，多食蔬菜、水果、水果、粗粮，适度运动，保持乐观情粗粮，适度运动，保持乐观情绪。必要时缓泄剂绪。必要时缓泄剂#会阴护理 有伤口者健侧侧卧或仰卧有伤口者健侧侧卧或仰卧 保持会阴部清洁保持会阴部清洁干燥干燥大小二便后洗手后温水清洗会阴部：内大小二便后洗手后温水清洗会阴部：内外，外，前前后，避免将水冲入阴道内后，避免将水冲入阴道内勤换会阴垫，未用的会阴巾放在干

4、净的袋子里勤换会阴垫，未用的会阴巾放在干净的袋子里需更换的会阴垫应从前向后取下需更换的会阴垫应从前向后取下#流动温水自我冲洗的流动温水自我冲洗的优点优点、随時施行、随時施行减轻疼痛、增加舒适度减轻疼痛、增加舒适度提高提高自我护理能力自我护理能力#休息与活动休息与活动 产后减少探访人次，与婴儿同步休息。产后减少探访人次，与婴儿同步休息。减少家务减少家务 产后第产后第2天应下床活动，根据身体状况，天应下床活动，根据身体状况，循序渐进地进行锻炼循序渐进地进行锻炼 进行盆底肌肉锻炼和保护腰部动作进行盆底肌肉锻炼和保护腰部动作 卧床时尽量采侧卧姿势，避免仰卧，卧床时尽量采侧卧姿势，避免仰卧， 以防子宫后

5、倾以防子宫后倾#盆底肌肉锻炼盆底肌肉锻炼盆底盆底#母乳喂养的好处母乳喂养的好处 营养丰富营养丰富 增强免疫功能增强免疫功能 增进母婴感情增进母婴感情 有利于产妇健康有利于产妇健康 促进婴儿大脑发展促进婴儿大脑发展 家庭、社区好处家庭、社区好处#母乳喂养的原则母乳喂养的原则早接触早接触勤吸允勤吸允勤喂奶勤喂奶正确吸允正确吸允勿等乳房奶涨感喂奶勿等乳房奶涨感喂奶#喂哺中母亲与婴儿正确姿势一喂哺中母亲与婴儿正确姿势一 体位舒适体位舒适 喂哺可采取不同姿势，重要的是让母亲了喂哺可采取不同姿势，重要的是让母亲了解心情愉快、体位舒适和全身肌肉松弛，解心情愉快、体位舒适和全身肌肉松弛，有益于乳汁排出有益于乳

6、汁排出 #喂哺中母亲与婴儿正确姿势二喂哺中母亲与婴儿正确姿势二母婴必须紧密相贴母婴必须紧密相贴 无论婴儿抱在哪一边，无论婴儿抱在哪一边，婴儿的身体与母亲身体应相贴，婴儿的身体与母亲身体应相贴，头与双肩朝向乳房，嘴处于乳头头与双肩朝向乳房，嘴处于乳头相同水平位置。即婴儿身体转向母亲相同水平位置。即婴儿身体转向母亲,胸贴胸胸贴胸,腹腹贴腹贴腹,下颌贴乳房下颌贴乳房,头与身体呈一直线头与身体呈一直线. # 母亲 喂奶 姿势 # 婴儿婴儿 含接含接 姿势姿势#喂哺的频率喂哺的频率 （l）根据婴儿的需要）根据婴儿的需要 a婴儿饥饿时进行哺乳婴儿饥饿时进行哺乳 b母亲感到乳房充满时进行哺乳母亲感到乳房充满

7、时进行哺乳 （2） 新生儿喂哺的新型模式新生儿喂哺的新型模式a出生后出生后24 小时内每小时内每1-3小时一次，也可小时一次，也可更多些更多些b出生后出生后27天内，是母亲泌乳过程，喂天内，是母亲泌乳过程，喂奶次数应频繁些当婴儿睡眠时间较长或奶次数应频繁些当婴儿睡眠时间较长或母亲感到奶胀时，则应唤醒婴儿并喂奶母亲感到奶胀时，则应唤醒婴儿并喂奶间隔不要超过间隔不要超过3小时小时c母亲下奶后，通常每母亲下奶后，通常每24小时小时 8 12次次#了解产后情绪了解产后情绪 =#出院指导出院指导 教会产妇识别异常征象教会产妇识别异常征象发热发热乳房的红乳房的红肿肿痛痛尿频尿频尿急尿急尿痛尿痛恶露增加恶露增加恶臭恶臭会阴或腹部伤口的问题如会阴或腹部伤口的问题如:红红肿肿痛或开裂痛或开裂等等产后随访：产后产后随访：产后6周产妇到门诊检查产后恢复周产妇到门诊检查产后恢复的情况，接受计划生育指导的情况，接受计划生育指导#性生活与避孕性生活与避孕性生活应在恶露干净后性生活应在恶露干净后有会阴伤口者应在伤口完全愈合后有会阴伤口者应在伤口完全愈合后一般需产后一般需产后42天天产后半年内要采取避孕措施，产后半年内要采取避孕措施， 建议采用避孕套建议采用避孕套哺乳期妇女在哺乳期（月内）哺乳期妇女在哺乳期（月内） 纯母乳喂养达次纯母乳喂养达次/天才有避孕效果天才有避孕效果#