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1、生物科学*班心理健康教育活动方案系别：化学与生命科学系班级：生物科学*班时间：2014年11月引言：为了宣传心理健康知识、展示心理学特色、塑造阳光心态、增强班级凝聚力、引导广大学生以积极乐观的心态面对生活，面对挫折。化学与生命科学系生物科学*班定于 2014年11月举行塑造阳光心态活动。一、班级心理健康教育活动名称：塑造阳光心态二、活动地点健康教育活动主题（口号）：阳光伴你，我伴你，阳光与我属于你三、活动时间：2014年11月四、活动内容： （1）活动对象：化学与生命科学系生物科学12班全班同学 （2）活动目的：为维护同学们心理健康，增强他们的心理素质，解决他们的心理问题，塑造阳光心态，使同学
2、们成为相亲相爱的一家人，特制定此次心理健康教育方案。 （3）活动环节：A环节一热身活动“优点轰炸”真诚的赞美，互相赞赏目的：让每人都接受别人的赞美，体验被人赞美时的感觉，认识自己的优点，减少人际交往中的不适心理；同时都试着赞美身边的人，引导自觉改善人际关系。达到共同成长的目的。活动说明：1、围圈坐。小组每个接受赞美的人站到圈中央；2、其他同学依次对他表达自己真诚的赞美，先想出来可先说，但每个人都要说出自己的赞美的话，还可配合表示赞美的动作或表情；3、每人说完后在他的卡片上写下赞美词；4、领会自己在接受赞美时的感觉，体会在赞美别人时的内心感受。教师要适时指导并参与。【阳光心理知识小卡片】【附一】
3、：谨记几句话，不断鞭策自己，不断完善自己。在人际交往中，如果我们多一些赞美、欣赏，少一些挑剔、指责，就会发现心情越来越好，人际关系越来越好，生活越来越好了。一个永远不欣赏别人的人，也就是一个永远也不会被别人欣赏的人无论出现了哪种糟糕的事情，你一定要知道，你是一个发展中的强有力的人，你的身上有无限的潜力，等待着你去开发；你的大脑中有无穷的智慧，等待着你去挖掘。只要不丢掉自信，你会微笑着穿过成长中的风风雨雨。【附二】：介绍人际交往的“八戒”“六想”“五心”，以供同学们参考 八戒：一戒出口伤人。二戒翻旧帐本。三戒暴力倾向。四戒怀恨在心。五戒逃避问题。六戒争强好胜。七戒胡乱开火。八戒招兵买马。 六想：
4、一想体面、二想修养、三想利弊、四为对方想、五为团体想、六事后静心想一想。 五心：自信心、爱心、关心、善心、同情心。【附三】：人际交往心态自测心态一：我不好，你好。 心态二：我不好，你也不好。心态三：我好，你不好。心态四：我好，你也好。 B 环节二： 游戏之开心辞典（快乐心灵、健康生活）参加回答的同学走七步台阶，一步一问， 答不上者淘汰，最终走在最前的三名同学给予 奖品，并授予“班级心理咨询师”称号。 C 环节三： 由故事导入学会积极的自我暗示故事：心理学中有一个实验。以一死囚犯为样本，对他说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。实验
5、在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血。护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备7个。”护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。 他为什么会死呢？ (学生发言讨论)总结：是“自己的血正在流淌，自己正在死去”的心理暗示致他于死地。自我暗示的力量实在太大了。 消极的自我暗示会对人产生极大的负作
6、用，积极的自我暗示则能够激励人、鼓舞人。 【自我暗示心理知识小卡片】*掌握几种心理暗示的方法 1.给自己一个微笑 2.设计一个鼓励自己的常用语 3.以理想中“我”的眼睛看生活 4、来点阿Q精神 D 环节四让我们一起满怀激情地朗读下面一段誓词： 我微笑、乐观、自信、坚强;我轻松、积极、不卑、不亢;我健康、豁达、心胸宽广;我将百折不挠，去实现理想;我要不断超越，走向辉煌，走向辉煌!E环节五手语操：我们在一起六、活动方式（步骤）：A、1、由主持人开始引导同学们进行热身活动“优点轰炸”真诚的赞美，互相赞赏 2、由宣传委分发阳光心理健康小知识的卡片B、由文艺委员带领同学们进行娱乐游戏之拍卖生涯C、1、由心理委员讲故事 2、由宣传委分发导入学会积极的自我暗示的心理健康小知识卡片D、团支书带领大家宣誓 、表演手语操七、活动要点：由游戏、故事引人深思，使同学们了解、掌握更多的心理知识：a不断鞭策自己，不断完善自己的方法；b介绍人际交往的“八戒”“六想”“五心”；c人际交往心态自测；d掌握几种心理暗示的方法八、设计思路：通过热身活动：“优点轰炸”真诚的赞美，互相赞赏；娱乐游戏开心辞典、以及自我暗示故事，使同学们在娱乐中了解掌握心理健康知识。九、实施条件：1、学生活动用器材： 自制话筒 小音箱 2、学生生活用器具和物品：气球 宣传图片 心理健康知识卡片
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