爱眼护眼三要三不要国旗下讲话发言稿(爱眼护眼)

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1、爱眼护眼三要三不要国旗下讲话发言稿(爱眼护眼)爱眼护眼，远离近视 亲爱的教师，亲爱的同学们： 早上好！今天我讲话的题目是“爱眼护眼，远离近视”。 眼睛是心灵的窗户，帮助我们认识世界，学习知识，假如我们近视了，看东西将是模糊的，而且高度近视有可能导致失明，那时你的眼前将是一片黑暗。据统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除少局部人是遗传因素引起的，大局部是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双亮堂的眼睛，请同学们从以下几

2、点做起： 1、注意营养、不挑食 眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新颖疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。 2、改善照明、端正坐姿 最理想的光为自然光，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时翻开，台灯最好要用25瓦白炽灯。 读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指间隔 一寸，胸间隔 桌子约一拳，这个间隔 符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。 要保持良好的读写姿势，还要注意： 不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。 3、节制看电视、用电脑 看电视要有节制，间隔 要适当，和电视的间隔 为3米以外。使用电脑的间隔 保持在5070cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。 4、经常望远，做好眼保健操 积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚识别那满天的星斗。 坚持做好眼保健操可以消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。 让我们行动起来，保护视力、远离近视！ 2022年6月 第 2 页 共 2 页