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1、xx石家庄生活频道开学第一课观后感导语：我和家人一起收看了石家庄电视台的xx开学第一课。今年开学第一课的主题是小动作大安康。下面是网为您收集的观后感，希望对您有所帮助。看了开学第一课的小动作大安康，我认为运动很重要，我的孩子非常喜欢运动，运动会给她带来快乐，增强信心，开阔视野，并且还能呼吸新鲜空气，提高免疫力。我对关于孩子运动有以下几点：第一：从孩子很小的时候，我就会锻炼她走，跑，跳，爬等根本动作，先让她从简单的动作开始，随着年龄的增长锻炼的工程难度逐渐增大，给她鼓励，给她信心。第二：每天我们尽量多抽出时间来陪孩子一起锻炼身体，也可以做一些孩子比较感兴趣的游戏，比方“踩影子”“跳方格”等等的游
2、戏，让孩子在游戏中找到运动的乐趣。第三：多参加一些有意义的运开工程，比方做一些弹跳运动，跑步，跳绳等，有助于四肢生长。伸展运动单杠引体向上，前后弯腰有助于脊椎骨和四肢骨的伸展，或者全身性运动羽毛球，跳舞有利于骨骼的伸展延伸。第四：运动不仅是促进身体发育，而且增强体质。只有坚持，才能做到最好。家长如何指导孩子锻炼呢?身体是革命本钱，安康的身体是心理成熟、智力开发、技能锤炼、情意培育、气质生成等一切人的开展根本要求和必然召唤，家长如何指导孩子锻炼。儿童正是长身体的黄金时段，人的身体形态和身体机能，除了遗传因素和随年龄变化带来的自然增长，锻炼不锻炼是迥然有别的。有些家庭，特别关注孩子的身体形态，譬如
3、身高，孰不知身高在后天因素中关键在于饮食、睡眠、情绪、运动。四者都很重要，都能依赖于家庭的帮助而促进身体发育。关于运动锻炼，除了学校、社区锻炼外，家庭锻炼更是能到达平常、经常、恒常。在家庭气氛中的体育锻炼，重在推动儿童身体的正常发育和各器官机能的充分和谐开展，推动儿童对科学体育锻炼方法、良好习惯和强健体魄、健美体形、优美体姿的获得;推动儿童对人体生理成长规律及人生各阶段一般生理常识、一般生理卫生、生理平安、生活习惯的知晓与养成把握。在家庭体育锻炼中，可与学校体育、社区体育工程内容或配合或错位，取决于家庭体育气氛与条件，以及儿童自身体能根底、体育兴趣。1譬如在锤炼儿童骨骼、肌肉、皮肤的专项追求中
4、，适合锻炼儿童上肢的工程有沙发床头俯卧撑、门框引体向上、门框屈臂悬垂、靠墙倒立、儿童拉力器、儿童哑铃操、公园划船、家庭飞镖、游乐飞盘等。2适合锻炼儿童下肢的工程有登山、疾走、骑车、爬台阶、踢足球、跳皮筋、跳绳圈、踢毽子、负重下蹲、步行二十分钟等;3适合腰腹增力的有：床头仰卧起坐、地板仰卧举腿、俯卧起、坐位体前屈、健身路径、青蛙跳、呼啦圈等;4锻造全身机能工程有篮球、排球、舞蹈、乒乓球、柔道、羽毛球、网球、保龄球、健美操、韵律操、放风筝、练书法、做家务、手工匠、武术、游泳、集体游戏、徒步上学等。你想安康吗?你想快乐吗?你想阳光吗?那你就运动吧!伏尔泰曾经说过：“生命在于运动。”乍暖还寒时节，我们
5、的身体需要生长与活动，这时候，我们需要运动，合理的运动，安康的运动。运动是生命之根，运动是安康之本。我们这里指的运动，是说身体上的活动，能帮助我们舒展筋骨，改变体质，升华对生活的热爱。确实，活泼向上，积极好动的人和事物，都传递给我们一种生机与活力，和他们相处的每一分每一秒都充满了快乐。专家指出，我们青少年儿童一天运动时间应在一小时左右，而我们普通儿童的课余运动却少之又少，或者无效。其实，运动还要分有效运动和无效运动。有效运动，指的是“三维运动体系”，从身体、心理和社会交际共同开展。身体锻炼，这是我们很熟悉的。跳绳，踢毽子，跑步，都能调节我们的身体安康状态，就连最普通的走姿都有学问呢!走路，不能
6、驼背，髋骨姿势要标准，让三个关节都处于最正确状态，把握不好还会引发腰腿关节疾病呢!所以说，我们一定要把运动的精神渗透到生活的每一个角落。心理锻炼，这一层的含义比较深。那心理怎么锻炼?举个例子：你和同学正在玩一个很好玩的游戏，时运不济，你老是输，但你却勇于攀登，超越自己，抱着不服输的心，终于成功，这时你会沉浸在喜悦与成就感之中。这会使你的心中充满尝试的勇气与力量，让你的内心强大。社会交际锻炼指的是人与人之间的友情强化，互相建立起默契，让你能交到更多朋友，让你的朋友变成知己。“两人三足”就是一个很好的游戏，建立起双方信赖与交流的桥梁。运动少不了游戏，游戏又有“亲子运动”，也就是家长和孩子之间的互动游戏。我们有的时候不知道玩些什么，没有时间玩，没有玩伴，亲子游戏就能解决!只需一两分钟，只需简单材料，只需父母闲暇，你都能运动!让我们运动起来，让体魄更强健，让生命更多彩，让心情更愉快!我们会在运动中身心开展，茁壮成长!1.2.3.4.5.6.xx7.8.9.10.
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