防辐射的办法

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1、2008-12-03 14:51 | （ 分类 : 默认分类 ） 作为城市动物，辐射已是在所难免。如何在机器丛林里更健康地生活？专家的看法是：如果 我们不能消除辐射的存在，至少可以减少它对健康的危害 这是我们很多人生活中的真实场景每天穿梭于电脑、打印机、复印机、传真机之间，忙 于处理各种公文、函件； “商务飞人”经常往返于不同城市，坐飞机就像打的一样频繁；劳累 了一天回到家， 又被电视、 音响、笔记本和无绳电话包围； 去医院检查身体， 医生又开出 X 射 线胸透、各种超声波以及 CT 的检查单辐射可谓无处不在。专家说，适当的辐射有利于动植物生长，但超过一定限度之后就会出现负面效应。到底多少辐射

2、是我们能承受的？我们应该如何在辐射环境中健康地生活？时尚健康特请来专家，指导我们聪明应对辐射危害。辐射，如何危害健康？人类一直生活在电磁辐射环境中，因为地球本身就是一个大磁场。它表面的热辐射和雷 电都可产生电磁辐射，太阳及其他星球也从外层空间源源不断地产生电磁辐射。当电磁辐射 能量被控制在一定限度内时，它对人体、有机体及其他生物体是有益的，它可以加速生物体 的微循环、防止炎症的发生，还可促进植物的生长和发育。但是当电磁辐射能量超过一定限 度后，就会逐渐出现负面效应。例如：心悸、失眠，还会造成白细胞减少，免疫功能下降。研究表明，单次的高辐射导致人得癌的几率并不大，但是这种影响是深远的。随着年龄

3、的增加辐射的影响有可能显现出来。所以如果不是必须的，应该尽量减少接受辐射污染的机会，因为高辐射会破坏细胞的DNA而这种损害将随着年龄传递下去。当然，我们不否认身 体对损害有修复作用，或者被损害的细胞可能会死掉。但是如果你在年轻的时候受到辐射， 某种不良影响随着 DNA传递的可能性就会成倍增加。辐射源：笔记本电脑经过测试发现，使用者应该与笔记本保持大于 20 厘米的安全距离。在这种情况下，人 所接受的辐射量约相当于一部手机的1。但是，如果直接放在膝上，人们与发射器的距离就只有 2 厘米，这时所接受的辐射量就与手机辐射大致相当。可见，抱着“本本“入眠，绝 对不可取。手机尽量不要放在口袋、腰间和床头

4、，放在包包里是个好习惯。 手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，最好在铃声响过一两秒或两次铃声之间接听。 手机离基站远或信号不好时，会自动加大发射功率，辐射就会增加。因此，手机通话效 果不好时，应该暂停联络。避免长时间连续操作，注意中间休息。如果必须亲密接触，最好准备一个有屏蔽作用的 垫子。长时间使用之后，最好洗脸、洗手，保持皮肤清洁。这一点，睡前尤为重要。辐射源：手机国际医学界的研究证明，手机辐射会引起神经衰弱、记忆力下降、心悸胸闷、头晕失眠、 性欲减退、不孕不育等病症。而是否可能致癌，目前还没有定论。但是，医生提醒大家，应 避免让大脑还处于发育过程中的儿童使用手机。成年人使用时不要让手机紧贴头部

5、，最好使 用无线耳机。手包本是女人小小的私密空间，但是越来越多的商务女性随身携带的包包越来 越大，物品也越来越多。手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，最好在铃声响过一两秒或两次 铃声之间接听。手机离基站远或信号不好时，会自动加大发射功率，辐射就会增加。因此， 手机通话效果不好时，应该暂停联络。办公室危“射”四伏电脑、打印机、复印机、传真机、扫描仪、电热毯、电视、日光灯、微波炉、电磁炉、空调、吹风机、电烤箱、吸尘器、空气清洁器、收音机等，都可以列入辐射的“黑名单”。但我们不可能因此退回到刀耕火种的原始时代，我们要做的，只是在安享现代生活便利的同时，聪明地降低身边辐射。但是，其中辐射强度较大的应该特别

6、引起注意。辐射源：办公设备电脑的液晶显示屏与老式显示屏相比，其辐射量已经大大减弱。其实，电脑辐射最强的 部分是键盘。而打印机，特别是激光打印机辐射强度也很大。购买一体机，这样可以适度减 少辐射单元。趴在桌上午休时，应关闭电脑和其他办公设备。保持良好的工作环境，如舒适 的温度和湿度，清洁的空气等。水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水养 的植物（用塑料瓶或玻璃瓶，而非金属瓶）辐射源：家用电器我们把常用的家电与手机的辐射量作一个比较，电吹风的辐射相当于手机辐射的一半；电须刀、电热毯与之相当；而吸尘器、无绳电话、微波炉、电磁炉则是手机辐射量的 2 倍。最好购买有定时功能的家电，减少你和它

7、面对面的时间。不要把家电摆放得过于集中，并尽量避免同时启用多种家电，以免使自己暴露在超量辐射的危险之中。卧室内最好不要摆放电器。与家电保持安全距离。距离越远，受电磁波侵害就越小。彩电的安全距离是荧光屏宽度的5倍左右，日光灯为23米，电磁炉、微波炉开启之后要离开至少1米远，孕妇和儿童更要远离微波炉。电器暂停使用时，切断电源，而不要让它们处于待机状态。在室内养殖一些绿色植物，仙人科植物有防辐射的作用，比如仙人球、仙人掌；如果怕 扎手，虎皮掌也不错。“热吻”太阳辐射乘飞机专家说， 频繁的飞行理论上是不利健康的。 因为近距离接触太阳， 又缺少大气层的遮挡，辐射强度可想而知。有研究表明，长期飞行的空姐患

8、乳腺癌的几率增加5%。需要经常乘飞机的人，可以多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、红枣、海带、瘦肉、动物肝 脏等富含维生素 A、C和蛋白质的食物，饮用绿茶或菊花茶，加强机体抵抗电磁辐射的能力。 此外，螺旋藻、沙棘油也有抗辐射的作用。防不胜“射”在医院随着医疗检测仪器越来越先进，很多疾病可以在早期被检测出来，医生们也越来越依赖这些仪器，不论是常规体检，还是入院治疗，我们常常被要求进行胸片、骨片、CT等检查。做？还是不做？我们需要学会权衡利弊。控制过度的医疗检查据统计，我国每年大约20%的CT扫描并非是必要的。国外也有类似的报道，在美国6500 万人的 CT 检查中，有大约 2% 的人将通过 CT 的放射

9、性而导致癌症。单次 CT 检查导致癌症的几率是两千分之一， 但是有些 CT 检查危险比较高， 比如一次全 身性的 CT 检查所受的放射线是一次 X 光胸片的 200 到 250 倍。计算风险值某些时候，你确实需要放射性的治疗或者检测，它们也许是控制癌症和拯救生命的最佳 途径。但是在决定接受这类治疗和检查的频次和年龄限度方面，你应该非常谨慎。比如40岁以后，每年12次乳房X射线扫描是利大于弊的，但是如果在40岁以前, 经常做这样的检查或者一年超过一次，就会风险大于受益。同样的，用辐射测量骨密度的方法（DEXA,对于骨质疏松的诊断十分有效。但是接受这种检查越早，辐射对你一生的危险将越大。所以除非特

10、别原因，没必要太频繁地做这项检查。乐 14:50:45 作为城市动物，辐射已是在所难免。如何在机器丛林里更健康地生活？专家的看法是：如果 我们不能消除辐射的存在，至少可以减少它对健康的危害这是我们很多人生活中的真实场景每天穿梭于电脑、打印机、复印机、传真机之间，忙 于处理各种公文、函件； “商务飞人”经常往返于不同城市，坐飞机就像打的一样频繁；劳累 了一天回到家， 又被电视、 音响、笔记本和无绳电话包围； 去医院检查身体， 医生又开出 X 射 线胸透、各种超声波以及 CT 的检查单辐射可谓无处不在。专家说，适当的辐射有利于动植物生长，但超过一定限度之后就会出现负面效应。到底多少辐射是我们能承受

11、的？我们应该如何在辐射环境中健康地生活？时尚健康特请来专家，指导我们聪明应对辐射危害。辐射，如何危害健康？人类一直生活在电磁辐射环境中，因为地球本身就是一个大磁场。它表面的热辐射和雷 电都可产生电磁辐射，太阳及其他星球也从外层空间源源不断地产生电磁辐射。当电磁辐射 能量被控制在一定限度内时，它对人体、有机体及其他生物体是有益的，它可以加速生物体 的微循环、防止炎症的发生，还可促进植物的生长和发育。但是当电磁辐射能量超过一定限 度后，就会逐渐出现负面效应。例如：心悸、失眠，还会造成白细胞减少，免疫功能下降。研究表明，单次的高辐射导致人得癌的几率并不大，但是这种影响是深远的。随着年龄的增加辐射的影

12、响有可能显现出来。所以如果不是必须的，应该尽量减少接受辐射污染的机 会，因为高辐射会破坏细胞的DNA而这种损害将随着年龄传递下去。当然，我们不否认身体对损害有修复作用，或者被损害的细胞可能会死掉。但是如果你在年轻的时候受到辐射， 某种不良影响随着 DNA传递的可能性就会成倍增加。辐射源：笔记本电脑经过测试发现，使用者应该与笔记本保持大于 20 厘米的安全距离。在这种情况下，人 所接受的辐射量约相当于一部手机的1。但是，如果直接放在膝上，人们与发射器的距离就只有 2 厘米，这时所接受的辐射量就与手机辐射大致相当。可见，抱着“本本“入眠，绝 对不可取。手机尽量不要放在口袋、腰间和床头，放在包包里是

13、个好习惯。 手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，最好在铃声响过一两秒或两次铃声之间接听。 手机离基站远或信号不好时，会自动加大发射功率，辐射就会增加。因此，手机通话效 果不好时，应该暂停联络。避免长时间连续操作，注意中间休息。如果必须亲密接触，最好准备一个有屏蔽作用的 垫子。长时间使用之后，最好洗脸、洗手，保持皮肤清洁。这一点，睡前尤为重要。辐射源：手机国际医学界的研究证明，手机辐射会引起神经衰弱、记忆力下降、心悸胸闷、头晕失眠、 性欲减退、不孕不育等病症。而是否可能致癌，目前还没有定论。但是，医生提醒大家，应 避免让大脑还处于发育过程中的儿童使用手机。成年人使用时不要让手机紧贴头部，最好使 用无

14、线耳机。手包本是女人小小的私密空间，但是越来越多的商务女性随身携带的包包越来 越大，物品也越来越多。手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，最好在铃声响过一两秒或两次 铃声之间接听。手机离基站远或信号不好时，会自动加大发射功率，辐射就会增加。因此， 手机通话效果不好时，应该暂停联络。办公室危“射”四伏电脑、打印机、复印机、传真机、扫描仪、电热毯、电视、日光灯、微波炉、电磁炉、空调、吹风机、电烤箱、吸尘器、空气清洁器、收音机等，都可以列入辐射的“黑名单”。但我们不可能因此退回到刀耕火种的原始时代，我们要做的，只是在安享现代生活便利的同时，聪明地降低身边辐射。但是，其中辐射强度较大的应该特别引起注意。辐射

15、源：办公设备电脑的液晶显示屏与老式显示屏相比，其辐射量已经大大减弱。其实，电脑辐射最强的部分是键盘。而打印机，特别是激光打印机辐射强度也很大。购买一体机，这样可以适度减 少辐射单元。趴在桌上午休时，应关闭电脑和其他办公设备。保持良好的工作环境，如舒适的温度和湿度，清洁的空气等。水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水养的植物（用塑料瓶或玻璃瓶，而非金属瓶） 。辐射源：家用电器我们把常用的家电与手机的辐射量作一个比较，电吹风的辐射相当于手机辐射的一半；电须刀、电热毯与之相当；而吸尘器、无绳电话、微波炉、电磁炉则是手机辐射量的 2 倍。最好购买有定时功能的家电，减少你和它面对面的时间。不

16、要把家电摆放得过于集中，并尽量避免同时启用多种家电，以免使自己暴露在超量辐射的危险之中。卧室内最好不要摆放电器。与家电保持安全距离。距离越远，受电磁波侵害就越小。彩电的安全距离是荧光屏宽度的5倍左右，日光灯为23米，电磁炉、微波炉开启之后要离开至少1米远，孕妇和儿童更要远离微波炉。电器暂停使用时，切断电源，而不要让它们处于待机状态。在室内养殖一些绿色植物，仙人科植物有防辐射的作用，比如仙人球、仙人掌；如果怕 扎手，虎皮掌也不错。“热吻”太阳辐射乘飞机5%。专家说， 频繁的飞行理论上是不利健康的。 因为近距离接触太阳， 又缺少大气层的遮挡， 辐射强度可想而知。有研究表明，长期飞行的空姐患乳腺癌的

17、几率增加需要经常乘飞机的人，可以多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、红枣、海带、瘦肉、动物肝 脏等富含维生素 A、C 和蛋白质的食物，饮用绿茶或菊花茶，加强机体抵抗电磁辐射的能力。此外，螺旋藻、沙棘油也有抗辐射的作用。防不胜“射”在医院随着医疗检测仪器越来越先进，很多疾病可以在早期被检测出来，医生们也越来越依赖这些仪器，不论是常规体检，还是入院治疗，我们常常被要求进行胸片、骨片、CT等检查。做？还是不做？我们需要学会权衡利弊。控制过度的医疗检查据统计，我国每年大约20%的CT扫描并非是必要的。国外也有类似的报道，在美国6500 万人的 CT 检查中，有大约 2% 的人将通过 CT 的放射性而导致癌症。

18、单次 CT 检查导致癌症的几率是两千分之一， 但是有些 CT 检查危险比较高， 比如一次全 身性的 CT 检查所受的放射线是一次 X 光胸片的 200 到 250 倍。计算风险值某些时候，你确实需要放射性的治疗或者检测，它们也许是控制癌症和拯救生命的最佳 途径。但是在决定接受这类治疗和检查的频次和年龄限度方面，你应该非常谨慎。比如40岁以后，每年12次乳房X射线扫描是利大于弊的，但是如果在40岁以前,经常做这样的检查或者一年超过一次，就会风险大于受益。同样的，用辐射测量骨密度的方法（DEXA,对于骨质疏松的诊断十分有效。但是接受这种检查越早，辐射对你一生的危险将越大。所以除非特别原因，没必要太频繁地做这项检查。