良好人际关系的原则

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1、l 良好人际关系的原则：相互性：相互重视与支持（我们喜欢那些喜欢我们的人）交换性：对自己是有价值的（都在用自己的价值观进行判断）自我价值保护：对肯定自己的人认同和接纳平等：人格上的平等l 如何建立咨询关系尊重：咨询师在价值、尊严、人格等方面与求助者平等，把求助者作为有思想感情、有内心体验、有生活追求、有独特性和自主性的活生生的人去看待。尊重意味着咨询师对求助者无条件的接纳（我欣赏和看重您，是因为您与我不同，而不是您和我一样）尊重意味着平等、礼貌、信任、保护隐私、真诚真诚：咨询师以“真实的我”“真诚的我”的角色帮助求助者，没有防御式伪装，不把自己隐藏在专业角色下，不带着“咨询专家”的假面具，表里

2、如一，真实可信地置身于与求助者的关系中真诚不等于实话实说（对求助者负责，有利于求助者成长）、真诚应该实事求是、真诚不是自我发泄、表达真诚要适度、真诚的表达要体现在非语言交流上、表达真诚要考虑时间因素（咨询早期不虚伪、咨询晚期要直接）、真诚的表达建立在咨询师的坦诚上。共情：咨询师对求助者内心世界的理解和体验。是一种体验求助者内心世界的能力。其含义包括：咨询师通过求助者的言行，深入对方内心去体验他的情感与思维。咨询师借助于知识和经验，把握求助者的体验与其经历和人格之间的联系，更深刻理解求助者的心理和具体问题的实质。咨询师运用咨询技巧，把自己的共情传达给对方，表达对求助者内心世界的体验和所面临问题的

3、理解，影响对方并取得反馈。共情是咨询师从求助者的角度来看待求助者及其存在的问题、共情不是要求咨询师必须有与求助者相似的经历与感受，而是能设身处地地理解、共情是体验求助者的内心“如同”体验自己的内心，但永远不要变成“就是”。积极关注：咨询师对求助者的言语和行为的积极、光明、正性的方面予以关注，从而使求助者拥有积极的价值观、拥有改变自己的内在动力。（积极关注就是辩证、客观地看待求助者；就是帮助求助者辩证、客观地看待自己；避免盲目乐观、反对过分消极；积极关注要立足实事求是）。学会倾听：保持视线接触；让人把话说完整；表示回应；全神贯注；放松自己。l 沟通的原则：情绪之中不沟通；真诚、尊重、不批评和抱怨。l 心理健康的标准：喜欢自己，接纳自己；能用语言、情绪等多种形式表达自己；和人正常交往；适应规则，适应环境。