专业技术人理健康1

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1、v 有一个死刑犯人，听说自己会被割腕而死。行刑那天，他被带到了一个小房间，眼睛蒙上了黑布。他感觉到手被划开，随后听到了“滴答、滴答”的声音，便感觉到自己的血慢慢的流尽，最后死亡。实际上，他的手只是被轻轻的划开，而实际上，他的手只是被轻轻的划开，而他所听到的只是滴自来水的声音，但他他所听到的只是滴自来水的声音，但他认为自己在滴血，最终因恐惧和担心造认为自己在滴血，最终因恐惧和担心造成心力衰竭而亡成心力衰竭而亡。 怎么死的？怎么死的？v皮格马利翁是古希腊神话中皮格马利翁是古希腊神话中塞浦路斯国王。这个国王性情孤僻，塞浦路斯国王。这个国王性情孤僻，常年一人独居。他善于雕刻，孤寂常年一人独居。他善于雕

2、刻，孤寂中用象牙雕刻了一座表现了他理想中用象牙雕刻了一座表现了他理想中的女性美女像。久而久之，他竟中的女性美女像。久而久之，他竟对自己的作品产生了爱慕之情。他对自己的作品产生了爱慕之情。他祈求爱神赋予雕像以生命。爱神为祈求爱神赋予雕像以生命。爱神为他的真诚所感动，就使这座美女雕他的真诚所感动，就使这座美女雕像活了起来，皮格马利翁遂取她为像活了起来，皮格马利翁遂取她为妻，过上了美好生活。妻，过上了美好生活。 罗森塔尔效应他在一个班里随便地走了一趟，然后就在学生名单上圈了几个名字，告诉他在一个班里随便地走了一趟，然后就在学生名单上圈了几个名字，告诉他们的老师说，这几个学生智商很高，很聪明。过了一段

3、时间，教授又来他们的老师说，这几个学生智商很高，很聪明。过了一段时间，教授又来到这所中学，奇迹又发生了，那几个被他选出的学生现在真的成为了班上到这所中学，奇迹又发生了，那几个被他选出的学生现在真的成为了班上的佼佼者。的佼佼者。v心理在人的生活中具有神奇功效心理在人的生活中具有神奇功效 ！第一章第一章 心理健康概述心理健康概述 v一、什么是心理？构成心理的因素主要来自两方面：构成心理的因素主要来自两方面： 一是智力因素（先天因素）；一是智力因素（先天因素）； 二是非智力因素（后天因素）。二是非智力因素（后天因素）。记忆记忆感知觉感知觉注意注意思维思维意志意志性格性格想象想象情感情感爱好爱好兴趣兴

4、趣1 1心心 理理 构构 成成能力能力性格性格气质气质需要需要动机动机信念信念理想理想世界世界观观个性心理个性心理倾向性倾向性个性心理个性心理特征特征 人的心理差异性人的心理差异性2 2人的个性心理人的个性心理 返回返回返回返回返回返回返回返回返回返回1 1健康新概念的提出健康新概念的提出二二 什么是心理健康什么是心理健康传统观点认为：健康是指传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。和疾病。 世界卫生组织（世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康的概念定义为：年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状

5、态，而理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状不仅是没有疾病和虚弱的状态。态。” 1989年世界卫生组织对年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。社会适应良好和道德健康。” 世界卫生组织的标志世界卫生组织的标志1 1健康新概念的提出健康新概念的提出世界卫生组织还将人的身心健世界卫生组织还将人的身心健康细化为八大标准，即康细化为八大标准，即“五快五快”、“三良三良”。 二二 什么是心理健康什么是心理健康“五快五快”是指：是指：食得快：能快速吃饭而

6、不挑剔，有很好的胃口，食得快：能快速吃饭而不挑剔，有很好的胃口，证明内脏功能正常。证明内脏功能正常。便得快：排泄轻松自如，证明胃肠功能良好。便得快：排泄轻松自如，证明胃肠功能良好。睡得快：上床能很快入睡，且睡得深，醒后精神睡得快：上床能很快入睡，且睡得深，醒后精神饱满，证明中枢神经系统功能正常，且无内脏病理信息。饱满，证明中枢神经系统功能正常，且无内脏病理信息。说得快：说话流利，思维敏捷，中气充足，心肺说得快：说话流利，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。功能正常。走得快：行动自如，转体敏捷，证明精力充沛、走得快：行动自如，转体敏捷，证明精力充沛、旺盛，无衰老症状。旺盛，无衰老症状。1 1健康新

7、概念的提出健康新概念的提出“三良三良”是指：是指：良好的人格：性格温和，意志坚强，乐观，具有良好的人格：性格温和，意志坚强，乐观，具有坦荡胸怀与达观心境。坦荡胸怀与达观心境。良好的处世能力：看问题客观现实，能应对复杂良好的处世能力：看问题客观现实，能应对复杂的社会环境，待人接物合情入理。的社会环境，待人接物合情入理。良好的人际关系：待人接物大度和善，不斤斤计良好的人际关系：待人接物大度和善，不斤斤计较，能与人为善，助人为乐。较，能与人为善，助人为乐。1 1健康新概念的提出健康新概念的提出认知过程正常，智力正常。认知过程正常，智力正常。情绪稳定乐观，心情舒畅。情绪稳定乐观，心情舒畅。意志坚强，做

8、事有目的。意志坚强，做事有目的。行为习惯良好、主动适应社会，人际关系良好。行为习惯良好、主动适应社会，人际关系良好。人格健全，能力正常。人格健全，能力正常。1 1心理健康的标准心理健康的标准v一、专业技术人员一、专业技术人员 v1、心理健康水平直接影响人的生理、心理健康水平直接影响人的生理健康状况。健康状况。 v“胃是人类情绪的晴雨表胃是人类情绪的晴雨表” “英国科学家法拉弟年轻时，英国科学家法拉弟年轻时，由于工作过度紧张，精神失调，由于工作过度紧张，精神失调，身体十分虚弱，多方求医无效，身体十分虚弱，多方求医无效，幸好遇一名医，这个名医给他幸好遇一名医，这个名医给他开了这么一个药方开了这么一

9、个药方“一个小丑一个小丑进城，胜过一打名医进城，胜过一打名医”，法拉，法拉弟看了看药方，莫名其妙，后弟看了看药方，莫名其妙，后经研究，明白了这个道理，最经研究，明白了这个道理，最终解救了自己终解救了自己”。 v“一天只一天只要活得高要活得高高兴兴、高兴兴、平平安安平平安安的，这就的，这就是幸福。是幸福。” v大勇出差在外，突然回家，在门口听到有男人打呼噜的声音，大勇大勇出差在外，突然回家，在门口听到有男人打呼噜的声音，大勇默默地走开了，发了个短信给老婆默默地走开了，发了个短信给老婆“离婚吧！离婚吧！”然后扔掉手机卡，然后扔掉手机卡，远走他乡。三年后，他们在另一个城市相遇，妻子问远走他乡。三年后

10、，他们在另一个城市相遇，妻子问“为何不辞而为何不辞而别别”大勇说了当时的情况，妻子转身离去，淡淡地说：大勇说了当时的情况，妻子转身离去，淡淡地说：“那是瑞星那是瑞星的小狮子的小狮子”。 v1、内在人格因素 人格：源于希腊，人格：源于希腊，最初是指舞台上最初是指舞台上使用的面具。使用的面具。指人所具有的与指人所具有的与他人相区别的独他人相区别的独特而稳定的思维特而稳定的思维方式和行为风格。方式和行为风格。v2、个体的认知方式 个体的思维个体的思维方式和态度方式和态度动机等动机等v3、重大的生活事件 v4、日常小事件 v5、其他 v现代人的孤独感 一位青年来找心理咨询专一位青年来找心理咨询专家家“

11、我总是感觉孤独、寂我总是感觉孤独、寂寞，有一种孤苦零仃的感寞，有一种孤苦零仃的感觉。为了摆脱这种心境，觉。为了摆脱这种心境，我时常到外面去交往，况我时常到外面去交往，况且我是个很合群的人，结且我是个很合群的人，结交了不少的朋友。可是交交了不少的朋友。可是交往之后，我又心情不舒畅，往之后，我又心情不舒畅，希望赶快脱身离去。您说，希望赶快脱身离去。您说，我这是犯了什么毛病？我这是犯了什么毛病？”v现代人耐挫心理现代人耐挫心理 v有一位公司老总原本蒸蒸日上的业务突然间屡屡有一位公司老总原本蒸蒸日上的业务突然间屡屡失败，公司里多年来一直忠心耿耿的跟随他左右失败，公司里多年来一直忠心耿耿的跟随他左右的两

12、个业务副总管离开了他的两个业务副总管离开了他“跳槽跳槽”到他竞争对到他竞争对手的公司去了。手的公司去了。沉湎于愤怒伤心之中，不再相沉湎于愤怒伤心之中，不再相信别人，动不动就发脾气，结信别人，动不动就发脾气，结果导致恶性循环，整个公司上果导致恶性循环，整个公司上下人心涣散，陷入了更大的困下人心涣散，陷入了更大的困境境v一天深夜，妻子腹痛不止，丈夫四处打电话要车不成，只好亲自背一天深夜，妻子腹痛不止，丈夫四处打电话要车不成，只好亲自背着妻子上医院，这时，外面狂风暴雨，电闪雷鸣，妻子下身血流不着妻子上医院，这时，外面狂风暴雨，电闪雷鸣，妻子下身血流不止，丈夫背着妻子在风雨里深一脚、浅一脚地艰难行走，

13、丈夫说：止，丈夫背着妻子在风雨里深一脚、浅一脚地艰难行走，丈夫说：“我现在才明白，什么是相依为命。我现在才明白，什么是相依为命。”妻子伏在丈夫背上，微弱地妻子伏在丈夫背上，微弱地说：说：“我现在才感觉到，什么叫幸福。我现在才感觉到，什么叫幸福。” 在狂风暴雨中，一个腹痛在狂风暴雨中，一个腹痛不止、血流不止的女人，她竟然说她不止、血流不止的女人，她竟然说她幸福？幸福？.这是对幸福的感这是对幸福的感动。动。 幸福是一种感觉，它幸福是一种感觉，它不取决于人们的生活不取决于人们的生活状态，而取决于人的状态，而取决于人的心态。心态。 v本章结束！主观幸福感是指人们对其主观幸福感是指人们对其生活质量所做的情感性和生活质量所做的情感性和认知性的整体评价，是一认知性的整体评价，是一种主观体验。种主观体验。