拉丁舞入门知识：伦巴

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1、拉丁舞入门知识：伦巴拉丁舞入门知识：伦巴1. 做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加 紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步 都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。2. 伦巴属四拍音乐，每拍之间的&用来下降压主力腿，这样下一 拍的动作才会更饱满有味道，一般练习时应以&2341读音乐，有助 于41停顿后续力做好下一拍的动作。3. 每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩 地共同与反作用力对抗,注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚 踩地的过程是椎晃动的主要原因！4. 要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿, 身体是一个整体，眼要往远

2、处看，上身挺直，给自己前面和后面都 有很大的空间需要自己发挥的感觉。5. 脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影 响拉丁味道的影响因素。做basicmovement时，每次辅助腿出腿都 要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧, 后跟抬离地而，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。6. basicmovemeng的前进步的one是check步，重心要放在两腿 间，两腿内侧加紧，而不是重心移到前脚掌，最初我就是这样做的, 发现中心总移不到位，而且后退时后脚总因胯而转动脚的方向，影 响摆胯质量。试了一下check步好多了，但后退步的one重心要移 到后脚的前脚掌,two重心要移到前脚的前脚掌。7. cucaracha和timestep时，two之前的&要压地充分，移动要 快速到位，初学时应严格按照音乐的节奏，two, three, four *定要 移动到位，这样可以练习节奏感和对抗感。相信也可锻炼松弛有度 的用力方法，找到适合自己比较轻松省力的移动技巧。8. 练习时要始终张着嘴，不要憋气，每四节一呼吸，four的时 候吸气.多加练习有助于形成良好的呼吸感觉。