拓展训练体会与感悟

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1、拓展训练体会与感悟拓展训练体会与感悟虽然这次的拓展训练只有短短的两天时间，但它给予我们的启发 和经验将是一笔永久的精神财富。“信任背摔”这个项目，往下躺的人完全的把他交给了我们，而 在底下的人则身肩着让上而下来的人一定要毫发未伤的重任。“高空断桥”，看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后， 我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这 时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低了。站 在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步 子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板 上怎么办?恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的 鼓舞、

2、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的潜伏教练也对我说： 有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙 的跨到对而木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自 如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不 断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和 克服困难的勇气。让我感触最深的是“坎坷人生路”，当你带上眼罩成为了 “盲 人”，你完全不知道周围是咱们环境，除了不适应心中更多是一种 恐惧。我们的“哑人”队友，虽然不能说话，但他会尽一切可能得 把我带向安全的地方，虽然路途坎坷，虽然我看不到光明，但因为 有我的“哑人”队友，我心里平静了，我知道，他是可以信

3、赖的。 到最后我们项目结束时，摘下眼罩，看着那个帮助我的“哑人”， 我哽咽了，看着他那双满是泥泞的鞋，而我的鞋是干净的，此时除 了眼角的湿润，我不知道要对他说些什么，此时此刻任何语言都是 那么的惨口无力。我永远会铭记这一天这一刻，我失去光明的每分 每秒，我的队友，谢谢你！“生死电网”，我更加理解合理计划，合理分工，共同实施的重 要意义。千头万绪，好像什么都要做，什么都不便做，担心事情完 不成，其实在那么多头绪中，有着你所未发觉的点点线索走向，你 要计划得当，并按照各个条件不同进行分工，再一起努力，离胜利 就越来越近。在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。在整个拓展训练的过 程中，我们每一个人都

4、自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为 同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即 使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地 议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们 幸福着。感谢XXXX拓展训练公司组织我们参加这次的拓展训练活动。通 过这次拓展训练，我们真的深刻体验到了突破自我时的兴奋以及团 队合作后的喜悦，更让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完 美的团队;人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的!我一定会把拓 展训练中的那份激情和感悟带入我的工作和生活中，服从领导、信 任伙伴、勇敢自信、努力进取，实现一次又一次的自我突破，成就 一次又一次

5、的团队合作，打造一个又一个的成功！感受拓展训练前后差异我们训练的地方在商丘黄河古道训练场，训练场的教练来自祖国 的四而八方，其中以河南人居多。在训练的前一天，最让我感到难 受和不安的是训练科目尺度太大。在商丘训练场地的生活和以前在 公司早出晚归的的生活大相庭径，也就是直直到了那时，我才领悟 “无论在公司多么优秀，是老虎是狮子，到了这里也成了纸虎，”。 和郑州一样，商丘黄河古道训练场地也是布局奇艺，令人望而生畏。 虽然这种差异不是很明显，但是对于一个初来乍到的外地人。因此, 在最初训练的一天里，我每天都在队伍的最后边，不敢直起腰来， 生怕教练让我表演节目时，我会因为表演不出来而丑。不过，在这 几

6、天里，我还是深深感受到拓展训练给我带来的益处。首先让我记忆犹新的是训练场上浩浩荡荡的队伍，大家训练起来 都很随意。这在我最初参加拓展训练的几天里喜出望外。在空空的 训练场地上，三五十个人习地而坐，是一种很自由自在的一种方式。 草地上的东西种类齐全：书本、电脑、手机、汉堡、比萨、饮料等。 这里的训练场地，当你有问题要提问或者想表达自己的不同见解时, 直接发言就行，不用举手。有时在场地上朋友们还会和教练开玩笑, 有些朋友甚至争先恐后的问教练一些问题。我感叹到：训练的这些 日子里好舒服啊。在这里，教练的训练方式也和在学生时代上体育课完全不同。这 儿的教练训练就跟玩一样，非常随意。例如，谁训练审核没通过唱 个歌啥的，教练们每天上课就是让我们做五十个蹲下起立，让物们 先活动活动颈骨，并和我们说你们这些上班族们天天上班不锻练时 间久了人的哪些方面功能会下降。对于这种自由自在的训练方式， 我这个习惯每天从事脑力劳动的人。“我到这里究竟能学到什么” 刚开始的两三天里，我总是持怀疑的态度进行着第一场训练。但逐 渐的我发现，这己经不是在从事脑力劳动了，而是在进行体力劳动, 不仅让我的大脑有了充足的氧气，而且在身体协调方面有了很大的 一个提升。