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1、春季给人们带来希望，儿童给我们家带来希望，春季是一年成长的好时节，儿童也是一生中成长的好时光，那么，春季儿童一周菜谱，可以帮助我们借助春季，让儿童成长更快更好。早春时节，乍暖还寒。从“春夏养阳”的角度出发，要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品，多吃些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品，以祛阴散寒，而且这些食物中所含的有效成分还具有杀菌防病的功效。但春季又是生发季节，春季儿童一周菜谱中在饮食上还应当多加一些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，以满足儿童机能代谢日趋活跃的需要。春季儿童一周菜谱要注意饮食结构合理调配。营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃
2、等食物，以便及时补充能量。因为春季尤其是早春时节天气仍较寒冷，儿童为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。要养成在一天较早的时候摄取大部分热量的习惯，春季儿童一周菜谱理想的安排是：早餐摄入热量多，中餐次之，晚餐最少。可多摄入鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白质的食物。应适当多摄入水果、豆类及海带、紫菜、干贝、瓜子等富含钾的食物。有足够的维生素和无机盐。菜谱中应多有小白菜、油菜、柿子椒、西红柿和柑橘等富含维生素C并具有抗病毒作用的蔬菜和水果。芝麻、青色卷心菜、菜花等富含维生素E，可提高人体免疫功能，增强人体的抗病能力。上面这些告诉我们春季儿童一周菜谱注意的事项，除了这些，我们还要注意保持菜谱中饮食的清淡。儿童成长快，春季饮食调养，饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。这样可以帮儿童在适当的菜谱中，吃到合适的口味，而不产生厌烦心理。http:/m.kxwnbhbz.org 手机真钱赌博游戏 网上真钱赌博游戏 手机真钱棋盘游戏 编辑:efmdnc友情提示：部分文档来自网络整理，供您参考！文档可复制、编辑，期待您的好评与关注！13 / 13
春季儿童一周菜谱推介
