障碍跑教学设计及教案

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1、障碍跑教学设计一、指导思想：本课以新课程标准为依据，按水平四的有关要求为目标，以“健康第一”为指导思想，在全面贯彻“以人为本，以学生发展为中心”的教育理念指导下。结合初中学生的生理、心理特点和认知规律，以素质教育为出发点，以“生动、活泼、宽松、愉悦”的教学氛围为主调，以教师为主导，学生为主体的教学过程中使学生“乐中练，练中学、学中乐”，培养学生的创新精神和克服困难的勇气，提高抗挫折及自然生存应变的能力。在教学过程中，采用自我尝试，自主学习，充分调动学生的积极性，发挥学生的主体作用，培养学生的创新精神，让学生动手动脑学习，在探索中发现以及掌握克服障碍的技能，增强自信心，促使学生身心全面发展。 二

2、、学情分析：本课的授课对象是七年级的学生，初中学生是生理和心理发生巨大变化的转折时期，也是个性发展的关键时期。此时身体发育迅速，力量素质却相对较差，对新事物有着强烈的学习欲望，但情绪及心理素质极不稳定。本课“障碍跑”是学生在已有的基础上进行的，学生对此类运动技能充满好奇，有急于尝试的欲望。通过障碍跑的学习可以张扬学生个性，凸显学生的朝气蓬勃；此外，学生已经具备了一定的自主创新能力，组织纪律性和集体荣誉感很强。因此，本次课针对以上学情，选择以自主创编障碍为教学内容。三、教材分析：障碍跑是一项在跑进一定距离中以不同的方式，通过不同的障碍物的自然快跑运动,途中一般要用绕、跨、跳、钻、滚等方法通过障碍

3、物,是一项具有一定难度和实用较强的综合性运动。能有效的激发学生的运动兴趣；发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧和协调等身体素质,能克服学生心理障碍,提高适应环境和野外生存的能力,培养学生克服困难和顽强进取精神。七年级主要是让学生能知道障碍跑的意义和做出以钻、跨、绕、滚等为主的简单障碍跑的动作。基于此,本主题单元教学的重难点为,通过教学学生能掌握钻、跳、绕、爬等过障碍物的基本方法,在快速奔跑中灵敏、安全地通过障碍物,并能保持身体的平衡和正确的姿势。本次课教学重点：学会通过障碍方法、教学难点：动作协调连贯。四、教学目标：1、通过跑、钻、跨、跳等各种动作的练习，使学生进一步掌握穿越障碍的技术，提高

4、自然生存应变能力。2、通过练习发展学生的上下肢力量、协调能力、灵敏性等身体素质，提高越过障碍的能力。3、通过学习激发学生的创新能力、增强学生勇敢、坚强、开朗不怕困难的优良品质，培养合作精神和竞争意识。五、教学策略：为了圆满实现教学目标，坚持以“促进每一位学生发展”为中心，体现教学重点，突出教学难点，本课按“导学、点拨、讨论、练习、评价”为教学步骤进行，并制定以下的教学策略：1、启发探究性：本次课的教学以教师的引导、激励，学生自主创编障碍，在创编障碍的过程中进一步掌握障碍跑的技术。2、齐心协力：针对初中生的心理状态的特点，设计了团队协作策略。3、遵循学生的认知、情感、意志等规律，以学生为主体，教

5、师为主导，共同参与，共同学习，共同讨论。4、利用游戏竞赛，激发学生的好胜心，充分发挥学生的主动性和创造性。六、教学过程： 本次课主要由三部分组成：1、开始热身部分 2、基本部分 3、结束部分。1、开始热身部分（11分钟）：首先，课堂教学常规，时间为2分钟。其次花样慢跑（1、蛇形跑 2、螺旋跑）激发学生运动兴趣，时间为4分钟。最后，双人呼啦圈操，使学生充分活动开，提高学生的练习热情，时间为4分钟。2、基本部分（30分钟）：改变传统的教学方法，结合七年级学生的年龄特点，让学生自己体会并总结出过障碍的方法，从而达到学习“障碍跑”技术。首先，教师组织和引导学生进行“穿越人体组合障碍物”练习，激发学生创

6、新能力与自主学习兴趣，教师点拨指导，小组间互相交流、学习，教师的主导与学生的主体有机结合。其次，通过设计“场景障碍勇闯大森林”练习，让学生发挥想象空间，发展学生运用各种方式快速跑通过障碍物的能力，最后运用“魔幻迷宫（人体移动障碍）与场景障碍”比赛的方式，进一步提高学生障碍跑技术，增强学生勇敢、坚强、不怕困难的优良品质，培养合作精神和竞争意识。3、结束部分（4分钟）：教师带领学生进行放松练习，使学生心情愉悦，放松自然。七、预计效果：预计平均心率为125次/分钟-135次/分钟，预计密度为35%-40%。八、场地与器材：体操垫8个、呼啦圈21个、栏架4个、空地一块 标志杆4个。双树实验学校课时计划

7、班级： 七年1班 学生数： 42人 课次： 第2次 授课教师： 金晓明 指导教师： 教材一、障碍跑 二、游戏 重点：自主学习的意识和能力的培养；难点：动作连贯自然教学目标1、通过跑、钻、跨、跳等各种动作的练习，使学生进一步掌握穿越障碍的技术，提高自然生存应变能力。2、通过练习发展学生的上下肢力量、协调能力、灵敏性等身体素质，提高越过障碍的能力。3、通过学习激发学生的创新能力、增强学生勇敢、坚强、开朗不怕困难的优良品质，培养合作精神和竞争意识。课的结构教 学 内 容组织教学与要求运动量次数时间开始热身部分10分钟一 课堂教学常规。1、体育委员集合整队。 2、师生问好，清点人数，检查服装。3、宣布

8、教学目标，学习内容及安全事项。4、安排见习生。 二、花样慢跑1、蛇形跑（绕篮球场端线慢跑）2、螺旋跑组织：四列横队 要求：1、精神饱满，快、静、齐2、“三背”（背风，背阳，背干扰）3、身体不适（感冒发烧等）或有先天性生理疾患情况的可随堂见习；4、见习生帮助教师做力所能及的事。组织： 1次1次1|2分钟3|4分钟课的结构教 学 内 容组织教学与要求运动量次数时间开始热身部分10分钟三、双人呼啦圈操（4*8拍）第一节：伸展运动预备姿势：直立1-2拍：左脚后侧迈一步，成两脚左右开立，身体转180，同时两臂侧平举。3-4拍：两脚不动，两手臂经侧成上举。5-6拍：还原成1-2拍。7-8拍：还原成预备姿势

9、。第二、四个八拍同第一个八拍，动作相同，方向相反。第三个八拍同第一个八拍动作相同方向相反。教法：1、 教师在队伍前面带跑，指引路线，并控制速度和节奏。2、 学生跟随老师路线前进。要求：1、保持速度和节奏一致。2、组织纪律性强，态度认真，活动充分。组织： 教法：1、教师示范徒手操动作。2、喊口令引导学生随节奏练习。要求：1、 注意力集中，认真听讲。2、积极参与，动作大方。要求：动作协调，充分伸展。4*8拍4*8拍3|4分钟课的结构教 学 内 容组织教学与要求运动量次数时间开始热身部分10分钟第二节：体侧运动预备姿势：直立1-2拍：左脚向后侧迈一步，成两脚左右开立，身体转体180，同时两臂侧平举。

10、3-4拍：左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手扶圈，同时上体向右侧屈一次。 5-6拍：还原成1-2拍姿势。7-8拍：还原成直立。第二、四个八拍同第一个八拍，动作相同，方向相反。第三个八拍同第一个八拍动作相同方向相反。第三节：体转运动预备姿势：直立1-2拍：左脚向后侧迈一步，成两脚左右开立，身体转体180同时两臂侧平举。3-4拍：上体向左转体90度右手平屈胸前。5-6拍：还原成1-2拍。7-8拍：还原成直立。第二、四个八拍同第一个八拍，动作相同，方向相反。第三个八拍同第一个八拍动作相同方向相反。第四节：腹背运动预备姿势：直立1-2拍：左脚向左撤一步，两手将呼啦圈上举。3-4拍：上体前屈90，同时两

11、臂将呼啦圈下摆。5-6拍：两臂持呼啦圈向下振两次。7-8拍：还原成直立。第二、四个八拍同第一个八拍，动作相同，方向相反。第三个八拍同第一个八拍动作相同方向相反。要求：侧屈充分，动作富有弹性。要求：幅度大，转体充分，身体转体时两脚不动。要求：两腿伸直，充分拉伸。4*8拍4*8拍4*8拍课的结构教 学 内 容组织教学与要求运动量次数时间开始热身部分10分钟第五节：跳跃运动1-4拍：两手持圈，逆时针跳至同伴对面保持与同伴面对面。5-6拍：两脚成开合跳。7-8拍：还原成直立。第二、四个八拍同第一个八拍，动作相同，方向相反。第三个八拍同第一个八拍动作相同方向相反。要求：跳跃时富有弹性。4*8拍基本部分3

12、1分钟一、学习障碍跑1、穿越人体组合障碍物运用跑、钻、跳、跨等动作穿越人体组合障碍。重点：自主学习的意识和能力的培养；难点：动作连贯自然组织： 教法：1、教师根据创编人体障碍的要求，引导学生分别设计出1人、2人、3人的障碍物组合。2、教师组织学生练习、穿越人体组合的固定的障碍物、穿越人体组合的移动障碍物3、引导学生摆设移动障碍物4、巡回指导及时对练习中存在的安全隐患进行引导纠正并强调安全问题。要求：1、积极参与，认真思考。2、积极投入练习，发挥队友之间力量，创编更多种人体障碍物。1-2次1-2次3-5分钟3-5分钟课的结构教 学 内 容组织教学与要求运动量次数时间基本部分31分钟2、场景障碍勇

13、闯大森林障碍1、跳过沼泽地（双脚跳体操垫）障碍2、爬过灌木丛（爬过体操垫）障碍3、钻山洞（钻过跨栏架）障碍4、跨过水坑（跨越五个呼啦圈）障碍5、绕过“小木桩”（绕过标志杆）要点：跳：双脚用力蹬地同时两臂积极上摆；爬：手、膝盖触垫；钻：身子团紧移动重心；跨：蹬地有力，大腿摆动积极，臂、腿动作协调；绕：身体必须向标志杆倾斜，身体纵线和地面有一个合理的内倾。摆臂幅度右臂大左臂小，支撑腿与摆动腿的合理着地部位。难点：动作协调连贯、衔接自然。3、场景障碍+魔幻迷宫勇闯大森林障碍1、跳过沼泽地障碍2、爬过灌木丛障碍3、钻山洞障碍4、魔幻迷宫（人体移动障碍）要点：注意时间的把握；障碍5、跨过水坑障碍6、绕过

14、“小木桩”组织： 教法：1、教师讲解示范练习方法。2、教师组织学生练习。3、教师巡回指导，纠正错误。要求：1、认真听讲，注意力集中。2、积极主动参与练习。3、保持队伍有序。组织： 教法：1、教师引导学生设置障碍并示范练习方法2、教师组织学生练习3、教师巡回指导各组学生尝试练习组合障碍4、进行组合障碍跑比赛5、及时点评与指导并强调安全问题1-2次1-2次1-2次4-5分钟4-6分钟3-5分钟课的结构教 学 内 容组织教学与要求运动量次数时间基本部分31分钟二、游戏：星星点灯方法：将学生分成人数相等实力相当的八组，围城圆圈（男四组，女四组），每组一个气球，学生用手指去碰触气球保证气球停留在空中不落

15、地，在规定的时间内看哪位的同学点的最多次气球。规则：1、不得用手抱住球2、不得将球打出圈外3、点击球半米以上要求：1、积极思考2、认真听讲，注意力集中3、积极参与练习4、保持队伍一致组织：教法：1、教师讲解示范游戏方法及要求；2、组织学生进行游戏。要求：按规则游戏，注意游戏安全。1次5分钟结束部分4分钟一、 放松练习二、 小结与评议三、 宣布下节课内容及课后练习作业（跳绳500下、仰卧起坐30下3组）四、收拾器材，宣布下课组织：图一教法：跟随教师进行放松。要求：1、心情愉悦，动作舒展，呼吸缓慢。2、主动参与评议。1次4分钟场地器材体操垫8个、呼啦圈21个、栏架4个、空地一块 标志杆4个预计平 均心率125次/分钟-135次/分钟预计强度35%-40%教学反思