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1、愉快的校园毽球一、毽球的背影踢毽子是中国民间传统运动项目之一。根据史料记载和出土文物 证明，它起源于中国汉代；唐宋时期开始盛行，在民间流传极广，集 市上还出现了专门制作出售毽子的店铺； 明代开始有了正式的踢毽比 赛；清代达到鼎盛时期，在毽子的制作工艺和踢法技术上，都达到空 前的程度。毽子的基本踢法，主要有“盘、拐、绷、蹬”四种，用脚内侧踢 为“盘”，用脚外侧踢为“拐”，用脚面踢为“绷”，用脚掌踢为“蹬”， 用脚趾踢为“挑”，用脚后跟踢为“磕”等。依照踢法的不同，传统 踢毽比赛可分为记数赛、记时赛、花样赛几种。踢毽子是一项良好的 全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备，运动量可大可小，老 幼皆
2、宜， 尤其有助于培养人的灵敏性和协调性， 有助于身体的全面发 展，增强健康。这项运动条件简单，只需要一个毽子，不同年龄的男 女老少都能参与，室内户外都能踢。踢毽子在中国已经有超过 2000年的历史，群众基础较好， 其发展 具备了先天优势。网毽运动诞生后，毽球比赛得以规范化，该运动也 逐渐得到外国人的青睐。二、课程目标通过毽球选项课程的发展，本着体育课程标准贯彻“健康第一” 的思想，打破传统的按运动项目划分内容的作法，使学生了解毽球 运动。培养一技之长、提高学生对体育锻炼的兴趣，使学生掌握毽球运动的基本知识、基本技术等。培养团队精神，使学生达到科学锻炼身体，达到终身锻炼的意识和与人交往合作意识，
3、确保学生人 人享受体育与健康的快乐。1身体方面（器官发展），使人身体各系统的正常功能充分适应外 环境提出的要求。2心理动态方面（神经肌肉发展），使神经肌肉系统协调配尤 以产 生随意的运动。3知识方面（认知发展）。4情感方面（社会一个人一情感的发展）。5踢出成果后享受毽球给自己带来的快乐。三、课程内容技术部分第一阶段：脚内侧踢球 膝关节向外张，大腿向外转动， 稍有上摆，不要过大， 髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足 弓部位踢球。 在运用上主要多用在传接球方面， 因此要想成为一名出 色的球员，无论是一传手、二传手或是攻球手，都必须熟练，稳定地 掌握好脚内侧球。第二阶段：脚
4、外侧踢球 要稍侧身，向体侧甩踢小腿， 勾脚尖，用脚外侧踢球。 注意要想获得较底的托球点， 必须要使支撑脚做适当的弯曲。 还要注 意身体重心应放在支撑脚上。脚背踢球 用脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕 发力击球。 此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种， 主 要动作要求不但要快， 还要求有一定的准度， 一旦抖动脚腕发力击球 的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。第三阶段：触球 在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。 但又可以分为大腿 触踢球，腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球。大腿触踢球时，要 注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段击球。腹部触踢球，胸 部触踢球，头部触踢
5、球，都要注意触球时将腹部、胸部或头部要稍微 向前去主动迎接球， 并控制球落在自己的前方， 然后用脚将球踢出。四、课时安排1 、每周利用一节体育课进行毽球的训练。2 、利用课间时间让学生自行练习，营造快乐的课间。3 、在全校学生中挑选出几名踢得较好的学生组建学校毽球队给于特 殊训练。五、课程实施1、原则：本着“健康第一”的思想，打破传统的按运动项目划分内 容的作法，使学生了解毽球运动。2、练习时间及措施： 、练习时间：定为每节课的前十五分钟。用它作为整节课的热身活动。2 、练习措施：用脚内侧互换踢毽，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝 关节发力。
6、踢起的毽子一般不超过下颏。3、练习方法：一般人的左脚没有脚脚灵活，没有踢过毽子的人，右脚也能 踢一两次， 所以，练习时左脚先开始为宜， 即先用左脚踢起一次， 要求垂直，用手接住，右脚再踢一次用手接住，较熟练后，连续 踢。左右脚都可连续踢后，改为左右两脚各踢一次接住、各踢两 次接住、各踢三次、 各踢四次 接住，灵活熟练后就不用再接踢的次数越多越好。4、训练目标： 、争取经过这学期后一个半月的练习， 让每个班有百分之十五的同学能踢到 15 个以上。并能够完成简单的对接。 、让每个班有百分之二十五的同学能踢 10个以上15个以下。 、让每个班有百分之五十的同学能踢到 3个以上10个以下。4 、预留百分之十的同学练习其他内容。六、课程评价1 、教师评价：2、学生评价：
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