心理健康与自我成长

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1、心理健康与口我成长心理课成长报告转眼间，大一第一学期就要接近尾声,我也上了一学期的心理健康课程。这一学期以来，通过心理老师 的谆谆教导、悉心引领，我了解了很多心理学方而知识，自我成长了不少，懂得了怎样认识自我、如何与 人更好的交往、如何处理自己的情绪以及而对压力如何应对等等。现在，当这些课程都即将结朿之时，再细细回想，我真是深深感到了这门课的必要之处。尤英是在 大学生心理频频岀现状况的现今，由于来自外部与自己的各种有形或无形的压力，加之从小就很少接触到 必要的心理教冇辅导，大学生的心理状况十分堪忧，有部分大学生往往无法控制自己的情绪，发生问题时 不能进行良好的自我调整，做出过激的事情，伤害自己

2、、伤害他人。所以，对于刚踏入大学校门的我们, 学校开设这样一门课程，真是用心良苦，也是十分必要的。经过了这一学期的学习，我本人也学到了很多，提高了不少。第一，我认识了自我，也明白了只有先认识自我，才能取得自信。老师曾在课堂上带领我们大家一 起探索“我是谁这个问题的答案，我们明白了 “自我”、“本我”、“超我”所指为何，接着我们揭开了人 格的而具，透彻的了解了各种各样的人格特征，后来我们明白了要接纳独特的自我、活岀和谐的自我，做 自信的自己。回想刚刚步入大学校门时的我，心中怀着忐忑不安，些许自卑，又充满了矛盾，而对着花花世界我不 知该如何处之.然而，上了心理课后，老师为我们一一解答心中的种困惑，

3、教会我们而对问题，要以怎样的 心态去应对；面对诱惑，要以怎样的姿态去回应。现在，我虽不能说是蜕变成熟，可也是明白了英中一些 道理。今后，我也左会把在这门课上所学的知识应用到生活中去。第二，我学会了与他人和谐相处的方法在大学里，我们不止要学习课本上的东西，我们更多的是要学 习如何与人打交道，如何从他人那里学到更多的东西.老师在课上给我们分析了人际交往中的暗礁，有 些人缺乏自信，不敢交往；有些人自我中心，拒绝交往；有些人猜疑妒忌，阻碍交往;有些人缺乏技巧，不 会交往老师为我们一一分析了人际关系的建立和发展中可能遇到的种种问题,并告诉了我们人际交 往的正确方法。为了构建和谐的人际关系，首先要提升自信

4、，学会主动与他人交往；第二，需要尊重他人, 尊重他人人格，欣赏他人长处，并且培养自己的利他意识；第三，我们要通过语言和行为让他人感受到 你的尊重：第四，我们要心怀真情，坦诚待人，表里如一，不虚伪轻言.只有真诚才可以交到真心的朋友，只有真诚才能与他人和谐相处上完心理课，我深深地明白了这个道 理，也将坚左地在生活中践行，真诚的对待身边的每一个人，每位同学、每位老师、每位朋友我会常常 设身处地的为他人着想、认貞倾听他人的想法、先放下自己的主观想法、感受对方的情绪.第三,我可以更科学的管理自己的情绪，从而找到更多生活中的快乐。课堂上，老师给我们列举了大 学生常见的情绪困扰，如郁闷、焦虑、愤怒、孤独感等

5、，并具体分析了它们的特点和表现。然后,就提岀 了应对这种种问题的科学方法，我们要学会接纳情绪，因为情绪是内在的自我表达，能够给心理活动提供心理健康与口我成长能虽:、影响自己的行为.英次，我们要了解情绪发生的规律，任何情绪都不能永远持续下去，我们应该科学 的对待各种各样的情绪状况，在黑暗中时要坚信:黑暗即将过去，黎明并不遥远。接着，老师教会我们掌 握情绪的辩证法。情绪是个中性词,无好坏之分，所有情绪都是有意义的，都是合理的，所有体验都是对 生活的丰富。面对逆境,出现各种各样的负而情绪是不可避免也是十分合理的。对我们而言，正确的态度 便是接纳自己的情绪，坦然而对，从负而情绪中发现积极的意义，并尽快

6、走出情绪低谷。听完这一课,我深有感触。曾经我也一度被如潮水般的负而情绪所国困，现在我明白了如何正确的表 达自己的情绪，我们要适时、适度、恰当的表达，做到我的情绪我做主，善于调控自己的情绪.我想，这 个主题对于大学生可谓十分重要,现在的大学生，有很多人不懂得如何处理自己的情绪，一味无法控制会影 响人际交往，而一味压抑又会影响心理健康。正是因为很多人不知道如何科学的处理，现今大学里才会发 生那么多的悲剧。第四，老师还教会我们恋爱心理学的知识，引导我们更好地恋爱.老师为我们解读了爱情密码,让爱情 不再像个始终带着面纱若即若离的神秘少女。通过从生物、化学、心理、哲学等多方而的解读，让我们 这些刚刚摆脱“早恋”束缚的青少年对爱情有了更淸晰的认识。我们应该完善自我，增强爱的吸引力；学 会表达与接收，爱的更加自信与主动：我们也要学会拒绝，懂得尊重自我与他人。我想,沟通是化解恋爱冲突的法宝，恋爱中不可避免会遇见各种各样的矛盾，我们要理性的度过这些 危机出现问题时，不要过分焦虑，而是要平静下来，仔细思考，重新审视；还要相互适应相互磨合，更加珍惜， 努力维护;如果摩擦很大，无法解决，就应当理性解决，果断分手；要努力调整好自己的情绪，为开启下一段新 的良好的关系做积极的准备。这学期的心理课涵盖的方而很多，从生活的各个方而对我们大一新生进行了指导教育,我想我从中收 获了很多，成长了很多！2/2