《形体训练对学生的重要性》由会员分享，可在线阅读，更多相关《形体训练对学生的重要性（2页珍藏版）》请在装配图网上搜索。
1、浅谈形体训练与大学生摘要形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种训练手段用以改善形体的状态，提高人体良好形态的控 制能力和表现能力。不仅可以增进健康，增强体质，改善和塑造人的体型与体态、陶冶美的情操，还可以 培养良好的气质，从而达到外在的形体美与内在的气质美的完美统一。 关键词 形体训练、气质、形体美、气质美、健康一形体训练的作用1. 有利于大学生培养正确的审美观念。爱美之心人皆有之，可谓是人的天性。当代大学生朝气蓬勃， 希望得到众人的肯定，十分重视自身外在形体的美。可由于缺乏对形体美内涵的正确理解和认识，许多大 学生往往认为瘦就是好的形体标准，常常在要健康形体还是要瘦身材之间困惑。有的选择健
2、康的学生，也 只是知道摄取营养，缺乏锻炼，久之就形成了脂肪堆积，出现了肥胖体型，这是由于在形体审美评价和审 美取向之间存在着差距，二者不能统一而造成的。形体训练是对大学生进行艺术美育教育的过程，是获得 形体美和心理美以及美的表现的主要途径。它能使大学生树立正确的形体审美标准，具备辨别审美取向的 能力，掌握科学的方法和途径，获得形体美的知识，让学生懂得形体美来自健康与强壮，来自蕴藏着充沛 的精力、焕发着蓬勃生机的身体。2. 增进大学生身体的健康。形体训练是以身体练习为基础手段，匀称和谐地发展人体、增强体质、促 进人体形体更加健美的一种体育运动。 它是通过基本动作练习和强度不同的成套动作练习， 对
3、身体各关节、 韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，对心血管功能、柔韧性、协调性、力量及耐力素质， 对有效地改变体重、体脂等身体成分有十分显著的作用。例如，采用对肩、腰、腿等部位的拉伸练习来发 展学生的柔韧性；采用舞蹈、健美操等组合动作的练习来发展学生的协调性；采用基本功中的俯卧撑、仰 卧起坐、踢腿等动作练习来发展学生的力量和弹跳力；采用跑跳操等练习来提高学生的耐力。通过这些练 习，提高了学生的健康水平，改善了身材的不足，让学生的精力更加充沛、旺盛，使学习和工作更有节奏 和效率。3. 塑造良好的个人形象，有利于大学生的人际交往。第一印象是非常重要的，因为人们对一个人首先 感知的是他的外
4、表。当大学生第一次展示在别人面前，端庄而又充满活力的外表和富有生气的精神面貌， 这样的第一印象肯定非常好，无形之中就会创造一个良好的开端，在个人求职和社交活动中会起到非常关 键的作用。在服务业飞速发展的今天，大学生是未来职场的主要力量，社会对他们提出的要求会更高。形 体训练的过程中，学生可以正确认识现实生活，掌握职业礼仪的规范与标准，获得今后职业所需的悦目的 仪表和举止，以健美的身体实现自我，逐渐适应激烈的职业竞争，获得一定的社会效益，为自己创造更美 好的未来。二形体训练的方法1. 大学生要重视三姿 （站、坐、走三种姿态 ）的训练。站、坐、走三种姿态是人体的基本姿态，是人体在 做动作的过程中，身体各部位的方向、位置和形体。标准正确的基本姿态并不是天生就有的，它必须经过 后天的训练和培养才能形成。形体训练之初，就应从基础的“三姿”（站、坐、走 ）训练开始。大学生在生活中也要习惯化正确的三姿，如在教室听课时，在公车上、在排队等候时，在背诵课文时，随时都要保持
形体训练对学生的重要性
