教练技术二阶段讲义

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1、WORD格式第二阶段课程流程（五天课程安排）第一天横幅：蜕变不容苟且马虎14： 00 课程开始1、教练不出场：1-2小时左右（）（板书）2、教练义工给响应（准备好了没有）3、宣读守则4、检查问卷（没有完成的出去完成后再进场）5、分死党（自由选择）（教练分死党）（引导）（交换联系方式）6、同学轮流上台给响应（响应的意义）（引导）（板书）7、分小组（学员选择义工组长）（调整学员小组人数）19： 00 下课晚餐20： 30上课8、自画像9、梅花阵（讲对母亲、女人或男人、金钱、自己的看法）10、布置作业23：00 第一天课程结束第二天上午 10 ：00 开课1、学员自由分享（给响应）（板书）2、惩罚死

2、党迟到或违背承诺第 1页共 1页专业资料整理WORD格式3、检查作业，教练走人（请教练）11： 004、义工引发（打开自己）和（组建团队）16： 00 各小组集合吃饭18： 00 上课5、发泄对自己不满及别人6、清洗小秘密7、沉船游戏8、布置反窜角色9、布置作业23： 30 第二天课程结束第三天中午 12 ：00 开课1、扮演反窜角色（板书）17： 30 进餐 2小时下午 19 ：30 上课2、付出索取（板书）3、 Emou 故事（板书）4、爸爸、妈妈我取回我的能量（课堂作业）（板书）5、学员用鸟语讲故事（1 ）（ 2 ）（ 3 ）（ 4 ）6、升气泡7、我是谁第三天课程结束第 2页共 2页专

3、业资料整理WORD格式第四天中午 11点开课1、演绎事实与真像（板书）2、混球（猪拜祖师爷）3、对比成长过程4、分配突破角色13： 30 下课17： 50 开课（突破夜）24： 00 下课第五天中午 12点开课5、生命是一场感召的游戏6、讲海星故事（照毕业相）7、团队承诺感召多少人（TIX ）8、暖炉对话9、宣传公司及课程10、报三阶11、点亮心灯（向学员发“我是谁”成功誓言）（感谢义工）18： 30 课程结束（素质管理第二阶段课程全部结束）第二阶段课程流程具体内容第 3页共 3页专业资料整理WORD格式（五天课程安排）第一天在开课前十分钟，由一名义工站在课室门外给学员一个一个发名牌：“XXX

4、 ，这是你的名牌！”（声音洪亮，严肃具有威慑力，像发逮捕令一样，右手执名牌出示到他的眼前）课室内坐位摆成“U ”型横幅：蜕变不容苟且马虎下午 14 ：00 开课门神打开门，肃立在门口，大声喊：“一分钟！”（无表情，庄重严肃，声音洪亮，严肃具有威慑力，略带有耐烦，声音急促）1、教练不出场，1-2小时左右（等教练）所有的义工在义工台端坐，不说话，无表情，庄重严肃，不回答学员提出的任何问题，如果有学员想走出课堂，义工可严厉制止。（板书）承责奉诺任献2、教练义工给响应（准备好了没有）16： 00 教练出场开骂（教练出场给响应）喂，喂喂喂！你们这群混蛋！你们在干什么？！还在这里嬉戏，你们嬉戏了这么多年，

5、难道还没有嬉戏够吗？你们总是这么自以为第 4页共 4页专业资料整理WORD格式是，你们是一群自以为是的家伙！你们总认为自己什么都知道，可为什么你们今天还活成这副模样？既然你们什么都知道了，那还来这里干什么？你，还有你，永远都不清楚自己应该干什么，就像个跳梁小丑！难受了？受不了了？受不了你就别来这里谈蜕变！来上课前，你们有没有听说过二阶段的课程是很难受的？如果你受不了，现在你就可以离开！想在二阶段里找好受，我告诉你们，那你会失望的！要想在二阶段得到提升，要想蜕变，那你们就必须氢自己完完全全融入进来，去承受你以前所不能承受的，积极主动地去突破去改变，只有这样，你们从今往后才会有一些新的可能性。（逐

6、个响应）你，来这里是想干什么？想蜕变？蜕变什么？怎么蜕变？你，来这里的目的是什么？想提升？提升什么？如果你们连自己来这里的目的都不清晰，你们认为自己这样能在二阶段拿到什么成果呢？你，是一个不自信的人，你总是把自己藏在别人背后，不敢让自己走到人群的前面，你就像一个影子，在人群中你就是一付摆设，总是活不出自己的价值，也给不到别人什么影响。你，麻木，你已经快没有感觉了，这样下去，你会找不到你自己的！你，总想去掌控别人，你以为你有多大的能耐？你以为别人真把你当一回事？你连你自己都把握不好，你自己都是一团糟，你还是先去管好你自己吧！你，看看你自己，一副死气沉沉的样子，一点朝气都没有，站在第 5页共 5页

7、专业资料整理WORD格式人群当中没有一点影响力，你这副样子很难做成什么事情！你让人不敢靠近！你必需好好的去改变改变一下。你，只知道去盲从，你是一个没有主见的人，你就像一个跟屁虫！如果你还这样下去，你有一天会把自己都弄丢的！你会没有自我的！你刚才在干什么？你跑到这里来嬉戏吗？！ 你总是不知道让自己正正经经地去做事去做人，你给人一种不安全不稳定的感觉！？你们就准备这样来蜕变吗？！如果你们不去把自己的那些陋习和劣根放下，你们是很难有什么好的可能的！只有把你的心胸打开、智能打开，你才能听懂这堂课，只有把你自己放下，你才有可能从这个课程中得到收获。（讲述“明星的鞭子”的故事）有一个寓言故事，在森林里，有

8、一只老虎，他每天必须去捕食小动物来填饱自己的肚子，有一年，一场暴风雪把整个森森都给厚厚地盖住了，森林里所有的小动物都躲到洞穴里去了，这只老虎一连几天下来都没有捕食到猎物，它饿得实在是受不了了，于是，它决定走出这片森林去寻找食物。它走出了这片森林，它发现，在离森林不远的地方有一个小镇，那里非常的热闹和繁华，它来到了这个小镇上。这天，正好有一个马戏团在这里表演，在马戏团里，也有几只和它一样的老虎，它们在表演节目，每当它们表演完节目，观众都会给它们热烈的掌声，这几只老虎就像大明星一样，好威风！这只老虎想，这种生活不正是我要的吗，我要留下来，我也要去当明星，它找到了训兽员，把自己的愿望第 6页共 6页

9、专业资料整理WORD格式告诉了训兽员结果它被留下来了。可是，接下来的日子有些让它失望，原来，老虎们每天都要完成一系列的动作训练，有时是几十次，非常非常的累，非常非常的辛苦，还有让它更难以接受的是：每当它有动作没有完成好的时候，训兽员会毫不留情将鞭子抽打在它的身上，那种火辣辣的痛感觉实在是不好受，这种日子太难受，它开始有些想离开了。可它回头一想，都已经熬了这么久了，也许过些日子就不会这样了，还是忍一忍吧。它决定留下来。一连好多天过去了，它的境况并没有什么改变，它终于撑不住了，它彻底失望了：我不要再当什么明星，我不要过这种鬼生活，我要离开这个鬼地方。在夜深人静的时候，它偷偷的逃离了马戏团，逃回了它

10、原来生活过的那片森林。结果它还是一只野虎。有一天，它像往常一样去捕食猎物，突然，“砰”的一声枪响，它被猎人打死了，猎人把它的皮扒了下来，晾晒干，做成了褥子，把它的肉分给大家做了下酒菜。你想成为有影响力的人吗？你想成为人群中的明星吗？你想让自己的生活过得更加精彩吗？你能够承受得了成为明星的鞭子吗？如果还以你过去那样的的心态，那样的心胸特质去过你的生活，你认为会有多大的可能性呢？那我告诉你，如果你仍然以你过去的习惯、行为、思想模式和心态去过你的生活，你很难有什么好的可能性出现，就像那只野虎的结果一样，有很多你不愿意发生的事情都会发生的！第 7页共 7页专业资料整理WORD格式你们准备好了没有？准备

11、全然接受这种训练的请举手。但当你不能很好开工时，教练会请你离开。蜕变的多少取决于你自己投入的程度，我无法教一个不能或不愿当冠军的运动员成为冠军，只有当我们大家的目标一致时你们才可能拿到成果。在这样的课堂中每个班级拿到的成果都不会一样，有大有小也有一般，我希望你们都能拿到大成果，下面我开始读守则，请问大家什么是守则，守则是用来干什么的？是不是用来帮助大家的？这就好象交通规则一样，它能让大家更安全更有序更顺利地到达目的地。下面每条守则我会读两遍，同意遵守的学员请站起来。3、宣读守则。（每条守则读两遍，让学员起立以示同意通过）第二阶段课程守则（ 1）对本次课程的内容和其它参加者的体验保密，并终身保密

12、（不把章程内容和其它参加者的体验保密向参加者以外的人透露，是为了尊重其它学员的体验和隐私）（ 2）要在课程开始前一分钟之内，在音乐停止前坐到自己的座位上。（每次开始上课，我都会放音乐，现在，我把上课音乐放给你们听音乐Hero 3 碟 1首）（ 3）在研讨会的五天期间内喝酒，不抽烟（不论是在房间，还是在洗手间，会场和其它任何地方，都不能抽烟、喝酒）（ 4）不可对课程内容录音、录像、做笔记。（除教练让你们要做的笔记以外，都不可以记笔记，需要做笔记时，我会告诉你们）（ 5）名牌挂在身上显眼的位置。第 8页共 8页专业资料整理WORD格式（ 6）上课时关掉手机、传呼机。（人不能随随便便成功，成长是需要

13、付出代价的。如果因为你这几天上课时关掉了手机、传呼机而使你的企业或公司停顿或倒闭，那我要恭喜你！因为这样的企业和公司是没有生命力的，它迟早要因为你的离开而消亡，这刻倒闭还可以让你早些解脱。如果因为没有接电话或回传呼而使你损失一单生意或丢掉一份工作，那我也要恭喜你，这样不稳定的生意和工作是靠不住的，早点丢失掉可以让你摆脱痛苦和煎熬。（ 7）上课的时间由导师决定，下课时间又你们决定。（这是一个体验的课程，体验是不能中断的，只有你们都开工了，课程才可以告一段落，才有机会下课）。（ 8）全力以赴支持你的死党准时来到课堂，若有人离开课堂，他的死党也必须离开课堂。（ 9）保持课室内的设施完好无损。（ 10

14、）课程结束后三个月之内，学员之间不可以发生情感问题。三个重要提示：（ 1）导师有权决定学员是否继续参加本次研讨会。（ 2）对自己负责，食用足够的饮料、食物、保持足够的睡眠。（ 3）在研讨会期间，不能服用非医生处方药物。现在，课程守则已宣布完毕，如果你此时发现自己不能做到，你可以在这刻离开。如果在以后的课程中我发现你有违背守则的行为，我会让你离开，让你下车！4、检查问卷（出去完成再进场）第 9页共 9页专业资料整理WORD格式你，为什么没有完成问卷，你难道不知道要在课前完成吗？你总是弄不清楚什么对你是重要的，你是一个胡涂的人，如果你以这种态度来参加二阶段的蜕变，你是不会有收获的！你，写的是些什么

15、？有没有认真对待，你做事总是马马虎虎，所以你的生活也就是一团糟！你，连自己是什么样子都不清楚，你又怎么去面对你自己，又如何去改变？你混沌！这是你们的问卷，很多人都没有完成好，你们还在应付，你们以为是在应付我吗？你们在应付的是你们自己！你们再这样应付下去，只会把你们自己应付完蛋的！都拿回去，到外面写好了再进来上课。（ 25-30 分钟）5、分死党 - （自由选择）（教练帮分死党）（引导）（交换联系方式）下面我们将进行死党分配，这几天更大的突破来自于你的死党对你的支持，死党和你是一体的，缺一个也就少了一半，你们要不要慎重地去选择呢？现在，你们马上去行动，去找一个人做你的死党，这个人最好是异性。（问

16、被动等到最后才有死党的学员）为什么是这样的结果？学：认为自己不优秀,学：我想选的被抢了,（引导词）你们总是习惯去选择与熟悉的人在一起，而去放弃与不认识的人第 10页共 10页专业资料整理WORD格式握手，而这样也就少了一些可能，你们为什么有这样的选择呢？有些学员一直到最后才找到死党，也有些学员本来选好了对象，但却被别人抢先找去了，为什么会有这样的结果？是因为你不自信，你太被动！你麻木，你对自己都不敢去换有一份希望，这样下去你的生活你的人生会是一个怎样的结果？刚才你们找到的是什么？是假死党！既然你们不知道如何选择，那现在就由我来帮你们选死党！你和他，你和她，你。（逐个分配死党）从现在开始，你们两

17、个人将成为彼此一生真正的死党。（有些学员不愿接受他不喜欢的人 -为什么你的心态是这样的一种状况？现在，你必须去接受去适应。）（引导词）好，现在请你们面对面坐下来，握住你死党的手，看着你死党的眼睛，也许你刚者并没有选择地，是因为你没有留意他，还是留意了，但你却没有勇气去向他表白。也许你不喜欢他，也许他身上没有你喜欢的那种特质，是什么心态导致你有这种想法，但今天不管你是欣赏他，还是不喜欢他，此刻，你要打开你的心胸去容纳身边的人。他与你一样，有着许多优秀的特质，他不甘人后，他有理想，有愿意沟通和付出的心态，如果你希望对方真正的容纳你，去用一种特殊的方式告诉对方你愿意与他成为死党，接受的他的支持并支持

18、他。当这个动作完成之后，你会发现他身上有许多可爱的特质，其实他并没有变，这是因为你的心胸变了。如果你们愿意互相去突破，勇于去第 11页共 11页专业资料整理WORD格式面对，就用握手方式来表达你从心底愿意在这五天的课程中去支持他突破。现在，拿出你们的本子，在第一页白纸上（硬壳上）写上自己的联系方式，签上你的名字，你们互相交换一下（5分钟）。写好了没有？写好了请举手！（引导词）请大家把座位摆成“U ”字形并与你的死党坐在一起，快！你们参加的是什么课程，蜕变的课程是不是，你认为蜕变是怎么样的，想不想真的有变化，愿不愿意真心支持你的死党，在两个人碰到困难时一起去突破难关，只有这样你才不会觉得孤单，你

19、才有可能突破和蜕变。死党会炼就你与人之间的亲和能力，在任何环节，任何困难面前你都会支持死党的，请举手，还有一个守则：“如果教练团拒绝你继续参加课程，你的死党也必须离开课堂。”所以你要尽快开工，尽快突破，要不然你主拖了团队与死党的后腿。拒绝你参加时你的死党也得走，这反应了承诺的力量，有些人连婚姻也随便放弃，这种特质会受到生活惩罚的！6、同学轮流上台给响应（响应的意义）（引导）（板书）我是谁？我来自哪里？我来这里的主要目的是想突破什么？第 12页共 12页专业资料整理WORD格式我愿意为此付出的负面代价是什么？什么是响应，响应是指你当下的一种感受，这种感受是直接的，响应是中立的，没有对错，但是真实

20、，它是一种真实的感受。正确的响应能帮对方找到盲点，理清方向，能予人以警示，并让人醒觉。你们的响应能支持被响应者的成长，对他的蜕变会有很重要的作用。它是你的一面镜子，你可以通过给别人响应来找到自己的盲点。你们中间有没有喜欢踢足球的人？有没有喜欢看足球的人？如果这里是一场足球比赛，你是选择看球？还是选择去踢球？选择踢球的人站到我这边来。蜕变需要你将自己完全的投入进来，也只有这样你才可能有更大的收获和突破。7、分小组（导入）所有人坐到自己的椅子上，闭上你的眼睛，跟着我的引导，走入自己的内心世界，好好地去体悟一下自己内心的感受,（引导词）当夜深人静的时候，当你一个人独自躺在你的床上，面对着天花板，回想

21、你这么多年一路走来的成长历程，回顾一下这其中所发生的所有事件，在这些事件发生的过程当中，你的感受是怎样的？那些挫折，痛苦和受伤的感觉为什么总是侵绕着你，主你有一种出不了头的感觉，你觉得迷茫，你心里有一份深深的孤独，同时，你心里也有着一份强烈的不甘，你不愿不此放弃自己的理想和目标，不想放弃自己的希望，你也渴望自己能早日走出这种境况，活出你自己的精彩人生，第 13页共 13页专业资料整理WORD格式但是，你又为此做了些什么呢？如果你只懂得抱怨，而不知道真正地去付出行动，你认为又会有多大的可能去实现它呢？如果你是一定想要去突破，一定想要去改变，那你准备从此时开始拿出一种怎样的状态来投入这个课程呢？你

22、真的有把自己的心态准备好吗？（学员分组）（学员选择义工）（义工下小组）根据课程的需要，我们所有的学员将会被分成几个小组，在你们的后面有几位义工，在今后几天整个课程当中，他们会全力地支持你们，有请义工们到前面来，分开来站好。现在，如果你已经准备好了的话，你可以冲过去选择你喜欢的义工，好，马上行动（帮学员分组，死党必须在一组，人数也应该相同，如果学员人数不能等分，每组人数要接近）义工是来支持你们的，现在，每组的学员去与你们的义工组长坐到一起，你们可以把自己房号，联系电话写给义工，义工也把自己的房号，联系电话写给学员。如果你们完成了的话，现在下课，一个小时后，课程继续开始，门会在开课前一分钟为你们打

23、开。19： 00 晚餐20： 30 上课放音乐 Hero 义工喊：“一分钟！”8、自画像（语言文字描述）（上台陈述）（大家响应）在你心里，你自己到底是一个什么样的人？你清楚吗？如果这一第 14页共 14页专业资料整理WORD格式刻让你用一段文字为自己画一个自画像，你会对自己做一个什么样的描述？现在，给你们十五分钟的时间去完成。完成好了没有？完成了就走到前面来，一个一个上来陈述，大家可以帮他补充回就春色收到别人的响应就用笔来把它记下来，这将帮你清晰你自己的状态。（教练义工 学员给响应）9、梅花阵讲对母亲、女人或男人、金钱、自己的看法梅花阵所有学员将分成几个小组（每五到六人为一组），每组围成一个U

24、 字型，让其中一位元元学员站在这个U 字型的口子上，按照我的要求去做。（引导词）（循环使用）现在，闭上你的眼睛，去回忆一下你母亲的面容，还记得你母亲的模样吗？还记得你母亲在你很小的时候是怎样痛爱你的？那种无微不至的关怀你还记得吗？在你一路成长的历程中，你的母亲对你投注了多少的爱，想想你母亲为了哺育你长大成人付出了多少的代价？你有为你的母亲做过些什么呢？讲述你伤害你母亲的一件事情（学员讲述的过程当中，义工带动其它学员给响应，如果有的学员被子动不给别人响应，义工马上严厉响应他，直到他主动给别人响应为止）好，停下来，向右跨一步，走进另外一个圈里。讲述你与一个男人或者女人的故事（学员讲述的过程中，义工

25、第 15页共 15页专业资料整理WORD格式带动其它学员给响应，如果有的学员被动不给别人响应，义工马上严厉响应他，直到他主动给别人响应为止）好，停下来，向右跨一步，走进另外一个圈里。谈谈你对金钱的看法（学员讲述的过程当中，义工带动其它学员给响应，如果有的学员被动不给别人响应，义工马上严厉响应他，直到他主动给别人响应为止）好，停下来，向右跨一步，走进另外一个圈里。讲述你自己是一个怎样的人（学员讲述的过程当中，义工带动其它学员给响应，如果有的学员被动不给别人响应，义工马上严厉响应他，直到他主动给别人响应为止）回到自己的小组里闭上眼睛想一想刚才别人对你都有些什么样的响应？为什么你会给到别人这样的感觉

26、？也许你感到委曲，你认为自己不是那样的，但为什么你还是给到了别人那样的感觉呢？如果你总是在你的生活中得到这样的结果，你满意吗？是你想要的吗？你的心情是怎样的？你有没有从这当中看到什么？你有发现自己的盲点吗？你会如何去做？10、布置作业（ 1）你今天得到的最深的响应是什么？（没有得到响应的人要写今天你为什么没有得到响应）（ 2）我为自己做了什么决定，令我成为现在这个模样？（ 3）25 次我要求别人的爱被拒绝。（ 4）25 次别人要求我的爱被拒绝。第 16页共 16页专业资料整理WORD格式（ 5）25 次没有完成的事件或打破了的承诺，你用什么样的借口使之合理？（ 6）10 次其它人破坏你们之间的

27、承诺，你的感受是？（ 7）在生活中令你愤怒的 3 件事情。（ 8）你承诺将在第二天引发什么样的行动？（ 9）照顾好你的死党。（ 10）你将怎样照顾你的死党，你将如何去感悟他？今天的课程到此结束，明于上午 11 ：00 准时开课23： 00 第一天课程结束第二天上午10 ：00 开课1、学员自由分享（给响应）（板书）唯一的出路是面对你的掩饰体验及宣泄你所有的情绪2、惩罚死党迟到或违背承诺你们承诺过要照顾好你的死党，要为他负责任，支持他好好的去蜕变，为什么你的死党没有按时来到课堂，你就是这样支持他的吗？你是一个不负责任的人！你必须为此接受惩罚，两十个俯卧撑。（对迟到者）你看看你自己，部是不能好好的

28、管理自己，总让别人因为你的过失而受罚，你再这样下去会有一天把自己葬送掉的！你的死党为什么抽烟（喝酒），你有没有支持他制止他？你太轻第 17页共 17页专业资料整理WORD格式视自己的诺言，你这是在不尊重你自己，是在毁坏你自己的形象，你这是对别人的蔑视！你必须为此付出代价！你要为你和你死党违背承诺承担责任，八十个俯卧撑！（要让他们知道违背承诺和不守时人给自己以及别人在生活中带来许多的痛苦和灾难，他们的人生也会因此而接受惩罚，为此而付出代价）。3、检查作业，教练走人（请教练）11： 00你们的作业都做完了吗？现在把它拿出来，交给我检查！这就是你们！这就是你们为自己所做的事！逐个响应（大约30 分钟

29、）（为什么是这个样子？你不知道自己要做些什么吗？,）你们是怎么样的一群人？是一群对自己极端不负责任的人！你们连自己都不清晰自己到底要什么，也不去为自己付出一点行动，怎么有可能真正地蜕变去突破呢？！每个班级都不一样，取得到的成果也不会一样，拿成果是需要你们全心的凤入才能做到。你们是在敷衍我吗？你们是来蜕变的吗？如果你们就这样把自己放在人群之中，都不愿去为自己负一份责任，不知道去尊重你的生命，那又怎么可能活出一个精彩的人生呢？！如果你们选择这种方式，那你们自己去玩好了。连你们自己都不想蜕变，我也没有必要再在这里浪费时间，我没有工夫陪你们！所有的义第 18页共 18页专业资料整理WORD格式工，我们

30、走！（教练和义工离场）4、义工引发（打开自己）和（组建团队）（在学员请教练前，义工要带动学员开工，并让他们打造好团队）（请教练：选一个平时在生活中放不下的学员，通过拿东西让他们明白“只有放下自己，才有新的可能性”）16： 00 各小组集合吃饭18： 00 上课5、发泄对自己的不满及对别人的不满拥抱自己你真的熟悉你自己吗？你了解你自己吗？这些年来你有没有真正的去关心过你自己？你有让掌声为自己响起吗？这么多年来你的心很累吗？在你强撑着的外表下，又掩葳了多少的痛苦和无可奈何？你有为自己的感受给予过一份尊重吗？现在，我请你好好的去看一看你自己，看一看你把自己折腾成了一副什么模样？你的内心和身体在为你承

31、受关多大的压力和多少的磨难。你把它折腾得那么的疲惫和憔瘁。这一刻，你要不要去关心一下你自己？现在，你去拥抱一下你自己，去抱抱你自己，好好的去感受一下被自己拥抱的感觉，因为你的身体太需要这份拥抱了，你已经有太久太久没有去关心它了，它太需要有这种翔抚慰所产生的能量的支持，请你把你的头低下来，去看看你们身体下面那双脚，活动一下你的脚趾，去感受感受它的存在，是它在每一天都在苦苦地支撑着你，支撑第 19页共 19页专业资料整理WORD格式着你那沉重躯体，支撑着你在坎坷的人生道路上艰难前行，它每天都躲藏鞋子里面，悄悄地承受着生活中那一份份巨大的压力，当你失落时，是它的强大支持才没有让你倒下，当你得意时，也

32、是因它支持让你意气风发，而你又在什么时候去留意过它的那份艰难的感受，你有经常去感受过它的感受吗你有没有偶尔也去为它做些什么。这一刻，你要不要去关心一下它，要不要去安抚安抚它呢？如果你愿意，就弯下你的腰，用你的双手去轻轻地抚摸它，去好好地感受它。你们接下来把你的双手往上移，去抚摸一下你的小腿，这是怎样的？你有没有感受到它的渴望？再把你的双手继续往上移，去抚摸你的双膝，你又感受了些什么？去把你的双膝弯曲一下，在这一弯一曲中，你得到了一份什么样的信息？把你的双手贴在你的胸前，去体会你的心脏在跳动时所博发出来的生命气息和力量。用你的双手拥住你的双肩，你有没有感觉到它上面所承受的压力和责任，在它为你扛起

33、无数责任后的今天，你要如何去善待它呢？再好好的仔细的去抚摸你的双手，就是这样的一双手，它每天都在为你打拼和创造出一片天空，它为实现你的每一个愿望、每一个目标付出了多少劳累和艰辛，但你又为它做过些什么？你有顾忌过它的感受吗？从这一刻开始，你要怎样去善待它？从现在开始，你将用什么样的方式去爱惜你自己？让你的身体和内心从此变得自如和轻松？Part5发泄板书：左、发泄、你生命中最痛恨的人第 20页共 20页专业资料整理WORD格式右、发泄、你对别人及自己的不满Coach 闭上眼睛在你一路成长以来，有哪些人阻碍了你的发展，在你的事业中又有哪些人背后搞了你很多的小动作让你狼狈不堪，又有哪些人凭借手中的权力

34、不断的向你施加压力甚至打击报复，一直以来压的你喘不过气来，很难受，很难受。有多少次你想和他们斗一场，但为了你的家人孩子为了你的事业，你忍气吞声，无处发泄，今天有一个很好的机会让你把心中的不满愤恨委屈全部的发泄出来。好所有人睁开眼睛主动的走上前去将你生命中最痛恨的人你想怎么发泄就怎么发泄，其它学员可以用你们自己的任何方式去支持他开始Coach 休息 15分钟发泄下面，请大家闭上眼睛。这么多年来，你的心很累吗？是否有一种出不了头的感觉撑着你这付款，将所有感觉给淹没了，别人收不到你这个人，收不到你的存在，越是害怕别人看到，越让别人看到你的不足！现在这种麻木、挣扎的感觉是怎样的痛苦？你还要撑到什么时候

35、？你这付肩膀，它承担了多少年？,现在，唯一需要面对的是你的掩饰。（灯光暗）现在，请每个人大声地将你心中想说的话喊出来！（义工对那些激动的学员轻拍肩膀）你们喊吧！将内心的孤独不满、痛苦都喊出来，对别人的不满，对自己的不满，全部宣泄出来！,请再次将你心中对自己这样那样的不满发泄出来！,现在请抱紧你自己，仿佛就是抱着那个被你伤害最深的亲人，你仿佛用心帖着他,第 21页共 21页专业资料整理WORD格式现在请站起来，将你的双拳握紧放在胸前，将心中最大的不满连续地喊出来，大声地喊，开始！喊出来！,现在，请所有人蹲在地上，将你心中所有的不满发泄在地上，你要为自己负责任，为自己的蜕变负责任！要全力以赴，不顾

36、一切、毫无保留地去发泄！将自己付面的情绪，用你最大的声音，毫无保留地发泄出来！来，最后一次，将你自己勇敢地释放出来！现在，慢慢地将自己收回来，将你心里的包袱卸下来。现在，请慢慢地站起来，去向周边的伙伴寻求支持，将自己对自己的不满告诉他。6、清洗小秘密在你心里有许多负面的东西，它一直都在影响着你，让你部是抬不起头来做人，这都是一些垃圾，你必须把它全部倒出来，从此从你的心里彻底拿掉。在这个过程进行之前，我要你们（也包括助教和义工）再一次承诺：对于课堂里的发生的一切保密，而且是终生保密，你们能做到吗？好！（室内灯光调到最暗然后全部关闭）问：（ 1 ）你们中产有没有人曾经打骂过父母的？请举手。好，放下

37、来。（ 2）有没有人偷窃过的？请举手，好，放下来。（ 3）有没有人堕过胎的？请举手，好，放下来。（ 4）有没有蹲过监狱的？请举手，好，放下来。（ 5）有发生过婚外情的人？请举手，好，放下来。第 22页共 22页专业资料整理WORD格式好！现在你们一个一个轮流走到我面前的这个椅子上坐下，把你心里长期以来压抑着你，你从来都不敢对别人说的事情在这里在我面前说出来，让这些不好的东西从你的心里永远丢掉，永远留在这个课堂内，现在开始。（教练坐在学员对面静静地聆听，不指责，只做些许引导，义工和学员不做任何响应，义工可在义工台后面休息。）7、沉船游戏生死牌关爱自己、关爱生命前面放张椅子，坐位排开，站立：闭上眼

38、睛，在你的脑海里想象这样的一幅画面：今天，心情很好，天气晴朗。早上醒来，打开窗户，迎面吹来凉爽的风，找开电视，传出美妙动听的音乐，电视里的画面真精彩，蓝蓝的在上白云飘，白云下面马儿跑。一切都是那么自然， 那么协调。走近窗户，伸一下懒腰，深深地吸一下充满花香的空气。哇！一切都那么美！花香吸入你的口中，浸入你的肺腑，整个身心都是那么的舒畅。在这个阳光明媚、鸟语花香的日子，干点什么好呢？今天是礼拜天，带着这么好的心情，总想让自己再快乐一些。劳累了一星期，总有做不远的工作和就付的事，难得有今天这么的清闲。回头一看，伴随着美妙的音乐，电视画面上出现了广阔无垠的大海，海潮起伏，天海一色。这时你的及海里突然闪现出一个奇妙的念头：到大海上去旅行去！真是个好主意！于是，你背上旅行袋准备启程。想给家人打个招呼，但看着他们睡梦中甜甜的笑，你又不忍心惊醒他们。于是，你迈着轻快的脚步走出了房门。第 23页共 23页专业资料整理WORD格式来到了大海边，感觉到自己的心情就像大海一样的宽阔，惬意万分。你健步踏上了一条豪华的游艇。你走上去一看，哇！这条游艇上竟然有个和自己一样心情的朋友也要去旅行。其中有好多人竟然是自己认识的朋友。啊，感觉真好！真是一个美妙的早晨！游艇开始启动了，你站在甲板上，任海风吹拂着自己的面颊还有头发。好爽！大海是那么的美，它把你的心都染醉了。现在，你情不自禁地对着大海