田径课程教学大纲

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1、田径课程教学大纲一、课程简介田径运动作为现代奥运会的第一大项，完全体现了现代奥运所提倡的“更 高、更快、更强”的精神，它是比速度、比高度、比远度的项目，是人类挑战自 我极限的运动。它包含的项目较多，锻炼的形式多样，不受年龄、性别、季节、 气候等条件的限制，便于广泛开展。由于田径运动能全面的发展人的包括力量、速度、耐力、灵敏等身体素质， 促进各项运动技术技能的形成，能减少运动损伤。因此，其他各运动项目都把田 径作为其发展身体素质的基础。田径运动也开展的最为广泛，更是学校体育的基本课程主要讲授田径运动的基本理论知识、技术、技能和竞赛规则，引导 学生提高自身的身体素质。二、教学目标及要求1、在教学中

2、不断提高学生的身体素质及运动水平，培养勇敢、果断、坚韧、 顽强的意志品质。2、进一步提高田径运动某一专项的技术和理论，培养他们终身体育的观 念。3、在提高某一专项运动水平的同时，带领学生在实践中全面发展身体素质， 注重对个性及创新能力的培养。三、教学重点和难点重点：通过田径教学、训练和实践，培养学生具有较深的分析问题和解决问 题的能力，并有一定的分析问题和解决问题的方法。难点：如何使学生较扎实的掌握田径运动理论知识， 各单项技术和教学方法。四、教学内容、形式及学时分配教学内容教学形式学时分配理 论 课1、挺身式跳远及三级跳远技术发展和演 变2、背向滑步推铅球的技术及耐久跑的意 义3、田径竞赛裁

3、判法及编排4、投掷技术及原理5、背跃式跳高的技术及原理6、跨栏的技术及原理讲授4实 践 课(1) 挺身式跳远的技术及训练(2) 三级跳远的技术及训练(3) 铅球的技术及训练(4) 耐久跑的训练(5) 标枪的技术及训练(6) 跨栏的技术及训练(7) 背跃式跳高的技术及训练讲授22身体素 质1速度 2、力量 3、耐力4、弹跳5、灵敏6柔韧 7、协调讲授6考核机动4学时合计36五、 考核内容、评分方法及评分标准）考核内容：1、理论部分：20%2、实践部分：60%(1)技术评定10%(2)运动成绩30%(3)身体素质20%3、学习态度：20%（二） 评分方法及评分标准1、理论部分：满分20分2、实践部

4、分：满分60分(1)技术评定10分(2)运动成绩30分(3)身体素质20分3、学习态度20分(1)课堂表现10分(2)出勤率10分附：考核项目标准评分表分数性别铅球跳远三级跳 远耐久跑标枪跳咼110米栏100男10.605.5012.005 1033.001.6016 5女6.003.808.903 05241.2018 495男10.305.4011.905 1532.501.5517 0女5.803.758.703 10231.1818 890男：10.005.3011.805 2032.001.5017 5女5.603.708.603 15221.1619 285男9.605.2011.

5、705 2531.501.4518 0女I5.403.608.503 20：211.1419 680男9.205.1011.605 3031.001.4019 0女5.203.508.403 25201.1120 075男：8.804.9511.505 3530.001.3520 0女5.003.408.303 30191.0820 570男8.504.8011.405 4029.001.3020 5女：4.803.308.203 35r 181.052165男8.104.6011.205 4528.001.2521女4.603.208.003 40171.0021 560男7.804.501

6、1.005 5027.001.2021 5女4.403.107.803 45160.9522 0六、选用教材及参考书目（1） 宋旭 柏杰 李铃 大学体育系列教材-田径游泳安徽大学出版 社 2005.8（2） 吴兆祥 大学体育安徽大学出版社 2002.8七、教学进度第一学期课程内容课时学时跑48跳远48投掷48中长跑36理论课12机动课12考核内容（100米跑垒球掷远）121836第一课：跑1、安全教育2、田径起源与发展、近况、展望3、介绍跑的基本动作，身体各个部位在跑的过程中的正确姿势和位置。4、跑的辅助练习：1摆臂练习、2跑的辅助练习（高抬腿跑，小步跑，后蹬跑）5、行进间跑。第二课：跑1、复

7、习上节课内容摆臂、高抬腿、后蹬跑、小步跑。2、途中跑练习3、起跑的介绍、起跑器的安装，学习起跑。4、起跑后的加速跑途中跑5、冲刺跑第三课：跑1、复习起跑，途中跑，起跑器的安装2、介绍弯道跑，学习弯道跑3、学习弯道起跑器的安装，学习弯道起跑4、200米全程跑练习第四课测验：跑1、起跑器安装2、起跑口令及动作3、奔跑姿态（前后自然摆臂、送髋、腿的摆动位置、趴地、后蹬、支撑、折叠 前送）4、100m跑计时。第五课：跳1、介绍跳远运动、基本步骤：助跑、起跳、腾空、落地2、原地弓箭步交换跳、单脚起跳，双脚落地的练习3、助跑弓步举腿练习（单脚起跳，双脚落地）4、跳的辅助练习：跨步跳，单足跳，立定跳远。 第

8、六课：跳远1、复习助跑弓步举腿练习，跳远的助跑练习2、助跑踏板练习双腿着地3、助跑踏板练习抬腿收腹练习（沙坑）4、跳远的辅助练习，力量训练：1腰腹肌。2杠铃练习：半蹲、全蹲、提踵 第七课：跳远1、复习助跑弓步举腿练习，助跑踏板练习，跳远的助跑练习。2、全程助跑完整练习3、介绍三级跳远技术 第八课：跳远1、基本规则，裁判法介绍2、考核：蹲踞式跳远的基本技术。3、跳远的成绩。第九课：投掷垒球1、投掷项目的介绍2、垒球投掷介绍3、投掷垒球握法，4、学习垒球投掷最后用力动作5、原地最后用力动作投掷第十课：投掷垒球1、复习投掷垒球的握法2、复习原地最后用力动作的投掷3、学习交叉步进最后发力动作4、投掷专

9、项力量的训练。第十一课：投掷垒球1、复习垒球的最后发力动作。2、复习交叉步进最后发力动作。3、学习投掷完整技术（助跑接交叉步接最后发力动作的投掷）第十二课：投掷垒球1、基本规则，裁判法介绍2、测试：1动作，2距离第十三课中长跑1、中长跑的介绍发展，我国的中长跑的介绍。2、基本技术（抢位跑，放松跑，匀加速跑，保速跑，冲刺跑）3、学习抢位跑，放松跑，匀加速跑。第十四课：中长跑1、复习抢位跑，放松跑，匀加速跑2、学习保速跑，冲刺跑。3、学习中长跑战术。第十五课：中长跑1、复习中长跑内容，长距离跑热身2、田径的基本素质，基本力量训练学习。 十六周：风雨课教学1、裁判法2、田径规则学习 第十七周1、考核

10、：100米跑第二学期课程内容课时学时竞走24跨栏612跳咼12铅球48铁饼24理论课12机动课12考核内容（跨栏跑铅球掷远）121836第一课：竞走1、安全教育2、竞走的介绍，我国竞走运动的情况3、基本技术4、基本规则5、身体素质训练 第二课：竞走1、复习竞走基本技术2、3000米竞走练习3、分组计时裁判实习 第三课：跨栏课1、跨栏运动的介绍，2、转圈直摆腿过栏架3、栏侧摆动腿练习4、栏侧起跨腿练习5、专项技术柔韧练习第四课：跨栏课1、复习栏侧摆动腿练习、栏侧起跨腿练习2、栏侧3步跑摆动腿练习3、栏侧3步跑起跨腿练习4、一步跨一栏模仿练习第五课：跨栏课1、复习栏侧3步跑摆动腿练习，栏侧3步跑起

11、跨腿练习2、栏间节奏跑模仿过栏练习3、起跑68步过第一栏：学习起跑上第一栏及跨栏技术。4、栏间节奏跑模仿过栏练习：初步建立三步过栏和跑栏的概念 第六课：跨栏课1、复习起跑上第一栏及跨栏技术2、起跑过35个栏3、专项素质训练，专项柔韧训练。 第七课：跨栏课1、复习巩固栏间跑技术，攻栏技术。2、提高栏间跑能力3、60米跨栏跑第八课：跨栏课1、复习巩固所学的内容，2、60米跨栏考核第九课：背向推铅球1、铅球项目的基本介绍，项目发展2、铅球的握法动作 （介绍）3、原地正面推铅球动作（徒手）4、原地正面推实心球5、原地侧向推铅球（徒手）&原地侧面推实心球第十课：背向推铅球1、复习原地侧向推铅球（徒手），

12、实心球2、学习背向推铅球技术最后发力动作3、原地背向推实心球4、原地背向推铅球第十一课：背向推铅球1、复习原地背向推实心球技术2、复习原地推铅球3、铅球运动的专项素质训练第十二课：背向推铅球1、背向铅球的考核测试第十三课：跳高1、跳高运动的基本介绍2、介绍跳高运动、基本步骤：助跑、起跳、腾空过杆、落地3、学习跨越式跳高的助跑，起跳、4、学习跨越式跳高的腾空过杆（杆上技术）及落地5、跳的辅助练习第十四课：铁饼1、铁饼运动的基本介绍2、铁饼的握法，3、基本饼性的练习。滚饼，抛饼4、原地正面投掷铁饼5、基本素质练习第十五课：铁饼1、复习原地正面投掷铁饼2、学习原地背向投掷铁饼 第十六课机动第十七课风雨课，1、理论教学，2、裁判法教学