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1、请下载支持！芈芇蒁螃袅蒀蚀 十五个月宝宝的一天的饮食食谱蒀袂薂莆莈膁膂15 个月婴儿曰参考食物谷类：稠米粥、软饭、面条、面包、馒头等,60 克70 克肉类： ( 猪、鸡、牛、羊 ) 肉末、动物血、肝泥 ,55 克 60 克鱼类：鱼、虾 ,30 克40 克豆类：豆及豆制品 ( 豆腐、豆浆 ),30克50 克蛋类：鸡蛋、鸭蛋 ,50 克奶类：母乳、牛乳及代乳品 ,450 毫升蔬菜：白菜、菠菜、萝卜、青椒、茄子,50克水果：苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃,50 克 15 个月婴儿营养餐谱（一）时间 6 ：00 9 ：00 12 ：00 15 ：30 18 ：30 睡前星期一 奶、面包片、鸡蛋 / 饼干、
2、果汁 / 肉末包子、碎小白菜汤 / 奶、果泥 / 大米软饭、炖鱼 / 奶星期二奶、蛋黄、馒头片/ 米粉、水果 / 青菜鸡肉面奶、水果/ 小馅饼、菠菜鸡蛋肉汤 / 奶星期三 奶、蛋黄、饼干 /绿豆糕、水果汁 /大米绿豆软饭、煎带鱼、排骨豆角汤 / 奶、水果 / 黄瓜鸡汤、面条 / 奶星期四 奶、蛋糕、饼干 /馒头片、豆奶、西红柿汁 / 小米饭、菠菜虾仁肉末汤、 黄瓜片炒肉 / 奶、水果 /肉末青菜饺子鸡蛋银耳汤/奶星期五 蛋、奶、小肉包子 / 馒头片、果汁酥饼、小白菜肉丸子/ 奶、水果 / 大枣软饭、青椒炒猪肝、茄子、土豆炖肉/ 奶星期六 奶、发糕、鸡蛋 /豆奶、饼干 芝麻花生粥、肉末炒胡萝卜、
3、冬瓜片 / 奶、水果 /小花卷、紫菜虾皮肉、菜花炒肉/奶星期日 豆奶、馒头片、鸡蛋 / 果汁、米粉 /猪肝粥 奶、水果 /鸡蛋羹小豆包 / 奶莂螄袇膇蚂芅蒄 15 个月婴儿营养餐谱（二）时间 6 ：00 9 ：00 12 ：00 15 ：30 18 ：30 睡前请下载支持！薃莇莀衿膄羅艿星期一 蛋奶、馒头片豆奶、水果、点心 / 大米烂饭、猪肝炒菠菜、紫菜虾皮汤 / 馄饨、水果 /二米粥、肉炒干豆腐、菜花炒肉/奶薄腿荿羃蒆膇虿星期二 蛋奶、面包 /饼干、水果小馅饼、紫菜虾皮汤 青菜鸡汤面 / 小肉包子、小白菜汤 / 奶肇袀袁羇芀肀蒂星期三 蛋奶、饼干 /藕粉、点心、水果 / 鸡蛋酥饼、白菜豆腐骨
4、头汤、油菜炒虾仁 /红豆软饭、肉炒茄子、水果 / 饼子、木耳鸡蛋汤 / 奶莁羄蒇聿薁薅肅星期四 豆腐脑、小花卷 点心、水果汁 /混合面枣糕、肉末炖土豆、香菇鸡蛋羹小米绿豆蛋粥、豆腐炒虾仁/ 包子、紫菜虾仁汤 奶袃蚄羈肁莃薆袆星期五 蛋奶、鸡蛋软饼 / 水果、饼干 /大米红豆软饭、肉末炒木耳、小白菜鱼丸子汤小花卷、菠菜肉末汤、 胡萝卜炒肉 /小米粥、煎鱼 / 奶膅螆薂节肆聿袂星期六 蛋奶、点心 /香蕉、饼干 / 春饼、萝卜牛肉末汤、土豆炒肉末 / 烂米饭、煎刀鱼、冬瓜虾皮肉末汤/小馄饨/奶罿蝿莅薇袈芃蚁星期日 蛋奶、饼干 /糕点、水果鸡蛋软饭、虾仁豆腐、菠菜肉丸子汤 / 小糖包、土豆炖牛肉末、菜
5、花炒肉鸡蛋肉末软饭、青豌豆炒肉末、土豆胡萝卜肉末汤/ 奶芀芄螄螆蕿螄蚆 一岁宝宝多钙营养食谱肂芅衿肀蚃膆螈钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，1 岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。 对宝宝来说， 奶类是吸收钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到 400 毫升以上的牛奶。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。螅蚈蒁蒂薇蚇螀下面介绍两种适合 1 岁宝宝的多钙食谱：薇羂蚅袄蝿芁膅一、 香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5 分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝
6、卜素等营养，很适合宝宝食用。蒂蒃莅蚈螂肄膆 二、 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略请下载支持！炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。 此汤口味鲜香， 含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。莂螅蒇芃袃蚇虿 一岁宝宝多铁营养食谱芆薀葿螁羄薈虿 为 1 岁多的宝宝安排含铁丰富的食谱，一要符合宝宝的消化能力，此时宝宝乳牙尚未出齐，咀嚼能力弱，食物要做得软烂；二是采用含铁丰富的原料， 如：动物肝脏、 血、瘦肉、蛋黄、豆制品、海带、木耳、绿叶菜等。不过，人体对动物性
7、食物中铁的吸收要高于植物性食物。蒈羀袄莄莇膀蒅 下面介绍两种 1 岁宝宝易于接受的、含铁丰富的食谱：蒁螃袅蒀蚀莄螇 一、 鸡血豆腐汤：把豆腐和鸡血切成细条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝，下入的鲜汤中烧开，加入酱油、精盐、料酒适量，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的鸡蛋液，加香油、葱花即成。此汤颜色美观、味道咸鲜，含丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素和纤维素，有助于提高宝宝血色素。二、 炒青椒肝丝：把猪肝、青椒洗净切丝；猪肝丝用淀粉抓匀，下入四五成热的油中滑散捞出；锅内留少许油，葱、姜炝锅，下入青椒丝，为料酒、白糖、精盐及少许水，烧开后用水淀粉勾芡；倒入猪肝丝，淋入香油、醋少许即可。此菜含有丰富的铁、蛋白质、及维生素 A，经常食用可补血，对患缺铁性贫血的宝宝效果极佳。
十五个月宝宝的食谱
