芳疗读书会总心得读书会名称芳香疗法读书会指导教师卓掌曦学长

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1、芳療讀書會總心得讀書會名稱：芳香療法讀書會指導教師：卓掌晞學長組員：心動二林子軒組別：【一】時間：每週二晚間7:0010:00首先，很開心的能有這樣的機會來參加學長所開設的【芳療讀書會】 。真的是機會難得，平常要是自己想接觸這塊領域的東西可能都還稍嫌困難，在讀書會中我們可以補充到很多課堂之外的知識 ，真的是受益良多呢！所以是真的很有榮幸能有機會參加讀書會，我也很謝謝學長開設【芳療讀書會】 。我們所研討的這本書的作者，對於用油安全與精油心靈療效有詳加的著墨，可以讓我們充分掌握到書中對於 用油前擴大知識的廣度 與用油後強化知覺的深度這兩大特點。經由書中作者動人的筆觸以及學長詳細的補充之後，讓我們能

2、夠透過精油而再一次重新認識自己與我們週遭的世界 。而書中的作者大量運用他自己的臨床經驗來介紹各種精油的用法，不僅增強了我們用油的信心，也使我們與這些芳香藥草拉近了距離。而這幾個星期的讀書會下來，我學到了書中所介紹的以及書中所沒介紹到的，學到了精油療效、精油特性以及哪些時候不適合使用哪些精油、哪些時候適合使用哪幾種精油，還有該如何正確的去使用精油、有哪幾種方式可以使用精油，以達到精油的最佳使用效果。精油是芳療師所使用的主要材料。而這些具有強烈香氣的物質，是由植物體中特化的細胞所合成（此時稱為精質而非精油） ，當我們利用蒸餾法萃取植物體中的精質，所得的產物才稱為精油。而嚴格來說，不是用蒸餾法萃取的

3、油不能稱為精油。用壓榨法萃取的油，只能稱為精質。花朵類浸泡油，是利用脂吸法或溶劑萃取法提煉的，因此不屬於精質或精油而是原精。精油的純度很高，未經稀釋最好不要使用。精油的揮發性很強，一旦接觸空氣就會很快的蒸發。精油必須儲存在不透光的瓶子中，因為紫外線會破壞它們的結構，而且還要盡可能避免日光的直接照射。過高或過低的溫度，大聲喧嘩所造成的震動，也都可能會使精質或原精變質。精油混合時，它們的化學成分發生互動反應，使得複方精油的療效比任何一種單一精油的效果還好。最有名的，莫過於薰衣草，任何精油和它混和，都可以增強自身的療效。在讀書會上，提供了一個很充足的時間，能讓我們慢慢閱讀並享受著這本書，當我們細心品

4、味完之後，我們會一個章節一個章節地提出來分享，分享每個人對與這一個章節有什麼不同的看法與想法 ，最後再由學長來替我們做上完整的補充。我認為這樣的方式還不錯，能有一個時間提供我們探討並研讀，而在分享的過程當中，也可以練習我們的發言、講話方式、語調口氣以及練習如何快速地從書中抓取重點，我認為這些都是相當不錯的！最後還有學長完善的補充，讓我們不僅是了解到書中知識，更也多了另一種知識的補充。讀書會名稱：芳香療法讀書會指導教師：卓掌晞學長組員：心動二林承鑫組別：【一】時間：每週二晚間7:0010:00這個讀書會 ,是為了能夠增加我們對於芳香療法的知識和使用心得所開的 ,對於這個讀書會收穫還頗大的 ,因為

5、我們雖然上了芳療的課 ,但是對於芳療是甚麼也只有概念 ,沒有較為深入的了解 ,所以我們幾個找了學長開了這個讀書會 ,讓我們能夠對芳療的東西有更深的了解。在課堂上 ,我擔任紀錄的這個工作 ,但是漸漸的我覺得越來越無趣 ,因為大家都只是芳療課本的東西 ,抓出重點來 ,讓我感覺到就只在抓重點的感覺 ,而沒有一個讀書會討論的感覺 ,雖然讀書會的一個目的就是要我們看書抓重點沒錯 ,但是不知道是沒使用過這些精油的關係嗎 ?感覺大家對於想認識精油的這個感覺好像沒有很深入 ,好在學長每次都會補充對於精油的一些見解 ,和使用的過程 ,我覺得這個東西才是大家所應該要說的 ,而不是只是把重點唸出來 ,對於自己對那隻

6、精油的感覺 ,猜測 ,想像都沒有 ,這是我覺得我們這個讀書會最可惜的地方吧 !而我覺得讀書會很棒的地方是 ,大家都能夠把精油的重點整理出來 ,然後說出來 , 其實說話是種藝術 ,我們把重點整理出來了 ,但是要去說出來其實也不是件容易的事 ,但是大家都可以做到用自己的語言把自己整理出來的重點讓大家知道 ,這也是種很棒的感覺 ,不知道大家聽過每一個人講出重點的感受是如何的呢 ?而在讀書會學到最多的東西當然就是精油了 ,我們把芳香療法大百科 ,幾乎全部的精油的看過了 ,而且也整理出重點了 ,雖然不可能全部寄的那麼熟 ,但是也有了大略的印象 ,知道甚麼症狀可能可以用哪些東西 ,但是由於時間的關係 ,我

7、們只能夠把精油的部分看完 ,而沒有時間去看症狀的部分 ,但是光是書上那精油那些功效 等之類的東西 ,其實就夠我們煩惱了啦 ,畢竟我們也才剛踏入這個陌生的領域 , 還是慢慢的一步一步地打下基礎 ,慢慢地透過使用這些精油的經驗 ,來增強我們對於芳香療法的認知和經驗。最後我覺得 ,這學期能夠在學長要準備離開的時候,能夠挖到這些東西 ,其實也感到了一些滿足 ,畢竟學長比我們多了幾年的經驗 ,使用這些東西起來當然有他的獨特見解 ,而這每個禮拜學到的東西其實還算蠻多的啦 ,慢慢的我們也會變成學長姐 ,參加了這個讀書會除了學習芳療的東西之外 ,也學習到了傳承的精神 ,我們有義務要把這些好的東西傳承下去 ,雖

8、然不知道下一個世代是怎麼樣的 ,但是至少學長讓我們知道了這精神 ,而我們也收到了 ,往後的未來希望還會有像這樣的活動可以出現 ,而我們幾個同學 ,也希望能夠獨當一面 ,來維護我們心動系的未來。讀書會名稱：芳香療法讀書會指導教師: 卓掌晞學長組員：許晉瑜組別：【一】時間：每週二晚間7:0010:00這是我第一次參加讀書會，一開始參加的動機是因為有上芳香療法這個課程，希望可以更了解這個區塊的東西，雖然老師上課也有講解，但是若下課後，還有學長來帶的話，可以知道得更加清楚。在參加芳香療法讀書會的過程中，一開始的 1 個多小時，是由我們同學先看書中學長所指定的內容，因為身處在安靜的空間中，而且冷氣徐徐的

9、吹拂，在這個舒服的環境下，可以靜下心來逐一逐字的慢慢看，旁邊還有人陪你一起讀，有種同甘共苦的感覺，讀書起來也更加專注，細細品味書中有趣的內容。在讀完這次的指定內容後 ，學長會讓我們每個人講這支精油所得到的方法以及它的特性、功效，對於哪一類型的膚質特別有幫助、對於人體哪個部位有強大的療效，等我們每分享完一支精油，學長就會問問說有沒有人要做補充的，若是沒有，他就會和我們分享這支精油一些注意事項，好比說紅皮劑不可以大量的塗抹在身體上，以免對皮膚過於刺激，以及有些療效和其他精油的比較，有些很相似，但有些卻截然不同，可以得到很多不一樣的新知，感覺很新鮮也很有趣，學長還會分享他使用精油的想法，雖然使用心得

10、和書中內容不盡然相同，但也讓我們了解身體力行是很重要的，即使有書作為引導，但真正的療效還是要使用過後才會了解。這次讀書會讓我獲益良多 ，不僅僅因為可以和同學相處在同一個安靜的空間中讀書，更因為學長所補充的芳療知識，使我對芳香療法了解更深入了一些，體驗精油對人體所造成的影響，因為精油是藥物，不可以隨隨便便使用，以免造成身體的傷害，這些顛覆了從前我對精油的想法，要小心的使用以免對人體造成危害，這是非常要不得的。雖然在晚上上讀書會很累，但辛苦是值得的，因為讀書會讓我更加了解芳香療法，也體認到一步一腳印，不論在前方有多少人超越你，但只要我腳踏實地，慢慢的走下去，堅持自己的目標，有一天一定可以達到自己所

11、追求的目標。很感謝學長願意花時間來帶領我們的讀書會 ，使我們體認到有學長姐在前頭帶領，會比較輕鬆，也不會那樣迷惘，體會這次讀書會所得到的收穫，心中充滿感動，也明白自己終於朝前方更加跨了一大步，生活有著不一樣的感受，也因為芳香療法課程的影響，我也有買精油來使用，希望可以用自己的身體體會，而不是靠著死讀書來了解其精油功效。讀書會名稱：芳香療法讀書會指導教師: 卓掌晞學長組員：心動二陳金婷組別：【一】時間：每週二晚間7:0010:00這個讀書會提供我們一個很好閱讀芳療的平台，在課外的時間可以大家一起討論、一起分享有關芳療的知識，這是個很棒的機會。像我們芳療課程已經結束了，因為還有這個讀書會，我們持續

12、的在學習。在過程中如有不解的地方學長會依他的經驗來為我們解說、講解。上課程序是先閱讀芳香療法大百科，再一一分享剛剛你看的重點，這樣的學習方式我覺得很棒，每個人可以知道別人眼中認為的重點是什麼，可以用不一樣的思維模式去看精油，分享完畢學長補充或者註明注意事項，哪裡的用法要注意等等。歸類精油有哪些效用，常常做表格來分門別類，像是有鎮定安撫的是哪幾隻精油等等。一次一次加深印象，雖然現在還無法做到將這九十幾隻精油分別他們的效用，但是相信熟能生巧再多看幾遍總是會記得。有些中醫概念可以被帶入到精油系統，加上按摩的手法會有意想不到的功效。印度阿育吠陀系統結合了傳統印度醫學，反映出宗教素食精神；中國的黃帝內經

13、、本草綱目記載了幾千年來的藥草植物學，直到現在芳香療法是所有植物的藥學的進階版，可以透過薰香、按摩就可以得到你想要的結果，不用像以前還要啃樹皮嚼草藥。讀書會的目的就是大家聚在一起，一起念書、互相分享資訊，而且講過的精油自己會更有印象 。還有在講解疾病與症狀時 ，很多原理都是相通的 ，像是咳嗽，著手的地方可以是呼吸系統、胸腔部分等。想要排毒解毒可以在肚子使用杜松、穗甘松等順時針畫圓，會藉由尿液排出，所以會有利尿的功效。學長教我們可以用融會貫通的方式來猜想他的效用，例如排毒可能就會有消水腫、利尿、排除體液等等。在這讀書會我學到很多不只有閱讀才得到的知識，還有踴躍的發問，很自然輕鬆的氛圍，加上良好的

14、學習態度，總之收益良多。還有，雖然我們是基礎班同學，希望下次讀書會可以大家帶自己的精油來互相交流，可以聞到、學到不一樣的精油，最重要的事他不是在腦袋中一株植物圖像，而是有真正的精油在眼前讓你去感受他。讀書會名稱：芳香療法讀書會指導教師: 卓掌晞學長組員：心動二黃宛婷組別：【一】時間：每週二晚間7:0010:00還記得第一次看見芳香療法大百科時，真的對裡面的內容非常的感興趣。但我總是沒辦法有規律的空出時間來看書，喜歡它的內容卻沒什麼時間看，這讓我很傷腦筋。幸運的我有機會參加讀書會，讓我可以每周都有個固定的時間可以好好的讀它。我很喜歡每次大家看完之後，輪流導讀的感覺。那跟平常我們在之間對話的時候的

15、氣氛不一樣。平常，我們可能都不太正經、輕挑，比較愛開玩笑。但是，每當大家開始導讀的時候，大家的眼裡都會透的很有自信的光芒，全身散發著專業的氣氛，那時候大家都是大師。然而在此時，常常都可以看大家不同於平常的一面，平常很搞笑、無厘頭的人，都變得謹慎、嚴肅。而對於我來說，導讀是一件訓練口條的好機會，還記得我國小的時候，老師要我念一段課文，那時候我很緊張，結果我就開始結巴，落字，結束之後就覺得很不好意思，在那次之後，朗讀、報告對我來說都是很有壓力的。所以在第一次導讀的時候，我真的是非常的緊張，我聽的到我的心跳聲，有點坐立不安。當然，第一次的導讀講解的其實不清楚而且還說錯了，但是一次又一次的嘗試之後，狀

16、況越來越好時，導讀這件事變得有點像是在享受，享受著把腦中的知識與他人分享的喜悅，享受著提出每一支精與其他精油不同的特色，而且我認為最有趣的是每一支精油所針對的心理狀況，每一次閱讀時，都會像到如果我以後有人需要幫助時 ，我可以運用書上教的知識給它所需要且最適當的幫助，所以閱讀無非是在替我增加戰鬥力，要是我家人有不舒服，我就不會只能在一旁擔心他，我可以採取行動，幫他們不再那麼的不舒服。看書可以得到很大量的知識，而每隻精油重要的功能通常不會有好多個，可是有時候我總會看漏一些關鍵詞句 ，這時候就會很感謝學長在每個人分享導讀之後的補充，學長會提醒我們，每隻精油最強大的功效與他的禁忌，和這支精油和哪支精油

17、之間的協同作用會發會到最大，針對哪些症狀，可以使用哪些精油搭配哪些精油，再一次深刻我的印象。很開心每周都有一個這樣子的時間，大家聚在一起讀一本好書，大二的生活很繁忙，已經不像是一年級的時候，那時候我們很常有機會一群人一起聊天，分享心情，讀書會或許不同於普通的聚會那樣輕鬆，但我很喜歡其中的那些大家都很專注投入的氛圍。每一個人都有特別偏愛的精油，如果剛好有機會導讀，就會覺得分享的內容特別完整，尤其很喜歡聽別人分享自己的抓周油，不但可以知道那隻精油的功效 ，還可以從其中偷偷的了解到他比較不常在我們面前顯現的心裡世界，真是一舉兩得的好事情。可以參加這樣子的讀書會真的是很棒 ，真心的感謝學長每一周都騰出

18、時間來帶著我們慢慢的把這本書看完，也很感謝他很大方的跟我們分享他所學的一切，指引我們看到重要的細節而且提醒我們不要忘了的禁忌 ，大家也都認真用心的參與讀書會。這對我來說是一段很棒的時光。讀書會名稱：芳香療法讀書會指導教師: 卓掌晞學長組員：心動二楊孟瑩組別：【一】時間：每週二晚間7:0010:00能夠參加這次的讀書會真的是一種很棒的經驗 ，當然也要感謝大家的努力還有學長的付出才會有這次的讀書會，雖然我可能因為一些事情而請假，但是只要有來參加讀書會我一定會很認真的讀完當天的內容 ，可能是因為只有我最不懂精油的功用，也可能是因為我沒有參加系上初階芳療課才會對精油那麼的不熟，可能對我來說這次的讀書會

19、是相當的重要，因為這是我第一次接觸到芳香療法的課程，也許大可說叫我自己買書回家看就懂了，但是我總覺得自己回家看是不夠的，並且很多的細節如果沒有講或者沒有接觸過是不會懂得 ，我想如果沒有學長的補充也是會不夠的，因為有好多的成因是息息相關，如果沒有仔細的講解我想我只能讀過卻連結不起來吧！而且一起讀書的感覺是最棒的 ，因為擁有志同道合的朋友們在身邊研讀整體的感覺是非常不一樣的，只不過大家可能因為時間的關西，又加上圖書館的冷氣吹起來太舒服了，所以造成大多數的人精神不佳，有時候我也覺得一次看太多書是一件非常累人的事情 ，大可看個小時休息十分鐘之類的對大家的精神狀態可能會比較好一些，否則大家的讀書狀態就會

20、比較差，在讀書會當中學到的不只是知識，還會訓練到自己在口語方面的表達能力，這也是很棒的一點，因為每個人都會輪流報告精油的特性及功效，所以每個人都會是一位老師在提重點讓學生明白，所在表達口語也是相當重要的，而我是只要有把精油讀得很熟的話我就會非常有自信的講出來 ，相對的當我對那支精油不太熟悉時可能在講解方面就會被卡住，這也是一種經驗，在從中也讓我學習到該如何準備著手才是重要的，但是我覺得最可惜的就是了解了那麼多支精油，但是我從來都沒有聞過那那些精油的味道，所以我也好羨慕其他有上芳療課的同學們，當然像是玫瑰、茉莉、薰衣草和茶樹等都是常見到的精油香味，可是其他的精油就比較不熟悉那味道了，當大家再討論

21、說聞過哪幾支精油的味道感覺怎麼樣的時候，我就覺得自己好空虛，所以就更加的好奇的想要去聞看看了，幸好大家都願意借我他們的精油聞聞看，只是有些比較昂貴的精油只有在上初階芳療課的時候老師才會讓大家聞，真可惜我沒能參與到，不過等到下次換我上初階芳療課的時候，我一定會更能了解芳香療法中的精油特性與用途了，於是我終於熟悉芳香療法的入門，所以在這次的讀書會中學習到非常多的知識，也從不懂慢慢的瞭解了一些，也許沒有像大家一樣很熟悉但是我至少在上初階芳療課之前就已經再預習上課的內容了，也感謝大家的努力與付出，希望我們能夠為下一次的目標而再次團聚起來，大家一起為自己加油吧！讀書會名稱：芳香療法讀書會指導教師: 卓掌

22、晞學長組員：心動二蕭靖微組別：【一】時間：每週二晚間7:0010:00這是我第一次參加正式的讀書會 ，由學長號召學弟妹一起為我們的芳療知識增添基礎觀念及豐富度，學長本身就具有對芳療一定的了解，我們讀書會的進行方式是由學長規定範圍，一個半小時內大家各自讀完，接著輪流導讀、介紹精油，每一小段落學長都會補充說明，並讓同學們提出問題做討論。這樣的進行方式不僅不會有在家忘記讀的困擾，在輪流導讀的過程中大家必須專注於課程上，幸好我們的書並不枯燥，學長補充的內容也很有趣。書上很多臨床實驗，在英國芳療是一門醫學，在台灣芳療還不是屬於專業醫學，所以我們才有幸可以運用這些由植物萃取出來的天然有機藥物，在生活上精油

23、效用之廣泛，小到可以通鼻、除痘，大到可以影響情緒、改善身體狀況。老師說精油是植物的靈魂，每一瓶精油都是不一樣的生命，雖然產地、產時都相同，但是還是會有些微的差距，而且同一支精油剛提煉出來時以及放了好一陣子後，味道會產生很明顯的變化，氣味會變沉、變渾厚，不像一開始嗆鼻。精油有很好的功效，也有使用禁忌，我們用警示的顏色把禁忌標起來，使用的時候會特別注意。每一次讀到有禁忌的地方，學長都會一再提醒我們，並且要我們背出之前念過有相同禁忌的精油，以加深我們的印象。每一個新的學習都會連帶回味前幾次的內容，這樣的學習方式，大大的增加我們對各種精油的記憶!導讀情形其實是由我們自己將書上的內容消化 ，再用自己的方

24、式將精油介紹給大家，前期大家都照本宣科，挑重點逐字敘述，但到了後期，大家都可以用自己的方式以及見解流暢地為同學介紹書本的內容，這個方式，使我們對抓重點以及消化內容和口語表達有很大的幫助 ! 是一個非常好的訓練方式，同時也增加我們對自己的自信心，因為在那短短的五分鐘裡，我就是主講者，我的任務就是清楚、完整地呈現書本內容，讓大家快速有效地認識這支精油，在我的小小舞台，大家都是觀眾。很喜歡大家討論互動的感覺，書上看不懂的、臨時想到的問題，只要開口問就可以得到回應，學長會因應我們提出的問題，以他的經驗以及知識為我們解答，在這樣的過程中感受到的是被重視，以及不同於高中被動式的學習，在主動思考和提問題的程序裡找到對自我以及對自己的想法的肯定 ，像是大人與大人的對話 !而學長在做補充的過程，說話的方式以及神情都值得我們學習，那是一種堅定的自信對自己，以及所學的一切。這次的讀書會不僅學到書上的知識，也學到了該怎麼消化及表達，還有那種由內而外的自信與熱情，非常感謝學長願意帶領我們進行讀書會!