邓振华的体育课教学目标改进设计

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1、（修改前）篮球：行进间单手肩上投篮和双手胸前传球技术复习教学设计（水平一 二 三年级）单位：地址任课教师：指导教师：联系电话：教 师 简 介高军，男，45岁，辽宁省锦州市人，1991年7月毕业于华中师范大学，大学本科，学士学位。自1991年7月至1998年7月在广东肇庆市广宁师范学校从事体育教育教学工作；1998年7月至1999年7月在广东顺德伦教镇周君令中学从事体育教育教学工作；1999年7月至今在广东顺德郑敬诒职业技术学校从事体育教育教学工作。在工作中，虚心向有经验的老教师学习，积极进取，勇于探索，敢于尝试，以理论指导实践，寻求各种先进的教育教学方法。在广宁师范学校工作期间主要承担学校体育

2、班的球类课的体育教育教学工作和学校篮球队的训练工作，多次率学生队参加广宁县成人篮球比赛，均取得前三名的好成绩；1995年率领学校男子篮球队参加肇庆市中等师范学校篮球赛获得冠军。积极参加校内外的教研活动以及继续教育学习，不断提高自己的教学技能及科研水平，于1996年12月被评为体育讲师中级职称。在伦教工作期间，多次率学校田径队参加伦教镇中、小学生运动会，自己负责训练的投掷项目的学生多次打破镇记录。2011至2014年期间，率领校男队参加顺德区中学生毽球比赛，每年均获得了前六名的好成绩；2014年3月，率领校女子排球队参加顺德区中学生排球比赛，获得了第五名的好成绩；另外作为体育教师，我很注重加强自

3、身的体育锻炼，强健体魄，提高个人素质水平。1998年12月代表伦教参加顺德区教师篮球赛荣获第一名、2001年获得第四名；1998年至2006年期间参加三年一届的顺德区教师田径运动会荣获过100米跑第六名、跳高第四名、跳远第六名、铅球第六名和4*100米接力第六名等好成绩；2007年12月和2012年12月两次参加顺德区教师排球赛均获得第四名。 篮球：双手胸前传球和行进间单手肩上投篮技术 教学设计 （水平一，二年级 ）一、学情分析职业中学的学生普遍较喜欢打篮球。很多同学在初中时已经养成了每天打一个小时篮球的好习惯。但其中绝大多数学生只是通过观看、模仿练习学会打篮球的，他们对篮球技术动作结构和要领

4、的认识非常肤浅。俗话说的好，兴趣才是最好的老师，学生有了好奇心，如果不及时的去引导，让学生在练习的过程中不断有成功的体验，那学生的兴趣就有可能维持不了多久而被转移。我校已于2006学年开始进行了教学模式的改革，采用了体育选项教学法，具体的选项项目有篮球、排球、足球、毽球、羽毛球、乒乓球、健美操和武术，选项以年为单位，一个学年重新选项一次。08学年下学期后半段，由于考勤管理方面的原因，学校又改为以班为单位上体育课，至今仍然未变。每个班一周两节体育课。高中阶段的学生在身体形态和体能上出现差异，生理上相应地发生变化。高中阶段是发展耐力素质和上肢力量的敏感期。高中阶段的学生对运动技术知识细节有了更深一

5、步的需求。由于学生在力量、灵敏等身体素质上的差异，以及心理品质的不同，需要根据学生的实际情况设计不同的学练情景，帮助他们在原有的基础上有所收获，有所提高。二、指导思想以素质教育和“健康第一”为指导思想，贯彻体育与健康课程标准理念，以学生发展为中心，充分发挥教师的主导作用和努力加强学生的主体地位，关注学生的个性发展，加强学生意志品质的培养，培养学生的自我锻炼能力和创新精神，发挥体育的教育功能和健身功能，促进学生健康发展。 三、教学目标1学习掌握篮球高运球和行进间单手肩上投篮的技术动作，提高学生对篮球的兴趣，提高学生的自我锻炼能力。2发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质，提高平衡能力。3

6、培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神，增强自信心。培养学生的创新精神。四、教学内容行进间单手肩上投篮和双手胸前传球。行进间单手肩上投篮技术动作对发展学生的上、下肢以及腰腹背肌力量，培养学生的意志品质具有很好的健身价值和教育价值。五、组织与教法根据本课目标，教学组织与教法的设计思想是：1重视体育知识和技术技能的传授，通过学习让学生有所收获。2根据体育与健康新课程的理念，教学过程要实施以“教师为主导，学生为主体”的两个结合。重视发挥学生的主体性学习，体现接受式教学和新课程学习方式相结合的教学过程。3教学过程重视学习方式的转变，体现“自主学习、合作学习、探究学习”。发展学生个性，培养学生“学

7、习篮球”的兴趣和创新、探究意识，提高学生的自我锻炼能力。4采用分层练习的教学组织形式，根据不同技能水平，区别对待，有针对性的分层施教。5重视保护帮助和安全意识的教育，在学习技术的同时，懂得通过遵守练习要求的重要性，防止安全事故的发生。六、教学流程课堂常规自编操-复习：双手胸前传球、行进间单手肩上投篮-提高、展示、创新-身体素质练习放松-小结七、单元计划篮球：双手胸前传球和行进间单手肩上投篮技术 单元计划(3课时)（水平一 二 年级） 教学目标1、学习掌握篮球双手胸前传球和行进间单手肩上投篮的技术动作，提高学生对篮球的兴趣。2、发展上、下肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质，提高平衡能力。3

8、、培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神，提高自信心，培养学生创新精神。重点难点重点：熟练掌握篮球双手胸前传球和行进间单手肩上投篮技术要领难点：提高学生快速、准确地运用传接球上篮能力。课次达成目标教学内容第一 次课1、初步学习掌握行进间单手肩上投篮的技术动作，提高学生对三步上篮动作结构的认识。2、发展上肢力量和腰腹力量以及灵敏、协调等素质。3、培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神，提高自信心。1、辅助练习:徒手模仿练习，口令“一、二、投”持球原地模仿性练习2、行进间单手肩上投篮练习持球于罚球线一端，不运球，原地练习持球于罚球线一端，运一下球后练习3、展示、提高、创新4、游戏第二

9、次课1、复习行进间单手肩上投篮的技术动作，改进上篮时的走步违例现象。2、提高学生的协调能力，发展学生的身体素质。 3、培养学生创新意识，克服困难的良好品质，提高自主学习的能力。1、复习行进间单手肩上投篮练习持球于罚球线一端，运几下球后练习持球于中线一端，运球至罚球线后练习2、游戏：“自捡自投”一分钟记数比赛3、三步上篮投篮方式的创编组合动作。4、发展上肢力量和腰腹部力量的练习。第三次课1、巩固提高学生在实践中运用行进间单手肩上投篮技术动作的能力，培养学生克服困难，不断进取的品质。2、提高自主学习，自评和互评能力。1、复习双手胸前传球和行进间单手肩上投篮2、双手胸前传球和行进间单手肩上投篮的组合

10、练习3、评价与小结4、发展身体素质练习。佛山市顺德区郑敬诒职业技术学校体育课教案（水平二）课次：第1课时执教：高军班级：一年级人数：男：51人 女2人 指导教师：教学目标1、 学习高运球技术，巩固复习行进间单手肩上投篮技术。2、 提高学生在运球中快速、准确地完成行进间单手肩上投篮的能力。3、培养学生良好的组织纪律性和集体主义意识。4、发展灵敏、速度、耐力等身体素质。场地器材篮球20个篮球场两个教学内容学习高运球；复习行进间单手肩上投篮技术 重点难点重点：熟练掌握篮球高运球和行进间单手肩上投篮技术要领难点：提高学生高运球和行进间单手肩上投篮的衔接能力。教学流程课堂常规自编操-游戏比赛：单腿跳往返

11、跑接力学习：高运球；复习：行进间单手肩上投篮-提高、展示、创新-身体素质练习放松-小结顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法一9培养良好的纪律作风。明确本课学习任务，集中注意力。使机体器官机能兴奋，为进入知识技术学习作好准备，激发学生学习热情。一、课堂常规1、体育委员整队，报告人数；2、师生相互问好；3、宣布课的内容、目标、要求；4、检查服装，安排见习生；二、慢跑400米三、徒手操（4*8拍/节）1、 头部运动2、 扩胸运动3、 体转运动4、 腹背运动5、 腕、踝关节绕环6、 弓步、侧压腿7、跳跃运动教师宣布本课的内容与要求。强调要按照老师要求练习，减少运动损伤1教师示范讲解2口令指挥 3

12、教师带领学生进行练习 “”代表教师， 表示太阳要求：快、静、齐，精神饱满，服装符合上课要求。注意力集中。二、组织：成两路纵队要求：两两对应，前后衔接紧凑三、组织：如图 要求：动作准确到位，充分活动各关节。顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法二141、通过提问加学生示范、评价动作，帮助学生回忆双手胸前传球动作要领，加深印象。2、通过两人一球的传球练习，巩固复习双手胸前传球的方法、路线等。3、通过游戏提高同学们的练习积极性；提高同学们快速、准确地传接球能力。4、通过提问加学生示范、评价动作，帮助学生回忆三步上篮动作要领，加深印象。1、复习双手胸前传球提问技术要领,并找学生示范技术动作，对典型

13、错误动作予以示范纠正。动作要领：双手以指根以上部分持球，掌心空出，传球出手时,十指由内向外拨球后成一字型向前伸出。原地二人一球传接球（直线、反弹、高吊球）。游戏：圆圈点传球接力比赛。强调：手指传球后成一字型向前伸出。2、复习行进间单手肩上投篮技术（即三步上篮）教师提问学生行进间单手肩上投篮的动作要领，并要求示范（如右图）1、 对学生回答问题进行总结。2、 对学生示范动作进行互动性评价。3、 巡回指导，对个别学生进行重点辅导。4、 组织小组长对输的队员做俯卧撑进行监督。5、 对学生回答问题进行总结。对学生示范动作进行互动性评价。一、男女各两排，分站与罚球区两边学生 教师 二、二人一球，间隔5至8

14、米，篮球场 横向练习。 教师 方法：将人数均分为四组，男、女各平均分配，每组10人，其中9人站成一个大圈，中间站一人持球，比赛开始，持球人依次和圈上的每一个人传接球一次，看哪一组最先完成，最后完成的那组同学每人做5个俯卧撑学生 教师 顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法三195、熟练掌握行进间单手肩上投篮的技术动作，发展学生下肢力量、腰腹力量和协调性。6、提高学生跑动中传球和投篮技术的衔接能力；提高学生快速、准确地传接球上篮能力。7、发展学生上、下肢伸肌爆发力和腹肌力量素质。动作要领：一跨大步接球牢、二蹬小步用力跳、三要翻腕托球举球高、四要指、腕柔和用力巧分组半场轮流依次练习三步上篮强调

15、：边做行进间单手肩上投篮边喊“一、二、投”的口令3、结合双手胸前传球，两人一球练习半场传接球三步上篮。动作要领：接球后（可以调整运一下球）可直接进行三步上篮，也可以进行三步传球，口令、节奏是一样的。4、素质练习：（1） 俯卧撑：15*2组（男）12*2组（女）（2）收腹跳：15*2组（男）12*2组（女）6、 巡回指导7、 语言鼓励8、个别辅导9、帮助纠正错误动作10、 巡回指导11、 语言鼓励12、 帮助纠正错误动作13、 吹一声哨，学生做一个14、 监督偷懒者，少一个补做3个。学生 教师 一排同学一个半场，3个球。分两组站于罚球线的两端，依次进行行进间单手肩上投篮练习。学生 教师 图中：实

16、线箭头表示传球路线，曲线表 示同学行进路线。注意练习完成后自己捡球从球场外侧走回队伍的后边排队依次练习。身体素质练习成间隔一臂距离 队形顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法四3分钟1、乐于参与和展示自我。2、放松身心。3、树立努力目标5、 结束部分、横排手拉手摆腿放松、两人手拉手摆臂放松。小结后清还器材。师生再见。1、语言引导。2、动作示范3、总结：本课情况，表扬突出人物和事件，指出改进内容和努力方向。 成间隔一臂距离队形预计运动负荷平均心率：125135次/分预计练习密度： 45教师课后小结（修改后）篮球：行进间单手肩上投篮和双手胸前传球技术复习教学设计（水平一 二 三年级）单位：佛山

17、市顺德区郑敬诒职业技术学校地址：顺德区伦教街道南苑西路一号任课教师：高 军指导教师：联系电话：18923229386教 师 简 介高军，男，45岁，辽宁省锦州市人，1991年7月毕业于华中师范大学，大学本科，学士学位。自1991年7月至1998年7月在广东肇庆市广宁师范学校从事体育教育教学工作；1998年7月至1999年7月在广东顺德伦教镇周君令中学从事体育教育教学工作；1999年7月至今在广东顺德郑敬诒职业技术学校从事体育教育教学工作。在工作中，虚心向有经验的老教师学习，积极进取，勇于探索，敢于尝试，以理论指导实践，寻求各种先进的教育教学方法。在广宁师范学校工作期间主要承担学校体育班的球类课

18、的体育教育教学工作和学校篮球队的训练工作，多次率学生队参加广宁县成人篮球比赛，均取得前三名的好成绩；1995年率领学校男子篮球队参加肇庆市中等师范学校篮球赛获得冠军。积极参加校内外的教研活动以及继续教育学习，不断提高自己的教学技能及科研水平，于1996年12月被评为体育讲师。98年来伦教工作，多次带学校田径队参加伦教镇中、小学生运动会，负责训练的投掷项目的学生多次打破镇记录。2011至2014年期间，带校男队参加顺德区中学生毽球比赛，每年均获得了前六名的好成绩；2014年3月，带校女子排球队参加顺德区中学生排球比赛，获得了第五名的好成绩； 1998年12月代表伦教参加顺德区教师篮球赛荣获第一名

19、、2001年获得第四名；1998年至2006年期间参加三年一届的顺德区教师田径运动会荣获过100米跑第六名、跳高第四名、跳远第六名、铅球第六名和4*100米接力第六名等好成绩；2007年12月和2012年12月两次参加顺德区教师排球赛均获得第四名。 篮球：双手胸前传球和行进间单手肩上投篮技术 教学设计 （水平一，二年级 ）一、学情分析我校平时在校的学生2000左右，有篮球场5个，排球场2个，400米煤渣跑道的田径场一个，体育馆一个（1200平方米左右）。职业中学的学生普遍较喜欢打篮球。很多同学在初中时已经养成了每天打一个小时篮球的好习惯。但其中绝大多数学生只是通过观看、模仿练习学会打篮球的，他

20、们对篮球技术动作结构和要领的认识非常肤浅。俗话说的好，兴趣才是最好的老师，学生有了好奇心，如果不及时的去引导，让学生在练习的过程中不断有成功的体验，那学生的兴趣就有可能维持不了多久而被转移。我校已于2006学年开始进行了教学模式的改革，采用了体育选项教学法，具体的选项项目有篮球、排球、足球、毽球、羽毛球、乒乓球、健美操和武术，选项以年为单位，一个学年重新选项一次。08学年下学期后半段，由于考勤管理难度大等方面的原因，学校又改为以班为单位上体育课，至今仍然未变。每个班一周两节体育课。高中阶段的学生在身体形态和体能上出现差异，生理上相应地发生变化。高中阶段是发展耐力素质和上肢力量的敏感期。高中阶段

21、的学生对运动技术知识细节有了更深一步的需求。由于学生在速度、力量、耐力、协调、灵敏等身体素质上的差异，以及心理品质的不同，需要根据学生的实际情况设计不同的学练情景，帮助他们在原有的基础上有所收获，有所提高。二、指导思想以素质教育和“健康第一”为指导思想，贯彻体育与健康课程标准理念，以学生发展为中心，充分发挥教师的主导作用和努力加强学生的主体地位，关注学生的个性发展（探究意识），加强学生意志品质的培养，培养学生的自我锻炼能力和创新精神，发挥体育的教育功能和健身功能，促进学生健康发展。 三、教学目标1学习掌握篮球高运球和行进间单手肩上投篮的技术动作，提高在实践中运用行进间单手肩上投篮技术动作的结合

22、运用能力，培养学生对篮球的兴趣，加强学生的自我锻炼能力。2发展学生跑、跳、投的基本能力以及灵敏、协调等素质，提高平衡能力。3培养良好的组织纪律性和勇于克服困难的顽强意志品质以及互助合作精神，增强自信心；培养学生的创新精神。四、教学内容行进间单手肩上投篮和双手胸前传球。行进间单手肩上投篮技术动作对发展学生的上、下肢以及腰腹背肌力量，培养学生的意志品质具有很好的健身价值和教育价值。五、组织与教法根据本课目标，教学组织与教法的设计思想是：1重视体育知识和技术技能的传授，通过学习让学生有所收获。2根据体育与健康新课程的理念，教学过程要实施以“教师为主导，学生为主体”的两个结合。重视发挥学生的主体性学习

23、，体现接受式教学和新课程学习方式相结合的教学过程。3教学过程重视学习方式的转变，体现“自主学习、合作学习、探究学习”。发展学生个性，培养学生“学习篮球”的兴趣和创新、探究意识，提高学生的自我锻炼能力。4采用分层练习的教学组织形式，根据不同技能水平，区别对待，有针对性的分层施教。5重视保护帮助和安全意识的教育，在学习技术的同时，懂得通过遵守练习要求的重要性，防止安全事故的发生。六、教学流程课堂常规自编操-复习：双手胸前传球、行进间单手肩上投篮-提高、展示、创新-身体素质练习放松-小结七、单元计划篮球：双手胸前传球和行进间单手肩上投篮技术 单元计划(3课时)（水平一 二 年级） 教学目标1、学习掌

24、握篮球双手胸前传球和行进间单手肩上投篮的技术动作，提高学生对篮球的兴趣。2、发展学生跑、跳、投的基本能力以及灵敏、协调等素质，提高平衡能力。3、培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神，提高自信心，培养学生创新精神。重点难点重点：熟练掌握篮球双手胸前传球和行进间单手肩上投篮技术要领难点：提高学生快速、准确地运用传接球上篮能力。课次达成目标教学内容第一 次课1、初步学习掌握行进间单手肩上投篮的技术动作，提高学生对三步上篮动作结构的认识。2、发展上肢力量和腰腹力量以及灵敏、协调等素质。3、培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神，提高自信心。1、辅助练习:徒手模仿练习，口令“一、二、投”持

25、球原地模仿性练习2、行进间单手肩上投篮练习持球于罚球线一端，不运球，原地练习持球于罚球线一端，运一下球后练习3、展示、提高、创新4、游戏第二 次课1、复习行进间单手肩上投篮的技术动作，改进上篮时的走步违例现象。2、提高学生的协调能力，发展学生的身体素质。 3、培养学生创新意识，克服困难的良好品质，提高自主学习的能力。1、复习行进间单手肩上投篮练习持球于罚球线一端，运几下球后练习持球于中线一端，运球至罚球线后练习2、游戏：“自捡自投”一分钟记数比赛3、三步上篮投篮方式的创编组合动作。4、发展上肢力量和腰腹部力量的练习。第三次课1、巩固提高学生在实践中运用行进间单手肩上投篮技术动作的能力，培养学生

26、克服困难，不断进取的品质。2、提高自主学习，自评和互评能力。1、复习双手胸前传球和行进间单手肩上投篮2、双手胸前传球和行进间单手肩上投篮的组合练习3、评价与小结4、发展身体素质练习。佛山市顺德区郑敬诒职业技术学校体育课教案（水平二）课次：第3课时执教：高军班级：高中二年级人数：男：51人 女2人 指导教师：高军教学目标1、 复习双手胸前传球和行进间单手肩上投篮技术。2、 提高学生双手胸前传球和行进间单手肩上投篮技术的结合运用能力。3、培养学生良好的组织纪律性和对篮球运动的兴趣爱好。4、发展灵敏、速度、耐力等身体素质。场地器材篮球20个篮球场两个教学内容复习双手胸前传球；复习行进间单手肩上投篮技

27、术 重点难点重点：熟练掌握篮球双手胸前传球和行进间单手肩上投篮的技术要领难点：提高学生篮球双手胸前传球和行进间单手肩上投篮的衔接能力。教学流程课堂常规自编操-复习：双手胸前传球；复习：行进间单手肩上投篮-提高、展示、创新-身体素质练习放松-小结顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法一9培养良好的纪律作风。明确本课学习任务，集中注意力。使机体器官机能兴奋，为进入知识技术学习作好准备，激发学生学习热情。一、课堂常规1、体育委员整队，报告人数；2、师生相互问好；3、宣布课的内容、目标、要求；4、检查服装，安排见习生；二、慢跑400米三、徒手操（4*8拍/节）1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4

28、、腹背运动5、腕、踝关节绕环6、弓步、侧压腿7、跳跃运动教师宣布本课的内容与要求。强调要按照老师要求练习，减少运动损伤1教师示范讲解2口令指挥 3教师带领学生进行练习 “”代表教师， 表示太阳要求：快、静、齐，精神饱满，服装符合上课要求。注意力集中。二、组织：成两路纵队要求：两两对应，前后衔接紧凑三、组织：如图 要求：动作准确到位，充分活动各关节。顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法二141、通过提问加学生示范、评价动作，帮助学生回忆双手胸前传球动作要领，加深印象。2、通过两人一球的传球练习，巩固复习双手胸前传球的方法、路线等。3、通过游戏提高同学们的练习积极性；提高同学们快速、准确地传

29、接球能力。4、通过提问加学生示范、评价动作，帮助学生回忆三步上篮动作要领，加深印象。1、复习双手胸前传球提问技术要领,并找学生示范技术动作，对典型错误动作予以示范纠正。动作要领：双手以指根以上部分持球，掌心空出，传球出手时,十指由内向外拨球后成一字型向前伸出。原地二人一球传接球（直线、反弹、高吊球）。游戏：圆圈点传球接力比赛。强调：手指传球后成一字型向前伸出。2、复习行进间单手肩上投篮技术（即三步上篮）教师提问学生行进间单手肩上投篮的动作要领，并要求示范（如右图）1、 对学生回答问题进行总结。2、 对学生示范动作进行互动性评价。3、 巡回指导，对个别学生进行重点辅导。4、 组织小组长对输的队员

30、做俯卧撑进行监督。5、 对学生回答问题进行总结。对学生示范动作进行互动性评价。一、男女各两排，分站与罚球区两边学生 教师 二、二人一球，间隔5至8米，篮球场 横向练习。 教师 方法：将人数均分为四组，男、女各平均分配，每组10人，其中9人站成一个大圈，中间站一人持球，比赛开始，持球人依次和圈上的每一个人传接球一次，看哪一组最先完成，最后完成的那组同学每人做5个俯卧撑学生 教师 顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法三195、熟练掌握行进间单手肩上投篮的技术动作，发展学生下肢力量、腰腹力量和协调性。6、提高学生跑动中传球和投篮技术的衔接能力；提高学生快速、准确地传接球上篮能力。7、发展学生上

31、、下肢伸肌爆发力和腹肌力量素质。动作要领：一跨大步接球牢、二蹬小步用力跳、三要翻腕托球举球高、四要指、腕柔和用力巧分组半场轮流依次练习三步上篮强调：边做行进间单手肩上投篮边喊“一、二、投”的口令3、结合双手胸前传球，两人一球练习半场传接球三步上篮。动作要领：接球后（可以调整运一下球）可直接进行三步上篮，也可以进行三步传球，口令、节奏是一样的。4、素质练习：（2） 俯卧撑：15*2组（男）12*2组（女）（2）收腹跳：15*2组（男）12*2组（女）6、 巡回指导7、 语言鼓励8、个别辅导9、帮助纠正错误动作10、巡回指导11、 语言鼓励12、帮助纠正错误动作13、 吹一声哨，学生做一个14、

32、监督偷懒者，少一个补做3个。学生 教师 一排同学一个半场，3个球。分两组站于罚球线的两端，依次进行行进间单手肩上投篮练习。学生 教师 图中：实线箭头表示传球路线，曲线表 示同学行进路线。注意练习完成后自己捡球从球场外侧走回队伍的后边排队依次练习。身体素质练习成间隔一臂距离 队形顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法四3分钟1、乐于参与和展示自我。2、放松身心。3、树立努力目标15、 结束部分、横排手拉手摆腿放松、两人手拉手摆臂放松。小结后清还器材。师生再见。1、语言引导。2、动作示范3、总结：本课情况，表扬突出人物和事件，指出改进内容和努力方向。 成间隔一臂距离队形预计运动负荷平均心率：125135次/分预计练习密度： 45教师课后小结