《我的情绪我做主》教学设计

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1、我的情绪我做主教学设计 一. 教学目标：1. 知识目标：知道懂得情绪需要个人主动调控的道理；掌握调控情绪的基本方法。2. 能力目标：培养学生在实际生活中运用正确方法调节情绪的能力。3.情感态度价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，学会调适个人的不良情绪，适时适当地表达个人的情绪。同时乐于帮助他人调适不良情绪。二.活动准备：故事、音乐、课件、情绪卡三.教学重点：引导学生用正确的方法调整自己的不良情绪，积极乐观的面对生活。四.教学难点：让学生能正确驾驭自己的情绪，并能帮助别人快乐生活。五.教学手段：多媒体教学流程：【引入】热身活动，导入主题(展示视频投影) 师：今天我们来欣赏猫

2、和老鼠的片断荒岛奇遇，请你仔细观察猫的情绪变化。 生：1欣赏动画片 2讨论动画片中的猫有哪些情绪变化？是什么让它产生这样的变化？ 同学们刚才所说的猫的各种心情变化就是情绪。情绪是指当我们遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的感受和体验。除了动物以外，害怕、高兴、伤心、生气等等也是我们每个人在面对一些事情时会有的正常表现。今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去探讨一下我们有哪些情绪呢？我的情绪我能做主吗？【讲授新课】一、情绪科学谈(板书)活动1：游戏“情绪表演”（准备表示情绪的名词小卡片）每个人都有快乐的事也有烦恼的事，它们使我们产生了不同的情绪，请几位同学各抽一张小卡片，表演上

3、面写的情绪，并让其余同学猜猜是一种什么情绪?师：刚才，几位学生表演了几种情绪。除了这些情绪，你们了解人还具有哪些情绪？（难过、平静、失望、紧张、喜悦、着急）师：是的，人类具有各种各样的情绪。根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：喜、怒、哀、惧。（电脑课件显示四张面谱及四种基本情绪。）活动2：创设情境，“情绪蛋糕” 师：老师回忆这两周经历过的事情，了解了自己的主要情绪。我用不同的颜色表示不同的情绪，画了一个情绪蛋糕。我用红色表示高兴，因为最近同学们的学习成绩有很大的进步；黄色表示紧张，因为近来老师参加了驾驶证考试；绿色表示平静，虽然工作很繁忙，但是生活却很充实，所以心里觉得很平静。这就是

4、老师情绪蛋糕的秘密。你们想不想也做一个情绪蛋糕？生：答(略)师：好，我们先打开记忆的闸门，回忆这两周经历的事，具有哪些主要情绪？你们可以自由地用不同的颜色来表示不同情绪，动手制作情绪蛋糕。(找学生说一说自己的情绪蛋糕)师小结:多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪,如高兴、满足等。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪，如愤怒、紧张、恐惧等。不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，我们一起来看一看下面这件事吧！二.情绪万花筒(板书)活动3：情景聚焦：半杯

5、水的故事 (展示投影) 内容：在茫茫的大沙漠里，有两个旅行者先后来到一个小木屋。上帝为了考验他们，也先后于他们抵达小木屋前在屋里放置了半杯水。旅行者甲来到小木屋，见到这半杯水后兴奋地说：“太棒了!我的运气真好!居然还有半杯水在等着我!”他将这半杯琼浆玉液似的珍贵液体满足地饮完后，意气风发地踏上了征程。后来，他终于穿越了沙漠。旅行者乙随后也来到了小木屋。见到这半杯水后，他唉声叹气地说：“天哪，只有半杯水吗?我好不容易才看到有这么个小木屋，居然只有半杯水!”他满怀着失望离开了小木屋，那半杯水也没有动，因为他觉得半杯水太少了，根本不能解决他的难题。后来，他渴死在这片荒漠中。师问：同样只有半杯水，为什

6、么一个非常高兴，一个闷闷不乐?生：答(略)师小结：不同的想法造成了不同的情绪。一个人，如果自己只是悲观地面对人生，那么谁都无能为力。相反，一个人如果永远快乐地面对生活，那么他就会勇敢地接受一切挑战，从而成为最后的胜利者。师：快乐的生活源于积极情绪。换个角度看问题，也许另有一番天地。三.情绪小处方(板书)活动4：情绪大家说1.每个人都有开心不开心的时候，在你不开心的时候，你自己的情绪是怎么样的？你都是怎样宣泄当时情绪的？2.交流、分享、判断、选择宣泄情绪的好办法。3.现场采访，当你遇到以下的情况时，你是怎样调节自己的情绪的呢？（1）老师或家长批评你，你觉得委屈时。（2）同学弄烂了你的书，你很生气

7、时。（3）爸爸和妈妈吵架了，你很郁闷时。（4）如果在考试时感到很紧张，你该怎么办？（5）如果考试没有考好，你又将怎么样调节自己的情绪呢？学生交流：学生说说自己的方法，可以让学生把自己的方法取个名字写在黑板上。(略)师：同学们说得都很好。有了烦恼就要及时排除，合理控制和调节自己的情绪，可以去发泄、精力转移、娱乐放松、换个角度看问题、找朋友倾诉等等。快乐就在你身边活动5：唱反调 要求：1.每个同学分别写出一件烦恼的事情，投进烦恼箱。 2.随意抽出一张纸条，并说出与纸条不同的看法。比如纸条上写：“被老师批评了，我很难过”；唱反调说：“被老师批评了，我不难过，因为我又发现了自己的一个缺点，只要改正了，

8、就能更加进步。”3.多抽几张纸条，让同学们多练习。4.引导同学们以积极的态度面对自己的烦恼。预设：和朋友闹矛盾，她误会了我，我非常痛苦；考试成绩不理想，感到伤心；老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；父母、老师批评自己，心情烦闷；别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；别人在背后说自己坏话，心生怨恨。师小结：对同一个问题，我们每个人选择的方式不同，说明面对同样的事我们每个人的情绪还是有差别的。心理学知识告诉我们：人快乐的时候，身体的各部分的功能都会增强，呼吸通畅，思维敏捷，胃口大开。人闷闷不乐时，身体的各个部分就好象受到压抑，不能正常工作。这告诉我们，只有良好的情绪才有益健康。希望第个同学都能把快乐

9、留住。活动6：品快乐为了让大家天天快乐，让我们一起来品读生活的快乐吧。(展示投影)1.快乐大餐：一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。2.名句欣赏：（1）笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。（2）生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。 （3）真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。3.温馨提示：悲伤时，哭出你的伤痛。害怕时，喊出你的恐惧。难受时，说出你的感受。看到别人痛苦时，拍拍他的肩，抱抱他，传递你的温暖。看到别人无助时，握住他的手，传递你的力量！我的情绪我做主，快乐才能百分百。让快

10、乐伴你们健康成长，人人都来做个快乐的小天使吧！【教学小结】在人际交往中，情绪起着信号作用。我们要学会正确表达自己的情绪，也要观察别人的情绪，表达情绪的方式有很多，如果不是用合宜的方式来表达，可能会造成不必要的误会或伤害。重要的是还需要学会承认并正视自己的情绪和情感，认识情绪对自己身心的影响，学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，不做情绪的奴隶。(播放音乐幸福拍手歌，学生同唱)设计意图：渴望有一个好的情绪，是每个人的一种本能，是我们最渴望却总是觉得最缺少的一种心情。我们所面对的初一学生会有哪些原因影响他们的情绪呢？我认为有以下几点：1.受到他人情绪影响，包括家长、老师、亲人、同学。2.自身性格

11、缺陷：胆小、自卑，缺乏自信，缺少安全感或者完全相反。3.独生子女缺少与他人沟通交流的机会和能力。4.从小养尊处优，缺少挫折，对外部变化不能及时调整适应。我的情绪我做主是指“要学会主动调节和控制自己的情绪，而不是听任自己情绪的摆布，成为情绪的奴隶。”在实际生活中，发现学生在生活学习会遇到各种没有烦恼的事情，而且不懂得控制情绪的方法。所以本节课，教学重点我设定为：了解我们的不良情绪，学习控制不良情绪的方法。尤其是出现紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神状态和学习效率，也将对学生的身心造成较大的伤害。整个设计，教师一直以引导者的角色出现，步步引领，但倾听、分析、比较、讨论、交流、体会、感悟全都是由学生自己来完成，通过活动，能达到自身主动、积极地自我调适，心理健康教育的功能才会真正得以发挥。