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1、双人合作跳绳的练习方法教案教学 内容花样跳绳一一双人合作跳绳的练习方法课次1教学 目标1 .认知目标：了解双人跳绳的概念，激发学生对跳绳的兴趣。2 .技能目标：学习双人摇绳跳的技术要领，掌握两人协调配合的进出时间。3 .情感目标：通过教学，培养学生体验群体活动的乐趣，表现出良好的集体意识和团结 协作精并培养学生的创新精神。重难 点重点：双人摇绳速度均匀、身体要协调 难点：掌握两人协调配合的进出时间教学 过程教学内容学练标准组织形式 与平安措施练习 次数练习 时间准备局部 8,1 .课堂常规2 .队列练习 四面转法3 .准备活动：1、蛇形慢跑热身2.1 、绳韵操第一节：体侧运动 第二节：体转运动
2、 第三节：腹背运动 第四节：踢腿运动 第五节：手腕关节2.2 复习向前摇双脚跳30 秒1 .静、齐、快2 .精神饱满，跟上节奏， 动作整齐。3.1、 教师带着学生进行慢 跑热身，强调学生注意安 全。3.2、 跟随音乐教师领做热 身韵律操，语言提示动作 要领学生集体模仿教师进行 练习1 .四列横队。2 .四列横队。X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X3.1平安提示： 注意在活动安 静有序，不影响 同伴练习。1121114,2基本 局部 28,3.1 体前单手甩绳练习3.2 双人合作跳绳一人辅 助摇绳练习3.3 双人跳练习1 .教师讲解示范，学生练 习2 .
3、教师分解示范并讲解动 作要领要求学生跟老师 进行练习，教师在学生练 习中指导学生并纠正错 误动作。3 .将绳子置于身后，被带 者面对（同向或者行向） 带人者而立；带人者摇 绳，当绳摇到被带者脚下 时，两人几乎同时起跳先 后过绳。X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X3.1四列横队两 人一组间距2 米，听口令完成 动作。30230220120203.4 双人同向单摇跳3.5 双人异向单摇跳4 .两人并列站立，分别用 外侧手握住绳的两端，将绳置于 体后。两人同时向上向前 摇绳。当绳摇至脚下时， 两人同时跳起过绳。5 .两人不同方向并排而 立，分别用外侧手握住绳
4、 的两端，将绳置于正摇者 的体后、反摇者的体前。 一人正摇，一人反摇。当 绳摇至脚下时，两人依次 跳起过绳。X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 3.2四列横队 两人一组间距2 米提示：按要求完 成动作。X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 两人一组间距2 米（平安提示：保 持合理的距离，不 影响其他小组练 习。）40303022020204结束 局部41 .放松练习:听音乐静力拉 伸2 .本课小结，教师评价3 .回收器材，宣布下课1 .调整呼吸充分放松2 .学生积极3 .收还器材X X X X XX X X X XX X X X XX X X X X 四列横队。131场地 器材篮球场、小音箱1台、跳绳42根练习 密度50%平均 心率120下150下
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