舞蹈社团校本课程教材

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1、舞蹈社团校本课程教材位奇中心小学舞 蹈校本教材足尖上的精灵主编：王静1前言我校开展舞蹈社团的目的是通过科学系统的舞蹈教学训练，塑造美丽， 增添魅力，锻炼体力，增强体质，磨练 毅力，培养自信心，丰富想像力，促进 智力，还可以陶冶心灵，培养岀活泼、 热情、开朗的性格，舞出宝贝的气质 。 实践验证，学习舞蹈的孩子经过长期地、 专业地、系统地训练后，她们的身体外 形会向理想的方向发展。与其他孩子相 比，身材更挺拔、修长、曲线玲珑，举 手投足间都能表现出一种优雅。无疑学习舞蹈可以给孩子带来很多益处，包 括：优美形体：正处于生长发育时期的 孩子，经过舞蹈训练能使他们站得直， 形体优美，且能纠正驼背、端肩等

2、形体 问题。协调动作：舞蹈需要全身各部位的配合，达成动作协调性的训练，并且 使孩子更有节奏感。灵活、柔韧肢体： 于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子 的柔韧性，动作灵活性好。磨练毅力： 从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦 的精神，磨练坚强意志。提高身体素质： 舞蹈需要一定的体力消耗，练习后能促 进孩子食欲，增强消化机能，提高身体 抵抗力，减少生病机会。提高合作能力 和集体荣益感：舞蹈只有配合默契才能 表演好，此训练了孩子们的合作精神， 养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作 的观念。审美情感：舞蹈能使孩子潜移 默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子 们热爱生活，并能欣赏美、体验美。培 养自信心：舞蹈演出

3、能培养孩子当中表 演的能力，使孩子们不怯场，表现力强， 增强自信心和更好的心理素质。促进智 力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表 现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想 像力、仓2造力。培养舞者气质：舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞 蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能 较好地改善练习者的协调能力 我校选编的足尖上的精灵校本教材, 目的在于使练习者在表现自己的同时培养自信和气质，让人心情愉悦，纾解情 绪。在舞蹈课中，他们更关注的是大家 是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒, 因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。王静2017 年 2月28日目录常识篇.5、足球运动的起源与发展.4

4、3二 二、足球运动的特占八、 5三、足球运动的锻炼价值篇球.、脚内侧踢一、脚内侧停地球.滚球.9一、脚内侧踢空中球.10四、脚内侧停空中位球.11五、脚背内侧踢定球.12六、脚背内侧踢弧线13七、脚背正面踢球.空中：.13八、脚背正面踢.14九、脚背正面推踢球15十、脚背正面弹拨 球15十一、脚背正面弹 踢球16十二、脚背外侧踢 球17十三、脚背外侧踢 弧线 球:十四、脚背内侧和外侧球19十五、脚背外侧停地滚 球19十六、脚尖和脚跟踢 球20十七、搓踢过顶 球21十八、大腿和脚 背停高球22十九、脚内侧扣球突 破23二十、脚外侧拨球突 破23二一、假停突起摆脱防守24比赛篇错误！未定义书签。规

5、则 26寄语？31常识篇一、足球运动的起源与发展足球运动是一项古老的体育活动，源远 流长。经历了古代足球游戏和现代足球 运动两大历史阶段。蹴 鞠 的文字记载中，当时的足球就叫“蹴鞠”， 蹴就是踢的意思，鞠就是球。当时的球 是用皮子做的，里面装有毛发之类的东西，用来进行踢球游戏。蹴鞠活动在我 国经历了汉、唐、宋、元、明、清多个 朝代。4 中国古代把脚踢 球叫“蹴鞠”。在我国两千多年以前在西方，公元10世纪以后，法国、意大 利、英国等一些国家有了足球游戏到15世纪末有了“足球”之称，后逐渐发展成现代的足球运动1863年10月26日，英国的11个足球俱乐部在伦敦成 立了世界上第一个足球运动组足球天为

6、现代足球的诞生日。从1900年的第2届奥运会开始，足球被列织英国足球协会，并统一了足球规则， 人们称这一为奥运会正式比赛项目，但它不允许职业运动员参加。1904 年5月21日，国际足联在巴黎成立。1930 年起，每4年举办一次世界足球锦标赛， 比赛取消了对职业运动员的限制。现代 足球运动是世界上开展得最广泛、影响 最大的运动项目，有人称它为“世界第 一运动”、“运动之王”，深受人们喜爱。 第一届FIFA世界杯，足球传奇的开始1928年5月26日，国际足联代表大会在 阿姆斯特丹召开。1929年5月18日， 在巴塞罗那召开的会议上，乌拉圭被投 票选举为首届FIFA世界杯赛的主办国。二、足球运动的特

7、点足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进 行攻守的体育运动项目。它是世界上最 受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的 体育运动项目，足球运动的主要特点是： 参加比赛的人数多、集体性强足球比赛两队共22人参加，每队有11名队 员。场上的11人思 5脚内侧踢空中球 脚内侧踢空中球练习四、脚内侧停空中球：根据来球的高度，将停球脚举起，脚内侧对准来球路线，脚与球 接触的刹那开始后撤。在后撤过程中用 脚内侧接触球，把球控制在衔接下一动 作需要的位置上。脚内侧停反弹球时， 支撑脚踏在球的落点的侧前方膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球脚方向微转， 同时停球脚提起并放松，用脚内侧对准 球的反弹路线。当球落地反

8、弹刚离地时， 用脚内侧触球的中上部。 脚内侧停空中球11脚内侧停反弹球脚内侧停空中球五、脚背内侧踢定位球：沿着与球成45角的斜线助跑，支撑脚踏在球的 侧后方约两脚处，膝弯曲，以脚掌外侧 着地支撑体重，上体稍向支撑脚一侧倾 斜，踢球脚自然后摆。踢球时，以大腿 带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚稍内外 转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖斜指前 下方，以脚背内侧触球的后中部。踢球 后，腿随球摆岀。脚背内侧踢定位球脚背内侧踢球脚背内侧踢球练习12六、脚背内侧踢弧线球：用脚背的内侧踢球的后外侧部位。摆腿的方向不 通过球的中心。在踢球的一刹那，踝关 节用力向里转并上翘，使球成侧旋向沿 一定的弧线运行。脚背内侧踢弧线脚

9、背内侧踢球、踢弧线球练习七、 脚背正面踢球：直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球一脚左右的侧 方，踢球的脚尖正对出球方向，膝稍屈； 同时踢球腿向后摆起，膝弯曲。踢球腿 前摆时，要用大腿带动小腿。当大腿前 摆至垂直地面位置时，小腿加速前摆。 在脚触球刹那，脚背绷直，并稍收腹， 以正脚背部位触球的后中部。踢球后， 身体要有随前动作，并跨出一两步。 脚背正面踢定位球脚背正面踢球13脚背正面踢球练习八、脚背正面踢空中球：首先要判断好球的运行路线和确定好踢球点，并 使身体侧对出球方向，支撑脚跨上一步， 脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧 倾斜，踢球脚的大腿高抬接近与地面平 行。然后以大腿带动小腿急速向出球

10、方 向挥摆，用脚背正面踢球的后中部，在 摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向 扭转。踢球的刹那，两眼要始终注视球， 身体正对出球方向。踢球后，面对出球方向跨出一步。脚背正面踢空中球14脚背正面踢定位球、空中球练习 九、脚背 正面推踢球：当支撑脚在球后面过远时，为了控制岀球的高度可用踢推来 调整踢球动作。推踢球技术脚背正面推踢球练习十、脚背正面弹拨球：踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆。击球时，踝关 节快速转动将球弹拔岀。踢球后，踢球 脚快速收回。15外脚背弹拨球 弹拨球部位脚背正面弹拨球练习 十一、脚背正面弹踢球：以踢球脚的膝关节为轴，利用小腿的快速前摆踢 球射门：弹踢动作小，起脚快，有一定 的

11、力量并富有突然性。弹踢射门 16脚背正面弹踢空中球练习十二、脚背外侧踢球：直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球 一脚左右的侧方，踢球腿向后摆起，膝弯曲。踢球腿前摆时，要用大腿带动小 腿。当大腿前摆至垂直地面位置时，小 腿加速前提。用脚背外侧触球。在踢球的一刹那，脚背要绷直，脚趾用力下扣， 脚尖内转，踢球的后中部。踢球后，身 体要有随前动作，并跨出一两步。 脚背外侧踢定位球17脚背外侧踢球部位脚背外侧踢球练习 十三、脚背外侧踢弧线 球： 支撑脚踏在球侧1520厘米处， 身体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球脚的脚 腕用力，并以脚背外侧踢球的侧后方， 摆腿的方向不通过球心。踢球后，踢球 腿向支撑腿一侧的前上方

12、摆出，以加大 球的旋转力量。脚背外侧踢弧线球脚背外侧踢定位球、弧线 球练习四、脚背内侧和外侧运球：脚背内侧运球时，于球和脚接触面积较大，因 此容易控制，并便于做转变方向的曲线 运球，也便于用身体掩护球。脚接触球 的部位同脚弓踢球。运球时，支撑脚向前跨出一步，落在球的侧前方，膝稍屈， 重心放在支撑脚上，同时上体向运球方 向前倾，运球脚提起后用脚弓推拔球的 后中部。脚背外侧运球对跑的速度影响 较小，多见于直线快速运球。这种运球 方法容易改变方向，隐蔽性强，便于传 球或射门。脚触球的部位和外脚背踢球 相同。运球时，上体要稍前倾，运球脚 的脚尖和髋关节稍向里转，膝微屈，脚 腕放松。在向前迈步将要落地前

13、，用外 脚背推拨球的后下部。脚内侧和脚背外侧运球绕竿练习脚内侧运球19脚背外侧运球 十五、脚背外侧停地滚 球： 身体重心先放在支撑脚上，支 撑腿稍屈，同时接球脚提起，膝稍屈， 放在支撑脚的侧前方，脚背外侧对准来 球的方向。接球脚触球时，轻轻下压， 将球接于身前。如欲将球接向体侧时， 脚尖和髋部外展，将球接于身旁。 脚背外侧停地滚球脚背外侧停地滚球练习十六、脚尖和脚跟踢球：支撑脚踏在球的侧后方。踢球时，脚尖 翘起，踝关节紧张用力并保持稳定，以 脚尖踢球的后中稍偏下的部位。脚跟踢 同侧球时，踢球腿自然前跨到球的前方， 然后以膝关节为轴，小腿突然快速后摆, 踝关节紧张用力，以脚跟踢球的前中部, 把球

14、向后踢出。20脚尖踢球脚跟 踢同侧球脚尖、脚后跟踢球练习十七、搓踢过顶球：踢球脚的动作是自后向前下方用力，脚掌 贴擦地面，脚尖插入球底部，用脚趾部 搓踢球的底部，使球出脚尖经脚顶面向 前上方回旋而出。搓踢过顶球21搓踢过顶球练习十八、大腿和脚背停高球： 面对来球，停球腿大腿抬起， 以大腿中部对准下落的球，肌肉适当放 松。大腿在与球接触的刹那迅速撤引， 使球落于便于衔接下一个动作需要的位 置上。脚背停高球时，身体正对来球，接球腿屈膝提起，以脚背对准来球。当 球与脚接触的一刹那，小腿和脚腕放松 下撤，缓冲来球力量，使球落在身前： 另外一种接法是：接球腿稍抬起，在球 接近地面时，用正脚背触球，随球下

15、撤 落地。大腿停高球22十九、脚内侧扣球突破：是运用转身和脚腕急转压扣的动作，以 脚内侧或外侧部位触球，将球迅速停住 或改变方向。用脚背内侧扣球的动作叫 做“内扣”，用脚外侧扣球的动作叫做“外 扣”。用扣球动作改变方向后，应突然加 快报拨球动作越过对手。脚内侧扣球突破脚内侧扣球突破练习二十、脚外侧拨球突破：对方迎面抢截时，开始可先用右脚里脚背假做向 左扣拨动作，等对方重心移动向左侧堵 截时，突然改用右脚外脚背拨球，在越 过对方后运球前进；也可用身体左晃的 动作诱使对方身体左移，然后突然向右 继续运球前进。脚外侧拨球突破练习脚外侧拨球突破23二一、假停突起摆脱防守： 对方内侧面抢截时，先快速 运

16、球前进，诱使对方追赶。这时运球人 可突然降低前进速度或脚在球上前后晃 动，使对方也放慢速度。然后突然加快速度甩开对方 练习假停突起合作 彳假停突起摆脱防守比赛篇比赛开始：成人的足球比赛是在一块长90-120米的 场地上进行。小学生是用成人比赛场地 的一半进行。 场地：比赛场地以中线分为本队球门、本队半场和对方球 门、对方半场。24比赛开始前，裁判员将双方队长召集在一起， 用掷硬币的方式来选定开球或场地。规 则：投币。裁判员用拇指将硬币弹起，双方队长猜上面还是下面。猜中者 有权先挑选开球或场地。也可以用划拳 的方式决定。 比赛中的换人：根据大会的要求，从登记的替补队员中一 个队可以换3人。队员替

17、换时，必须通 知裁判员。裁判员发出同意信号后，运动员从中线退出场外，同时，替补队员 在同一地点进入场内。比赛结束：当比赛终了的哨声响后，双方运动员分 别排列在中线，相互致意。 下列情况为 延误时间：队员受伤出场时、队员替换、球踢出场外。在上下半场因上述 情况而耽误的时间，可以在比赛到时后 延长。 足球门是两根立柱和一根横 木构成的。球的整体完全越过球门后算 得一分，如果不慎将球踢入本方球门， 算对方得分。进球后，被踢入的一方在 中场发球，比赛重新开始。进球和没进 球：从侧面看，球在球门线上，不能算进球，当球整体完全越过球门算得 分。另外，违反规则时不能算得分。 从侧面看，球整体完全超过超过了球

18、门 线，算得分。25规则篇 比赛场： 线的宽度12厘米以下，端线必须同球门 柱的宽度相同。服装： 比赛双方 必须穿不同颜色的运动服。 守门员的服装必须区别于其他队员和裁判员的 服装颜色。比赛进行的的方法和规则：队的组成：一个队11名队员组成。但是，如有7人以上的话即可 参加正式的比赛。一个队一名守门员，除次以外的队员称为场上队员。可以准备5名替换队员，替换名额为 3 人。只要双方协商认可，可以换到5人。 比赛开始前：填写上场队员和替补队员的名单交给裁判员。裁判员召集双 方队长，用投币方式选择场区或开球权。 比赛开始：两队分别站在中线两侧，向裁判员和对方表示敬意。然后回 到各自的位置上。选择开球

19、的一方，将 放在开球点的球踢入对方场内，即为比 赛开始。开球时，运动员必须站在本方 的半场内。防守一方的队必须距球 7米 以上。开球后的队员在其他队员触球之 前，不得在踢球。开球队员直接将球踢 进对方球门，算胜一球。 比赛的方法： 场上队员以及自己一方放的守门员出罚 球区时，均不得用手或手臂运球或触球。守门员在自己一方的罚球区内，可以用 手或手臂触球。但是，不得持球走四步 以上，踢出的球在其他队员触球之前， 不得再次用手触球。 合理冲撞：运动员可以使用肩来干扰对方的比赛 可以从斜前方到斜后方对持球队员进行 冲撞。但不得不从正面和背后冲撞。使用手或手臂触球为犯规，但手臂放于 体侧被动触球时不算犯

20、规。 越位：在对方半场内，较球更接近对方的球门 线，此间没有对方防守队员或只有一名 防守队员，则该队员处于越位的位置。 只是处于越位位置可以不判，但在越位 位置上得球或干扰对方的防守，即判越 位。越位的规定，是指后方队员将球传 给正处于越位位置上的同伴的瞬间，并 不是指同伴队员接球后是否处于越位位 置之时。一旦越位，对方在越位地点罚 间接任意球。比赛进行和死球比赛进 行：27比赛继续进行当中叫做比赛进行。遇下列情况时， 比赛继续进行球碰到裁判员身上球撞在球门框、球门柱、角旗上弹回场内时。 即使犯规，根据有利与无利原则，可以 不判，继续比赛。死球比赛暂时终止时 叫死球。遇下列情况时，比赛暂停。球

21、 在地上或空中出球门线或边线到场外 时。裁判员宣布比赛终止。射门和得分： 球的整体从两门柱中间、横木下面越过 球门线外沿的垂直面，即为进球。同伴 将球误踢入本队球门，判对方进球。射 门是指用除手和手臂以外的身体部位将 球攻入球门。进球后，比赛重新开始， 被攻入球的一方开球。 死球后的重新开 始球岀界时为界外球，比赛中断。根据球出界的方式，来决定重新开始的 方式。掷界外球比赛重新开始 球出边线，最后触球队员的对方掷界外 球，比赛重新年开始。将球掷入场内的 瞬间，再次进入比赛状态。掷界外球时， 两脚的位置不对，则对方掷界外球。发球门球，比赛重新开始。将球地面或空中踢或触出对方端线时，对方踢 球门球

22、恢复比赛。踢球门球时，当球直接踢出罚球区比赛恢复。比赛恢复前， 对方队员不得进入本方罚球区。在罚球 区内守门员球后，如果将球方在地上， 不得用手触球。踢球门球可以直接射入 对方球门得分踢角球防守队员触球使球出本方球门线，则进攻一方在角球区踢角球， 比赛重新开始。进攻队员将球方在角球 区内踢入场内，即比赛恢复。在比赛恢 复前，对方队员必须距球 7米以上。踢 角球可以直接射入对方球门而得分。坠球，恢复比赛。当队员受重伤或球损坏时，裁判员宣布比赛暂时中断。 然后，通过坠球恢复比赛。通过坠球恢复比赛时，应在暂停比赛时球所在 的地点，裁判员坠球。如暂停比赛时球 在球门区内，则应在暂停比赛时球所在 地点最

23、近的、与球门线平行的球门区线 上执行坠球。坠球时球着地，比赛恢复。在球落地之前，队员不得触球。犯 规时比赛中断和恢复比赛犯规时，比赛被迫中断，恢复比赛的方法依犯规的种类和程度不同而不同。通过任意球 恢复比赛任意球有直接任意球和间接任 意球，两中任意球都是犯规的种类和程 度来决定的直接任意球可以直接射门得 分。间接任意球不得直接射门，即使直 接射门，得分也无效。踢任意球时，将 球置于犯规地点，球静止后在踢球。球 被踢并移动后，比赛恢复。在罚任意球 时所有对方多员距球至少7米直到比赛 恢复进行。在本方罚球区内踢任意球时， 对方队员在比赛恢复前，必须站在发球 区外。踢完任意球的队员在其他队员触 球之

24、前，不得再次触球。29防守一方在自己的球门内踢任意球时， 可以在球门的任何的一个地方踢球。在 对方的球门区内罚间接任意球，要在距 犯规地点最近的、与球门线平行的球门 区线上进行。通过罚点球恢复比赛。防 守一侧的队员在自己的罚球去内造成可 判直接任意球的犯规时，有对方罚点球。 将球放置在罚球点上，听裁判员哨声发 出后，向前踢。罚点球可以直接得分。球被踢并向前移动，比赛恢复。除罚球队员和防守方的守门员外，其他队 员在比赛恢复前，必须站在罚球区外， 而且距球7米以上。防守方的守门员， 在踢球之前，必须站在球门柱之间的球 门线上。罚球的队员，在其他队员触球 之前，不得继续触球。替换队员和决定 胜负队员

25、替换：在登记替换的运动员当中，允许替换3名队员。但经双 方协调也可替换到5名队员。被替换退 场的队员，不得再次入场参加比赛。其 他队员都可与守门员互换位置。 决定胜 负：上半场和下半场合计得分多的一队获胜。两队都无得分，或得分相等 时按平局计算。违反规则和罚则 比赛中遇下列违反规则和不正当行为， 给予警告和退场的惩罚。 30通过对小学足球课程的开发，建立与新课程相适应的以校为本的 足球教学研究制度，构建出适合学校足 球发展的体育校本课程，促进学校足球 运动的积极开展。同时，锻炼学生坚强的意志和活泼开朗的性格为社会培养出时代所需的健康人才，同时，促进学校 足球水平提高，为我国培养出更多的足 球后备人才。寄语何晓鹏2017年2月231寄语何2017 年 2 月 28通过对小学足球课程 的开发，建立与新课程相适应的以校为 本的足球教学研究制度，构建出适合学 校足球发展的体育校本课程，促进学校 足球运动的积极开展。同时，锻炼学生 坚强的意志和活泼开朗的性格为社会培 养出时代所需的健康人才，同时，促进 学校足球水平提高，为我国培养出更多 的足球后备人才 晓鹏日31