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1、体育课教案-实心球缺乏男生那种粗犷、好胜及阳刚之气。其力量和耐力素质就显得更差了。 本课能 针对初二女生的这一不足，安排了增强力量的实心球及相关的内容练习， 目的在 于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉间协调配合、协调用力的顺序、 方法。使力量素质得以进一步提高。耐力训练是既疲劳又枯燥的，如何激发学生愉快地接受这项艰苦的练习。 本人选 择了强度较大的，又有一定时间要求，而且有一定新颖感的现代耐力健美操， 为 了更贴近初二女生的接受能力，生理承受和心理需求。本人在内容的选择，教学 的方法、手段方面力求有趣味性、新鲜感。努力激发学生上课的热情，使学生上 课的积极性能得到最大的发挥，从而唤起学
2、生主动克服身体的疲劳，闯过生理极 点，达到提高耐力素质的目的。同时，为了提高健美操美的表现力，将 音乐带进 课堂，使学生在课的过程中不但有效地提高耐力素质， 也在很大程度上享受到一 种美的教育，这对培养提高青少年的综合素质起到了一定的作用。健美操是本课的主教材，根据九年义务教学大纲的总体要求，本人自创自编了这 一套现代耐力健美操，也是继往年健美操公开课之后的又一次探索， 实践中希望 能得到好的教学效果。请老师们多多帮助！课内任务：1、通过实心球的练习，提高学生上肢、肩带力量，提高 学生推铅球的最后用力技巧，发展力量。2、通过现代耐力健美操练习，提高 学生的耐力素质和协调性，培养坚毅、吃苦的精神
3、。3、通过垫上力量练习，提高股肌、背肌力量素质。一、开始部分61、课堂常规2、宣布课的任务3、准备活动 绕操场慢跑3圈 准备操八节二、基本部分321、实心球练习10组织方法 蹲姿两肘屈，两手持球置人手球两队并一队于脑后，接着两手将球向上抛起 1、2两组为1队并立即站起，两手上举接球。3、4两组为1队 两腿直立，双手肘屈，两手持球置脑后，双手用力向前掷起，对 5米立接球，做同样动作。 两腿并立，两手传球于眼前，将球向上抛起，并击掌等球落下接住。 两腿开立，两手往前接球，两腿同时将球向前抛出，对方接住。 腿并立，两手持实心球于身后，将球从身后向前上方抛起，两手接住球。 同上，并抛往对方。 持铅球姿势，左侧正对前方，做铅球，最后用力动作。难点:动作连贯，不停顿。动作缓慢。多体会最后球出手接球动作。2、健美操练习15组织如图3、垫上力量素质练习仰卧起坐组织1 X2两组交替进行背肌练习35 X2三、结束部分21、垫上放松 躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。2、讲评3、收器材4、下课2014年10月
体育课教案-实心球
