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1、高品质文档2022年突破自我，挑战自我-拓展训练心得体会 突破自我，挑战自我-拓展训练心得体会 xx年5月24号，是个值得留念的日子。今日是真正唤醒我内心深处灵魂的一天，让我感受特别特别多，这一天我明白了自己要对自己负责了。今日在教官的指导和教育下，我们团队跨过了一个又一个的障碍，克服了一个又一个的困难，尽管艰辛，汗水，泪水都有，但是最终我们都笑了，因为我们都胜利了！ 今日我跟随大部队到了南奥军训拓展基地，换好迷彩服，华狼教练把全部队员分成三队，然后把我们集中到一个教室先讲授拓展理念。我们的第一个项目是“高空抓竿”当我望着那根每个队员都要爬上去的8米高的柱子，想象着站在其顶端无任何依附物的圆盘
2、上，然后奋力跳出并抓住正前方悬挂着的单杠，我的心跳陡然加快。 为了不使我们那么紧急，教练让我们先玩了一个小插曲，我们第一队的气概还是一度鼓舞了我，所以，现在隆重推出我们队的强大阵容：队名九牛队；队歌英雄歌；然后让一条队摆一个属于我们队的字，我们队摆了个“牛”字，这个造型还是蛮酷的，黑黑！ 训练的第一个项目“空中抓杆”。每个队随着各自的教练来到各自的场地。可是对于恐高的我，心里还是“慌”呀，我在原地捂着胸口不断转悠，想减轻点焦虑。宣誓“决不退缩，决不放弃”时，队长过来“怂恿”我早点上，劝慰我早点体验了也就安心了，“缠”着我不断让我上，我说我压后，可是越到后面越紧急，只好颤抖着穿上“平安衣”横了横
3、心上！爬柱子我倒也利索，可是到了顶端，往下一看，一阵眩晕，尤其是怎么把两只脚放到圆盘上呀，我紧急地大叫“我不行了”，可是下面队员“你行的”声浪明显压倒了我。我不断更换姿态，最终找到了合适的位置，战战兢兢地站到了圆盘上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作气，以一副“大义凛然”的姿势大喊一声“天哪”，纵身一跃，抓住了单杠我也胜利了！ 这个项目让我明白任何挑战能顺当完成离不开全体队员的激励与鼓舞，是大家的热忱支撑着我克服心理障碍，英勇接受了挑战。我想我们全部的队员都深刻体会到了这种团队的暖和。还有人的潜力是无限的，只要有不怕死的精神就没有克服不了的困难，困难有时候看起来很难，但是实际上假如你们尝试了，胜
4、利了再回头看看，其实很简洁，那只是一个人生的经受。 第二个项目“责任者”也是我今日流泪最多的节目，教练在我们三队中选择三名成员做我们的责任者，然后让我们听口令做军姿（1是向右，2是向左，5是向后转）每个队伍中假如有人转错就要该队的责任者就要接受惩处，错一次10个，翻倍后4次80个，而我们在每次教练叫口号时，总有人错，而每错一次责任者接受的惩处就越严峻，直到最终80个的时候，责任者都已经爬着来做俯卧撑了。他们的每一次趴下起来是那么的困难，教练问他们还愿不情愿为我们接受惩处时，他们义无反顾的说“能”，因为我们的错误而接受惩处时我们都忍不住哭了，有的甚至直接趴在责任者旁边和他一起做，最终责任者被我们
5、抬了起来。他的精神无不让我们每个人感动！ 此训练让我明白了，不要老是犯错后让别人来为我们担当，我们做为团队中的一份子就要尽到自己的责任，从小细节做起，削减错误。不管是在家庭，社会，工作中，我们都是有责任去做好自己的一份子。有时候犯错不是一句对不起就可以解决的，就像在工作中，你犯错了，你的领导接受着惩处是你看不到的，也帮不到的。他正接受着因为你的错误而带来的惩处！所以以后我们不要只顾自己，大多数也要站在别人的立场上想问题，换位思索，这样我们的团队才会更团结，我们的工作才会轻松，人之所以变成人上人，是因为他付出的多，计较的少。 最终一个感受最深的就是“成功门”。关于这个项目还没开头，教练给我们讲了
6、一个关于它的故事，在美国的一个牢狱里，有32名牢犯不名失踪，经查实，他们没有走大门，而是走了后面的一个电网门，这个门高达4.2米，而凭一个人的力气是永久翻不过的，而这32名牢犯在短短30分钟里借助了团结的力气无声无息的翻了过去，他们是什么信念？他们是只要翻过去了就重生了，这是他们的信念，朝着这个目标，他们胜利的逃狱了。教练要求我们要像他们一样，把自己就当是逃狱的牢犯，假如不能过去就失败了，在逃跑过程中，只要有一人说话就等于失败重新来过。 在没有任何沟通的状况下，不借助任何帮助工具下，我们全部人要翻过4米2的墙，而做为这个任务最艰苦的莫过于“人墙”，“人墙”也就是我们的垫脚石，他们用他们的身体搭
7、成一个梯子，而我们的队友要一个一个的踩在他们的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的队友在上面拉我们上去。到我的时候，我踩在“人墙”的身上，下面的队友全部把我住上推，我找到平衡点后立刻把手伸向上面的队友，像抓住救命草一样，上面的队友几个人把我的手紧紧抓住，我被救上来了。回头看看那些被我们踩过的垫脚石“人墙”他们已经是满头沙子衣服上都是我们踩过的脚印，脸上汗水直下，而当教练问他们还能不能坚持时，他们很坚决的说“能”，多么执着的勇士，真想向他们敬礼。而上面那些用他的手和全身力气拉我们的勇士们，他们不管队友是胖是瘦是高是矮，他们秉承着“不抛弃，不放弃”的理念，把我们的队友一个个拉上去时，他们那扭曲的表情可以
8、看出，他们也是多么的执着，我们更应当向他们鞠躬！虽然队友中间有个人说了句话要求重来，后面我们还是顺当的通过的任务。最终教练告知我们才用了11分钟就完成69个人的跨越，我们都好欣慰！而教练让那些曾当过我们人墙的人扒开他们的衣服时，才发觉他们的肩上，腿上已是红肿的发烫，碰一下就生疼，看得我们都心疼急了。后面又是一阵沉痛涌上心头！ 此项目让我明白了，一个人的力气是有限的，在生活中不管是在哪里，在何时，我们都要感谢那些关心过我们的人们，而这些感谢的人里面，首先感谢的就是自己的父母，他们就是我们的垫脚石，不求回报，我们以前还常常犯错，而悄悄的在背后承受苦痛惩处的只有他们，第二个感谢的是伴侣和那些曾经关心
9、过自己的人，当你在最困难的时候他能够伸出手来拉你一把，你就要永久记得他，因为人生在世，有一个能帮你的不简单，我们肯定要怀着感恩的心来对待他们。还有假如你的身边也有一些需要关心的人，请不要吝啬你的手，请在他困难的时候帮他一把，或许就是转变他人生的又一条新轨道，他的人生会因为你而精彩。所以请不要吝啬你的好，你只要关心他了，他就会有一天报答你的！ 今日记忆最深的一句话就是我们的口号：好！很好！特别好！越来越好！龙坂天下，唯我称羁，狼道宏扬，共创辉煌！ 总结，这次拓展由心而发，头一次参与，让我感到特别震憾，以后在 工作中把此次训练运用于实际，突破自我，挑战自我，把自己置身于团队不行缺少的一份子，肩负起自己在团队中的责任，关心身边的每一个人，把我们的工作做到最好，信任我们的明天变的越来越好！ 优质文档5
2022年突破自我挑战自我---拓展训练心得体会
