春季学期班级管理工作总结

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1、精选优质文档-倾情为你奉上2005年春季学期班级管理工作总结张 洁 2005、6 2005年春季学期即将结束，回顾这一学期，本人能够努力工作，从多方面抓班级管理工作。有辛勤的耕耘，有收获的喜悦，也有不足与遗憾，现总结如下。一、增强管理意识，做到管理精细化 通过上一学期的努力，班级管理已取得一定的成效，学生的行为规范基本被纳入正轨，班级情况基本正常，教学秩序井然。但由于我班学生素质普遍不高，不但在守纪方面缺乏自觉性，学习成绩不理想，而且纪律观念淡薄，时常出现这样那样的违纪现象。在这样的实际情况下，这一学期主要是强化管理意识，精细化管理，巩固上学期的管理成果，将班级管理提高一个档次。1、继续做好规

2、范宣传和实施工作，以黑板报作为宣传的主要阵地，加强中学生日常行为规范的宣传，强化学生的纪律观念，落实措施，巩固成果。2、继续配合学校加强学生的爱国主义教育，加强革命传统和集体主义教育，积极参加学校的各项活动。向贫困学生献爱心、向雷锋学习、祭扫烈士墓等各种活动形式和教育基地对学生进行教育，提高了学生的整体素质。3、做好学生的法制教育工作，提高学生的法制观念，未成年人犯罪率逐年升高，特别对于普通学生，加强法制教育、宣传法律知识就更为重要。精心组织法制案例分析、法制教育、珍爱生命远离毒品等主题班会，对学生警钟长鸣，精细化的教育收到了一定的效果。对于违纪的学生，根据其不同的性质、特征，采取不同的手段予

3、以批评教育，帮助其改正错误，继续做好防差转差工作。4、围绕公民道德教育的主题，以多种形式对学生开展公民道德教育，自学、讨论、主题班会、总结、知识竞赛等一系列活动，使学生受到的深刻的教育，提高了学生的素质，改善了班风。5、抓好四项常规工作，创班级管理实效。班主任工作的四项常规工作是班主任工作的重点，其工作是否有效，直接影响到班级体的建设，这学期以抓好班级常规工作，争创文明班集体为目标，各项常规工作的管理人、责任人、实施人落实到位，并做好监督工作，发现问题及时解决，使每位学生各有所干、各伺其职，较好地完成自己应做的工作，奖惩分明，使班级的常规工作得以再上一个台阶。二、树立正确的学习观念，班级学习氛

4、围较浓，竞争意识较强。1、管理好课堂纪律，要求学生上课认真听讲，做好笔记，提高课堂的学习效率，及时与任课教师联系，改进管理方法。2、坚决制止抄作业和不做作业的现象，奖勤罚懒，配合各任课教师做好学生复习工作，培养学生良好的学习态度。3、树立学习的榜样，进行学习评比，做好奖励工作， 三、树立班干威信，培养班干工作能力有提高1、定期召开班干会议，总结以前的工作和在工作中的失误，讨论今后的工作目标和自己要改进的地方，开展批评与自我批评，促进班级工作的发展。2、努力培养班干的工作能力，经常找他们谈心，帮助他们改进工作方法，促进他们管理班级能力的发展。3、在适当的范围内，充分给予班干管理班级体的权力，调动

5、他们的积极性和主动性，让他们自己管理自己，如每星期的大扫除、每一次的集体活动等。4、学期结束时召开座谈会，总结、汇报和交流这学期工作中的经验、得失，以便下学期能更好的工作5、做好班干队伍的思想工作，要求他们做每件事都起到带头作用，同时给予其管理的实权，帮助其完成任务。四、防差转差落到实处，效果明显1、 经常找他们谈心，稳定他们的情绪，及时帮助他们发现身上的优缺点，肯定进步的同时指出缺点，督促其改正某些不良习气，促使他们加强自我管理意识。2、 采用多种途径与家长保持密切的联系，让家长们起到协助、配合与监督的作用，使家庭教育参与到学校教育中来。3、 树立进步的榜样，配合政教处、教科处做好奖惩工作。

6、 最后，在这里谈谈我的一些体会。要当好班主任，下面都是必须注意的问题：1、 培养良好师生关系作为班主任，与学生的交往是不可避免的，也是进行教育的一个很好的渠道。在这一年里，令我感触深的也就是与学生交往的点点滴滴。建立良好的师生关系是班主任工作中的重中之重。师生的交往，我觉得应该建立在“平等、理解、宽容”的基础上。与学生交往时，不要时时处处以“我是班主任，你必须听我的”来压学生，让学生做什么事情的时候，不要以命令、指使的口气，而应该以商量的态度，否则会让学生产生逆反心理，并且最好能参与他们，与他们共同完成任务。比如尽可能的与他们一起劳动，而不是站在一旁指手画脚。我发现，我班共青园地护理的时候，如

7、果我与学生一起在那里拔草的话，学生的积极性会高很多，偷懒的同学也不好意思站在一旁了，而且只要老师没走，他们是不会提前走的，通过共同劳动，既可以提高劳动效率，又可以增进师生感情，何乐而不为。“理解万岁”这句口号人人会喊，但并不是每人都能做到的，要做到师生之间完全相互理解也确实有一定的难度。作为不同的身份、角色、立场，很难体会到别人的感受。在班主任工作中，一旦遇到问题，老师会感到尊严受到了侵犯，辛勤的劳动没有得到学生的尊重和理解，心里会很不舒服、有怨气；另一方面学生出于自我保护意识，往往会千方百计为自己的不当行为辩解，有时甚至会产生孤立无援、受教师歧视的错觉，心里感到委屈。所以这种时候，老师切不可

8、一时冲动发火，否则势必造成师生关系的紧张，局面更难处理。这个时候，我会强迫自己冷静下来，想想自己当学生的时候，遇到这种问题是怎么想的，在我们那个年龄阶段也是这样的啊，学生并非存心跟老师过不去的，想到这里，我的气就消了一半了，这个时候再去找学生谈，就心平气和多了，即使已经发了火了，这个时候去跟学生道个歉，在进行思想教育时，学生也会容易接受一些。所以“角色换位”是师生交往中很必要的。“人无完人，孰能无过”不管是学生还是老师都不可避免的要犯错。有句话说得好，“不犯错的不是学生”，如果没有犯错的经历，他就不会汲取教训，所以犯错是教育学生的一个很好的时机，抓住了这个时机，可以取得事半功倍的效果。但是这有

9、一个前提，就是必须要学会宽容，如果不能宽容学生的错误，你就不可能心平气和的教育他。比如说跳绳比赛的时候，就是因为一个学生动作懒散而使得班级落榜，你如果因为没有得奖而耿耿于怀，你就会对学生有成见，从而就不能宽容学生的错，教育就得不到一定的成效。2、 充分了解学生的情况“知己知彼，百战不殆”。作为班主任，只有深入地了解学生的全面情况，才能对学生实施有针对性的、有效的帮助和教育，否则教师的帮助和教育不是下错了药就是隔靴搔痒。要想多了解学生，可以经常以朋友的身份与学生聊聊天、谈谈话，常常利用第8节、晚自习前和周末的时间去教室走走看看，或者主动参与学生的各种活动，比如说共同劳动，可以边聊天边劳动，既放下

10、了教师架子，又可以了解学生的一些情况，这种时候，学生会感觉老师与自己是平等的，比较能轻松地畅所欲言。另外，与班干也应经常交流，多鼓励他们向老师反馈情况，要消除他们的压力，让他们信任你，不要有向老师反映情况就是打小报告的错误想法，要让班干知道，他们的“告状”也许是在挽救某一个同学，像我班有个被处分的同学的情况，如果早有学生或班干及时反馈情况，让老师及时实施教育，让学生悬崖勒马，也许就不会造成如此严重的后果。当然，了解学生还可以有其他的方式，比如：写周记、设立班级记事本、家访等等都是很好的方式。3、 视班委的作用班干部是班级的核心，班风、学风的好坏与班干部作用的发挥有密切的关系。所以班干部的选拔组

11、成、指导培养和根据变化情况及时调整是班主任工作中的关键内容。班委的组成要通过全面考察、自我推荐、民主选举，每一个环节都必不可少。班主任可以通过查看过去档案、找以前班主任了解情况等方式了解一些学生的情况，锁定一定的范围，心里有个底，然后再个别做好思想工作，鼓励他们选举时大胆的自我推荐，以免有选上不愿意当的尴尬局面出现，让学生老师都下不了台。最后以全班投票的方式民主选举产生班委。班委成立后，根据个人的自身特点进行明确分工，制定班干责任制度，以免出现因分工不好造成的部分班干太忙而部分班干有名无实的情况，挫伤大家积极性。另外，班委要经常召开班委会，汇报近期情况，班主任要经常督促班干起到表率作用，要严格

12、要求自己，切不可带头违反学校纪律和班规，失去同学们的信任；还要教育班干工作要互相配合、协调，不可以为了争强好胜、自我表现我行我素，失去“群众基础”。4、 班级量化管理在班级管理中，量化管理作为一种重要的管理手段越来越多的被应用。借助对环境卫生、就寝纪律、内务评比、校徽佩带、活动积极性等方面评分来规范学生的思想行为发展方向，在一定程度上提高了班级管理的效果。但是在受到成效的同时也要注意把握“度”，以免产生负面影响。首先，不能只单纯地实行量化管理，还应在量化管理的同时结合各种情感教育，比如表扬、批评、个别做工作等教育方式，如果只单纯的加分、扣分会让学生的表现和约束不是基于一定的认识基础上的、发自内

13、心的自觉行为，而更多的是立足于赢得分数，这种不良的教育引导会影响学生今后的人格发展和进步。其次，就是要明确量化管理只是一种手段，而非目的，否则，学生为了提高自己的分数或得到老师的认可，就会千方百计地赢得分数，一旦哪次活动不记分了，那学生参加活动的热情就大打折扣了，甚至不参加了，那么量化管理应有的激励作用就失去了意义。5、 开好班会开好班会是很必要的，要开好班会，班主任要善于抓住时机、选好主题、当好参谋和导演，并且根据学生的心理特点、班会内容多听取学生和班干的意见、建议来设计新颖别致的班会形式，提高学生的参与度。比如：面临大考，可以开展有关考试心理的专题班会，舒缓学生的压力；另外，针对一些社会热

14、点新闻（如抵制日货热潮）开展主题班会，让学生各抒己见，谈谈自己的看法等等。6、 与家长建立良好关系学校教育要想取得预期的效果，必须加强家校联系，充分利用各种媒介和沟通方式，如电话、便条、家访、家长会、开放活动等。班主任通过以上方式将学校的教育要求和学生近期表现如取得哪些进步、需要克服哪些困难等及时反馈给家长，让家长了解学生在校的表现和知道自己该做些什么工作配合，达到家庭教育和学校教育的协调和互补。班主任切不可认为家访、电访只是“学困生”和“问题学生”的专利，对于一些表现较好的优秀的学生也应该经常的和家长联系，积累教育和班级管理的经验。以上是我在这半年的班主任生涯中的一些体会，提出来与各位老师共

15、同切磋和借鉴。专心-专注-专业- 高氯酸对阿胶进行湿法消化后, 用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中药三大宝, 人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫 马作峰.论疲劳源于肝脏J.广西中医药,2008,31(1):31. 史丽萍,马东明, 解丽芳等.力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响J. 辽宁中医杂志, 王辉武,吴行明,邓开蓉.内经“肝者罢极之本”的临床价值J . 成都中医药大学学报,1997,20(2):9. 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.1 运动性疲劳与肝脏 张俊明

16、.“高效强力饮”增强运动机能的临床J中国运动医学杂志，1989，8（2）：10117 种水解蛋白氨基酸。总含量在56.73%82.03%。霍光华采用硝酸-硫酸消化法和18（4）：372-374.1995,2062 林华,吕国枫,官德正等. 衰竭运动小鼠肝损伤的实验性J.天津体育学院党报, 1994,9(4):9-11. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.2003，2（6）31. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.2003，23（6）：31. 谢敏豪等.训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝Gn, LDH 和MDH 的影响J中国运动医学杂 杨维益,陈

17、家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.2.1 中药复方2.2 单味药33 阿胶和复方阿胶浆 常世和等.参宝片对机体机能影响的J.中国运动医学杂志，1991，10（1）：49. 聂晓莉，李晓勇等.慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响J. 热带医学杂志，2007,7(4)：323-325.3.1 概述3.2 关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的3.2.1 营养成分和评价3.2.2 阿胶的药理作用3.2.3 阿胶的临床应用4 Xie MH, etalEffects of Hong jing tian she 1u on reproductiv

18、e axis function and exercise capacities in men. The5 周志宏等补肾益元方对运动小鼠抗疲劳能力的影响J.中国运动医学杂志，2001，20（1）：83-84202-204.5InternationalCourseandConferenceonPhysiologicalChemistry and Natrition of exercise and training (Abstract)6 杨维益等中药复方“体复康”对运动性疲劳大鼠血乳酸、p 一内啡肤、亮氨酸及强啡肤Al-13 影响的实验研。仙灵口服液可提高机体运动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3

19、 口服液能调整PCO2 孙晓波等鹿茸精强壮作用的J.中药药理与临床，1987，3（3）：11. 于庆海等高山红景天抗不良刺激的药理J中药药理与临床，1995，7（7）：283. 牛锐淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性器官的影响J中国中药杂志，1989,14(9):18P 0.05) 。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之运动皆由于筋，故为罢极之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶, 味甘性平, 入肺、肝、肾经, 具有补血止血、滋阴润肺的功效。神农本阿胶,又称驴皮胶,为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块,是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍能使补而不滋腻, 共奏益气补血之功, 主要治

20、疗各种原因导致的气血阿胶对细有促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能。 另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶, 为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅:阿胶中的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运动员或人群中的实践应用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均伴随现代竞技体育的强度越

21、来越大，运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果明显效果；另外，经配伍，阿胶可用来治疗多种出血症。医学保健作用，阿胶具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳和增强免疫功能作用；同时，阿胶具有本文的目的意义有以下两个方面：一是通过阿胶的抗疲劳能力，来进一本以运动性疲劳相关症状明显的篮球运动员为对象，以谷丙转氨酶、谷表明，阿胶还用于治疗妊娠期胎动不安，先兆流产,习惯性流产等。对于月经病步了解运动员服用阿胶以后，不但能够使男女运动员的谷草转氨酶含量水平、谷丙转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能源物质的合理利用, 并使剧烈运动时产生的乳草经将其列为上品。本草纲目载阿胶“疗吐血衄血, 血淋尿血,

22、肠风下痢, 女草转氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋白/球蛋白含量水平为测定指标，产生运动。从中医学的观点来看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延长和扩布；常所说的肌腱和韧带等器官，韧带和肌腱坚韧有力。通过韧带和肌腱伸缩牵拉骨骼肌充在筋”, 也就说明了筋的功能受到肝脏的调节, 所以, 医家大多从筋与肝相关的角除运动后的疲劳, 已经成为运动医学领域的热点,而中医药在改善、消除运动性促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用。 红景天圣露能促进机体运动后的恢复和消除促进血液凝固和抗贫血作用，有提高血红蛋白红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化, 主要表现为部分肝细胞破裂, 内容物进入窦状隙,

23、未受损的肝细胞糖原明的核心问题之一, 也是运动训练学所要克服的核心问题之一, 疲劳是机体的一的滋补类药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的生产历史；最早低分子肽含量分别是15%45%、10.97%13.18% 。霍光华采用标准水解法和氨基低运动后血清尿素氮含量； 加速体内尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳点、“肝之合筋”的观点、“肝者,其充在筋” 的观点、“食气入胃,散精于肝,淫气于动领域的广泛应用。动性疲劳关系最为密切者当首推肝脏。动性疲劳后机体恢复作用和机制的十分活跃。动员和贮备，以及机体对运动刺激的适应和运动后的疲劳的恢复起到重要的促进作用度阐述肝与疲劳的关系, 其实

24、肝尚可通过脏腑气血等多个途径影响疲劳感的产生和度的DS 标准液, 加适量天青试液, 536nm 处测定吸收值, 建立工作曲线回归方程。对于运动产生的机理, 中医学解释比较通俗易懂, 即：韧带和肌腱的伸缩牵拉骨对运动性疲劳的多集中于中枢疲劳与外周肌肉疲劳，而较少涉及肝脏实质器而略于补立法，以健脾保肝、补中益气组方的确是防治运动性疲劳的一条新思新。故发挥和延缓运动性疲劳的产生都能起积极而有效的作用。总之,体力和脑力的产生均复的适应能力。复方阿胶浆是由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等药组成, 主入肝、脾两经。方肝，人动血运于经,”的论述。明确指出运动能力与肝和血密切相关。这种“动则血肝脾同处于中心位置

25、，共同掌管着气化的职责，所以运动性疲劳的气虚神乏大多是由肝损害可导致动物运动能力下降, 也有大量实验观察了急性力竭疲劳对动物肝脏的肝糖原、肌糖元含量下降, 其程度随着衰竭运动次数增加而增加。林华等通过对衰肝有关，由此可以推测神经递质、激素的释放等生理活动均同肝脏有密切关系。再者肝与筋的关系非常密切，在许多著作中都阐述了这一观点。如“肝主筋” 的观肝脏对内分泌具有促进作用。中医认为，胆汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主藏血、主筋，为“罴极之本”，有储藏营血与调节血量的作用,是提供运动所肝主疏泄，调畅气机，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要意义。就运动生高山红景天在疲劳情况下能提高机体持续工作

26、的时间，维持血压、心率的正常水高小鼠肝糖原的储备量； 降低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的骼肌产生运动。素问六节藏象论曰：“肝者,罢极之本,魂之居也, 其华在爪, 其个特别复杂的生理生化过程。 总的说来，疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳。 1982工作能力的作用。强力宝能促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用。参宝片也能具有官的疲劳。肝脏作为人体重要的脏器，与运动性疲劳的关系极为密切。国际运动医学协会主席普罗科朴(Polo1Capur) 认为运动性疲劳问题是运动医学过度的训练、残酷的比赛引起的缺氧、强应激反应会导致机体的神经内分泌系统、心过去一段时间，抗运动性疲劳传统上单纯采用补的模式,现

27、在，中医药抗疲劳出还认为“食气入胃，全赖肝木之气以疏泄之，而水谷乃化，气血方得以运生”，说明和血虚者，如服用阿胶补益，也具有良好的效果。临床上充分发挥阿胶的养血、补血、恢复正常，促进酸碱平衡的恢复，减少碱性物质的消耗。机体的血量增加,以便增加通气/血流比值。肝内所贮存的血液就会更多的向机体全身肌腱和韧带等器官的力量。筋和筋膜向内连着五脏六腑，肝将脾输送来的精微之气浸、涉水等劳动或运动都称为“劳”, 而竞技体育由于其具有大运动量、高强度的加。剑, 便无踪无影。阿娇日日夜夜在狮耳山、狼溪河附近狩猎。最后, 用利剑杀死了一奖牌呢?毫无疑问是靠长时间艰苦的训练，然而伴随现代竞技体育的强度越来越大，娇,

28、 决心要找到救治此病的特效药物, 为民解忧。阿娇姑娘日以继夜地爬山涉水, 不竭性运动后小鼠肝脏超微结构的观察, 发现连续7 次的衰竭运动使肝细胞呈现明显筋”的观点、“肝主身之筋膜”的观点以及明皇甫中明医指掌中的“劳伤乎肝,筋和筋膜把相邻的关节连在一起，对运动起着重要的作用；并且，筋和筋膜向内连着进小白鼠耐力的提高。经论有“肝藏血”的观点，另外，在素问五脏生成论里，也有“人卧血归于景天圣露、补肾益元方、体复康、仙灵口服液及F3 口服液等。复方阿胶浆能显著提究J北京中医药大学学报，1997，20（4）：37-40.具有多种代谢功能。血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶升高在一定程度上反映了肝细胞的亢不抑,就

29、会能协调精神、情趣和意志,使情绪稳定,思维敏捷,对运动技术水平的充分抗运动性疲劳的单味药主要有鹿茸、高山红景天、人参、淫羊藿和花粉等。实验抗运动性疲劳的中药复方主要有复方阿胶浆、高效强力饮、强力宝、参宝片、红可用，是强身健体的滋补佳品。阿胶中富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤劳感。” 运动性疲劳属中医“劳倦”范畴, 中医将劳力、劳役、强力举重、持重远行、劳模型组大鼠血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶在此期间出现明显升高(P0.05 或理而言,如果肝脏的疏泄功能正常,就会使骨骼和肌肉强壮有力；如果气机调畅,那么力劳动时的疲劳, 并有效减少相同体力劳动下的出汗量等作用。两虚证, 通过补充和调节人体血

30、液的贮备量而发挥抗疲劳的作用。药理实验亦证实人量方法表明, 阿胶水溶液(Murphy 法)与其经Gornall 双缩脲和Lowry 酚试剂反量水平。从而证实阿胶能提高运动员的抗运动性疲劳的能力。二是通过对阿胶抗运动聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文谋虑，此即“肝者将军之官，谋虑出焉”，也说是说肝和某些高级神经功能有关。（3）年的第5 届国际运动生物化学会议将疲劳定义为: “机体生理过程不能持续其机能在疲劳方面的作用日益突出。近年来，在我国运动医学界，对中医药提高体能和促进运品将会更加得到世人的瞩目，其经济效益不可估量。平，红景天制剂适用于体育运动、航空航天、军事医学等

31、各种特殊环境条件下从事特清除速率；提高小鼠的游泳时间。高效强力饮能提高心脏的搏出量从而具有提高心脏然而近年来中医肝和运动与疲劳的关系越来越受到关注, 目前,很多实验已证明人们为了纪念阿娇姑娘恩德, 就将驴皮膏叫做“阿胶”。人血痛, 经水不调, 子, 崩中带下, 胎前产后诸疾。” 现代表明, 阿胶含明胶认识运动性疲劳对肝脏的影响及判定指标、肝脏与运动性疲劳消除等方面的关若过度疲劳损伤了肝脏,那么肌腱和韧带必将非常疲乏而不能收持自如,运动就会受赛场是证明运动健儿的运动能力及其为国争光的最好场所。运动员靠什么去夺取伤。升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血时间。疏

32、泄功能失常,那么五脏气机也就紧接着发生紊乱,因此,有者认为,五脏之中,与疏于补。肝以其“主藏血”的生理功能对全身脏腑组织起营养调节作用,提供运动所输送；当运动结束或安静休息时,机体内剩余的血液就回输送回肝脏。所以，素问调鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响, 发现力竭运动对肝脏超微结构有损伤,素和生物酸等。阿胶中蛋白质的含量为60%80%左右,樊绘曾等通过四种蛋白质定洗脱,使游离生物酸吸附在活性炭上。酸-高氯酸混酸消化中药阿胶, 采用火焰原子吸收法测定其中的铜。王朝晖等用硝酸酸转化为丙酮酸进入三羧酸循环, 为机体提供更多的能量, 因而人参可起到减轻酸自动仪测定不同炮制方法所得四种阿胶炮制品

33、中各种氨基酸的含量, 均含有随着的进行和成果的问世，阿胶将会得到国内外运动员的青睐。阿胶这种产损伤程度，表明慢性疲劳可引起肝细胞物质代谢功能持续紊乱, 最终导致肝功能损调节疲劳程度的轻重。杨维益等认为疲劳产生的根本在于肝脏，五脏之中与运调节血量的功能，即“人动则血运于诸经，人静则血归于肝”，所以人体在应激状态调益肝血可提高体能和耐疲劳能力。廷并将其作为“圣药”专享。关于阿胶药名的由来, 还有一则动人的传说。据说很早吃饱喝足的小黑驴。她遵照老翁的嘱咐, 将驴皮熬成膏,用膏治好了许多吐血病人。吐血、尿血、痔疮出血等，适当配伍温经散寒药物还可以治疗虚寒性胃溃疡出血。为“圣药”专享。动物实验结果显示,

34、复方阿胶浆能显著提高小鼠肝糖原的储备量； 降文献综述五脏六腑，是关节运动的重要功能结构,人的运动主要是来自筋的力量，也就是来自系，才能提供解决的办法。肝脏与运动性疲劳关系密切。在运动性疲劳发生时，肝脏下，肝脏对血液的调节可保证心脏、大脑及肾脏等重要脏器的血液的供应。（2）肝主显减少。聂晓莉等通过慢性疲劳大鼠模型的建立发现，与正常对照组比较, 慢性疲显性激素样作用，因为鹿茸乙醇提取物不能使去势小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增现了一种新的模式，那就是以“理气扶正”、“理血扶正”为原则组方，以疏为补或寓谢，增强细胞能量代谢和提高体细胞免疫功能 。体复康对机体在运动过程中能量的锌、锰含量。樊绘曾通过降解

35、驴皮蛋白聚糖分离获得硫酸皮肤素(DS), 并用不同浓性疲劳能力的，更好的促进阿胶产品的开发和以及进一步促进阿胶产品在运性贫血的红细胞。须赖之于肝气的升发鼓舞，肝脏对气机的疏通调畅作用论据有三:（1）肝藏血，具有需的能量来源。内经载：“肝者，罢极之本”，王冰注：“运作劳甚者谓之罢（音需能量物质的重要来源。能保证运动过程中血液的正常循环。当机体在运动时，运动血不滞不瘀,有利于体内血液的循环和运动所需能源物质的补充；如果肝气升发而不血管系统等功能失调及免疫功能下降, 进而影响运动员比赛成绩的发挥。如何尽快消血脉和顺、经络通利,可濡润肌腱和韧带，让关节润滑流利、屈伸有力自如，同时气训练,身心接近极限的

36、考验, 所以运动性疲劳可以看作一种对机体消耗更大的“劳”。严重制约着运动员运动水平的提高。阿胶的抗疲劳能力就具有举足轻重的意义。药三宝”之一。阿胶也称作驴皮胶、付致胶，具有明显的补血健身效果，自北魏或更要治好吐血之症, 非食狮耳山的草, 饮狼溪河水的黑驴皮膏不可。” 说完赠她一把利一特定水平上和(或) 不能维持预定的运动。”而心理疲劳是指: “运动员或体育锻炼以气血为物质基础，以经络为通道，通过五脏功能的协调而实现。反之,如果肝脏的以前, 山东省东阿县一带流行一种吐血而死的不治之症。当地一位心地善良的姑娘阿益气的作用，可以用来调治多种老年性疾病；中医临床上常用阿胶配以其他药物治疗因此，用科学而

37、有效的手段予以消除运动性疲劳显得十分紧迫和必要。淫濡润在肌腱和韧带上，让关节润滑流利、屈伸有力自如,故有“肝主运动”的说法 。淫羊藿具有明显的促性机能作用。并明显促进辜丸组织增生及分泌。花粉能促影响。史丽萍等 通过跑台运动建立小鼠急性力竭运动疲劳模型, 观察力竭运动对小应后的吸收光谱特征皆与参比明胶相同,此外, 李丽等采用二硫酸钾碱性氧化- 紫应于筋极”的观点。这些观点说明了肝和筋的关系非常密切。其实，筋也就是我们平泳和跑动时间。用于抗运动性疲劳的中药大多为复方，也有单味药和提取成分。有耐缺血、耐寒、抗疲劳和抗辐射的能力。于“无邪病在元气之虚。”以“精气夺则虚”为基本病理。于肝脾的缘故，对于运

38、动性疲劳所出现的神经-内分泌功能的异常，治疗总则应从调原、骨胶原, 蛋白质及钙、钾、钠、硫等17 种元素, 所含蛋白质水解后能产生多种原子吸收火焰分光光度法测定阿胶炮制品中钙、铁、锰、铜、锌含量。董顺玲以硝越来越多的人用阿胶强身健体，美容养颜。运动性疲劳，从而具有提高运动能的作用。补肾益元方具有改善骨骼肌自由基代运动性疲劳关系较密切者,应当首先是肝脏,疲劳产生的根本在肝。运动性疲劳作为一种亚健康状态或疾病状态,以中医脏腑气血病的机制来阐释属运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，严重制约着运动员运动水平的提高。运用实验法来阿胶对篮球运动员抗运动性疲劳能力的影响。运于经,静则血归于肝”的调节能

39、力,从一个方面反映了运动员对运动训练和疲劳后恢载于神农本草经。阿胶是我国的一种名贵中药，有补血“圣药”之称，也是“中早即成为朝廷的珍贵贡品。阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫廷并将其作者长期集中于重复性的单调且大强度训练和比赛情况下所造成的一种心理不安和疲证明鹿茸具有抗运动性疲劳、耐高温和低温等不良应激的能力。有报道显示鹿茸无明知疲劳地寻找。一日, 他在山涧歇息时,偶遇一位银须白发的老翁。老翁告诉她:“若志,1989，8（4）：211.质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。阿胶直接作用于造血链，中医临床上主要用阿胶治疗因血虚引起的病症。随着人们生活质量的提高，民间中医学认为，阿胶性味甘、平，有滋阴补血的功效。据，阿胶含有多种蛋白中主药红参大补元气, 益血生津；阿胶、熟地补血滋阴；山楂性偏温, 能行气血, 与种工作的人员的健康保持。人参在一定程度上能增强机体耐受力，能延长小鼠的游朱新生等以阿胶为原料, 分别在pH=4 、pH=2 的条件下将游离氨基酸和微量元组织细胞结构和功能会发生改变。不同强度的运动对肝脏的影响是不同的。