寒假手册八年级

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1、20182019学年度上学期假期手册班级： 姓名： 亲爱的同学们：伴随着岁月匆匆的脚步，承载着勤奋耕耘的喜悦，我们圆满结束了一学期紧张而充实的学习生活。从今天起，丰富多彩的寒假生活即将开始了，假期不仅是休息、娱乐、调整学习状态的时间更是大家锻炼身体、积累社会经验、提高社会阅历的好时机。 为了使同学们度过一个愉快、安全、健康而有意义的假期，培养良好的行为习惯，学校制定了如下的寒假活动：一、按时完成寒假作业，开展好“五个一”活动。 1、读一本好书。多阅读有意义的书籍，增长课外知识，开阔自己的视野，写好读后感1篇。2、进行一次社会实践活动。到社区里去，慰问“空巢老人”、道德模范、残疾人和军烈属，为他

2、们做好事献爱心，为困难学生捐赠学习和生活用品，参与清洁社区卫生活动，营造良好的社区环境。 3、绘制以“新年”为主题的手抄报1份；以“元宵节”为主题的手抄报1份。（要求 ：B4纸张） 4、拍一张或一组照片。以“冬季的家乡或祖国”为主题，反映家乡或国家的变化、新面貌、新风貌等。 5、坚持一项艺体活动。坚持每天锻炼一小时，如跑步、滑冰、打球等，或挖掘一项潜能，如绘画、乐器、舞蹈、唱歌等。 社会实践活动要求：请同学们认真完成以上作业，除第三项外（单独上交），其他内容填写到手册中，所有作业返校第一天上交到团委，参加社会实践要提前做好计划，务必注意安全。二、 锻炼自理能力。 假期中，我们应该积极帮助父母亲

3、做家务，用实际行动孝敬长辈，学会自己的事情自己做。 春节期间走亲访友讲礼貌、讲礼仪，养成良好的行为习惯。要正确处理长辈给我们的压岁钱，用好压岁钱，学习理财方法。 三、 遵守社会公德。 不乱丢纸屑果皮、不随地吐痰，不破坏绿化，不损坏公物，时刻提醒自己，做一个遵纪守法的小公民，时刻注意自己是163中学的学生，维护学校荣誉。四、注意安全。 1、遵守交通规则，保证出行安全。希望同学们文明从脚下起步，安全从走斑马线开始。乘公共汽车，不准携带易燃、易爆物品。 养成良好的交通习惯规范，告别交通陋习，自觉遵守交通法规，并能以自己的行动影响周边，带动周围人树立文明交通的良好风尚。2、加强自我防范意识和自我保护能

4、力，不到建筑工地、水库、江沿、铁路等危险地带去玩耍；不乱动电器开关，防止触电；不要单独游泳，防止溺水；自觉抵制不健康、不文明的社会现象，坚决告别“三室一厅一吧”（游戏机室、录像室、台球室和营业性歌舞厅及网吧），自觉遵守网络文明公约。 3、假期和春节期间不去购买、燃放烟花爆竹，不在燃放烟花爆竹的地方玩耍、围观，禁止乱花零钱、私下结伴燃放等行为。劝阻家长严格遵守“禁放”规定，不燃放、不储存、不非法生产、销售、运输烟花爆竹。4、谨防敲诈。寒假期间尽可能不要一人外出较远、较偏僻之处，谨防不良青少年、不法分子的敲诈勒索，单独在家时要提高警惕，防止坏人诱骗、拐卖。 5、注意用火安全，用电安全，谨防火灾。

5、6、单独使用电器、煤气等要在大人指导下进行。并注意对饮食、药品的控制，以防引起腹泻甚至食物药物中毒。 希望同学们能认真对待寒假中的每一天、每一事，做自己的主人，做生活的主人，过一个平安、快乐、有意义的寒假。 2019年1月10日学 习 计 划日期内 容“品味书香，诵读经典”寒假读书心得书名作者名句摘抄读书感受社会实践志愿服务时间地点实践过程及体会具体内容：慰问社区孤寡老人、慰问社区军烈属及伤残军人和老红军、老干部，及留守儿童、贫困儿童等。我的感受:社会实践环保服务时间地点实践过程及体会具体内容：为社区清除有损社区环境质量的广告纸、宣传纸，清扫庭院垃圾杂物等。我的感受:“冬季的家乡或祖国”社会调

6、查活动地点时间照片我的感受艺 体 时 光走进音乐的殿堂：1、请书写高音谱号与低音谱号，每个写五遍。2、 俄罗斯作曲家柴科夫斯基,一生不但创作了许多著名的交响乐曲,而且还创作了三部经典舞剧。它们分别是什么？三部经典舞剧： 、 、 。 请同学们选听一首，并写出听后感： 加强体育锻炼，增强身体素质：同学们，愉快的假期马上就要开始了！希望大家都能积极投身到运动健身的队伍中来，利用假期时间，掌握一项运动技能。 八年级的同学们，老师为你们推荐的是游泳。游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一,作为一种传统的运动项目，一直受到人们的青睐。无论是作为一种健身方式，还是水上求生的技能，学习游泳对我们好处多多。例如

7、：提高肺活量、提高呼吸系统的机能、改善肌肉系统的能力、改善体温调节的机制、加强皮肤血液循环、增强抵抗力、减肥、健美形体等。注意事项：1、一定要在家长的陪同下，在正规的游泳馆中进行学习。2、不要饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头晕乏力等意外情况；饱腹游泳一会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。3、不要剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。4、不要游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食否则会突然增加肠胃的负担，久而久之会引起肠胃道疾病。5、不要游泳过时。皮肤对寒冷刺激一般有三个反映期。入水后

8、，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过152小时。6、高血压患、心脏病、中耳炎、皮肤病、癫痫患者不应游泳。7、游泳前要做好准备活动。不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，骤然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。希望同学们能积极运动起来，度过一个充实而有意义的假期，开学后向大家展示出更加优秀的自己。我的感受: 生活的美好，在于有一双善于发现美的眼睛：雪，在冬天的北方我们时常能够看到。有人通过研究发现有近6000种彼此不相同的雪花，相同的是所有的雪花都是六角形的结晶体，在水蒸气弥漫的云层里，一般在零下10度左右雪开始形成晶核，在晶核周围，水蒸气的水分子在冷空气的作用下围着晶核开始凝华，而水蒸气的多少和温度的高低变化造成了雪花结晶有快、慢、大小形状上的差异，作为冰城的孩子，你能画出几种雪花结晶的构成？例如： （用蓝色彩笔画出）12