健身教练考试习题

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1、单选1 .肱二头肌弯举在身体的.面运动（）A 矢状面 B 额状面 C 水平面 D 正中面2 .靠近身体正中面的为（）A 近侧 B 远侧 C 内侧 D 外侧3 .人体有 块骨组成？（ ）A201 B203 C206 D2074 .属于躯干骨的是（）A 椎骨 B 掌骨 C 肩胛骨 C 锁骨5 .骨与？相连接的部位称为骨连接（ ）A 肌肉 B 肌腱 C 骨 D 韧带6 .运动环节绕额状轴在矢状面做的运动（）A 外展、内收B 回旋 C 水平屈伸 D 屈伸7 .做器械胸前平推练习的向前推的动作中，肩关节做的动作（ ）A 内收 B 水平屈 C 水平伸 D 屈8 .髋关节绕混合轴可完成（）A 屈伸 B 回旋

2、 C 环转 D 水平屈伸9 .背阔肌可以使肩关节.运动（）A屈 B旋外 C外展 D内收10 .滑车关节可以完成（）A 屈伸 B 外展内收C 回旋 D 环转11 .没有参与组成踝关节的有、 （）A 胫骨 B 腓骨 C 根骨 D 距骨12 .上肢带关节包括（）D 桡尺关节和胸锁A 胸锁关节和肩锁关节B 桡尺关节和肩锁关节C 胸锁关节和肩关节关节13 .不随意肌是指（）A 股二头肌B 腹横肌 C 心肌 D 膈肌14 与原动机功能相反的肌肉称为（ ）A 对抗肌 B 中和肌 C 协同肌 D 固定肌15 .运动计划的全面性原则是（ ）A 良好的力量和心肺功能B 身心的健康C 良好的力量和柔韧D 良好的心肺

3、功能和柔韧16 .下列营养元素中完全不能提供能量的一组（ ）A 蛋白质、维生素、脂肪B 碳水化合物、酒精、矿物质、C 水、维生素、蛋白质、D 维生素、矿物质、水17 .下列有关蛋白质组成叙述错误的一项是（）B 氨基酸是组成蛋白质的基本元素A 蛋白质主要是有碳、氢、氧三种元素组成C 已知事物中的氨基酸有30 种，又来氨基酸千变万化的连接方式，才有蛋白质多样的结构和功能D 氨基酸分为三种：必需氨基酸，非必需氨基酸，条件必需氨基酸18 .关于糖的分类正确的是（）A 单糖、双糖和多糖B 糖、寡糖和多糖C 淀粉和聚合糖D 糖、寡糖和淀粉19 .人体中含量大于体重0.01%的元素为（）A 常量元素 B 微

4、量元素C 宏量营养素D 微量营养素20 .下列属于微量元素的是（）A锌 B钠 C镁 D钾21 .维生素 A 属于（ ）A 水溶性维生素B 脂溶性维生素C 宏量营养素D 微量营养素22 .下面关于有氧运动描述不正确的是（）A 有氧运动是改善心肺功能非常好的方式 B 有氧运动持续的时间较长C 有氧运动消耗较多的能量D 有氧运动可以增加肌肉力量23 .静力联系时肌肉用力的形式是？（ ）A 向心 B 离心 C 等长 D 等动24 .不属于呼吸系统功能的是（ ）A 吸入新鲜的空气，通过肺泡进行气体交换B 使血液得到氧气并排除二氧化碳C 参与机体多种物质的合成和代谢的功能D 为机体提供能量来源25 .人动

5、脉血压正常值（ ）A120/80B120/90C140/80D140/9026 .一个 20 岁的人，最大的心率为 （）A220B200C180D12027 .人体的神经系统由哪几部分组成（ ）A 脑神经和脊神经 B 脑和脊髓C 灰质和白质D 中枢神经系统和周围神经系统28 .以下说法错误的是（）A 腹直肌位于腹前壁中线两侧，前后被腹直肌腱鞘包裹B 腹直肌为扁长带状肌C 腹直肌起于股骨D 腹直肌至于第 57 肋软骨前面及胸骨剑突29 .人体中最大的肌肉（ ）A 背阔肌 B 臀大肌 C 股四头肌D 股二头肌30 .盆带肌群中最大的肌肉为（ ）A 髂腰肌 B 梨状肌C 臀大肌D 臀中肌31 .下列

6、哪块肌肉属于肩袖肌群（ ）A 小圆肌 B 大圆肌 C 三角肌 D 肩胛提肌32 .肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为（A 向心 B 离心 C 等长 D 等动33 .能够充分伸展背阔肌的方式（）A 肩关节水平伸 B 肩关节水平屈 C 肩关节伸 D 肩关节屈34 .人体椎间盘的数量是（）A22B23C24D2535 .私人教练课程销售的核心内容是（）A 康复和按摩B 服务和专业C 心理咨询 D 营养计划36 .以下何种情况使用开放式问题（）A 你希望顾客做出选择性的回答B 你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容C 你希望顾客谈及他们的目标和担忧D 你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答37

7、.不属于伸展练习的原则是（）A 强迫原则 B 循序渐进C 超负荷原则 D 个体差异原则38 .关于静力性伸展的强度描述错误的是（）A 逐渐加大动作幅度B 逐渐加大给与的助力C 感到目标肌肉受到牵拉D 要达到出现疼痛的程度39 .制定运动计划时，首先进行（）A 医学体检 B 健康状况调查和评价C 体适能测试D 心理咨询40 .每克脂肪可以提供给人体热量为41 .测量脉搏常用的部位是（A 位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉B 位于前臂下段掌侧面内侧的桡动脉C 位于桡骨下端前面，桡侧腕屈肌膜桡侧的桡动脉D 位于肱二头肌腱内侧的肱动脉42 .对营养的概念描正确的是（）A 食物中经过消化、吸收和代谢能够维持

8、生命活动的物质B 人体每日所提取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分C 生物必须获得并利用食物。才能生存与繁衍，获得并利用食物的过程称为“营养”D 营养包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质43 能够充分伸展肱三头肌的方式是？（ ）A 肩关节伸和肘关节伸B 肩关节屈和肘关节屈C 肩关节伸和肘关节屈D 肩关节屈和肘关节伸44 .关于胸部肌肉伸展练习不正确的是.（）A 伸展时应保持身体的稳定B 伸展时不要憋气C 胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作D 静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性45 .在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有A 胸大肌 B 肱三头肌C 三角肌 D 背阔肌46 .身体成分指的是（）

9、A 人体脂肪组织重量占体重的百分比B 人体非脂肪组织重量占体重的百分比C 人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比D 人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比47 .肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的 （）A 肌肉力量B 肌肉耐力 C 心肺耐力 D 爆发力48 .柔韧性是指人体.的最大活动幅度或范围（）A 关节 B 肌肉 C 韧带 D 肌腱49 .下面不属于有氧运动的是（ ）A 快走 B 慢跑 C 打网球 D 骑自行车50 人体最大的籽骨是（ ）A 半月板 B 髌骨 C 肱骨 D 听小骨A4 千卡 B 5 千卡 C7 千卡 D 9 千卡单选CADBDACC

10、AC DBCDA CACAB DAAAA BDCDA BDCCC ABDBBCCBCD DBACB多选 1 每块骨骼肌的主要机构可分为 （）A 肌腹 B 肌腱 C 筋膜 D 腱鞘多选 2 以下说法正确的是（）A 股四头肌是由骨直肌、骨中肌、股内侧肌、股外侧肌4 部分组成B 股四头肌为羽状肌C 股四头肌能使小腿伸，大腿屈D 股二头肌长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗线外侧唇下半部多选 3 水的作用（ ）A 细胞和体液的重要组成部分B 参与人体新陈代谢 C 调节体温D 缓冲作用多选 4 能够伸展胸部肌肉的方式（ ）A 肩关节水平伸 B 肩关节水平屈 C 肩关节伸 D 肩关节屈多选 5 充分伸展股四头

11、肌需要的关节和动作是（ ）A 髋关节伸 B 膝关节伸 C 髋关节屈 D 膝关节屈多选 6 制定抗阻力训练计划内容包括（ ）A 运动频率和时间 B 负荷与组数C 运动的选择D 运动的场地多选 7 中轴骨包括（ ）A 颅骨 B 尾骨 C 肩胛骨 D 胸骨多选 8 骨的功能有（A 支持 B 杠杆 C 保护 D 造血多选 9 对引体向上描述正确的是（ ）A 肩内收 B 肘屈 C 胸大肌参与 D 背阔肌参与多选 10 下列脂溶性维生素的是（）A vA B vD C ve D vk多选 11 下面体适能要素中属于健康体适能的是（ ）A 心肺耐力 B 肌肉力量和耐力 C 平衡性 D 爆发力多选 12 属于健

12、康状况问卷的内容有（ ）A 个人信息B 个人病史C 运动经历D 体适能测试多选 13 私人教练销售过程中健康问答的最终目的是（ ）A 了解会员的饮食状况B 了解会员的健身目标C 交接会员心里深处最想要什么 D 了解会员的担忧多选 14 三大能源物质是（ ）A水 B蛋白质 C糖 D脂肪多选 15 肘关节可以做（ ）A屈 B旋外 C旋内 D伸多选ABABCDABCACADADCABDABCDABCDABCDABABCABCDBCDABCD判断 1骨连接依据连接组织，方式及活动情况，可分为无腔隙骨连接、有腔隙骨连接（判断2单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，比如肩关节（ ）判断3做提踵练习，向上提起脚跟时，踝关节的动作是伸（ ）判断4侧面观察脊柱，颈屈和腰屈向后凸，胸曲和骶曲向前凸（ ）判断5引体向上是肱二头肌做近固定的训练动作（ ）判断6负重锻炼可以促进钙质在骨骼上的沉积（ ）判断7水在营养素中属于宏量营养素（ ）判断8由于坚果含有脂肪量多，且是饱和脂肪酸，所以不建议使用（ ）判断9膳食纤维分为脂溶解性膳食纤维和水溶解性膳食纤维（ ）判断10如果ROM下降， 某些动作会出现障碍， 容易受伤， 并且会影响到一个人的正常生活质量 （）判断 2.6.10对