上肢力量练习教案

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第十六课时教学内容1、身体素质练习：上肢力量练习。2、游戏：抢位子教学任务1、学习上肢力量的练习方法。2、掌握方法，运用于实践。3、培养学生吃苦耐劳的精神。课的部分教学内容教学方法次数时间备注准备1、课堂常规组织：四列横队一8部分2、热身运动教法：教师领操分3、徒手操要求：队伍整齐一、上肢力量练习基1、各种方式的俯卧撑臂屈伸动作方法俯卧撑：俯卧，两足跟并组织：分组轮换扰，脚前掌着地，两手撑地与肩向宽，|四指向前，收臀紧腹连续臂屈伸。两|手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂OOOO1屈伸。OOOO1本教法：1、讲解动作要领2、组织学生练习3、指正4、学生再练25部要求：1、动作正确2、工分分2、各种方式的推举哑铃（1000克）动作方法手持哑铃于肩上，向上、斜上方推举哑铃；手持哑铃于胸前，向前、向侧推举哑铃。3、用小皮球；小沙袋、小布包等做各种抛接练习结束部分动作方法小皮球、小沙袋、小布包自抛自接；两个人互抛互接练习。二、游戏：抢位子游戏方法：围圆站位，除两名同学外其余学生在自己的前面画圆，学生围着圆圈做各种动作，教师说“停”时，所有学生抢占圆，抢不上的学生表演节目。一、放松：上肢肌肉拍打二、讲评：小结练习情况组织：四列横队教法：师领操要求：纪律严明7分课后反思：