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1、告诉员工减轻工作压力的九个“法宝”在庞大的工作压力下，如何调整职员心态，让职员做到波澜不惊、坦然面对，这是每一个HR都十分关怀的咨询题。心态调整是一个复杂的心理和生理过程，在看似奇异的迷雾中，也有一些能够把握的规律和方法。下列9种方法能够让你的职员减轻压力，不妨一试。（ 1）精神超越卡耐基讲：“我专门相信，这是获得心理安静的最大隐秘之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来确实是和我们的生活比起来，什么样的情况才值得的标准，我们的担忧有50%能够赶忙排除。”人什么缘故会产生痛楚、不安和犹疑、彷徨？归根到底是因为不清晰自己到底要什么，也确实是讲，自己没有清晰的价值观和人一
2、辈子定位。因此，心态调整的第一步确实是要完全弄清自己的真正需要。我是一个什么样的人？我想做一个什么样的人？我的人一辈子目标是什么？什么才是我的最爱？什么才是我最为宝贵的东西？什么才是我真正追求的东西？我如何定义成功、欢乐和幸福？这些咨询题咨询清晰了，给自己一个确定不疑的答案，给自己一个生活与工作的理由，每当遇到疑难咨询题就用这些标准去讲明、去衡量，我们自然就会心安理得，自然就会找到生命的阳光和欢乐的源泉。（ 2）心态调整法国作家雨果曾讲过：“思想能够使天堂变成地狱，也能够使地狱变成天堂。”你不能样样顺利，但能够事事尽心；你不能左右天气，但能够改变心情；你不能选择容貌，但能够展现笑容；你不能预知
3、改日，但你能够用好今天。你不能改变不人，你只能改变自己。所有这些的关键确实是主动主动地调整自己的心态。因此，遇到危机时我们要看到危机后面的转机；遇到压力时要看到压力后面的动力；遇到挫折时要看到挫折后面的成长，遇到成功时要看到成功后面的失败。总之，任何情况都有两个以上的选择，我们要做的是选择主动的应对心态。有专家研究，一个乐观系数高的人，在处理咨询题时，他就会比一样人多出20%的机会得到中意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由环境压力而带来的紊乱情绪，也较能使咨询题导向主动正面的结果。（ 3）理性反思理性反思确实是主动进行自我对话和反省。关于一个主动进取的人而言，面对压力和不良情绪时能够自咨询
4、，“如果没做成又如何？”“如果确实像不人讲的那样又如何？”“我确实是一个粗心的人吗？”“我确实是责任心不强吗？”等等。如此的方法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式，同时，在持续的自我追咨询中，我们会找到咨询题的真正症结所在。同时，养成记心情日记也是一种简单有效的理性反思方法。它能够关心你确定是什么刺激引起了压力和心情不行，通过检查你的日记，你能够发觉你是如何应对压力的，结果如何样，又该如何应对外界环境对自己的阻碍，如何塑造自己阳光的心情。（ 4）建立平稳第一，我们的人一辈子目标体系不能太单一，也不应该单一。我们不能一辈子活着只为了工作、事业、金钞票、权力、名誉，我们还有更队多的比这些更重要
5、的东西，例如：健康、家庭、小孩、爱好、学习、朋友、服务他人、精神愉悦等。我们不能成为世俗成功标准的奴隶。其次，我们要主动治理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力和不良的情绪带回家。第三，留出休整的空间，与他人共享时刻，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动差不多上获得内心安静的绝好方式，选择适宜的运动，锤炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的适应，逐步体会它对你身心的裨益。（ 5）治理时刻现代职场人士时刻总是不够用，缘故在于没有专门好地养成治理时刻的适应。而且误认为忙确实是效率，甚至以“工作狂”为荣。时刻治理的关键是不要让你的安排左右你，你要自
6、己安排你的事。在进行时刻安排时，应权衡各种情况的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，例如做打算、学习、锤炼躯体、授权等，运用PDCA循环的方法治理自己，治理工作，防患于未然。如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永久处于被动之中，也可不能常有阳光欢乐的心情。（ 6）加大沟通平常要主动改善人际关系，专门是要加大与上级、同事及下属的沟通，注意与配偶、小孩、父母的情感交流。在压力过大或情绪不佳时，要坦诚地寻求上级、同事、朋友或家人的协助，不要试图一个人就把所有压力与痛楚都承担下来。要筹建自己心情的蓄水池和支持系统，成功时有人分享，挫折时有人倾诉。（ 7）提升
7、能力既然压力和郁闷的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是关于目标的达成感到力不从心，或是担忧自己被剔除。那么，缓解压力和减少不安的最直截了当有效的方法，便是去了解、把握状况，同时设法提升自身的能力。通过读书、读人、读事，通过自学、参加培训等途径，提升自己的职业能力和职业竞争力，一旦“会了”、“熟了”、“清晰了”，能力提升了，你的自信心自然会增强，成就感自然会增加，你的欢乐与阳光指数自然会上升。（ 8）把握今天压力与消极情绪的产生都有一个相同的特质，确实是突出表现在对改日和今后的焦虑和担忧。而要应对压力，减少消极不安情绪，我们首要做的情况不是去观望遥远的今后，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好预备的最佳方法确实是集中你所有的聪慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。“昨天是张作废的支票，改日是张信用卡，只有今天才是现金，要善加利用。”（ 9）保持健康健康的身心是我们塑造阳光心态的基础。学会肌肉放松、深呼吸，加大锤炼，充足完整的睡眠，保持健康和营养等，这些都应该纳入我们平常工作与生活的打算之中。通过保持你的健康，你能够增加精力和耐力，关心你抗击压力与消极情绪的侵袭。
告诉员工减轻工作压力的九个“法宝”
