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1、篮球球性练习与原地高位运球各位老师大家好，今天我上课的内容是7年级的篮球球性练习与原地高位运球，请老师们多多指教。（鞠躬）好现在集合（吹哨 做手势）全体都有 立正 向右看齐 向前看 稍息 立正，第一排从右至左一次报数 见习同学请出列旁听。同学们好，今天我们要学习的内容是篮球球性练习与原地高位运球，大家都知道篮球运球是初中升高中的体育必考项目之一，运球是篮球中最主要的基本技术，因此希望同学在学习与练习中能够认真对待。 首先同学们先跟老师一起做热身运动，听口令全体都有向右转，女生在前男生在后跑步走。121121.立定。请同学们拿起球以中间同学为基准按体操队形散开，双臂展开，121121 立定。同学
2、们跟老师一起做篮球热身操，第一节，屈臂运动（一个八拍） 第二节体转运动 第三节 腹背运动第四节侧压腿 好停。下面我们学习第一个内容篮球球性练习，老师先讲解示范请同学们认真听讲。一手指拨球，好看老师示范。第二抛球击掌 把球抛起快速击掌，看哪位同学接的稳 拍的多。第三环绕颈、腰部交接球12345678 同学们开始做12345678 好 这位同学做得很好，第四绕腿8字推球 双脚左右开立 略宽于肩 使球在两腿中间成8字推球，先从左腿开始12345678，好同学们开始练习。接下来我们学习第二个内容原地高位运球，同学们先把球拿好看老师讲解示范！以右手为例，首先运球时，两脚要前后开立，两膝微屈，上体前倾，抬
3、头平视前方，运球的手臂弯曲，另一手臂屈肘于胸前，哪位同学说说问什么这只手臂要放于胸前呢，好，这位同学回答的很好，是为了在比赛中保护球，这是身体上的姿势，我们在讲讲手型，运球手与球接触时，五指自然张开，用手指与指根以上部位触球，掌心空出，手指手腕要放松，运球时以肘关节为轴上下摆动，用手腕和手指去按压球 ，球 反 弹 高 度 在 腰、 胸 部 之 间， 落 点 在 身 体 侧前方。好 同学们在认真看老师做动作，。下面老师给同学们10分钟时间开始练习，老师给你们纠正错误，。停，有几位同学是这么做的，他们错在哪里了，对，做的时候没有把身体重心降下去，一定要两膝微曲。大家继续练习，老师又发现一些同学是这
4、么拍的，啪啪啪，这样拍球的落点也不稳定，好同学们注意，一定要以肘关节为轴上下摆动，用手腕和手指去按压球，控制好球的落点。这几位同学运的很不错，提出表扬，有的同学运球过高了，要求把球的高度控制在腰胸之间。恩， 不错不错，不少同学基本掌握了动作要领，没掌握的同学再看老师做示范.大家练习都很努力用功，停，下节课咱们再继续学习。 接下来进行放松活动，同学们自由组合5人一组手拉手从右至左进行波浪状抖动手臂放松，每组同学不少于10次。集合 向中看齐，好的，同学这节课内容我们学完了，大家表现的都很用心，都提出表扬，同学都基本掌握球性练习技巧和运球的动作要领，希望大家课下能积极的去练习，不会的地方来向老师请教。下课，同学们再见！
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