初中体育《蹲踞式跳远》课件
上传人:szh****04
文档编号:63586287
上传时间:2022-03-19
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蹲蹲 踞踞 式式 跳跳 远远完完 整整 示示 范范动作要点动作要点助跑快速、步幅准确、重心平稳、上板积极、起跳充分,空中身体姿势平衡,落地安全。重点重点难点难点技术动作分为:技术动作分为: 腾空腾空动作动作助跑动作助跑动作 要领:要领:助跑:放松自然,逐助跑:放松自然,逐渐加速,最后几步加渐加速,最后几步加快步频,步点准确。快步频,步点准确。 起跳动作起跳动作要领要领起跳:起跳脚踏上起跳标志后,蹬伸用力起跳快,摆臂摆腿配合快 。腾空动作腾空动作要领要领腾空:腾空步后,起跳腿向前上方提举,身体呈团身蹲踞姿势 。 落落 地地 动动 作作落地:两腿前伸落沙坑,屈膝缓冲安全着地。 易范错误动作和纠正方法易范错误动作和纠正方法(一)(一)易范错误动作和纠正方法易范错误动作和纠正方法(二)(二):感谢各位专家评委感谢各位专家评委的指导!的指导!
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