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1、走进青春走进青春1 1、结合自己，我们是否长大、结合自己，我们是否长大了？从哪里看得出来？了？从哪里看得出来？2 2、这些变化意味着什么？、这些变化意味着什么？思考：思考：青春期一般指青春期一般指10191019岁，它是人生岁，它是人生发展的又一阶段，是从性不成熟、发展的又一阶段，是从性不成熟、不能生育的儿童期转变为成熟、具不能生育的儿童期转变为成熟、具有生育能力的成年期的有生育能力的成年期的过渡时期过渡时期。（一）青春悄悄来（一）青春悄悄来1 1、身体外型的变化、身体外型的变化2 2、身体内部器官的完善、身体内部器官的完善3 3、性机能成熟、性机能成熟身体外型的变化身体外型的变化身高身高平均
2、每年增加平均每年增加七至十厘米七至十厘米，体重体重平均每年增平均每年增加加三至五公斤三至五公斤。 身体内部器官的完善身体内部器官的完善 心脏心脏：重量增加至出生时的：重量增加至出生时的1010倍，心肌增厚，倍，心肌增厚，心肌纤维比童年时期显著增粗，张力增强。心肌纤维比童年时期显著增粗，张力增强。 肺脏肺脏：重量增加为出生时的：重量增加为出生时的9 9倍，肺活量明显倍，肺活量明显增加，增加，10101313岁为岁为14001400毫升，毫升，14141515岁为岁为2000200025002500毫升。呼吸功能日趋完善。毫升。呼吸功能日趋完善。 脑脑：重量及容量变化不大，但在青春期，神经重量及容
3、量变化不大，但在青春期，神经系统的结构已接近成年。系统的结构已接近成年。 性机能的成熟性机能的成熟男生出现男生出现喉结喉结，男生的，男生的声音变粗声音变粗，出现，出现胡须胡须。女孩女孩声音变高声音变高，脂肪增多脂肪增多青春的困惑青春的困惑1 青春期特殊的生理现象青春期特殊的生理现象为什么有的男生长了为什么有的男生长了胡子，我却没有呢？胡子，我却没有呢？不知从什么时候起，我不知从什么时候起，我的脸上长了一些小痘痘，的脸上长了一些小痘痘，有的同学脸上却没有。有的同学脸上却没有。这是因为什么？这是因为什么？怎么我比别怎么我比别人长得胖？人长得胖？青春期出现的一系列特殊的生理现象，青春期出现的一系列特
4、殊的生理现象，这都是正常的生理现象。这都是正常的生理现象。我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。有的快，有的慢，有的先横向发展，有有的快，有的慢，有的先横向发展，有的先纵向拉长。所以我们要相信，是蓓的先纵向拉长。所以我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。学会调试自己，坦然的接受这些变化。学会调试自己，坦然的接受这些变化。如何让自己长个？如何让自己长个？（1）积极进行体育锻炼（如打篮球、）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、游泳等）跳远、游泳等）（
5、2）体育锻炼后注意休息，保证充足的）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。睡眠。（3）饮食多样化，多吃富含维生素和）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。矿物质的食品，对长个关系极大。（4）心情开朗。精神状态良好能）心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极通过内分泌系统对身高发生积极影响。影响。（1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁）常用温水洗脸，保持皮肤清洁（2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等（3）不要用手去挤压，严重的话可以用）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗药物治
6、疗（4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。）尽量不要熬夜，睡眠要充足。（5）保持情绪稳定，心情开朗。）保持情绪稳定，心情开朗。 问：该自述分别反映了我们在进入青春期问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，心理上的哪些变化？后，心理上的哪些变化？一位女生的自述一位女生的自述 我是谁？我不过是一个普通的女我是谁？我不过是一个普通的女孩子孩子（1）我比较关注自己的言行和）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（印象；（2）我喜欢我自己的事由我自己）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的做主，不希望父母亲过多的“唠叨唠叨”；（3）但我在男孩面
7、前变得越来越害羞；）但我在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围的人不一样，时常变得忧）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气郁，爱发脾气自我意识迅速发展，自我意识迅速发展，成人感强烈。成人感强烈。性意识萌动性意识萌动情绪情感丰富强情绪情感丰富强烈而不稳定。烈而不稳定。（自我意识）（自我意识）容易产生逆反心理容易产生逆反心理1 1、智力逐步发展到高峰期、智力逐步发展到高峰期2 2、自我意识迅速发展，、自我意识迅速发展，“成人感成人感”强烈强烈3 3、情绪和情感丰富而强烈，但不稳、情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性定，具有两极性4 4、性发育加速，性意识萌动、性发育加速，性意识萌动
8、青春期的心理矛盾是我们成长过程中青春期的心理矛盾是我们成长过程中正常的心理现象。正常的心理现象。心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的是它们构成了我们向前发展的动力动力。如果处理不好这些矛盾，它们也会成如果处理不好这些矛盾，它们也会成为妨碍我们发展的为妨碍我们发展的阻力阻力。诗萌：我越来越不想和父母说话了，他们太唠叨了，还把我当三岁的孩子，什么事情都要过问，弄得我很不自在。是父母变了，还是我变了，我该怎么办？ 摸底考试我进步到班摸底考试我进步到班30名，我下定决心期末考个班前名，我下定决心期末考个班前五名，但这两天，单元考试成绩太低，我又觉得
9、前五名没五名，但这两天，单元考试成绩太低，我又觉得前五名没希望了希望了解决好心理矛盾的好方法：解决好心理矛盾的好方法：向老师家长倾向老师家长倾诉，寻求帮助诉，寻求帮助转移注意力，如：转移注意力，如：听音乐、打打球等听音乐、打打球等1、向外求助、向外求助2、自己当自己的心、自己当自己的心理医生理医生合理的宣泄，合理的宣泄，如与同学聊聊如与同学聊聊天，放声歌唱天，放声歌唱给朋友写信给朋友写信或写日记等或写日记等郊外踏青郊外踏青1 1、什么是青春期？、什么是青春期？2 2、青春期的生理有哪三大变化、青春期的生理有哪三大变化? ?3 3、如何看待青春期的内心矛盾？、如何看待青春期的内心矛盾？ 对人的影响对人的影响? ? （重点）（重点）4 4、我们应如何调控、我们应如何调控( (解决解决) )青春青春期的内心矛盾？期的内心矛盾？ （重点）（重点） 青春永远是美好的，青春永远是美好的，可是真正的青春永远只可是真正的青春永远只属于那些力争上游的人，属于那些力争上游的人，从今天开始让我们用积从今天开始让我们用积极的心态、积极的行动极的心态、积极的行动去面对生活，做一个青去面对生活，做一个青春之星！春之星！让我们的生命让我们的生命闪耀最灿烂的光芒！闪耀最灿烂的光芒！
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