读懂体检报告上的“骨量减少”

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1、读懂体检报告上的“骨量减少”读懂体检报告上的“骨量减少” 核心提示：近年来，骨质疏松年轻化的趋势越来越明显。许 多年轻人的体检报告都会被写上“骨量减少”四个大字。 那么， 骨量减少离骨质疏松有多远？如何避免骨量减少进化为骨 质疏松？本文为您解读。把手伸进一个“小黑盒”里，旁边的电脑屏幕上立刻显示 出前臂尺、桡骨的影像。在许多公司，员工都有享受免费年 度体检的福利，在做完骨密度检测后，大多数人都被医生告 知：骨量减少，缺钙。什么是骨量减少？ 人的骨骼总体呈现“正常减少疏松”的态势，在 青少年时期将迎来人生中的“骨量峰值”，如果该阶段骨组织 储备量充分，可有效避免女性绝经后及老年时骨量的大量丢 失

2、，继而延缓骨质疏松症的发生。得知骨量是否减少要通过“骨密度”检测，骨密度，即“骨 骼矿物质 （主要是钙 ）密度”，是骨骼强度的一个主要指标，以 每平方厘米克（g/c m2）表示。相信做过骨密度检测的人应该会 对“T值”和“值”有所印象。一般情况下，骨密度检测结果往 往以“图片+表格”的形式给予反馈：“图片”直观展示的是被检 者的骨密度数值位于中国男 （女 ）性骨密度参照曲线图的具体 位置；“表格”直接列出T值和Z值的数值。判断是否骨质减少看的是 T值。T值是一个相对的数值， 临床上通常用 T 值来判断人体的骨密度是否正常， 其将检测 者检测所得到骨密度与 3035岁健康年轻人的骨密度作比 较，

3、以得出高出（+）或低于（-）年轻人的标准差数。-1可值V表 示骨密度值正常，-2.5 V值V1则表示骨量减少、骨质流失； T值2.5表示骨质疏松症。骨量减少怎么办？ 简单地讲，骨量减少说明你的骨头不够硬，如果不及时 纠正，便有可能进化为骨质疏松。如果此时你的体检报告上 写着“骨量减少”，那么意味着必需赶紧列好补钙计划单，从 饮食、运动等多方面努力，避免骨质一再流失。首先，纠正不良生活习惯，抽烟、酗酒、高盐饮食和过 量喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等不健康习惯；其次，多晒太阳多做运动；再者，尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取 足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、 奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海 鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每 100 克鲜牛奶含钙 120 毫克， 如果每人每天喝奶 250 克，便能提供钙 300 毫克； 每天喝牛奶 500 克，便能供给 600 毫克的钙； 再加上膳食中其它食物 供给的 300 毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要 值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多 食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸 收。