清明时节的三大养生妙招：早起床喝菊花茶《久久健康网》

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1、清明时节的三大养生妙招：早起床喝菊花茶来源： 久久健康网春季养生正当时清明快到了，专家提醒，这是一个养生的大好时节，古人说，清明乃天清地明之意。此时气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓和踏青赏花的日子。此外，清明还是一个重要的养生节气。中医提醒清明时节的三大养生妙招。 少吃发物发物不可多吃中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血 运行不畅，从而引发各种疾病。因此，在饮食方面，宜减甘增辛，少吃发物，如鸡、笋、芋头、鹅、羊肉、狗肉等，可多吃山药、西红柿、土豆、苋菜等食物。春季应保持健康的作息清明

2、过后早起床为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床。7时9时是辰时，中医认为此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内 火上扰心肺及脑，可引起心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此，要尽量把自己的作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气 血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。清明前后喝些菊花茶不妨喝点菊花茶清明前后不妨喝一些菊花茶。中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。现代药理研究表明，菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩 力、改善心肌缺血的作用。若菊花与桑椹(可养血柔肝、益肾润肺)同泡茶喝，可收到肝肺同养的效果。但需要注意的是，久服菊花，疏泄太过，会使肝木失于滋 养，反倒伤肝，所以饮用菊花茶要适量。