《高温来袭收好这份防暑指南》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高温来袭收好这份防暑指南（5页珍藏版）》请在装配图网上搜索。
1、高温来袭收好这份防暑指连日来，北方持续大范围高温天气，部分地区已连续发布高温橙色、红色预警。夏季天气炎热，易引发中暑。如何防危？一旦中暑该如何紧急处理？请看本期夏季防暑指南，帮您和家人、同事健康、安全度过炎夏。为什么会中暑？中暑是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊乱而引起的以中枢神经 系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。中暑会让人感觉到头痛、头晕、口渴，然后体温迅速升高、甚 至昏迷。导致中暑的原因主要有以下几种：外界气温过高外界气温过高时，容易使人体温度随之升高。比如在大太阳底下暴晒，或是在高热车间里工作，都容易发生 这种情况。这个时候，身体的温度大大升高
2、，超过人体所能忍受的程度，就会中暑，这种情况也叫做热射 病。周围环境湿度大散热的主要方式之一是岀汗。假如周围空气不够干燥，身体排岀来的汗就不能变成蒸汽，就无法带走身体多 余的热量。这种原因引起的中暑常常发生在高温车间。钠盐丢失钠盐是我们身体不可缺少的一种物质，当人体岀汗时就会排岀钠盐，如果不及时予以补充，就会引起肌肉痉 挛，这就是我们常说的抽筋，在医学上叫做中暑性痉挛。空气流动性差 热的发散除了和周围环境的湿度、气温有密切关系外，周围空气的流动速度也跟中暑有很大的关系。如果空 气流动速度快，就能加快汗水的蒸发，皮肤觉得凉爽，体内不会积聚过多的热量。如果皮肤的散热受到影响, 人的体温就会一步步升
3、高，从而岀现中暑症状。哪些人群容易中暑?老年人：老年人的皮肤汗腺逐渐萎缩，且循环系统功能衰退，机体散热不畅，容易中暑孕产妇：女性怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，是中暑的高危人群。婴幼儿：婴幼儿身体各系统尚未发育完全，体温调节能力差，皮下脂肪又多，对散热很不利心脏病患者：天气炎热会加重心脏负荷，尤其是心脏功能不全者，体热不能及时散发。营养不良的人：营养素缺乏会使得血压下降，反射性地引起血管收缩。患者易腹泻，导致脱水和电解质紊乱, 是中暑的高发人群。儿童：儿童的皮肤汗腺数目多于常人，但排汗量却和成人差不多。儿童汗液成分和成人也不同。所以，儿童 更易中暑，在闷热的环境下运动要降低强度。患有感染性疾病
4、的人：因为细菌或病毒性感染可以使人体产生致热源，让机体产热加速。炎症还能使机体释 放岀一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热，从而容易中暑。患有糖尿病的人：患有糖尿病的人的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积聚在体内，但病人 的自觉症状却岀现得较晚，易引起中暑。如何对症进行紧急处理?热痉挛八、/-ZES J热痉挛通常发生在进行剧烈运动且大量出汗后，此时人身体中的盐分和水分会随汗液一同流失。此外，热痉 挛也可能是热衰竭的一种表现。怎样识别：热痉挛表现为肌肉疼痛或抽搐。通常剧烈活动之后，发生在腹部、手臂或腿部。常呈对称性，时 而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。怎样处理：如果情
5、况还没严重到需要就医的地步，要停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息，饮用稀释、清 爽的果汁或运动饮料。如果病人有心脏病史、低盐饮食，或1 小时后热痉挛的状况还没有缓解，就要寻求专业的医疗处理。热衰竭热衰竭是在高气温或强热辐射环境下，导致外周血管扩张和大量失水，造成循环血量减少，引起颅内暂时性 供血不足而发生昏厥的疾病。老年人、高血压患者、在高温环境中进行重体力劳动或长跑等剧烈体育运动的 人更易发生热衰竭。怎样识别：热衰竭发病迅速，其症状包括眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗、昏厥等。发生热衰竭的人皮肤有可能是冰凉且潮湿的。患者血压下降，脉搏快且虚弱，体温稍高或正常。此时，患者如有反胃、腹泻或呕吐，
6、会失去更多体液导致情况继续恶化，甚至引发热射病。怎样处理：饮用凉爽且不含酒精的饮料，立刻休息，条件允许的情况下洗个凉水澡或擦拭身体，同时打开空 调并换上宽松的衣服。热射病 当身体无法调节自身的体温时，会发生热射病。高温导致体温调节中枢功能障碍，使身体温度迅速升高。在10 分钟至 15 分钟内，体温可达到 40 摄氏度以上。如果不接受紧急救护，热射病可导致死亡或残疾。怎样识别：热射病的表现多样，主要有头晕、恶心、体温高、意识模糊、口齿不清等。怎样处理：如果病人有以上症状，要迅速通知急救中心，等待救援时，把病人搬到阴凉通风处仰卧休息。若 条件允许，可用冰水或酒精对病人进行擦洗，帮助降温。当病人的肌
7、肉不由自主地抽搐时，要阻止病人伤害 到自己。不要在病人嘴里放任何东西。如病人发生呕吐，要翻转其身体使其侧躺，确保呼吸通畅。不同人群如何防中暑？孕妇、小孩孕妇和小孩是夏季中暑的高发人群，需要注意通风，增强体质专家建议，孕妇和小孩的房间应注意通风，夏季衣着不宜过多，以舒适为主，被褥不宜过厚。可用电风扇、 空调等调节室内温度，避免对流风。多饮水，多吃新鲜水果。如有发热症状，应及早就医，不要擅自强行发 汗。平时加强锻炼，增强体质，以减少中暑的可能性。高温作业者高温作业者多为青壮年，这些人大多为建筑工人、环卫工人等。高温作业并不是所有人都适合，需要身体健康、体力较好的人才能承受，因此，选择高温户外作业之
8、前，要 先评估自己是否 “吃得消 ”。患有高血压、糖尿病、肺结核、中枢神经系统疾病，以及年龄较大、体质较差的人不适合高温作业。高温作 业者应从以下几方面做好防暑措施：要补充水分出门备好足量的水或饮料，以含盐015至 0 2的饮料为宜，少量多次饮用戴好帽子，穿颜色浅且不易晒伤皮肤的工作服，衣服开口要多敞开透透气。12点至下午 3 点，尽量少外出作业随身携带防暑药物注意饮食，补充足够的营养。建筑工地可搭一些临时遮阳棚，开启电风扇，供作业人员休息老年人老年人的体温调节功能低下，夏季更容易中暑，在平日要注意：睡眠充足。老年人在夏季一定要养成规律的睡眠习惯，早睡早起很重要，只有这样才能保证充足的睡眠。及时补水。老年人每天应保证饮用15 升至 2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水。夏天的时令蔬菜和水果也可以用来补充水分。适度锻炼。老人在夏季也不能少了运动，并且运动的时间最好是在清晨 6 点以后及傍晚，这两个时间段可以 在公园、湖边等进行一些慢运动，比如散步、慢跑等。
高温来袭收好这份防暑指南
