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1、颈椎胸椎腰椎对应疾病Modified by JACK on the afternoon of December 26, 2020颈椎1:眩晕、偏头痛、失眠、嗜睡、头昏沉、颈性高血压、脑供血不足、摇头颈椎2 :眩晕、头痛、失眠、嗜睡、眼干涩、斜视、耳鸣、心动 过速、腮腺炎、过敏性鼻炎颈椎3 :眩晕、头昏沉、偏头痛、颈肩综合征、神经痛、粉刺、 痘疹、湿疹、牙痛、张口不能颈椎4 :头昏、恶心、呃逆、双手麻木、肩周炎、落枕、鼻塞、 牙痛颈椎5 :胸痛、心跳过缓、恶心、呃逆、颈、肩、手掌胀痛、口 臭、火气大颈椎6:血压波动、肩部疼痛、肩、拇食二指麻、扁桃体肿大、 肩膀痛、上肢夕M则麻痛颈椎7 :气短胸闷
2、、第四、五指麻痛、颈根、肩胛痛、咽喉痛、 肩膀硬化、伤风上肢后侧内侧麻痛胸椎1 :气短、气急、肘手痛、凉、早博、手软无力、上臂后侧 麻痛胸椎2 :气短胸痛、心律失常、冠心病（心绞痛）、肩膀硬化、 上臂后侧麻痛胸椎3 :肺部、支气管症状、易患感冒胸椎4 :胸背痛、胸闷、冠心病（心绞痛）、长叹气、胸椎5 : 口苦、低血压、胃痉挛、癫痫胸椎6 :胃痛、消化不良、胃痉挛胸椎7 :胃溃疡症状、消化不良、胃下垂、口臭胸椎8 :免疫功能低下、肝胆病、糖尿病胸椎9 :肾功能障碍、小便白浊、尿不畅、过敏证、身体手脚冰 冷、癫痫胸椎10 :肾功能障碍、性功能障碍胸椎11 :肾功能障碍、尿道病、皮肤病胸椎12 :下
3、腹疼凉、疲劳综合症、不孕症、风湿症、生殖器官 表面痛痒腰椎1 :结肠功能失调、便秘、腹泻、腰痛、下腹痛腰椎2 :下腹痛、腰酸痛、性机能减退腰椎3 :膀胱、尿少、腰、膝内侧痛无力腰椎4 :腰痛、坐骨神经痛、排尿困难、尿频或尿少、腿痛放射 至腿肚夕M则、痔疮腰椎5 :腿血液循环不良、下肢无力怕寒冷、腰腿痛麻至腿肚后 外侧月经不调紙椎:腰紙关节病变、足根痛麻凉感、膀胱病、前列腺炎尾椎:尾骨痛耳呜、權力下amuKSff.畀初冒牙胃花觀広.浇鼻漂.甲亢第一颈權 第二颈權 第三颈梅 第四裁椅 第五颈椎 第次颈tt 第七颈椎ME3MM第五腮楼刿穴脾椎一37七醐推a H1*子宫乂炭底第一權 势二推 RW. U
4、K.饉佰石.KffH炎：肝助na.胆at炎批杭力下降，肝区言、Iftfltt肾左族tit鼻H炎、豪丸範 、RAM石it蛭.炎*便便.UHite.肛魏 月经薰亂、ft功観暉一一一 K, ffMKTKRVt.轉轻9谒一料劭.HISBI炭.dKj H甲状总俟摘心黑失Uh低iiflE 肝佞氏、第粘、压弄需、脅节慢EKS陕tiU焙上mu編八劇椎第九關權Se+MHi第十一膚惟1鋼十二U推 t L RSltt 不氏仕、H誌石3xS 一第四泾椎列五BEK*工作开始前的拉伸用时：约1分钟下面的拉伸运动有助于你开始一天的工作。利用电脑开机的时间，做一 做这些拉伸放松一下身体，为一天的工作做好准备。在开启电脑的同
5、时也开启你的身体吧。身体两侧，各5秒颈部和肩膀的拉伸 用时：5分钟这套动作可以缓解颈部和肩膀的紧张，一天钟的任何时间都可以进行, 拉伸时请深呼吸，身体保持放松。5毎条手臂15秒保持3-5秒, 做两次保持5-6秒, 做两次保持5-6秒，做两次保持W秒做两次U 7 口身体两侧， 各5T0秒每个方向. 转动3-10次每个动作to秒保持20秒保持15秒保持5T0秒每条手臂.5T0秒每天必做的拉伸用时：8分钟 拉伸之前先散步几分钟，然后，利用这些入场拉伸动作将你的肌肉调整到最佳状态，这套拉伸动作的重点在于是曰常活动常用的 肌肉得到拉伸和放松。保持20秒舸条05T O杪保持2抄.傩两次双手手臂以及肩膀的拉
6、伸 用时：4分钟这套拉伸动作可以缓解双手和手臂经常出现的紧张感，在拉伸过程中, 保持呼吸顺畅和身体的舒适，让自己得到充分的放松。5毎条手臂15秒保持3-5秒, 做两次保持5-6秒, 做两次保持5-6秒，做两次保持W秒做两次U 7 口身体两侧， 各5T0秒每个方向. 转动3-10次每个动作to秒保持20秒保持15秒保持5T0秒每条手臂.5T0秒睡前的拉伸 用时：3分钟每天睡觉前的一段时间非常适合进行拉伸，这些拉伸动作可以帮助你的 身体放松，躺你睡得更香。你可以慢慢做这些动作，感受被拉伸的身体 部位，拉伸时动作要轻柔，深呼吸，保持放松。毎条手臂15秒保持3-5秒, 做两次保持秒, 做两次每个动作鶴
7、秒年3保持5-6秒，做两次保持W秒做两次身体两侧. 各5T0秒每个方向. 转动410次h h保持20秒保持15秒保持5T0秒每条手臂.5T0秒随时随地进行的拉伸你可以利用每天零碎的时间做一些简单放松的拉伸，读书时，打电话 时，等公共汽车时别让这些时间浪费掉，发挥你的创造性，想一些能 够放松身体的拉伸运动吧？保持10秒保持30秒保持5-6秒,做三次腿步、腹股沟以及體关节的拉伸用时：7分钟拉伸前先做23分钟的低强度热身运动，拉伸时要控制力量，放松，有 节奏的呼吸。腰部的拉伸 用时：6分钟 这些拉伸动作是为了缓解要不得肌肉酸痛而设计的，另外，他对北部， 肩部和颈部也很很有好处，为了取得最好的效果，你可以在每晚睡前做 这套拉伸动作，将拉伸的强度控制在你感觉舒适的范围内，千万不要过 度。保持3-5秒，戏后故松，做两次【结语】拉伸，永远都不会太晚。实际上，无论男女老少，有规律的拉伸变得越来越重要。这套 图涵盖您工作时、生活中、电脑前以及颈肩、腰部、腿部、髓部、双手等全身各个部位。保存下 来，存在手机中、电脑上，随时随地参照拉伸，能缓解疲劳，放松心情。
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