大学生心理健康教育—新生适应

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1、大学生心理健康教育教案姓 名：孙洁系 部：学前（特殊）教育授课班级： 16 高专英语、早教、学前、特教、美术、舞蹈、艺术、音乐授课时间： 大学生心理健康教育教案教学目标：1. 了解本学科的主要内容2. 了解本学期教学的具体要求教学课时：1 课时教学方法：讲授法、讨论法教学内容：一、欢迎新同学 自我介绍，同学们“滚雪球”相互介绍。 介绍本学期所授课程大学生心理健康教育【图片导入】引发兴趣，人们坐电梯为什么眼睛喜欢向上看？ 私人空间的大小因人而异，但大体上是前后 0.6-1.5 米，左右 1 米左右。当我们急于离 开这个狭小空间 时，不停变换的数字能让我们感到电梯在移动，让我们感觉到自己是在向 “

2、解放”前进，从而缓解焦急的心理。何谓健康？健康包含生理、心理和社会适应良好三个方面。 图片展示人类心理健康状态的分布。二、大学生心理健康教育的主要内容 包括新生适应、自我意识、人际关系、压力应对、心理危机干预、心理咨询和幸福心理 几大模块的内容。大学生心理健康教育工作主要从课堂教育、团体辅导和心理咨询三个方面着手开展。 学习方法：听、记、思、练三、本学期的教学要求考核方式：必修课考查课 平时出勤、作业活动完成、课外自我反思、课堂笔记、画幸福树等 考核等级：良好 中等 及格 不及格四、相关说明：1、所有的作业、笔记必须是自己的，不得借用，不得找任何理由为自己开脱，坚决“打 假”， 双方都扣分，情

3、节严重影响期末成绩，可能不及格。2 、上课前需将手机、 mp3 等电子设备关闭，若发现上课使用的，没收交由班主任、政 教处。3、在课前或课后的点名中将记录大家本次课的课堂表现，到期末作为参考。第一章 大学生新生适应教案教学目标：1. 了解新生适应包含的几大方面2. 掌握积极适应大学新生活的方法 教学重难点：掌握新生适应的调节方法 教学方法：讲授法、案例法、讨论法 教学内容：一、大学是什么？ 蔡元培：大学者，研究高深学问者。梅贻琦：大学者，囊括大典，网罗众家之学府也。一个大学校长这样说： 学生在大学里， 实际上是学四种东西， 一是学怎样读书： learn to learn ； 二是学怎样做事：

4、learn to do ；三是学怎样与人相处： learn to together ；最后是学怎样做人： learn to be 。大学是人生中最为关键的阶段，从入学的第一天起，你就应该对大学有个正确的认识 和规划。一个同学这样说：大一是？大二是，大三是！每一段时间都是限量版，人生没有 彩排，每个阶段都要努力、进取，积极地独立地适应新的生活和学习的环境。二、大学时期面临的变化【视频】找自己 小结：珍惜大学生活，制定计划，合理分配大学生活的时间。【小组讨论】聆听大家的声音 上了大学之后，你的学习、人际和生活都发生了什么变化？小结：大学新生面临的变化几大因素：生活、人际、学习、心理（一）生活环境的

5、变化1、生活方式的改变如：依赖父母独立自理；独居群居。 遵循一定的规则，为了让我们能够与他人共享 生活。2、地理环境的变化。每一位同学都要面对陌生的校园和城市，要适应新的气候，饮食习惯、语言文化等。3、生活内容的变化。大学的生活是五颜六色的， 走进大学，除了学习之外，有大量的闲暇时间，可以从事丰 富多彩的文体活动和社会实践，还可进行广泛的人际交往。（二）学习环境的变化1、学习内容的变化中学 语文、 数学、 英语、 物理、 化学、 历史等。 学生对学习的内容没有选择的余地。大学 专业课、基础课 （英语、计算机 ）、公共课、选修课。一专多能的培养，课程多， 信息量大 ,而且更加强调合理的知识结构。

6、2、学习方式的变化中学 教师为主导大学 更强调启发性、研讨性、自学式教育，课堂讲授时间相对较少，覆盖内容相对 较多，讲课速度快、 跨度大。 尤其是基础课： 内容多、速度快、跨度大，也不一定按书本讲。3、学习目的不同中学 基础教育，突出普遍性和基础性，为升学作准备。大学 为社会培养高级专门人才，以毕业就业作准备。4、学习要求不同中学 更看重考试分数大学 重视理论联系实际的能力，对学生的独立性和创造性要求更高。（三）人际环境的变化1、大学里师生关系变得相对松散 在学习和生活上，大学老师只把握大的方向，具体的工作大多由学生自己或班干部组织 完成。2、大学里同学之间的人际关系非常密切 大学里接触最多的

7、是同学，但由于班级和宿舍里的同学分别来自不同地域和不同层次的 家庭，他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的差异，在遇 到实际问题的时候往往容易发生冲突。3、大学里对人际交往的需求更为迫切 从人际交往的需求看，由于中学生有父母的照顾和高考学习的压力，对友谊的渴望不那么强烈 ,但大学生则渴望得到良师益友。4、大学生的人际交往范围更广中学：交往关系简单、单一。大学：交往对象增加， 交往内容、 交往形式更为广泛、 多样。 如：室友、社友、 网友等。 人要生存，必须与人相处和谐的人际关系 人要幸福，必须有亲密的关系亲密关系（四）心理环境的变化1、自豪感与自卑感的矛盾 从父母的“

8、重点保护动物”到“没人理” 从学习上的“核心人物”到学习“不再是最好的” 从人际关系的“孩子王”到“没有什么朋友”2、新鲜感与怀旧感的矛盾 一开始，对周围的一切都怀有强烈的新鲜感和好奇心。 一段时间后，新鲜感和好奇心消失，强烈的怀旧感开始出现。3、独立感与依赖感的矛盾 由中学生向大学生的角色转变，渴望能自己主宰自己的学习、生活和命运，成人意识、 自由感和独立感都大大增强。但在学习、生活、经济和心理上对家长和老师长期形成的依赖感还难以彻底摆脱。4、轻松感和空虚感的矛盾经过多年的寒窗苦读和激烈的高考竞争，大学应该是歇歇脚、喘口气、轻松轻松，轻松 后又觉得大学不如高中充实，空虚感油然而生5、理想与现

9、实的矛盾进大学前，觉得大学是理想的天堂和充满诗情话意的乐园 进大学后，原来大学仍然要面对紧张的学习、激烈的竞争和以教室（图书馆 ）食堂宿舍三点一线为主的生活6、渴望友谊与自我封闭的矛盾 远离了熟悉的环境和亲朋好友，在新的环境也渴望与人沟通和交流。 但在新环境中缺乏交往的主动性和勇气 , 不愿向新同学和新老师敞开心扉、 吐露心里话。【案例】 看完这个案例，同学们有没有产生共鸣？应该怎么办？ 小结：1. 环境的变化产生心理的不适应是必然的；2. 问题就是成长的机会；3. 每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需要积极去应对；4. 适应必然伴随一定的痛苦，这是成长的过程，而成长是快乐的。 现

10、阶段的主要任务就是适应新的学习和生活环境： 中学时的我学别人走路，大学时代的我学别人走路三、大学新生适应期的心理调适（一）正视现实，适应环境。适应校内和校外环境，积极参加学生活动。（二）正确认识自己，加强自我管理。1、客观的认识自己 外貌，品德，才能，个性，优点、不足，过去、现在，自我暗示法（文字、镜子、语言）。2、加强自我管理 大学学习的课程多，课时少，每天的上课密度也不一样，有时甚至会出现一天仅有1 、2 节课的情况。大量的空余时间决定了自主学习是大学里主要的学习方式。确立自己的学习目标、 想从事什么职业、 想成为什么样的人才， 然后根据目标制订学习 计划。（三）掌握人际交往的技巧1、在一

11、个宿舍生活， “主动最重要。”2、学会宽容，学会换位思考3、克服自我中心倾向【案例】如何处理好人际关系小结：人际相处要多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往变得更轻松！（四）学习的适应“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生需要站起来，四面观望。 ” 大学各方面的资源都比较丰富， 文本或电子图书资源、实验室、公益讲座等， 易见的免费资源，还有许多是看不见的，例如社团，就是我们开发资源的好地方。（五）学会舒缓心理压力和调试情绪。方法一：倾诉方法二：“宣泄”方法三：自我暗示法方法四：运动在与压力作斗争的暂停期， 不妨运动运动。 因为运动可以舒解紧张的情绪，智，就像女孩在心情不好时，拼命吃零食，以此来调节郁闷的情绪。 方法五：注意力转移如转移到学习、工作、社会实践中。看看窗外的风景、蚂蚁搬家进行一次旅游这些都是显而调节疲惫的心方法六：要培养乐观的精神。做一些让自己快乐的事情逛商场；看幽默电影；画画；散步（六）主动寻求社会支持系统帮助 1、寻求同学、朋友的帮助。 2、寻求老师、辅导员的帮助。3、寻求咨询老师的帮助。4、寻求家人的帮助。5、心理咨询中心的帮助。谢谢观看!欢迎您的下载，资料仅供参考，如有雷同纯属意外