做健康快乐的中学生1

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1、做健康快乐的中学生同学们，你们可曾想过什么是健康？你们是否健康？ 不生病就是健康吗？ 世界卫生组织认为，健康是指“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有生理、心理和社会适应能力的完美状态”，我们不仅要重视生理健康，还要珍视心理健康。由于中学生心理活动状态的不稳定；认知结构的不完备；生理成熟与心理成熟的不同步；对社会和家庭的高度依赖等，使得我们比成年人有更多的焦虑， 因而更容易产生心理障碍。 许多调查表明，目前在中小学生中心理异常甚至患心理疾病的占相当的比例，这不能不令人震惊。那么，怎样才能算一个心理健康的中学生呢？ 一个心理健康的中学生，应该具有以下心理健康标准。1.乐于并善于学习 。能在学习中发展

2、自己的才智和能力，并能取得理想的成就；能根据自己的特点合理巧妙地安排学习和生活，从而提高学习效率，并能从中获得满足感，增强生活的意义。2.悦纳并尊重自己 。能对自己有较正确的评价，既不妄自尊大，也不过分自卑；了解自己的潜能，愿意尽其所能展现并发展自己。对于自己无法补救的缺失，能够正视和接受，并努力以其潜能替代之，决不回避，更不自暴自弃。3.情绪欢乐、适宜 。能经常保持欢乐的情绪，坦然地接受不如意的事情，不为恐惧、愤怒、嫉妒、忧愁等情绪困扰，善于从挫折中寻找出路，不偏激、不对抗、不消沉，并善于适度地开放自我，表达自己的情感。4.乐于交往、善于交往。能在交往中保持积极、正面的态度（如热情,尊敬,诚

3、实,宽厚,谦虚,责任感,同情心,爱心等），减少或消除反面的态度（如仇恨,嫉妒,怀疑,畏惧,刻薄,挑剔）；能由衷地赞美别人，也能接受别人的赞美；能说“不”、“对不起”，更能自己拿定主意，不受他人左右，也不强迫他人接受自己的意见。5.性格健全、行为正常 。在任何情况下，能保持心理活动的协调、完整，言行举止的前后一致；诚实处事，实事求是；凡是自己能做到的事情要督促自己去努力完成，有自信心，抉择能力强，果断，富于正义感、责任心；具有较好的理性控制力，不迷恋于过去的回忆，更不沉湎于近日的享受，积极努力，勤于实践，能使自己的行为与其所扮演的种种社会角色儿子、女儿、学生、共青团员相一致；能在符合社会要求或不

4、违背社会规范的前提下，提出合理的需要，建立广泛的兴趣，树立切实实际的的理想。6.适应社会能对环境作出正确、客观的观察，环境变化，你的行为、反应也能跟着发生变化，使环境有利于人的发展；能珍惜已有的一切，并不断地追求真善美的事物。人非草木，遇到挫折困境时，如何调节心理状态，保持最佳心理健康水平呢？实现心理健康的基本原则和方法应有以下几方面：1.了解自己，接纳自己，改进自己。要看到自己的优点和缺点，努力改进自己的缺点， 2.合理安排生活，积极参加各种活动，满足各种正当需要。3.热爱生活，使每天的生活都有一个经过努力能实现的短期目标4.建立良好的人际关系要积极助人，与人合作，宽宏大度，善解人意。5.要

5、学做自己情绪的主人为了保持心理健康，还要请大家做到“十不要”：一不要丧失友情。朋友间的深厚情谊比任何金钱珠宝都更加贵重，更加美好。二不要对善恶无动于衷。对生活中的真、善、美要积极参与和追求，对假、恶、丑要敢于斗争，敢于摒弃。三不要不相信人的善良本质。没有人生下来就是坏的。四不要独自一人时行为不端。单独一人时做错事往往比公开场合做错事心理承受的压力还要大。五不要嫉妒别人的成就和荣誉。要虚心学习别人的长处。六不要经常发脾气。常发脾气易导致矛盾激化，既影响人际关系又影响自己的情绪。七不要闲谈他人是非。八不要怕别人了解自己的心事。开诚布公，以诚相见，从而得到别人的理解和信任。九不要急于求成，急功近利。办事情要多加思考，切不可只顾眼前不顾长远。十不要懒散。只有勤于学习、勤于工作的人，心境才能开阔，思维才会敏捷，才能适应社会、适应生活。 拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义。面对复杂的心理状况，只要告诉自己该走的路就是向前，该有的态度就是专心致志，该做的事就是简单的事重复做，你就是健康的，你就是快乐的。做健康快乐的中学生，成为社会和国家的有用之才。