《轻疗愈》读后感：遇见心想事成的自己

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1、轻疗愈读后感：遇见心想事成的自己遇见心想事成的自己轻疗愈读后感一潭浑水作者简介：一潭浑水。”读万卷书，行万里路”是毕 生追求。另，喜欢收集曾造访之地的地图丝巾和各种造型的 橡皮。心理年龄三岁。如果我告诉你，我通过看一本书且付诸实践，仅仅花 了 20分钟时间就彻底治好了自己的恐高症，你一定觉得难 以置信吧？然而，这是千真万确的！我还治愈或缓解了自身 其它一些疾病。这本神奇的书叫作轻疗愈，名列亚马逊畅销榜第一，作者是尼克。奥特纳。感恩尼克。奥特纳先生！感恩樊登读书会创始人樊登 先生！感恩教气功的李英伟老师！我是在李老师建的微信课 堂里聆听了樊先生的读书分享，从而与该书结缘的。我前阵子跟大家分享过脑

2、内革命的读后感，此书 告诉我们，负面情绪能产生剧毒的去甲肾上腺素，良好的心 态乃大药，换言之，心的问题不解决，其它均白搭。但道理 明白了，做起来难。假设我是个销售经理，临近年底，销售任务还差1个亿，压力山大，却告诉自己别焦虑，谈何容易？ 因而需要找到一种切实的解决途径。轻疗愈介绍的正是哈佛医学院、美国国家行为医 学临床应用研究所最推崇的身心疗愈法。它将西方心理学与 东方经络学相结合，一边自我对话，一边对8个穴位拍拍打打，像剥洋葱一样，从身体症状入手，将关联情绪、事件和 束缚性信念层层暴露出来并清除。它被用来疗愈”9.11 ”事件、卢旺达种族屠杀、印尼海啸等各种灾难导致的病痛、焦 虑、抑郁、强迫

3、、恐惧等身心痛苦，受益人数逾千万。轻疗 愈的特点是易学习、易操作、见效快。人们在内观过程中直面存在的问题、反复并大声地说 出来为何有利于清除负面情绪呢？我认为书上的阐述有些 令人费解；边际效应递减规律可能更便于讲清楚，即随着人 对获得某一消费品数量的增加，从中获得的满足感和对重复 刺激的反应程度是递减的。举两个例子：一位饥肠辘辘的流 浪汉得到了 3碗残羹冷炙。他吃第 1碗、第2碗、第3碗时 的满足感是递减的。再举个例子：台湾作家李敖的前妻-名演员胡茵梦和李敖分手后说：”同一屋檐下无美女。”天天 看，西施也显得稀松平常了。所以，不断说出自己存在的问 题后，对这个问题就会变得较为麻木，不会太多影响

4、你了。轻疗愈的奥妙在于：给自己一个机会，接受不完美的 我，卸下所有思想包袱，过一个没有”应该”的自在生活。 还是拿我的恐高症为例。刚开始敲打时大声自言自语：”尽 管我近些年恐高，站在高处往下望，腿软头晕，但我全然地 接受我自己。”敲打过程中，我回忆生活中究竟发生过什 么？搞得自己胆小如鼠？两件往事浮上心头：我听我的一位 同事讲，她父亲文革期间银铛入狱，吃尽了苦头。平反后， 天天在自家楼顶倒走，锻炼身体，不久竟然从楼上摔下来， 不治而亡。还有一件事发生时我尚在杭州。我们这栋楼有一 户人家，叔叔带着三、四岁的侄儿在楼顶平台放风筝，结果 叔叔从楼顶平台跌下来， 就此离开了人间。我听说后，心想: 这孩子心里的阴影一辈子都难以抹掉了！我于是边敲打，边 大声对自己说：”只要注意安全，根本没必要恐高。”敲完， 我立马跑到10楼阳台上朝底下望了好久，身体未感到任何 不舒服。我好开心！尼克。奥特纳说，每个人通过内观，都能明心见性， 找到根本问题，从而化解它。对此，我笃信不疑！昨日立春。万物复苏！